CONSEJOS PARA LUCIR UNOS GLÚTEOS PERFECTOS ESTE VERANO

Conseguir un cuerpo perfecto para el verano es el objetivo de muchas durante los meses previos a las vacaciones, pero ahora que no contamos con mucho tiempo para la operación bikini, lo importante es buscar soluciones rápidas e inmediatas.

Si eres de las que no suele acudir al gimnasio, ¡presta mucha atención! Lo ideal es que a lo largo del día te programes un ejercicio de 10 a 15 sentadillas. Da igual si estás en el trabajo, en tu casa o de viaje, tus glúteos necesitan actividad y huir del sedentarismo.

Otro consejo, si queremos unos glúteos firmes y tonificados, es que en vez de subir en ascensor subas por las escaleras y si es de puntillas, mejor. Notarás la firmeza en cuestión de días ya que el músculo de los glúteos es unos de los mayores músculos del cuerpo y por tanto más fuerte.

También, de camino a casa a la salida del trabajo o de camino a hacer recados, es aconsejable andar en contracción, apretando muy fuerte, para lograr fortalecer el músculo. E incluso cuando estemos de pie, de forma estática seguir con este movimiento.

Si cumples estos ejercicios mientras aplicas tu cosmético ayudarás a que los efectos sean más evidentes. Todo ello por supuesto, y como siempre recomiendo, acompañado de hábitos de vida saludables y añadiendo más proteínas a tu dieta.

En el caso de que seas más perezosa o no llegues a tiempo para lucir figura en el verano, en el Instituto de Belleza y Medicina de Maribel Yébenes, contamos con un tratamiento ideal si queremos lucir unos glúteos tonificados y firmes. Hablo de Body Tone, un tratamiento que estimula la renovación celular aumentando los niveles de colágeno de la piel y tonifica los músculos desde la primera sesión. ¡La falta de tiempo o cuidados no será una excusa!

¡Más consejos y trucos de belleza en mi libro Cómo gustarte y gustar. Mis secretos de belleza!

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TIPS FOR PERFECT BUTT THIS SUMMER

Getting a perfect body for summer is a goal of many of us during the months leading up to the holidays, but when we are short of time for the bikini challenge, the important thing is to find quick and immediate solutions.

If you are someone who does not usually go to the gym, pay close attention! Ideally, throughout the day you must schedule an exercise routine of 10 to 15 squats. It does not matter if you are at work, at home or on a trip, your buttocks need activity and to flee from a sedentary lifestyle.

Another tip, if we want firm and toned buttocks, instead of taking the lift, go up the stairs and if it’s on your tiptoes, so much the better. You’ll notice the firmness in a matter of days as the gluteal muscles are one of the biggest muscles in the body and therefore stronger

Also, on the way home from work or on the way to running errands, walk by contracting your muscles, pressing very hard, to strengthen muscles. And even when standing, statically, continue with the above movement.

If you perform the above series of exercises while applying your cosmetics the effects will be much more noticeable. All this of course, and as I always recommend, accompanied by healthy lifestyle habits and adding more protein to your diet.

 

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