‘Bye bye’ síndrome posvacacional 

Seguro que mucho de vosotros estáis ya pensando en la vuelta de vacaciones, si es que no habéis regresado todavía. Siempre que llega septiembre se suele hablar mucho del síndrome posvacacional y ¡no me extraña!, el verano pasa tan rápido que la vuelta se puede llegar a hacer realmente dura.

Mi experiencia personal es volver a la rutina lo antes posible y dejar siempre un día de descanso y adaptación. Es decir, es recomendable volver un par de días antes a casa, para prepararnos física y mentalmente para el retorno a la actividad laboral. Además, una vez incorporado al trabajo, es importante compartir las experiencias vacacionales con los compañeros tomándose un café y así crear un buen ambiente de inicio laboral. ¡Hay que empezar con buen pie! Y no comenzar a tope: lo primero relajarse y después ponerse al día de manera gradual para evitar estresarse.

En mi caso, también me gusta intentar dormir mucho para ir descansada e iniciar una rutina de deporte que me ayuda a hacer más llevadera la vuelta al cole. Por ejemplo, practico yoga a diario como una técnica de relajación.

Además, los expertos también recomiendan evitar llevarse trabajo a casa, sobre todo los primeros días, e incorporarse de manera gradual intentando siempre retomar aquellas actividades que más te gusten. Es decir, empecemos a realizar lo que más nos guste.

En resumen, la vuelta a normalidad laboral hay que plantearla con ilusión, nuevos retos y con mucha positividad. Y pensar sobre todo que ya queda menos para el siguiente puente o las próximas vacaciones 😉 La actitud es fundamental en estos casos. ¡No os vengáis nunca abajo!

Lo bueno del síndrome posvacacional es que dura poco, porque enseguida estamos de nuevo metidos en la rutina, ¿verdad?

¿Y vosotros como lleváis la vuelta al cole? ¡Contadme!

Feliz día

Un beso, MAR

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