Etiqueta sentirse bien por Virginia Troconis

Cómo recuperar las rutinas tras la Navidad

Muy buenos días a todos, para nadie es un secreto que en cualquier periodo vacacional perdemos o aparcamos un poco nuestras rutinas y buenos hábitos ya que estamos más relajados y damos más más paso a la improvisación. Sin embargo en la navidad todo esto se maximiza ya que son dos semanitas de cenas, comidas, celebraciones, salidas, compras, viajes etc… en la que nuestra dieta y la actividad física habitual  se

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‘Efecto Flash’ para comenzar el año

Como cada año empezamos creando nuestra nueva lista de propósitos para luego llegar a cumplirlas o no… ¿a quién no le pasa que termina el año y ese proyecto nunca llegó a cumplirse? Pues eso éste no nos va a pasar y todo lo que nos propongamos vamos a cumplirlo.    Venimos de unas navidades donde hemos posado en las fotos luciendo nuestra mejor versión. Maquillaje, peluquería, estética… ¡nada nos

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Ideas para que estas sean las navidades más deliciosas

La semana pasada disfruté de una experiencia muy divertida en el taller de Paco Roncero que junto con Land Rover organizaron en Madrid. Es un espacio inteligente diseñado para redescubrir nuevos conceptos gastronómicos creando experiencias multisensoriales que emocionen y comuniquen. Coincidiendo con las navidades, el gran chef preparó un menú ideal para estas fiestas y me pareció una excelente oportunidad para haceros un post con recetas y platos para poder

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Mis clásicos por Navidad

Se acerca la Navidad y el espíritu se apodera de todos, vayas dónde vayas la decoración, la música, las reuniones…todo parece sacado de un cuento o de un villancico que nos recuerda constantemente que estamos en Navidad. Y es esa época en la que uno echa en falta a los seres queridos que ya no están, pero también, es el momento de reunirnos y recordarlos con cariño y es precisamente

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La rutina cuando los niños vuelven a casa

¡Buenos días a todos! No sé si os ocurre igual, pero muchas veces pienso en la dinámica que llevamos diariamente los padres cuando los niños vuelven a casa y llega la hora de realizar los deberes y  nos sentamos con ellos para ayudarles. Creo que es un tema generalizado y bastante común pero no me quedaba del todo claro que fuese lo mejor. No recuerdo en mi época de estudiante

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Momentos

En primer lugar quiero comenzar el post de hoy agradeciendo todos los mensajes de apoyo a Manuel por su reciente operación, gracias a Dios ya estamos en casa. ¡Qué suerte tener a la familia y a los amigos para superar todos los baches que uno se encuentra en el camino! Sentirse arropada cuando tienes, como es mi caso, tan lejos a la familia es algo que no se puede explicar.

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Detox preoperatorio

En ocasiones anteriores os he hablado de dietas y zumos detox para eliminar y deshinchar nuestro cuerpo después de las vacaciones, tanto en verano como en invierno. En esta ocasión mi plan detox es para un preoperatorio. Os cuento, estas semanas con la reciente operación de Manuel hemos estado haciendo un plan detox. ¿En qué consiste? Bueno, nada fuera de lo normal pero sí eliminando de su alimentación alimentos que puedan

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El poder de la organización

Ser organizado es una cualidad que viene inherente a algunas  personas y en otros casos, se puede ir desarrollando. Personalmente no sé si nací organizada o lo he tenido que aprender para poder llevar a cabo todas las tareas que trae consigo cada uno de mis días, pero desde luego, que si no estructurara mis semanas de forma clara y agenda en mano, creedme que mi vida sería un verdadero caos. Soy mucho

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Dieta cetogénica

Las dietas llevan existiendo desde hace muchísimos años y no cabe duda que han ido evolucionando con el paso del tiempo, con los estudios en cuanto a nutrición se refiere y sobretodo, en el impacto sobre el peso de las personas que se someten a ellas. Personalmente y desde hace años he encontrado el equilibrio en mi alimentación y me siento muy adherida al estilo de vida sano, que a

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‘Mindfulness’

‘Mediante el mindfulness o atención consciente, podemos aprender a transformar cualquier momento en el que podríamos sentirnos una víctima de las circunstancias en un momento de honestidad, iniciativa y confianza’, dice  Vidyamala Burch. No es un secreto que en los tiempos que corren y debido a nuestro ritmo frenético de vida, las personas hemos tenido que buscar la manera de canalizar y gestionar de la mejor manera posible nuestro estrés.

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