Recuperación postparto: mi primer tratamiento corporal

Antes de explicaros tratamientos para el postparto me gustaría contaros un poco más de mí y la razón por la que haré esta mini sección.

Hace 4 años conocí al que es hoy mi marido y padre de mis dos hijos. Gracias al destino nuestras vidas se juntaron en el mejor momento posible, porque solo gracias al destino puedes conocer al hombre de tu vida en una boda en Ratisbona, Alemania. Una boda en la que estaba invitado mi padre y que no pudo ir, y allí fui yo acompañando a mi madre. Reconozco que me encantan las bodas y con mi madre disfruto muchísimo, así que iba feliz.

Cuando le vi no me dejo indiferente, no paramos de hablar, bailar y reír. Viendo las fotos de esa boda parece que ya éramos pareja porque aparecemos todo el tiempo pegados.

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La primera foto que nos hicimos mi marido y yo nada más conocernos

De regreso a Madrid, nos empezamos a conocer mejor y en muy pocos meses ya éramos inseparables. Al tiempo decidimos tener un bebé, tardé 8 meses en quedarme embarazada, la verdad es que crees que es más fácil de lo que luego es.

Del embarazo… ¡qué te puedo decir!  Náuseas, vómitos y cansancio además de los 21 kilos que engordé, pero todo se me olvidó cuando tuve a Bosco recién nacido, piel con piel mirándome a los ojos. Es un sentimiento tan grande y tan profundo que cualquier palabra para expresarlo se queda insuficiente.

 Cuando estaba embarazada llegué a pesar 21kg más de mi peso habitual

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21 kg más de mi peso 

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Mi hijo Bosco

El cuerpo es sabio y hace que olvides cualquier malestar del embarazo, ya que a los dos meses ya estaba de nuevo embarazada para darle un hermano. Y la segunda tuve la suerte que fue niña, Martina. De nuevo más náuseas, vómitos y cansancio y la mujer más feliz del mundo porque me quedaría embarazada mil veces más solo por abrazar y ver las sonrisas de mis hijos.

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A las pocas horas de nacer Martina

No sé qué tienen los niños pero con sus miradas, sus sonrisas y un abrazo te olvidas del resto del planeta.

Como os decía, en mi primer embarazo engordé 21 kilos, en esos dos meses perdí bastante pero con el segundo embarazo volví a coger 12. A parte del peso, la celulitis también hay que luchar con la flacidez. Me gustaría contaros qué tipo de alimentación he llevado, qué tratamientos me he realizado y qué pautas o consejos podéis seguir mientras estéis embarazadas. También servirán los consejos para aquellos que quieren perder esos kilos de más o simplemente se quieren poner a punto aunque no hayan sido mamás.

Me encantaría contarte secretos, trucos y milagros para que en una semana estemos con un cuerpo diez, pero por desgracia eso no existe. No soy partidaria de las dietas milagros, me gusta estar sana y cuidar a las personas para eso estudié enfermería.

Me gusta comer y disfruto conociendo restaurantes nuevos, así que os iré contando poco a poco cómo fui perdiendo todos los kilos de más y qué tratamientos me vinieron mejor. Si no puedes o no quieres realizarte tratamientos en un centro de estética, también te daré pautas para que puedas hacer en casa.

He querido empezar un poco por orden cronológico. En mi caso, el primer tratamiento que me realicé en cuanto me dejó de subir la leche fue una técnica corporal para eliminar la retención de líquidos. En el siguiente vídeo os cuento en qué consiste:

Durante el embarazo se produce la prolactina, una hormona que ayuda a preparar el cuerpo para la lactancia materna y que, aunque es muy importante, también estimula la formación de células grasas, lo que eleva la retención de líquidos durante estos meses y en los meses posteriores.

El tratamiento del que os hablo utiliza una tecnología de succión con dos rodillos perforados giratorios, consiguiendo 1180 micro estimulaciones por un área. Se trata de un aparato que drena, permite la evacuación de los deshechos metabólicos, mejora la circulación sanguínea y tonifica los músculos.

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Esta técnica se lleva a cabo realizando movimientos ascendentes muy suaves y lentos para conseguir el drenaje linfático. Se empieza trabajando abriendo el sacro con unas maniobras.
Poco a poco trabajamos toda la espalda, después los brazos, bajamos a la zona de del pie y subimos por la pierna.

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La técnica es muy agradable, y no produce ningún tipo de molestia a menos que tengas mala circulación. En ese caso, sería suficiente con bajar la intensidad de la tecnología que usa.

Además, este aparato tiene distintas funcionalidades para conseguir que el o la paciente reduzca el volumen y note una piel con mejor textura.

Desde la primera sesión se notan los efectos con una piel más lisa y sin piel de naranja, reducción del contorno corporal y piernas más ligeras. De hecho, una de las muestras de que el tratamiento está siendo efectivo es que, si tienes mucha retención, en mitad del tratamiento o al finalizarlo necesites ir al baño, lo que indica que el drenaje se está haciendo correctamente.

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El número de sesiones dependerá de los centímetros que queramos perder, aunque siempre siendo realistas, ya que los tratamientos milagro no existen. Con este tratamiento y cuidando un poco la alimentación en pocas sesiones notarás grandes cambios.

Como consejo, estéis embarazadas o no, es que cuando os notéis hinchadas/os, podéis seguir pequeños trucos como comer frutas y verduras diuréticas como la piña, endivias, alcachofas y espárragos y beber mucha agua, entre 1,5 y 2 litros dependiendo del peso. Si te cuesta beber agua, toma una taza de té azul entre horas, te ayudará a eliminar líquidos.

También podéis buscar tratamientos en cabina con tecnología de vacumterapia o que utilice el método Vodder, otro de los tratamientos contra la retención de líquidos más efectivos.

¡Más consejos y trucos de belleza en mi libro Cómo gustarte y gustar. Mis secretos de belleza!

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Before I go on to explain some  treatments for recovering after delivery, I would like to tell you a little more about me and why I’m including this mini section.

Four years ago, I met the man who is now my husband and the father of my two children. Due to fate, our lives came together at the best possible time, as only through fate can you meet the man of your life at a wedding in Regensburg, Germany. A wedding to which my father had been invited but could not attend so I went there accompanying my mother. I admit, I love weddings and I always have a great time being with my mother, so I was happy.

When I saw him, he made such an impression; we just couldn’t stop talking, dancing and laughing. Looking back at the wedding pictures, it seemed like we were already a couple then as we were glued together at all times.

Back in Madrid, we began to get to know each other more and in a few months, became inseparable. In time, we decided to have a baby; it took me eight months to get pregnant, the truth is that it’s not as easy as it seems.

On pregnancy … What can I say!  Nausea, vomiting and fatigue in addition to the 21 kilos that I gained. As soon as I held my newborn son Bosco in my arms, skin on skin, looking deeply into my eyes, I forgot about it all.  It’s such a huge and deep feeling that words cannot express what one feels.

The body is wise and makes you forget the discomforts of pregnancy, as two months later I was pregnant again and ready to give my son a little brother.  And the second time round I was lucky enough to have a girl, Martina. Again more nausea, vomiting and fatigue but I felt the happiest woman in the world. I would get pregnant a thousand times more just to cuddle and see my children smile.

I don’t know what it is about children, but when they look at you, smile and hug you, it makes you forget about the world.

As I mentioned before, during my first pregnancy I gained 21 kilos. The two months that elapsed between pregnancies, I lost a significant amount of weight but I gained 12 kilos again with my second pregnancy.  Besides weight-gain, and cellulite, you also have to fight flab. I’d like to tell you about the foods I ate, the treatments I had, and what guidelines or tips you can follow while being pregnant. These tips will also benefit those of you who want to lose the extra kilos or just want to get back into shape even if you haven’t experienced motherhood.

I would love to tell you secrets and miracle tricks so that you can get a perfect body in a week but unfortunately there are none. I am not in favour of miracle diets; I like to be healthy and take care of people. That’s why I studied nursing.

I like to eat and enjoy going out to new restaurants.  I’ll tell you how I slowly lost all the extra weight and about the treatments that were more suitable for me. If it’s not possible or you don’t wish to have treatments in a beauty salon, I’ll give you some guidelines so you can enjoy your own home-care treatments.

Next, I’d like to describe the treatments I had chronologically. In my case, the first treatment I had as soon as I experienced a lack of milk supply was a technical body massage to eliminate fluid retention. During pregnancy, prolactin, is hormone that helps prepare the body for breastfeeding.  Although it performs an extremely important function, it also stimulates the formation of fat cells, which increases fluid retention during these months and subsequently.

One of the treatments I had uses a technology with two perforated rotating suction rollers, where the skin receives 1180 micro-stimulations per treated area. The massage is performed by a device that allows to drain metabolic waste, improves blood circulation and tones the muscles.

This technique is carried out by gentle and slow upward massages for lymphatic drainage. It begins by opening up the sacrum.

Gradually the rollers work your entire back, then the arms and then from the feet they work their way upwards while massaging the legs

The technique is very pleasant, and no discomfort is felt unless you have poor circulation. In that is the case, it would suffice to lower the intensity of the technology used.

In addition, this device offers rollers with different features for patients to reduce volume and notice an improved skin texture.

The effects are noticeable from the first session; orange peel appearance is reduced and skin is smoother. The body is more shapely and legs feel lighter. In fact, one of the signs that the treatment is being effective is that, when you have a lot of fluid retention, if you need to go to the toilet during or just right after the treatment has ended, you’ll know it has been performed correctly.

The number of sessions will depend on the centimetres we wish to lose, but always being realistic as miracle treatments don’t exist. With this treatment and carefully watching what we eat, just after a few sessions you’ll notice big changes.

As a tip, whether you are pregnant or not, if you feel bloated, have diuretic fruits and vegetables like pineapple, endives, artichokes and asparagus and drink plenty of water, between 1.5 and 2 litres depending on your weight. If you have trouble drinking water, a cup of blue tea between meals will help you lose fluids.

You can also look for vacuum therapy technology salon treatments or that use the Vodder method; one of the most effective treatments against fluid retention.

  • Qué bonito!! Tienes toda la razón del mundo, cuando ves la carita de tus hijos es la mejor recompensa.
    No tengo intención de volver a “embarazarme”, pero tengo varias embarazadas en la familia, a si que creo que les será muy útil.
    Un beso.

  • Gracias, Myriam, por compartir cosas personales de ti. Tienes unos hijos guapísimos. Muy útil el tratamiento postparto, tomaré nota, y cuando vaya a Madrid, me gustaría probarlo.

    • Buenos días Clara,

      Muchas gracias por tu comentario, qué alegría que os estén gustando tanto los contenidos del blog. La recuperación post parto es una preocupaciones que toda mujer tiene al dar a luz por eso quiero compartir con vosotras mi experiencia personal y la cantidad de tratamientos que existen para cuidarnos y volver a recuperar la figura. Si te decides a venir a Madrid estaremos encantadas de atenderte en el Instituto. Un saludo.

    • Hola Ruth,

      La verdad es que es una historia preciosa la nuestra, no puedo estar más feliz de tener la familia que hemos formado mi marido y yo. Un beso enorme.

  • Comparto tu descripción del proceso de ser Mami.Todo se olvida al verle la carita,yo no descarto tener más bebés…. Es maravilloso.
    Eso si estoy convencida que hay que cuidarse y no abandonarse y con los tratamientos que ofrece MY y tus consejos es mucho más rápido.
    Bss

    • Hola Irene,

      Dar a luz es uno de los momentos más especiales y maravillosos que puede vivir una mujer peso es muy importante cuidarse tras este periodo. En mi caso, tuve dos embarazos muy seguidos por eso quiero compartir con vosotras la importancia de cuidarse tras el parto, cuales han sido y son mis secretos de belleza y qué tratamientos son los más eficaces. Un beso enorme

  • Hola Myriam,

    ¿Crees que sería buena idea combinar el tratamiento con algún tipo de ejercicio como pilates? He oído hablar que viene bien, pero no sé si será demasiado intensivo, ya que no suelo practicar mucho deporte… Un saludo.

  • Hola Myriam.
    Muchisimas gracias por compartir tu experiencia personal, me he sentido muy identificada con todo el proceso postparto. Yo todavia no he recuperado mi peso ni me siento tan espectacular. Pero leyendote y viendote en las fotos me ha dado un extra de motivación. Se te ve genial!
    Un saludo

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