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LOS 5 SUPLEMENTOS NUTRICIONALES QUE DEBERIAMOS TOMAR A PARTIR DE LOS 40 AÑOS

Muchas veces no es un tema de cumplir 40 años sino de cómo los hemos llevado, literalmente y de cómo es nuestro ritmo de vida. Esta claro que hay una premisa común relacionada a esa edad en la que más o menos la vida ha cambiado, con ello las rutinas y las necesidades de cada momento. La mujer de 40 años de hoy, es más joven que la de la

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Importancia de la dieta en el sistema inmune especial atención a vitaminas y minerales

Los nutrientes que ingerimos afectan directamente tanto al pensamiento, como se siente y como se ve. Son reflejos de los componentes químicos que contienen los alimentos. Es por ello que es tan importante escoger los productos correctos y sanos, la mezcla y proporción correcta de frutas y vegetales, proteínas y grasas. Si comes sano, te verás bien y vivirás bien. Nuestro sistema inmunitario es el responsable de defendernos a los ataques tanto

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¿CUÁL ES LA DIETA IDEAL PARA MEJORAR EL SISTEMA INMUNITARIO?

El miedo al coronavirus en este momento de pandemia, es cada vez más importante y es por ello debemos seguir las recomendaciones, lavarnos bien las manos a menudo, protegernos a distancia de otras personas y mantenernos activos y sanos, siempre pero especialmente mientras dure este confinamiento en casa. Nuestro sistema inmunitario es el responsable de defendernos de los ataques de los virus y las bacterias a nuestro organismo. Para un

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CÓMO SENTIRNOS SACIADOS, COMIENDO POCO, SIN TOMAR MEDICAMENTOS NI SUPLEMENTOS

Cuando queremos adelgazarnos y no tenemos ningún problema médico ni metabólico, la mejora manera es ingerir menos calorías o consumir más calorías. Al final es muy sencillo. Para conseguir este objetivo, es muchas veces muy difícil comer menos cuando sentimos hambre o cuando sentimos ansiedad por comer más. Sobre todo cuando se trata de perder tres o cuatro kilos, parece que  es sencillo pero no lo es tanto y lo

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LA CÁSCARA DEL HUEVO Y SUS PROPIEDADES

Sabemos de las propiedades del huevo, de la clara y su alto contenido en proteínas, de la yema y su contenido en lípidos y por supuesto otras propiedades. Sin embargo la cáscara también se usa actualmente y de ella se extraen componentes muy beneficiosos, no solo la cáscara sino también la membrana que la recubre nos puede ser útil para multitud de usos. HUEVO Lo podemos diferenciar a grandes rasgos

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Cómo deberíamos comer antes y después del ejercicio

Los alimentos nos aportan energía y esta energía es vital si estamos haciendo ejercicio y queremos rendir más, es comprensible que si no nos alimentamos correctamente difícilmente podremos ganar la carrera, nuestro organismo no rendirá al 100%. Por supuesto, es diferente si hacemos ejercicio para adelgazar, si lo hacemos para mejorar nuestra forma física o para competir. También dependerá del tipo de ejercicio que hagamos, de nuestra naturaleza, en la

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PROTEOGLICANOS

Los proteoglicanos, están presentes en muchos cosméticos, sobre todo en ampollas y sérum.

ENZIMAS, ¿QUÉ SON? ¿INFLUYEN EN EL ENVEJECIMIENTO?

¿QUÉ  SON LOS ENZIMAS? Hemos oído de los enzimas como unas moléculas digestivas, o exfoliantes, o en pastas de dientes blanqueadoras pero en definitiva las enzimas son moléculas existentes en nuestro organismo y en el de todos los seres vivos.