PLAN DE CHOQUE POST NAVIDAD

Aunque aún nos queda el Roscón de Reyes, la Navidad está a punto de terminar y ya empezamos a preocuparnos por los kilos que hemos cogido, la saturación del organismo, lo asfixiada que tenemos la piel…

Hoy quiero contarte mis secretos para recuperar la silueta y darte algunas pautas para que recuperar tu silueta y devolverle la luminosidad a tu piel no sea un problema.

Aunque tratemos de controlarnos, las comidas y cenas navideñas son más copiosas de lo habitual, por tanto nuestro cuerpo está saturado de toxinas por el alcohol, los aditivos, los radicales libres etc…

Lo primero que debemos hacer para regular nuestro cuerpo es eliminar el exceso de líquidos, por eso durante los primeros días, debes ayudarte de alimentos depurativos como la alcachofa, los espárragos. En mi caso, el agua de hinojo me ayuda mucho a deshincharme tras esos días de excesos. El hinojo es una de las plantas depurativas por excelencia, ya que te ayudan a eliminar líquidos y a controlar el apetito además de ser rico en antioxidantes y prevenir el envejecimiento prematuro.

Se prepara de la siguiente forma:

Pon medio litro de agua a hervir en una olla, y añade dos cucharaditas de semillas de hinojo o un hinojo natural y dos cucharaditas de semillas de cilantro. Déjalo hervir y después déjalo reposar.

Durante dos o tres días, sustituye el agua natural por el té de hinojo, verás como te sientes más deshinchada y ligera.

Para eliminar el exceso de grasas en el organismo,  lo importante es no caer en las dietas rápidas que tienen un efecto rebote importante en nuestro peso, nuestra salud, y en consecuencia, en nuestro aspecto físico: estrías, flacidez…

Para obtener resultados hay que combinar alimentación equilibrada rica en proteínas, grasas saludables, frutas, verduras (etc…), ejercicio y mucha agua, y verás cómo en poco tiempo vuelves a tu peso. Si tras varias semanas no vuelves a sentirte en tu talla, te recomiendo que pidas cita en un especialista que pueda recomendarte una dieta adaptada a tu organismo y a aquellos alimentos que te benefician genéticamente.

¡Más consejos y trucos de belleza en mi libro Cómo gustarte y gustar. Mis secretos de belleza!

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POST CHRISTMAS CRASH DIET

Although we have yet to eat the traditional Spanish Roscón de Reyes, Christmas is about to end and we’ve started to worry about the weight we’ve put on, bloating and how clogged skin feels …

Today I would like to share with you my secrets for getting back your figure and give you some guidelines so that getting into shape again and restoring your skin’s radiance does not become a problem.

Although we try to control ourselves, Christmas meals and dinners are larger than usual, so our body is saturated with toxins from alcohol, additives, free radicals etc …

The first thing we must do to regulate our body is to eliminate excess fluid, so during the first days, you must help yourself with cleansing foods such as artichoke, asparagus. In my case, fennel water helps me to de-bloat substantially after the holidays. Fennel is among the purifying plants par excellence, as it helps you eliminate fluids and control your appetite in addition to being rich in antioxidants and preventing premature ageing.

It is prepared in the following way:

Place half a litre of water to boil in a pot, and add two teaspoons of fennel seeds or natural fennel and two teaspoons of coriander seeds. Let it boil and then let it rest.

For two or three days, replace natural water with fennel tea; you’ll soon feel much less bloated and lighter.

To eliminate excess fat in the body, the important thing is not to fall for miracle diets that have a significant rebound effect on our weight, our health and consequently on our physical appearance: stretch marks, sagging …

To obtain results you have to combine a balanced diet rich in proteins, healthy fats, fruit, vegetables, etc … exercise and drink lots of water and you’ll see how quickly you return to your usual weight. If after several weeks you’re still not your usual size, I recommend that you ask for an appointment with a specialist who can recommend a diet suitable for your body and the foods that benefit you genetically.

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