Etiqueta deporte

LOS DEPORTES QUE NOS AYUDAN A MANTENERNOS, ESTAR EN FORMA Y QUEMAR GRASAS

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¡Feliz día a todos! Muchas veces me preguntan qué tipo de actividad física hago para mantenerme en forma  y la verdad es que desde que tengo uso de razón practico deporte con regularidad, sin embargo, como todo, también el deporte ha ido evolucionando  y cambiando con los años, así que yo siempre me he mostrado abierta e interesada en probar nuevas disciplinas y os aseguro que me encantan. Os voy

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Mis rutinas de entrenamiento para estar en forma

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¡Feliz viernes a todos! ¿Qué tal os ha ido la semana? La mía sin parar pero muy feliz. Como ya sabéis el deporte forma parte esencial de mi vida y de la de mi familia porque al final, los hábitos que tengamos los padres se trasmiten por vía de contagio a los hijos, por lo tanto es importante asegurarnos de dar ejemplos de estilos de vida que sean saludables tanto

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‘New York, New York’… mi primera maratón

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Hace un año ya que conseguí mi primer reto deportivo y creo que no pudo ser mejor, ni más especial…#MaratónNewYork2015.  Fue en marzo del año pasado cuando recibimos una llamada para participar en ella, la verdad es que cuando te hablan de una maratón sin tener conocimientos concretos de lo que implica correr una, es complicado asimilarlo… Ufff 42K (una locura). Entonces es cuando empiezas a investigar y documentarte, para

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Las etapas para la preparación de una maratón

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A continuación os voy  a presentar el plan de actuación válido para presentarse en la salida de tu primera maratón con garantías de éxito. ¡No dudéis en animaros e intentarlo! Etapa 1 (entre 1-4 semana) Para iniciarse en el entrenamiento de carrera serán suficientes únicamente 3 sesiones semanales de carrera continua entre 30 y 45 minutos. Siempre complementado con el trabajo de abdomen, lumbar y la técnica de carrera, muy

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Vuestras preguntas y mis respuestas

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Me sentía en deuda con vosotras, porque se me ha acumulado el trabajo… jajaja. Este primer mes del blog ha sido muy interesante y estresante (porque es una gran responsabilidad), y al mismo tiempo emocionante ☺. Sobre todo siento una buena respuesta vuestra, cada vez son más las personas que me siguen, me preguntan, me sugieren y pasan por mi blog, la verdad es todo un honor. Os debía un post

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Recetas: Dos batidos ‘detox’ para tomar en ayunas

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Como lo prometido es deuda, hoy voy a contaros mi fructífera relación con los zumos y batidos naturales. Normalmente suelo tomarlos después de mi infusión de limón, para aprovechar los grandísimos beneficios de tomarlos en ayunas ya que todos sus minerales y vitaminas se absorben más rápidamente. Me encantan porque son la mejor opción para incorporar verduras y frutas a nuestra dieta de una forma muy sencilla. Los elaboro sin seguir

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