Plan ‘detox’ exprés para mantener la línea en verano

El verano es el momento de relajarse, tomar el aperitivo, disfrutar de una buena comida en una terraza y tomarte un cóctel con amigos sin que la dieta y los kilos de más te preocupen.

Si como a mí, te encanta comer pero quieres seguir estupenda, no te preocupes porque se puede. Lo que yo suelo hacer y te propongo que hagas es una dieta intensiva detox de un día para contrarrestar esos excesos. Puedes aprovechar el día de la semana que mejor te venga y menos planes tengas para hacer esta cura.

DIETA INTENSIVA DETOX

Por la mañana, antes de desayunar, toma agua tibia con el zumo de un limón, es muy buena porque depura el organismo y activa el metabolismo.

Desayuno: té azul o té rojo + kiwi + una tostada de pan de espelta/centeno con pavo y queso de burgos 0% o aguacate y levadura de cerveza…

Comida: pescado a la sal o al horno + endivias con zumo de limón

Cena: ensalada de crudités (endivias, apio, pepino y zanahoria, la cantidad que quieras) aliñada con salsa de yogur desnatado, eneldo natural y perejil.

Entre horas, llévate a la playa o la piscina una botella de dos litros con una bebida de algas como la que te enseñé en este post o un té de hinojo, te ayudará depurar el organismo.

Además de esta dieta, si quieres no ganar excesivo peso durante las vacaciones, te recomiendo que:

– No tomes pan en las comidas.

– Evites los dulces.

– Bebas mucha agua.

¡Más consejos y trucos de belleza en mi libro Cómo gustarte y gustar. Mis secretos de belleza!

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HOW TO STAY IN SHAPE WHILE ENJOYING SUMMER TREATS

Summer is the time to relax, have a snack, enjoy a good meal on a terrace and sip a cocktail with friends without being worried about your diet and a few extra pounds.

If you’re like me, you love to eat but still want to look great, don’t worry because it can be done. What I usually do and suggest you do it is an intensive one-day detox diet to make up for any excesses. Choose the day that best suits you and on which you have fewer plans to detox.

INTENSIVE DETOX DIET

In the morning, before breakfast, have some warm water with the juice of a lemon.  This is good for you as it cleanses the body and activates metabolism.

Breakfast: blue or red tea + kiwi + spelt / rye bread  toast with turkey and 0% fat cottage cheese or avocado and brewer’s yeast.

Lunch: oven baked fish or fish baked in sea salt + endives with lemon juice

Dinner: salad of raw vegetables (endives, celery, cucumber and carrots, you can have as much as you like) dressed with a yoghurt, natural dill and parsley sauce.

Between meals, take to the beach or the pool one two-litre bottle with a seaweed drink as I mentioned in this  post or fennel tea that will help cleanse the body.

In addition to this diet, if you do not wish to gain excessive weight during the holidays, I recommend:

– Don’t eat bread with your meals.

– Avoid sweets.

– Drink plenty of water.

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