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¿VEGETARIANOS? QUE SUPLEMENTOS PUEDEN NECESITAR

  Hay cada vez más tendencia en la dieta vegana o vegetariana, más o menos estricta como una dieta mucho más saludable a parte de los principios éticos que puedan también influir. Sin embargo, cuando se decide seguir la dieta vegetariana hemos de tener en cuenta que es posible que algunos nutrientes que nos aportan muchos de los alimentos suprimidos van a estar en menos dosis o concentración, esta dieta

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ESTRÉS, ALERGIA PRIMAVERAL Y CONFINAMIENTO

IRRITACIÓN CUTÁNEA   Este Mayo a diferencia de la mayoría de cada año, no es el típico mes de comuniones, de preparaciones para bodas o de acercarse las vacaciones. El cambio climático al que estábamos abocados, parece que se estaba parando de golpe, si el ambiente está mucho más limpio. Sin embargo esto no evita a que la polinización, provoque alergias en la piel como todos los años, y no solo

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MASCARILLAS PROTECTORAS, ALGUNAS DUDAS, PREGUNTAS Y RESPUESTAS

  ¿Quién me iba a decir que escribiría sobre mascarillas protectoras cuando empecé el blog? Sin embargo, pienso que es muy importante escribir sobre este tema, ya que hay mucho desconocimiento sobre las mascarillas, ¿Qué tipo son las que protegen? ¿Cuáles son las seguras? ¿Como ponerlas y como no? ¿Las podemos reutilizar? ¿Desinfectarlas? Es muy importante utilizarlas, para protegernos, para evitar la propagación de la enfermedad y con ello salvar

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PEREJIL, clorofila

  Es una planta aromática de las más características. Es de la misma familia que el hinojo y es una de las más antiguas que se han usado en el mediterráneo y ya desde la época griega se mencionaba el perejil, tanto Hipócrates como galeno ya los usaron en sus remedios. Aunque es una planta muy conocida y usada desde la antigüedad también podríamos darle el apelativo de “superfood” por

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MEJORAR EL SISTEMA INMUNITARIO EN LOS NIÑOS

  La semana pasada escribí sobre la relación de la dieta para mejorar el sistema inmunitario y explique la gran importancia y la relación del sistema digestivo y el sistema inmunitario. Por extrapolación, los niños mejorarán sus defensas del mismo modo, sin embargo la dieta de los niños dependiendo de la edad no puede ser la misma que la de los adultos. Por otra parte que suplementos podríamos darles para

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¿CUÁL ES LA DIETA IDEAL PARA MEJORAR EL SISTEMA INMUNITARIO?

El miedo al coronavirus en este momento de pandemia, es cada vez más importante y es por ello debemos seguir las recomendaciones, lavarnos bien las manos a menudo, protegernos a distancia de otras personas y mantenernos activos y sanos, siempre pero especialmente mientras dure este confinamiento en casa. Nuestro sistema inmunitario es el responsable de defendernos de los ataques de los virus y las bacterias a nuestro organismo. Para un

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ZUMOS EN INVIERNO

  ¿CUÁL VA A MEJORAR LAS DEFENSAS? Es importante para estimular el sistema inmune, una dieta equilibrada en la que añadamos frutas y verduras, al menos 5 porciones diarias. Otra premisa importante es mantenerse hidratado y, para ello, es importante beber agua, pero también podemos incluir en esos líquidos, las infusiones, las sopas y, como no, los zumos. Muchas veces, en los zumos añadimos tanta fruta que se convierten en

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DIETA DE AYUNOS INTERMITENTES

¿Es positivo o negativo, puede afectar a la salud? Los ayunos intermitentes están cada vez más consiguiendo más adeptos y más personas que los están siguiendo. Pero las dudas, ¿son sanas?, ¿pueden provocar picoteo? ¿provocan que comamos fuera de las horas adecuadas? ¿comida nocturna? Siempre se había asociado a los ayunos intermitentes a prácticas religiosas o espirituales, en el islam, hinduismo, budismo. Pero, más últimamente, se habla de ayunos y

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¿QUE ES EL GLUTATIÓN?

El glutatión es el antioxidante más potente que produce nuestro propio organismo, sobre todo en el sistema hepático. Captador de radicales libres sobre todo del más nocivo para nuestras células que es el oxígeno reactivo. La molécula del glutatión es un tripéptido, que lo constituyen tres aminoácidos, ácido glutámico, cisteína y glicina. Es especialmente necesario cuando padecemos estrés oxidativo, ya que combate los radicales libres producidos en estas situaciones de estrés, en el que

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¿CÓMO PODEMOS PREVENIR LAS ESTRÍAS?

¿QUÉ SON LAS ESTRÍAS? Hace un tiempo escribí este post hablando sobre las estrías. Todos sabemos lo que son las estrías, es una ruptura de la piel, como si se tratara de una verdadera cicatriz, algunas veces se ve y otras mucho menos, sin embargo al perder la tensión que ha provocado la estría, cuando comienza la flacidez en la piel es cuando realmente se ven más. A no ser

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