Resolviendo las dudas de febrero

Sois muchísimos los que a través de redes sociales y comentarios me preguntáis sobre productos de belleza, tratamientos y otras dudas. Os dejo algunas de las preguntas que os pueden resultar más interesantes para todos.

Estoy pensando en hacerme un test de intolerancia alimentaria. ¿Qué opinas de él?

Al poco tiempo de empezar a trabajar en el Instituto Maribel Yébenes, salieron al mercado los test de intolerancia alimenticia como algo revolucionario. Lo que se valora es, mediante un análisis de sangre sencillo, qué alimentos metabolizas mejor y cuáles peor en un listado de 200 alimentos y condimentos. Hace años se vendían como unos “test milagro”. Todavía hoy muchas personas piensan que son milagrosos y les van a decir qué alimentos les engordan más. Sin embargo, lo que este test diagnostica son los alimentos que tu cuerpo no metaboliza bien provocándote fatiga, cansancio, hinchazón abdominal… En este sentido, me parece muy interesante que podamos conocer los alimentos que afectan negativamente a nuestro organismo para que podamos evitarlos en nuestra dieta y sentirnos mejor.

alimentos-alergenicos

Lo ideal sería que supiéramos escuchar a nuestro cuerpo. Si padeces una intolerancia real tu cuerpo lo notará inmediatamente. Hoy en día como intolerancias reales existen los siguientes tipos: a la lactosa, al gluten y alergias a determinados alimentos.

Personalmente, me hice este test hace años y me dijeron que los alimentos que peor metabolizaba eran el trigo, la leche, la soja, el refresco de cola, la piña, la clara de huevo y las judías blancas. Como cada vez que tomaba productos lácteos me sentía peor, años después fui a un médico por este motivo y me hice el test de intolerancia a la lactosa. Es una técnica muy sencilla que se puede realizar de dos formas:

– Tomar unos polvos de lactosa y, a continuación, soplar en unos tubos que después se cierran para analizar si existe intolerancia. Se sopla un total de 8 veces separadas por intervalos de 30 minutos.

– Tomar polvos de lactosa y realizar un análisis de sangre seriado, es decir, 8 extracciones separadas por intervalos de 30 minutos. Como es lógico, casi todo el mundo elegimos la primera opción.

Hay distintos grados de intolerancia, por eso si eres bastante intolerante los resultados los notarás al momento: el estómago se te hinchará, tendrás molestias y un posible cólico. En mi caso, me diagnosticaron que sí que era intolerante a la lactosa por lo que desde entonces evito todo tipo de alimentos que la contengan y busco otros que no lleven. Este tipo de intolerancias es bastante común en la población y suele diagnosticarse tardíamente.

¿Qué puedo hacer para tener unas pestañas más fuertes?

Las pestañas, además de tener una función protectora de los ojos, hacen que tengamos una mirada más luminosa, expresiva y hacen nuestros ojos más grandes. Con el paso del tiempo, el abuso de máscara de pestañas, rizadores o incluso periodos en los que tenemos más bajas las defensas se debilitan, se caen y perdemos espesor.

Para que no te ocurra esto, hay algunos remedios caseros que te pueden ayudar:

LOCIÓN DE ACEITES ESENCIALES
Haz una mezcla de aceite de ricino, oliva y almendras. Moja un algodón y aplícatelo en las pestañas todas las noches antes de irte a la cama. Por la mañana aclara con agua tibia. Las propiedades de estos aceites esenciales harán que tengas unas pestañas más sanas y fuertes. No olvides renovar periódicamente los aceites ya que si los dejas mucho tiempo puede llegar a ser perjudicial.
LOCIÓN DE MANZANILLA Y ACEITE DE ALMENDRAS
Mezcla en un recipiente zumo de limón, aceite de oliva, manzanilla y aceite de almendras. Moja un algodón y aplícatelo en las pestañas. Déjalo actuar durante media hora y acláralo con agua tibia.

También puedes utilizar un producto crece pestañas. En el mercado hay varias marcas muy eficaces, lo que debes buscar es que entre sus componentes tenga Bimatoprost Ophtalmic Solution, un principio activo que ayuda al crecimiento. La única condición indispensable para que sea efectivo es la constancia. Hay que aplicarse el producto todos los días para que se vean los resultados.

PESTAÑAS

Por supuesto, es muy importante:

Cuidar tu alimentación, llevar una alimentación saludable también influye en cómo nos sentimos por fuera y las pestañas no podían ser menos. Para tenerlas sanas y fuertes, toma alimentos que tengan vitaminas B, C y E (verduras y hortalizas fundamentalmente) ya que las nutren desde dentro y le dan un aspecto más saludable.

Desmaquillarlas a diario: si eres de las que utiliza máscara de pestañas todos los días, es fundamental que te retires el maquillaje cuando termine el día. Hay muchas mujeres que tienen por costumbre desmaquillarse pero dejarse la máscara de pestañas para ganar espesor en la siguiente aplicación, pero esto hace que pierdan fuerza. Lo que puedes hacer es aplicar una capa de máscara de pestañas, un poquito de polvos de maquillaje, otra capa de máscara de pestañas, etc. y así hasta conseguir el volumen deseado pero siempre recuerda desmaquillarlas antes de ir a la cama.

Espero haberos ayudado, ¡gracias por vuestras preguntas!

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FEBRUARY FAQS

Many of you have asked me through RRSS feeds and comments about beauty products, treatments, and other concerns. I’ve included some of the questions below that will be of most interest for everyone.

I’m thinking about having a food intolerance test.  What’s your opinion on these tests?

Shortly after I began working at the Maribel Yébenes Institute, food intolerance tests emerged on the market as revolutionary products. Basically, what is assessed, through a simple blood test, is which foods you metabolise better and worse from a list of 200 foods and condiments. Years ago these were marketed as “miracle tests”. Even today many people think they are miraculous and that they’ll tell them which foods will be more fattening. However, this test actually diagnoses which are the foods that your body does not metabolise well, resulting in fatigue, tiredness, bloating … In this regard, I find  interesting to know the foods that negatively affect our body, so we can avoid them in our diet and feel better.

It would be ideal if we knew how to listen to our bodies. If you suffer from a real intolerance your body will notice it immediately. Nowadays, real intolerances concern: lactose, gluten and food allergies.

Personally, I took this test years ago and was told that the foods I metabolised poorly were wheat, milk, soy, cola, pineapple, egg white and white beans. As every time I consumed dairy products I felt worse, years later I went to a doctor for this reason and I took a lactose intolerance test. The test involves a simple technique and can be performed in two ways:

-By taking lactose in powder form and, then, blowing into tubes which are then closed up to analyse whether or not there is an actual intolerance. You blow into the tubes a total of 8 times separated by 30 minute intervals.

– By taking lactose in powder form and having a series of blood tests, i.e., 8 individual blood tests,  separated by 30 minute intervals. Naturally, almost everyone chooses the first option.

There are varying degrees of intolerance, so if you have a high intolerance, you’ll notice immediately: your stomach will bloat up, you’ll feel discomfort and possibly even colic. In my case, I was diagnosed lactose intolerant so from then on I’ve avoided all foods that contain it and look for lactose-free options. This type of intolerance is quite common and is usually diagnosed later in life.

What I can do to have a stronger eyelashes?

Eyelashes, as well as having an eye-protective function, make our eyes brighter, bigger and our look more expressive. Over time, the abuse of mascara, curling or even due to periods when our defences weaken, eyelashes fall and lose their thickness.

To prevent this, there are some home remedies that can be of help:

ESSENTIAL OILS LOTION
Make a mixture of castor oil, olive oil, almonds. Dip a cotton ball/disc and apply it on the eyelashes every night before going to bed. Rinse with warm water in the morning. The properties of these essential oils contribute to healthier and stronger lashes. Don’t forget to periodically renew the oils as if you leave them too long in the bottle, they can expire and become harmful.

CHAMOMILE LOTION AND ALMOND OIL
Mix lemon juice, olive oil, almond oil and chamomile in a bowl. Dip a cotton disc/ball and apply the mix on the eyelashes. Leave it for half an hour and then rinse with warm water.

You can also use a product to make your eyelashes grow. There are several very good brands available in the market, but you need to ensure that it contains Bimatoprost Ophthalmic Solution; an active ingredient that helps growth. The only essential condition for this treatment to be effective is consistency. In order t get results, the product must be applied everyday.

Of course, it’s extremely important to:
Watch your diet. Eating a healthy diet also influences how we feel on the outside and this includes how our eyelashes look. To keep them healthy and strong, make sure you eat foods that contain vitamins B, C and E (mainly vegetables), as these nourish us from within and give the eyelashes a healthy appearance.

Remove your make-up daily: if you’re using mascara every day, it is essential that you remove your make-up when the day is over. Many women have the habit of removing their make-up but leaving their eyelash mascara for extra thickness when applying a new coat the next day, but this causes them to lose strength. What you can do is apply a coat of mascara, a little loose powder, another layer of mascara, etc. and so on to achieve the desired volume but always remember remove mascara before going to bed.

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