PUESTA A PUNTO DE CUERPO Y MENTE

Hola amig@s, este post quiero dedicarlo a lo que popularmente conocemos como puesta a punto. En mi caso, no soy partidaria de hacerla una sola vez al año. Por ejemplo, el verano es la época en que, por excelencia, much@s sienten la necesidad imperiosa de adelgazar y lucir una piel radiante. Sin embargo, como suele decirse, las prisas no son buenas consejeras. Recordemos el famoso refrán: “Vísteme despacio, que tengo prisa“.  Para que vamos a engañarnos, la gran mayoría alguna vez hemos caído en este error, para, al final, darnos cuenta que ha sido una pérdida de tiempo, y que los kilos que perdimos en tiempo record, los hemos recuperado a la misma velocidad.

Muchas personas me han preguntado cómo he conseguido adelgazar tanto. Pues, bien, mi secreto se llama: perseverancia. En mi caso, las oscilaciones de peso siempre han estado relacionadas con el trabajo. Por ejemplo, cuando estuve como assistant de Julio Iglesias, o en TVE, lucía delgada. Y eso que me mataba a trabajar. Sin embargo, el ir de un sitio a otro, junto con la tensión que generan los puestos de responsabilidad, hacían que quemara todo lo que ingería. Hace algunos años, cuando ya tenía mi empresa, Alfín Producciones, empecé a engordar. Coincidió con una época de mucho trabajo.  Tenía que revisar contratos, reunirme con los clientes… En fin, que vi con claridad que, para que todo funcionara, tenía que estar en la oficina. Por tanto, contraté personal para que acompañara a mis representados a los eventos.  ¿Y qué ocurrió? Pues que mi vida se convirtió en sedentaria. Me pasaba hasta doce horas sentada en mi despacho y comiendo mal. Ahí fue donde cogí ese sobrepeso que ya he conseguido quitarme de encima.

Llegó un momento en que me di cuenta que no podía seguir así y tomé la decisión de cambiar mis hábitos. Os aseguro que el exceso de peso te cambia hasta el carácter. Siempre vemos este asunto como una cuestión de belleza, y yo digo: “Sí, de acuerdo. Es verdad. Pero nos olvidamos que este problema también afecta a nivel psicológico. Nuestro interior y exterior deben estar en armonía, y esto es algo que siempre hay que tener presente”.

Por mi experiencia, no recomiendo hacer dietas por cuenta propia. Es peligroso y podemos caer en errores que se pagan caros. No quiero alarmar a nadie, pero todos sabemos como acaban esas dietas milagro. ¿Milagros? No, gracias. Yo digo sí a las dietas controladas por expertos, por profesionales curtidos en la materia que saben lo que nos conviene, como la Clínica Ravenna, en Madrid. En un centro donde te enseñan, tras estudiar cada caso, a comer. Poco a poco, vas cogiendo el ritmo y cambias tus hábitos alimenticios, siempre en función de las pautas que más convienen a tu metabolismo. A las visitas personalizadas con el médico, unen la terapia de grupo. Esta parte ha sido todo un descubrimiento. Veréis, aunque el adelgazamiento suele ser tema de conversación habitual, siempre hay algo que nos guardamos y que no comentamos con nadie. En estas terapias me he dado cuenta de que muchas cosas que yo pensaba que sólo me ocurrían a mi, les suceden a otras personas. Es una liberación poder comentar esas ideas que rondan por nuestra cabeza y llegan a martirizarnos. Y es que los pensamientos, hasta que no se verbalizan, sólo son nubes grises que anuncian lluvia. En cambio, cuando los expresas de viva voz, desaparecen los nubarrones y sale el sol.

En esto de estar en forma otra de mis grandes aliadas es Maribel Yébenes. La conocí hace tres años. Fueron unas amigas quienes me hablaron de ella, y, desde luego, mientras viva, les estaré eternamente agradecida, porque Maribel se ha convertido en mi hada madrina. En otro post ya os hablaré más en profundidad del vínculo que nos une. Como adelanto, os diré que es alguien que siempre está ahí cuando la necesito. Si le digo ven, lo deja todo.  Maribel, para mí, y para muchos otros, es la mejor esteticista que tenemos en España. Sus manos valen oro. Siempre está investigando en el campo de la estética. Que nadie se moleste, pero la considero la número 1. Es por eso que siempre sigo sus consejos. Suelo ir a su instituto un par de veces por semana a hacerme el tratamiento conocido como Adelgaza sin flacidez, que reafirma, tonifica, elimina la flacidez y volumen y también tiene efecto adelgazante. Se lleva a cabo con aparatos de última generación. Esta maravilla de la que acabo de hablaros la complemento con la Oxigenoterapia, un tratamiento facial que hidrata la piel del rostro y lo deja resplandeciente, eliminando manchas y difuminando arrugas.

 

Mi Hada  Madrina: Maribel Yébenes y su hija Myriam

 

Hacedme caso y dedicaros tiempo a vosotr@s. Recordad lo que os he dicho: la belleza exterior tiene que estar en armonía con la interior. No os dejéis arrastrar ni por productos ni tratamientos milagro. Siempre consultad con especialistas, y si tenéis referencias de ellos, mejor. Antes de terminar este post, quiero aconsejaros algo que a mí también me ha servido de mucho, el gimnasio. Siempre que mi trabajo me lo permite le hago una visita  😉  Hasta la próxima. Ojalá os haya servido de ayuda, al menos esa ha sido mi intención. Hasta la próxima amig@s.

  • La verdad es que a la hora de ponernos a dieta para algunos nos resulta un sacrificio. Te doy toda la razón con eso de la perseverancia y el encomendarse a buenos profesionales. Creo que este post resulta muy útil, dando consejos y lugares a los que acudir. Pero para mí lo más valioso es poder leer tu experiencia. Al fin y al cabo es lo que más ayuda y apoya, como bien dices.
    Ánimo y sigue así que con cada post te vas superando!! Un beso

  • Que razón .. , yo me he pasado la vida probando de todo para adelgazar, una lucha continua contra la comida, y la verdad que aunque he conseguía adelgazar en muchas ocasiones siempre volvía a coger el peso, hasta que me hablaron del sistema del Dr. Gustavo Ortiz, no se trata de hacer dieta, se trata de aprender a comer, de hacer ejercicio y de cambiar los hábitos. No sólo conseguí adelgazar, sino que ya han pasado años y sigo manteniendo mi peso, porque lo que he cambiado ha sido mi relación con la comida y sobre todo quitarme esa obsesión de estar siempre a dieta.
    Os dejo aquí su web por si os interesa:
    http://www.adelgazarbienestar.com/
    http://www.adelgazargustavoortiz.com/

  • Si, la verdad es que tienes razon, el no tener tu peso ideal te cambia el caracter, ya que no te sientes feliz y no puedes vestir como tu quieres y como por encanto despues de tantos sacrificios sale la mariposa que todas llevamos dentro et voila delgaditas y agradables.
    El gym y las visitas a Marible Yebenes han sido maravillosas , ya se ve que ella practica con el ejemplo pues es una gran mujer y con un fisico envidiable

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