Cinco claves para mejorar tu estilo de vida

Nuestro estilo de vida influye en la salud pero también es una parte muy importante de la belleza. A diario veo personas que son constantes en la realización de tratamientos pero que luego tienen un estilo de vida que no acompaña a los cuidados que reciben en cabina, lo que hace que no consigan los resultados que esperan.

Tienes que conocer y utilizar las soluciones que están a tu alcance para prevenir y minimizar  al máximo los factores que perjudican tu rostro y tu cuerpo. Hoy quiero dejarte algunas claves para mejorar tu estilo de vida y que tu piel lo note:

1.- Muévete. No te dejes llevar por la vida sedentaria. Si no tienes tiempo de ir al gimnasio intenta caminar: evita el coche para tramos cortos, elimina los ascensores de tu vida, bájate una parada de metro antes y ve caminando hasta el trabajo… Por las mañanas, antes de la ducha, haz algunas series de abdominales y mientras ves la televisión aprovecha para hacer ejercicios de brazos. Resultado beauty: las células se oxigenan, favoreces la eliminación de líquidos y reafirmarás los contornos.

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2.- Fíjate en lo que comes. No hace falta que te pongas a dieta pero sí que prestes atención a pequeños detalles que te están haciendo que no consigas tus resultados. Por ejemplo, intenta añadir superalimentos a tu dieta por las potentes propiedades que aportan: fresas y arándanos (antioxidantes, previenen la oxidación celular), espinacas y zanahorias (betacarotenos, preparan la piel para el sol y previenen la formación de manchas), nueces (ricas en Omega 3 y Vitamina E, aportan energía y es una fuente de energía saludable)…

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3.- Dedica 5-10 minutos a ti mismo. Es lo que necesitas para desmaquillarte y aplicarte la cosmética diaria. Intenta crearte una rutina diaria como la de ducharte, la cosmética es una inversión de futuro para la piel.

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4.- Más agua y menos café. ¿Te sientes estresado? Está probado que al cafeína empeora los índices de estrés en el cuerpo. Si estás acostumbrado a tomar varias tazas durante el día intenta sustituir al menos el de la tarde por agua. El agua es fuente de vida además de que te ayudará a eliminar líquidos y toxinas del cuerpo.

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5.- Sueño: la importancia de dormir bien. No hace falta que duermas 12 horas todos los días pero 7-8 horas de sueño diario, con horarios regulares, son un aliado de belleza imprescindible. Si no has dormido bien, tu cara nada más levantarte refleja ese cansancio. El comiendo del día marca el resto del día, por tanto intenta cumplir siempre este punto.

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5 KEY TIPS TO IMPROVE YOUR LIFESTYLE

Our lifestyle influences not only our health but also beauty. You need to be aware of and use solutions that are within your reach to prevent and minimise to the maximum its effect on your face and your body. Today I’d like to to share some key tips to improve your lifestyle  and make sure your skin notices it:

  1. Do not let yourself fall victim to a sedentary lifestyle. If you don’t have time to go to the gym try to walk: avoid the car on short distances, never use a lift, get off a metro stop before and walk to work … In the morning, before you shower, do some abs and while you watch TV, exercise your arms. Beauty results: cells are oxygenated, it helps to eliminate fluids and to shape-up body contours.
  2. Look at what you eat. You don’t need to diet, but pay attention to small details that are stopping you from achieving your desired results. For example, try adding super-foods to your diet to benefit from their powerful properties: strawberries and blueberries (antioxidants, prevent cell oxidation), spinach and carrots (beta carotene, prepare the skin for the sun and prevent sun-spots), nuts Rich in Omega 3 and Vitamin E, provide energy and are a source of healthy energy) …
  3. Dedicate 5-10 minutes to yourself. This is all you need to remove and apply daily cosmetics. Try to create a daily routine like that of when you shower, cosmetics are a future skin investment.
  4. More water and less coffee. Do you feel stressed? It is proven that caffeine worsens stress rates in the body. If you’re used to drinking several cups during the day, at the very least, try substituting your afternoon coffee for water. Water is a life source and will help you eliminate excess fluids and toxins from the body.
  5. Sleep: the importance of sleeping well. You don’t need to sleep 12 hours every day but 7-8 hours of daily sleep, regularly, are an essential beauty ally. When you don’t sleep well, your face is a tell-tale sign of the tiredness you feel. How you start the day sets the pace for the rest of the day, so never try to skimp on sleep.

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