Etiqueta Yoga

Cuidar la alimentación y hacer ejercicio, clave en estos días

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¡Buenos días! ¿Cómo habéis pasado el fin de semana de confinamiento? Nosotros muy tranquilos aprovechando para hacer actividades todos juntos. Como ya sabéis, en principio, estaremos hasta casi mediados de abril sin poder salir de casa, tal y como han anunciado las autoridades, así que las reuniones con los amigos, la familia y nuestros queridos mayores tendrán que esperar un poquito. Eso sí, el día que podamos salir a la calle

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Mis rutinas cuando viajo

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¿Qué tal habéis pasado el fin de semana? Como ya habéis visto en mis últimos posts, estábamos fuera de España pero ya estamos de nuevo aquí. En las últimas semanas he recibido muchas preguntas sobre cómo me cuido en los viajes y qué rutinas sigo por eso, hoy quiero compartir algunos consejos, ya que todo lo que veis sobre mi no es producto de la casualidad o de milagros, ni

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Mi escapada detox

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¿Qué tal habéis pasado el fin de semana? Como ya sabéis, el yoga y el mindfulness son dos actividades que realizo a diario porque me sirven para desconectar y lograr el equilibrio perfecto entre cuerpo y mente. Por este motivo, dos veces al año hago un retiro de yoga donde además de realizar esta práctica, hago meditación, respiraciones y llevo a cabo una dieta detox de comida vegana o macrobiótica.

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Prepara cuerpo y mente para el otoño

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Parece que el otoño va a llegar antes de lo previsto, así que hay que adelantar todos los preparativos para la nueva estación. El otro día os hablaba de cómo cuidar el cuerpo por dentro para la llegada del frío con os super alimentos, pero para estar realmente preparados, también hay que cuidar el físico y la mente. Os aseguro que si sois constantes podréis pasar el invierno llenos de

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Mi retiro ‘healthy’ en The Green Shelters

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Después de unas semanas frenéticas de viajes y trabajo, ha llegado la hora de cuidarse a sí mismo y eso es precisamente lo que he hecho estos días. Como ya sabéis una de las actividades que practico con asiduidad es el yoga y el mindfulness, y mínimo una vez al año me gustar realizar una escapada de desconexión. Por eso hoy os quiero hablar de The Green Shelters. ¿Lo conocéis?

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Mi retiro de yoga en Ibiza

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¡Buenos días de lunes! Menudo tiempazo hemos tenido este fin de semana, ¿verdad? Parece que llega la primavera y yo estoy encantada. Tras unas semanas de mucho estrés, trabajo y “ruido” interior, decidí hacer un retiro de yoga en la isla de Ibiza, uno de mis destinos preferidos cada verano, como ya sabéis. Me fui con una de las mejores profesoras que he encontrado y con la que llevo varios

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Siempre Ibiza

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El verano es una época fantástica para conocer sitios nuevos, pero todos tenemos ese lugar al que deseamos volver cada temporada porque nos hace sentir como en casa. En mi caso, ese sitio especial es Ibiza. Voy todos los veranos desde hace muchos años y cada vez me siento más a gusto, además, aunque sea una isla pequeña, siempre hay nuevos rincones por descubrir. Este año fui hace unos días

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Desconectar en vacaciones

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Llegan las vacaciones y en ocasiones es imposible desconectar, ¿os suena? Muchas veces preparamos un viaje con una agenda tan apretada y llena de actividades para no perdernos nada que cuando volvemos a casa lo que más necesitamos es irnos de vacaciones de nuevo porque no hemos descansado; al contrario, llegamos más estresados de lo que nos fuimos. A mi sobre todo me pasa cuando vuelo al otro lado del

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Sonrisas que se convierten en tu mejor ‘look’

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¿Y si comenzamos la semana con energía y una gran sonrisa? Ya veréis que bien te sientes arrancando de manera positiva. La verdad es que los lunes son siempre el peor día de la semana y la sonrisa será nuestro mejor look. Os puedo asegurar que después de una clase de yoga, la sonrisa os saldrá prácticamente sola. Ya os lo he dicho muchas veces, no hay nada como empezar el

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Practicar una vida sana en 3,2,1

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Como ya sabéis, soy una gran aficionada al deporte y a la vida sana. Una de mis prácticas diarias tanto en verano como en invierno es el yoga, un ejercicio que me ayuda a sentirme bien por dentro y por fuera y que tiene grandes beneficios tanto para el cuerpo como para la mente. Respecto a lo primero, por ejemplo, conseguirás una mayor flexibilidad en todas las partes del cuerpo y lo

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