¡Rodillas al aire! ‘Tips’ para que luzcan perfectas

Hace tan buen tiempo que muchos ya hemos empezado a quitarnos ropa y a incluir faldas, vestidos sin medias, pantalones cortos… es el momento de lucir pierna sin olvidarnos de las rodillas, una zona a la que no prestamos demasiada atención pero también una de las que más denotan el envejecimiento. Hoy quiero darte algunos consejos de belleza para que tus rodillas luzcan perfectas antes del cambio de temporada.

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COSMÉTICA

Exfólialas una o dos veces por semana (también en invierno y otoño), utiliza una esponja vegetal o cepillo para enjabonar bien y hacer una exfoliación “express”.
También puedes realizarte un exfoliante casero hecho con glicerina líquida y sal.

– Cuando salgas del baño, aplica en esta zona una crema bien humectante o hidratante con masajes circulares. Continua por toda la pierna, pero no cometas el típico error de “pasar rápido” por las rodillas, por querer dedicarle más tiempo a los muslos o al glúteo.

– Con el paso del tiempo, la piel de las rodillas se oscurece, entonces debes utilizar mascarillas aclarantes. En el mercado existen muchas opciones. También puedes utilizar rodajas de limón que tiene muchas propiedades blanqueadoras. Cuando consigas que vuelvan a su tono, recuerda seguir realizando este paso al menos una vez cada quince días para que no vuelva  a ocurrir.

APARATOLOGÍA

– Si has perdido mucho peso y tu problema es que tienes flacidez, hay tratamientos con radiofrecuencias como la monopolar, multipolar… que te ayudarán a que la piel vuelva a estar tersa y rejuvenecida. También hay tratamientos con láser, como el láser corporal Premium que lo que estimular la regeneración desde la piel desde las capas más profundas de la piel.

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MEDICINA ESTÉTICA

– Una buena idea para adelgazar las piernas y para mejorar el aspecto de las rodillas cuando el problema es la retención de líquidos, la grasa, la celulitis o las várices, es un tratamiento de mesoterapia, carboxiterapia o drenaje linfático.

– También hay tratamientos muy reafirmantes como los hilos tensores para tratar la flacidez de la zona y rejuvenecerlas o las infiltraciones de ácido hialurónico para hidratar, y mejorar la calidad de la piel

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LIFESTYLE

– Hay muy buenos ejercicios para tornear las rodillas en particular y las piernas en general, para que éstas tengan un aspecto más firme y esbelto. El spinning, el yoga, pilates, el entrenamiento con pesas, el pádel, el tai chi… busca la opción que más te guste y empieza a practicarlo, ¡te enganchará!

– Lleva a cabo una dieta saludable y equilibrada para poder lucir unas rodillas de infarto. La artrosis, que suele afectar las rodillas a las personas de más de 65 años tiene una gran relación con los alimentos que se consumieron toda la vida. Se ha demostrado científicamente que hay alimentos que nos producen inflamación en el organismo y son el origen de algunas enfermedades. No olvides comer frutas y vegetales a diario y beber dos litros de agua por día. Evita los fritos, los azúcares, la sal y las grasas saturadas.

Woman in Yellow Sports Bra Stretching Near Green Grass Field

Por último recuerda, no esperes a que lleguen las vacaciones para cuidar de tus rodillas, lo mejor es protegerlas todo el año para que realmente las puedas lucir maravillosas.

¡Más consejos y trucos de belleza en mi libro Cómo gustarte y gustar. ¡Mis secretos de belleza!

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SHOW OFF YOUR KNEES! TIPS FOR THE PERFECT LOOK

The weather has been so nice lately that many of us have already begun to take off our clothes and wear skirts, dresses without stockings, shorts … it’s time to show off our legs without forgetting about our knees; an area that we do not pay much attention to but one that reveals the tell-tale signs of ageing.

Today I’d like to give you some beauty tips so your knees look perfect before the seasonal change.

COSMETICS

Exfoliate once or twice a week (also in winter and autumn), use a vegetable sponge or brush to lather well and carry out an “express” exfoliation.

You can also make a home scrub with liquid glycerin and salt.

– After having a bath, apply a moisturising or deep hydrating cream on this area with circular massages. Continue all over the legs, but do not make the typical mistake of “going fast” past the knees, due to wanting to spend more time on the thighs or gluteus.

– With the passage of time, the skin of the knees becomes dark, then you must use skin whitening masks. There are many options in the market. You can also use lemon slices that have great whitening properties. When your knees recover their usual tone, remember to keep doing this step at least once every fortnight so it does not happen again.

EQUIPMENT

– If you’ve lost a lot of weight and your problem is that you have sagging skin, there are treatments with radio frequencies such as monopolar, multipolar … that will help the skin look smooth and rejuvenated again. Also, there are laser treatments such as the  Premium body laser which will stimulate regeneration from the skin from the deeper layers of the skin.

AESTHETIC MEDICINE

 – A good idea for slimmer legs and to improve the appearance of your knees when the problem is fluid retention, fat, cellulite or varicose veins is a treatment of mesotherapy, carboxitherapy or lymphatic drainage.

– There are also great firming treatments such as lifting threads to treat sagging skin of specific areas and rejuvenate it or infiltrations of hyaluronic acid to hydrate and improve skin quality.

LIFESTYLE

– There are very good exercises to shape the knees in particular and the legs in general, so that they have a more firm and slender appearance. Spinning, yoga, pilates, weight training, paddle, taichi .. look out for the option that you like best and get moving. You’ll soon be hooked!

– Eat a healthy and balanced diet to be able to show some off some killer knees. Osteoarthritis, which usually affects the knees of people over 65, is greatly related to the food that has been consumed throughout life. It has been scientifically proven that there are foods that produce inflammation in the body and are the origin of some diseases. Don’t forget to eat fruit and vegetables daily and drink two litres of water a day. Avoid fried foods, sugars, salt and saturated fats.

Finally remember, don’t wait for the holidays to take care of your knees, it is best to protect them all year so you can really look wonderful.

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