Consejos para mantener a raya tu abdomen
El verano ya está aquí, comienza la carrera por lucir fabulosa en nuestras vacaciones. Pero tenemos que tener en cuenta que nuestro estilo de vida influye en nuestra salud y en nuestra belleza. Cambiar nuestros hábitos puede ser clave para sentirnos bien con nosotras mismas. Uno de los principales quebraderos de cabeza de las mujeres durante esta temporada se centra en el abdomen. Inaugurada oficialmente la época estival comienzan las escapadas a la playa haciendo del bikini el uniforme perfecto. El deseo por lucir un vientre plano y definido se convierte en la principal meta de hombres y mujeres.
El abdomen es una de las zonas más complicadas ya que tiende a acumular la grasa, en la mayoría de las ocasiones por falta de buenos hábitos alimenticios, falta de ejercicio o la edad. A pesar de que no es fácil mantener a raya nuestro abdomen no es misión imposible, y es que un estilo de vida saludable combinado con tratamientos específicos puede ser la combinación perfecta para despreocuparte y presumir de figura sin complejos. Lucir un vientre plano va más allá de la mera apariencia física, el sentirnos bien y a gusto con nosotras influye en nuestro estado de ánimo que a su vez nos permite disfrutar aún más de cada momento. Una serie encadenada de factores que tienen como objetivo el bienestar y el equilibrio entre cuerpo y mente.
El deporte será nuestro aliado. Fundamental en nuestra rutina, el ejercicio ayuda a reducir y marcar el abdomen. Al tradicional ejercicio cardiovascular y las tablas de ejercicios específicas, se les unen los hipopresivos, la tendencia fitness de moda que ha llegado para quedarse por sus múltiples beneficios. Se trata de una forma de entrenamiento con los que la presión del abdomen se reduce y mejora la protección de los órganos, siendo la respiración controlada la clave para conseguir realizar estos ejercicios con éxito. Una de las ventajas de estos ejercicios es que se pueden realizar en diferentes posturas: de pie, con rodillas y palmas de las manos apoyadas en el suelo, con antebrazos y pies apoyados en el suelo…Aprovecha el buen tiempo y los paisajes desconocidos para hacer de tu rutina de ejercicios algo diferente, incluso en vacaciones. Una buena planificación deportiva también requerirá una buena alimentación.
Las semillas, los probióticos que encontramos en los yogures y fermentados lácteos, la piña, las alcachofas o los espárragos no pueden faltar en tu menú de cara a la puesta a punto. Durante estas semanas los eventos de última hora, las cenas improvisadas con amigos o los aperitivos en el chiringuito de la playa no tienen por qué ser un enemigo, apuesta por deliciosas alternativas saludables: cambia los refrescos, aunque sean light, por aguas de sabores o tés helados, y si buscas un capricho dulce healthy, apuesta por los polos de sabores de frutas.
Para aquellos que no tienen tiempo o buscan resultados más inmediatos existen innovadores tratamientos que ayudan a lucir un vientre plano como es el caso de la tecnología EMSCULPT que recientemente hemos incorporado en nuestro Instituto de Belleza y Medicina Estética. Un tratamiento revolucionario que utiliza Energía Electromagnética Focalizada de Alta Intensidad (HIFEM, High Intensity Focused Electromagnetic) para generar contracciones supramáximas con las que definir contorno y generar tonificación. Actúa directamente sobre la grasa eliminándola y es capaz de generar músculo simultáneamente. ¡20.000 abdominales por sesión!
Interesante artículo!! Es evidente que es esencial cuidarse con las comidas para tener los abdominales a tope!!
Gracias!!
Si, la verdad muy interesante
Excelente trato, muy cercanos y profesionales.
Muy completo el artículo, aunque no es muy extenso va al grano y con excelente información. Muchas gracias Myriam por compartir
Muy interesante. Enseñar barriguita en verano queda muy mal.. pero si te vas a las canarias en octubre… o a Argentina en diciembre. Hay que estar siempre bien
Un artículo muy interesante, sobretodo en fechas veraniegas. Sin duda refleja la importancia del cuidado personal en las personas, así como el papel de la estética y el deporte.
Muy interesante tu blog,sin dudad hay cuidarse las comidas.
Muy buenos consejos! Gracias Myriam