Un enero muy ‘detox’

Después de los excesos de la Navidad muchos de nosotros empezamos el año con una dieta especial détox para volver a la rutina y liberarnos de toxinas. Pero existen multitud de maneras y consejos para realizar este tipo de dietas eficazmente, yo con los años he ido añadiendo pequeños trucos que voy aprendiendo por diferentes fuentes, y aunque los nuevos métodos están muy bien, incluso las innovaciones en alimentación o teorías de la nutrición, muchas veces lo mejor es volver a la tradición, sea de la cultura que sea.

Este es el caso del método japonés SAYU. Es mundialmente conocido la buena salud de la que suelen gozar los japoneses, y en esto tiene mucho que ver sus costumbres gastronómicas y cuidado de la nutrición. El SAYU se basa en eliminar al máximo las toxinas del cuerpo, lo que se llama los componentes AHAL (azúcar, harina, alcohol y lácteos).

La clave es el agua tibia, a la que, un día sí y un día no, añaden limón y una pizca de bicarbonato para tomarla en ayunas y limpiar así el intestino. Se puede elegir hacerlo de esta forma o una vez por semana. Se deben tomar cuatro vasos de agua tibia por la mañana con el estómago vacío y no comer nada más en los 45 minutos siguientes. Puede parecer difícil conseguir beber cuatro vasos, pero cada día resulta más fácil. Con el tiempo se va notando la pérdida de volumen primero, y de peso después.  Sea el que sea el método que elijáis lo importante es ser constante y que notemos los efectos positivos a lo largo del tiempo para que nos podamos sentir mejor y que nuestra rutina diaria mejore en todos los aspectos.

Sea el que sea el método que elijáis lo importante es ser constante y que notemos los efectos positivos a lo largo del tiempo para que nos podamos sentir mejor y que nuestra rutina diaria mejore en todos los aspectos.

Yo ya estoy a tope con la dieta détox, y hoy os dejo uno de mis looks de nuevo año. En esta ocasión con un pantalón de J. Brand combinado con un look total black  con una camiseta de cuello alto y un bolso de piel y tachuelas de la colección cápsula de MFM que puede ser tanto bandolera como cartera de mano. Y por último, unas gafas de sol Rayban, porque aunque hace mucho frío, estos días han sido muy soleados en Madrid.

Un beso,

MAR

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