Los mejores deportes para mantenerte en forma en verano

Como sabéis llevo todo el año trabajando con un entrenador personal para recuperar mi forma física. No ha sido fácil pero la verdad es que, ahora que ha llegado el verano, veo que ha merecido la pena. ¡Espero que a vosotros os haya pasado lo mismo que a mí!

Algo muy importante y que siempre me dice mi entrenador es que no debemos dejar de hacer deporte sólo porque sean vacaciones y no puedas ir al gimnasio. Ahora que hace bueno y que tenemos más tiempo libre hay que aprovechar para practicar otros deportes y no perder la forma que tanto esfuerzo nos ha costado.

En este post quiero dejarte algunos de los deportes que puedes practicar aprovechando las vacaciones y el buen tiempo:

Flyboard: es un deporte acuático que consiste en una tabla con un cañón de agua a presión que te eleva hasta 12 metros una vez consigues el equilibrio. Es perfecto para trabajar toda la zona del core mientras te diviertes y lo mejor ¡sin pasar calor!

Surf: es uno de los deportes de verano por excelencia que consiste en deslizarse sobre las olas con una tabla. Llegar a coger una ola requiere de práctica pero mientras aprendes te lo pasarás en grande mientras trabajas todos los músculos de tu cuerpo. ¡Brazos y abdomen tonificado!

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Paddle surf: es uno de los deportes de moda de los últimos años. Yo empecé a practicarlo hace unos años y la verdad es que me encanta. Consiste en subirse a un tablón de más de tres metros en el que te tienes que mantener en pie y con ayuda de un remo vas avanzando por el agua. Además, es un deporte muy completo porque trabajas todo el cuerpo, especialmente la zona del core y los brazos.

Hace unos meses en Portugal vi un deporte que me llamó muchísimo la atención, el Windsurf, es un deporte parecido al surf pero en el que vas agarrado a una vela. Yo no me he atrevido a practicarlo pero si te gustan los deportes con adrenalina te animo a que lo pruebes.

Voley playa: además de ser el deporte de playa por excelencia, ha sido desde siempre mi pasión. Cuando era pequeña echaban por la televisión unos dibujos que me encantaban, Juana Hazuki, en los que la protagonista jugaba al voley. Empecé a practicarlo cuando iba al colegio y los fines de semana competía con otros colegios, hasta que lo dejé con 18 años. ¡Cómo lo echo de menos y también a los amigos que hice durante esta época! Sin duda es mi deporte favorito. Además, es un deporte muy completo donde se trabaja todo el cuerpo, pero sobre todo el tronco inferior, los glúteos y las piernas, por la cantidad de saltos y sentadillas que se hacen. Si tu objetivo es tonificar el glúteo, este es también tu deporte. Además, mientras lo practicas, estarás bronceándote; eso sí, no olvides protegerte del sol.

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Patinaje: nunca he montado en bici pero patinar me ha encantado siempre. De pequeña utilizaba los patines de 4 ruedas, porque no existían los de línea, y disfrutaba muchísimo. Este deporte parece que se ha vuelto a poner de moda, cada vez veo a más gente patinando por la calle. Si te gusta tanto como a mí, es tiempo de desempolvar los patines y dar largos paseos por la ciudad o el paseo marítimo de la playa. Es un deporte muy completo en el que se trabaja abdomen, piernas y glúteo. ¡Adiós celulitis!

Como ves, hay muchísimas opciones para hacer deporte, ¡no te quedes sin la tuya!

¡Más consejos y trucos de belleza en mi libro Cómo gustarte y gustar. Mis secretos de belleza!

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IDEAL SPORTS FOR THIS SUMMER

As you all know, I’ve been working out hard throughout the year with a personal trainer to get back to my fitness levels. It hasn’t been easy but the truth is that, now that summer is here, I see that it was well worth it. I hope that the same has happened to you!

Something very important to keep in mind and that my personal trainer always tells me is that we should never stop doing sports just because we are on holidays and cannot go to the gym. Now that the weather is nice and we have more free time, we should make use of it to try out other sports and not lose what has taken us so much effort.

In this post I’d like to tell ypu about some of the sports you can try when on holidays and making use of the nice weather:

Flyboard: this is a water sport that involves a bolt on attachment or hoverboard with a water pressure jet that that lifts you up to 12 metres once you finally manage to find your balance. It is perfect for working out all Core areas while having fun and ultimately, staying cool!

Surf: is one of the quintessential summer sports consisting of gliding over waves with a board. Getting to catch a wave takes practice but as you learn you’ll have a great time while working out every muscle in your body. Toned arms and tummy!

Paddle surf: is one of the trendiest sports in recent years. I started to practice it a few years ago and the truth is that I love it. Basically, you have to hop on a board of more than three meters in length in which you have to stand up and use a paddle to move forward on the water. In addition, it’s a very complete sport as you work the whole body, especially the core area and arms.

A few months ago in Portugal, I saw a sport that really caught my attention, windsurfing. This sport is similar to surfing but here you’re holding on to a sail. I haven’t dared to give it a go yet but if you like adrenaline sports I really encourage you to try it.

Beach volleyball: besides being the quintessential beach sport, it has always been my passion. When I was little, I used to watch on tv some cartoons that I really loved.  The main character, Juana Hazuki, played volleyball. I started playing it when I was at school and on weekends competed with other colleges, until I left it when I was 18 years old. I really miss it and also the friends I made during this time! Without a doubt, it’s my favourite sport. In addition, it’s a very complete sport where you work the whole body, but especially the lower trunk, buttocks and legs, due to the number of jumps and squats that are required. If your goal is to tone the buttocks, this is also your sport. Also, while you play volleyball, you’ll get a nice tan; however, don’t forget to apply sun protection.

Roller skating: I’ve never ridden a bike but I always loved roller skating. When I was a little girl, I would skate with the old four-wheeled roller skates as roller blades didn’t exist then, and I  enjoyed it very much. This sport seems to be fashionable again, as increasingly, I see more people skating down the streets. If you like it as much as me, it’s time to get the dust off your skates and go for long walks around town or the beach promenade.  Roller skating is a very complete sport which works out the tummy, legs and buttocks. Goodbye cellulite!

As you can see, there are many options for doing sports. Don’t miss out on yours!

    • Hola Karina,
      Hay muchísimos entrenadores muy buenos. No sé si eres de Madrid o de otra provincia, pero desde hace tiempo el mío es Angel Merchan, de Home Wellness Madrid. Una de las cosas en las que te va a ayudar es a sentirte más motivada y con ganas de superarte a ti misma, y eso va a hacer que vayas con muchas más ganas a cada entrenamiento. Espero haberte servido de ayuda. Un beso.

  • Hola Myriam, nosotros somos de Barcelona y estamos un poco lejos de la playa (Park Güell), pero en cuanto podemos vamos a la Barceloneta a practicar algunos de los deportes que comentas, sobre todo el Paddle surf con el que quemas muchas calorias.

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