Etiqueta sentirse bien

‘Mindfulness’

‘Mediante el mindfulness o atención consciente, podemos aprender a transformar cualquier momento en el que podríamos sentirnos una víctima de las circunstancias en un momento de honestidad, iniciativa y confianza’, dice  Vidyamala Burch. No es un secreto que en los tiempos que corren y debido a nuestro ritmo frenético de vida, las personas hemos tenido que buscar la manera de canalizar y gestionar de la mejor manera posible nuestro estrés.

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Método Tracy Anderson

Hoy os traigo un método nuevo de  entrenamiento que descubrí hace unas semanas en Madrid, es cierto que lo había visto por Instagram pero no sabia que ya había llegado a Madrid, mejor dicho a Europa, ya que es el único centro Tracy Anderson que hay. Me llamó mucho la atención y me acerqué a probarlo y hoy os cuento un poco mi experiencia. Vamos por partes, Tracy Anderson es la pionera

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La distancia no hace el olvido

Nunca dejo de emocionarme cuando vienen a visitarnos amigos y familia desde Venezuela. Desde hace un tiempo, debido a la situación de mi país, las reuniones allí se hacen prácticamente imposible y eso me produce mucha tristeza… pero bueno no me voy a poner sentimental (que estoy de lágrima fácil) Vestido de Panambi, botas de Micuir, pendientes de Kokivi, gafas de Prada.  La distancia impide abrazos pero no sentimientos. La semana

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Empieza el día con energía

Empezar el día con vitalidad y energía es posible si dedicamos tiempo a preparar ricos desayunos. Además de variedad, encontraremos cada semana inspiración para poder combinar frutas, cereales, leches, yogures… Yo empecé, como os he hablado en post anteriores, con smothies y batidos de verdura que me preparo cada mañana, y aunque sigo con mi rutina he incluido distintos platos que iré compartiendo con vosotros para ir ampliando nuestros desayunos.

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Todo al verde

Como ya os comentaba en mis posts anteriores, se acabaron las vacaciones y volvemos poco a poco a recuperar nuestra rutina. Siempre cuando llega septiembre y empezamos a coger los hábitos propios de cara a nuestra nueva etapa, me gusta hacer una rutina o menú detox para eliminar todos los estragos del verano. No quiero que entendáis que en verano es todo a lo loco y sin pausa, el todo

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Disfrutando el momento

¡¡Hola!!  Ya estoy de vuelta después de unos días de desconexión. Creo que es muy importante cambiar de hábitos y salir un poco de la rutina para volver con más fuerzas y con muchas cosas por contar. Cómo ya os he comentado, me gusta mucho septiembre, un mes lleno de ilusiones, proyectos y ganas de hacer cosas nuevas… Me atrevería a decir que, ¡me gusta más que enero! La vuelta

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Las arepas venezolanas

Las arepas es a Venezuela lo que la paella es a España y cuando hablamos de Venezuela es casi imposible no relacionarlo con uno de sus alimentos típicos y que ya es muy conocido en algunas parte del mundo. La arepa tiene un origen precolombino  (de Colombia y Venezuela) y es un alimento en forma redonda y aplanada hecho a base de harina de maíz precocida y es consumido en

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Snacks y meriendas saludables

Por más que intentemos cuidar nuestra alimentación y por más rigurosos que seamos con la dieta, no cabe duda de que a todos en un momento puntual nos apetece mucho comer algo rico. Hoy os voy a contar varios snacks que suelo tomar, que además de quitarme el hambre entre horas me ayudan a mantener una dieta sana y equilibrada. Hay días que la fuerza de voluntad la tenemos a

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Los niños y las vacaciones de verano

Ha llegado mi época favorita de año ya que como sabéis, vengo de un país tropical y tanto el sol como el mar han formado parte de mi infancia y juventud, por lo que no puedo estar mucho tiempo lejos de la playa. Cuando hablamos de vacaciones de verano inmediatamente lo asociamos con desconexión de colegio, actividades extraecolares, rutinas, madrugonazos, carreras, etc y es que es el período ideal para

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Siente el sol, ¡pero con Protección!

De todos es sabido que el sol ya no es lo que era, no sé si os pasa igual, pero cuando yo era niña, aún viviendo en un país tropical, el protector solar en la playa o en actividades al aire libre no era de vital importancia como ahora. Yo no recuerdo a mi madre ponerme crema protectora cada dos horas como yo hago con mis niños, como mucho un

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