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TRIPTOFANO Y 5 HIDROXI TRIPTOFANO, 5HTP

El triptófano es un aminoácido esencial, los aminoácidos son los elementos que forman las proteínas, y éste se encuentra tanto en plantas como en animales. Lo llamamos esencial por que no lo podemos producir por nosotros mismos necesariamente, lo debemos ingerir en nuestros alimentos. Además el triptófano forma parte de diferentes procesos metabólicos en el organismo y está muy relacionado con problemas como el insomnio, la depresión, la ansiedad o el síndrome

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¿QUE MELATONINA NECESITO?

Ya he hablado de la melatonina hace días en el post publicado el año pasado año, concretamente el 24 de Noviembre del año pasado. Allí explique que es la melatonina y para que sirve, pero hay tantos tipos diferentes, dosis y formas, que nos crea confusión en el momento de adquirir una u otra.