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¿DORMIMOS BIEN?

Muchas personas dicen no necesitar dormir muchas horas para estar bien, que con 5 horas ya es suficiente o incluso menos. Nuestro organismo puede aguantar un tiempo durmiendo poco, pero a más o menos corto plazo se notará esta falta de sueño, no solo el cansancio acumulado sino la falta del proceso de reparación nocturna de nuestro organismo. Es fundamental para vivir dormir bien, ya que es durante las horas de sueño

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¿COMO PODEMOS DORMIR BIEN?

Trucos y suplementos para ayudar a dormir mejor. Necesitamos dormir del mismo modo que necesitamos comer. Nos podemos esforzar por comer aunque no tengamos hambre, pero muchas veces nos cuesta dormir por mucho que queramos o estemos cansados, realmente es frustrante y estresante. Si no se duerme lo suficiente, el cansancio se acumula, tanto como si no se duermen las horas necesarias como si se despierta varias veces durante la

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¿QUE MELATONINA NECESITO?

Ya he hablado de la melatonina hace días en el post publicado el año pasado año, concretamente el 24 de Noviembre del año pasado. Allí explique que es la melatonina y para que sirve, pero hay tantos tipos diferentes, dosis y formas, que nos crea confusión en el momento de adquirir una u otra.