enero 2018

Diseña tu propia rutina de ejercicios

¿Eres de las que pasas horas en el gimnasio y no ves resultados? Empiezas la semana con muchas ganas pero el jueves ya estás agotada… ¡Debes revisar tus rutinas de entrenamiento! Hay veces que a mí, personalmente, me ocurre. Al final es que me acabo cansando de realizar siempre los mismos ejercicios y no acabo de ver  ❌ los resultados ¡es entonces cuando busco rutinas nuevas que me motiven! El entrenamiento durante nuestra

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Falsos mitos sobre los hidratos de carbono

Empezamos el año retomando uno de mis temas favoritos, ¡la nutrición! En mi afán por encontrar en la alimentación de toda la familia alimentos sanos y variados, sin renunciar a platos sabrosos y apetecibles por degustar, me topo con los hidratos de carbono. ¿Sí o no? ¿Cuando incluirlos? ¿Todos los hidratos engordan? Cuando escuchamos ”carbohidratos” o lo que es lo mismo ”hidratos de carbono” (también llamados glúcidos o azúcares) siempre lo relacionamos con

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Nuestro viaje a París en familia

Hace un tiempo tuve el placer de viajar a París, pero en aquel momento nos centramos más en Disneyland por los niños. Esta vez el motivo del viaje era distinto y al ser los niños ya mayores nos apetecía, y a ellos también, conocer la cuidad, patearnos sus calles, visitar el Louvre, la Torre Eiffel y adentrarnos  un poco el ambiente parisino en primera persona. Así que no encontramos mejor

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¿Adolescencia o adolescente?

Todos conocemos la palabra adolescencia y en muchos casos, al escucharla se nos ponen los pelos de punta, bien sea por el miedo a enfrentarnos a ella con nuestros hijos o por alguna experiencia negativa que recordamos de esta etapa. Ciertamente, la adolescencia es una etapa crucial y de transición en la vida de cualquier ser humano, muchas veces complicada porque está llena de emociones diversas y cambios hormonales que pueden

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Rutina de entrenamiento para comenzar el año

Como siempre, tanto en enero como en septiembre suelo empezar el año con buenos propósitos, pero precisamente en enero es cuando tenemos menos tiempo, ya que la famosa ”operación bikini” tiene que empezar ya (no en abril), porque si no sería difícil llegar en las mejores condiciones al verano. Necesitamos unos meses para que el cuerpo se adapte y podamos ver resultados así que lo ideal suelen ser unos 6

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Ahora sí, se acabó la Navidad…

¡Hasta que por fin pude sentarme a escribir! Vamos, que llevo todo el día intentándolo y no había podido. Son las 11 de la noche y me acabo de sentar. Lunes de resaca, después de tantos días sin estrés de horarios. Hoy lo primero fue el despertador a las 7 de la mañana y la vuelta al cole. A los niños les costó un montón, y para rematar un día

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