¿PREPARADA PARA EL VERANO?

Nos pasamos gran parte del año anhelando la llegada del verano y todo lo bueno que este trae consigo  pero ahora que ya ha llegado nos entran remordimientos por no haber puesto a punto nuestro cuerpo un poquito antes. Tampoco es que esto nos suene a nuevo, y es que debemos reconocer que la pereza nos entra cuando se trata de deshacernos de esos malos hábitos tan cotidianos pero que tanto nos perjudican.

La buena noticia es que aún no está todo perdido, así que hoy vamos hacer un repaso de esas buenas costumbres que deberíamos incorporar a nuestra rutina diaria para lucir un cuerpo fabuloso y nuestra única preocupación sea disfrutar del verano.

La alimentación es un pilar fundamental, por eso es importante escoger bien los alimentos que necesitamos en esta época del año para nutrirnos correctamente. Productos de temporada como el melocotón, la sandía, el pepino, las ciruelas o las zanahorias son fáciles de incorporar a nuestra dieta a través de infinidad de recetas, y son muchos los nutrientes y muy pocas las calorías que pueden aportarnos. Las raciones en las terracitas, los aperitivos en el chiringuito o los helados por el paseo marítimo, no nos vamos a engañar, suenan tentadores, pero su consumo en exceso echará por tierra cualquier esfuerzo que hagamos por presumir cuerpo firme y tonificado. En lugar de eso podemos decantarnos por preparaciones frías, incluyendo verduras de temporada e hidratos de carbono en su versión integral ya que aportan gran cantidad de fibra. Un punto tan importante como olvidado, pero que cobra especial relevancia en esta época del año, es mantenerse hidratado. Incrementar la ingesta de líquidos es básico para reponer el agua y los electrolitos que perdemos a través del sudor pero se deben evitar en la medida de lo posible las bebidas alcohólicas y la cafeína, puesto que conducen a la deshidratación.

Y aunque nos cueste asumirlo, sabemos perfectamente que de nada sirve corregir nuestra dieta si dejamos de lado el ejercicio físico. Escoger una actividad con la que nos sintamos cómodos reducirá el riesgo de que abandonemos a la primera de cambio. Son muchas las opciones por las que decantarse: bici, natación, tenis, baile, aquafitness…y combinar unas con otras nos ayudará a ejercitar distintas partes del cuerpo.

Además incluir tratamientos que trabajen las zonas más conflictivas será decisivo para que conseguir los resultados deseados. Aquellos que ayudan a eliminar tejido adiposo y tonifican el músculo son los adecuados para poder lucir una silueta esbelta esta temporada. En nuestro Instituto de Belleza y Medicina Estética donde apostamos por la innovación contamos con Body Tone 360º cuyos resultados son visibles desde la primera sesión. Esta tecnología favorece la musculatura y estimula el colágeno y la elastina gracias a la combinación de radiofrecuencia convexa que reduce el tejido adiposo y mejora la microcirculación sanguínea y la radiofrecuencia bipolar que estimula la síntesis de los fibroblastos, el colágeno y la elastina, y que se puede aplicar en piernas, glúteos o brazos. Body Tone 360º permite trabajar en capas más profundas de la piel y obtener así los resultados desde la primera sesión, aunque el número de ellas que necesita cada paciente se determinará estudiando de manera personalizada cada caso.

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