Post por: virginiatroconisblog

Las etapas para la preparación de una maratón

A continuación os voy  a presentar el plan de actuación válido para presentarse en la salida de tu primera maratón con garantías de éxito. ¡No dudéis en animaros e intentarlo! Etapa 1 (entre 1-4 semana) Para iniciarse en el entrenamiento de carrera serán suficientes únicamente 3 sesiones semanales de carrera continua entre 30 y 45 minutos. Siempre complementado con el trabajo de abdomen, lumbar y la técnica de carrera, muy

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Vuestras preguntas y mis respuestas

Me sentía en deuda con vosotras, porque se me ha acumulado el trabajo… jajaja. Este primer mes del blog ha sido muy interesante y estresante (porque es una gran responsabilidad), y al mismo tiempo emocionante ☺. Sobre todo siento una buena respuesta vuestra, cada vez son más las personas que me siguen, me preguntan, me sugieren y pasan por mi blog, la verdad es todo un honor. Os debía un post

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Objetivo: 42K

La preparación de una maratón no es algo que se deba tomar a la ligera, requiere de una preparación metódica, específica y exhaustiva que nos pueda garantizar afrontarla con éxito. Cualquier persona que quiera aventurarse en el reto de terminar su primera maratón deberá prepararse a conciencia. El entrenamiento de tu primera maratón debe ser progresivo, ya que al no estar acostumbrado, el cuerpo necesita que los ejercicios sean proporcionados

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Un día de boda

En varias ocasiones me habéis pedido que os cuente acerca de mis looks y aprovechando que he tenido una boda muy especial este fin de semana, he decidido contarles cuál ha sido mi elección para ese día. Conté con el estilista David Deibis para GHD que además de ser un gran profesional me transporta un rato a mi Venezuela querida, porque hablamos el mismo idioma. 🙂 Lo primero que hice fue

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Encanto andaluz

Este verano pude descubrir un rinconcito de mi bella Andalucía, Carratraca. Está situado en el valle de Guadalhorce, con calles estrechas y casas adornadas de coloridos geranios en paredes blancas impolutas. Paseando nos encontramos la plaza del pueblo, la iglesia y su peculiar plaza de toros. Según nos cuenta la gente del pueblo fue construida en las montañas por si un toro se escapara y a día de hoy nos

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Recetas: Dos batidos ‘detox’ para tomar en ayunas

Como lo prometido es deuda, hoy voy a contaros mi fructífera relación con los zumos y batidos naturales. Normalmente suelo tomarlos después de mi infusión de limón, para aprovechar los grandísimos beneficios de tomarlos en ayunas ya que todos sus minerales y vitaminas se absorben más rápidamente. Me encantan porque son la mejor opción para incorporar verduras y frutas a nuestra dieta de una forma muy sencilla. Los elaboro sin seguir

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Un limón, medio limón

Hace muchos años que la alimentación viene siendo un tema que me despierta muchas inquietudes y no sólo por el peso, sino por la salud y el bienestar… ¿sabemos lo que comemos?  A lo largo de este camino una de las cosas que he aprendido es que cada uno debe hacer su propio plan de alimentación, no voy a venir a contaros ahora todo lo bueno que tiene el tomar agua templada

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La cuesta de septiembre

Septiembre me recuerda a enero, siempre comenzamos con muchos propósitos o por lo menos yo… Después de dos meses de estar a medio gas, regresamos a casa y entre la vuelta al cole, las extraescolares, cambios de armarios, etc… También nos queremos poner a punto. Y yo creo que son meses que debemos aprovechar. A mí me gusta ponerme metas a corto plazo, porque así no se me hace tan

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Entre la playa y el asfalto: así ha sido mi verano

Este verano ha sido algo más movido que de costumbre y tuve que organizarlo de manera diferente ya que el mes de julio estaba inmersa en las grabaciones del programa MasterChef (más adelante os contaré de esa gran experiencia). Llevé a los niños a un campamento de surf a Jersey y me pasé todo julio viajando entre Londres, Madrid y Sevilla ✈. Por cierto, objetivo conseguido: ¡ponerme de pie en una tabla

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Un nuevo reto

¡¡¡ Bienvenid@s!!!! Cuando HOLA.com me ofreció tener mi propio blog me fascinó la idea, pero a la vez tengo que reconoceros que me invadió una sensación de vértigo (pellizco en el estómago). Realmente no soy bloguera ni vengo con aspiraciones de nada, quiero y me gustaría que me conozcáis un poquito más de cerca para poder compartir con vosotros mi estilo de vida, en el que el deporte y la

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