febrero 2020

El reto de ser padres de adolescentes

Muy buenos días a todos, Hace tiempo escribí un post relacionado con la adolescencia pero según ha pasado el tiempo he sentido la necesidad de compartir con vosotros una vez más a través de mi blog las dudas, situaciones e incertidumbres que se nos plantean día a día a los padres de adolescentes. Personalmente estoy viviendo este período como un reto, a veces fácil, otras difícil, a veces desesperante…. y

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Aliméntate en tu ayuno

Buenos días a todos☀️ En mi post sobre ayuno intermitente os había comentado el nuevo plan nutricional que sigo, siempre recalcando que es bajo supervisión profesional y personalizado. Tenía pendiente una segunda parte en la que os explico los alimentos que ingiero en las 8 horas restantes de no ayuno. Os voy a presentar una pequeña pirámide en la cual baso mi alimentación. Primero: Lo más importante en ésta y

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Ayuno intermitente, ¿mito o realidad?

¡Feliz día a todos! Muchas veces me habéis preguntado sobre mis rutinas de alimentación y como bien saben, soy una persona que me gusta cuidarme por fuera pero también por dentro y una buena alimentación es la base para un buen estado de salud en general. No soy de seguir dietas restrictivas porque me gusta comer y disfruto muchísimo de mis fines de semana con la familia y amigos en torno

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