Etiqueta maratón

Seguimos en el camino

Hoy toca que os explique en qué consiste la segunda etapa de entrenamiento para una maratón. Como sabéis, yo me estoy preparando para la de Londres (¡cada vez está más cerca!) y estoy siguiendo al pie de la letra estas pautas. Muy atentos y ánimo, que con un poco de esfuerzo ¡todos lo podemos lograr! Etapa 2 (entre 5-9 semanas): Nos encontramos ya en el tiempo de rodaje y la

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‘New York, New York’… mi primera maratón

Hace un año ya que conseguí mi primer reto deportivo y creo que no pudo ser mejor, ni más especial…#MaratónNewYork2015.  Fue en marzo del año pasado cuando recibimos una llamada para participar en ella, la verdad es que cuando te hablan de una maratón sin tener conocimientos concretos de lo que implica correr una, es complicado asimilarlo… Ufff 42K (una locura). Entonces es cuando empiezas a investigar y documentarte, para

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Las etapas para la preparación de una maratón

A continuación os voy  a presentar el plan de actuación válido para presentarse en la salida de tu primera maratón con garantías de éxito. ¡No dudéis en animaros e intentarlo! Etapa 1 (entre 1-4 semana) Para iniciarse en el entrenamiento de carrera serán suficientes únicamente 3 sesiones semanales de carrera continua entre 30 y 45 minutos. Siempre complementado con el trabajo de abdomen, lumbar y la técnica de carrera, muy

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Objetivo: 42K

La preparación de una maratón no es algo que se deba tomar a la ligera, requiere de una preparación metódica, específica y exhaustiva que nos pueda garantizar afrontarla con éxito. Cualquier persona que quiera aventurarse en el reto de terminar su primera maratón deberá prepararse a conciencia. El entrenamiento de tu primera maratón debe ser progresivo, ya que al no estar acostumbrado, el cuerpo necesita que los ejercicios sean proporcionados

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