Etiqueta dieta

¿PIEL APAGADA? COMO DAR LUMINOSIDAD A LA PIEL

Una de las consultas más habituales es la de que se siente la piel apagada, sin tono, oscura. ¿Cómo puedo mejorar esto? Para que se vea más luminosa y más vital. ¿Por qué nos ocurre esto? Hay varios motivos por los que la piel se ve más apagada, falta de luminosidad. Todos nos podemos imaginar una superficie lisa al reflejo de la luz, o una superficie rugosa al reflejo de

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ALGUNOS CONSEJOS PARA DISMINUIR LA BARRIGA: OBJETIVO VIENTRE PLANO

Al engordar y aumentar de peso, tanto a los hombres como a las mujeres, se nos acumula la grasa. Sin embargo, esto sucede de diferente manera: así si a las mujeres se suele acumular más en caderas, mientras que en los hombres donde primero se notan estos kilos de más es en la barriga. Es muy habitual ver a chicos jóvenes delgados pero con la típica barriguita, sobre todo al volver

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Hígado graso: qué es y cómo combatirlo

El hígado graso es una de las dolencias más habituales del hígado. En breves palabras, podemos definir el hígado graso como un cúmulo de grasa alrededor del órgano, principalmente triglicéridos, y cuando este porcentaje de grasa es mayor que el propio volumen del hígado (aprox. 5%), el problema no solo es la acumulación de grasa sino también la inflamación e irritación del propio hígado, lo que provoca un mal funcionamiento. Es

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The DASH diet

¿Qué es?, ¿una dieta de moda?, ¿es una dieta sana? DASH, Dietary Approaches to Stop Hypertension. Consejos Alimenticios para Detener la Hipertensión, en español seria CADH. Es una de las dietas recomendadas más sanas. Se trata de una dieta que es específicamente ideal en personas con hipertensión, ya que ayuda a bajar o a mantener la tensión arterial en valores saludables. De hecho, en Estados Unidos ha sido mencionada en el

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Dieta Paleo

Es una de las dietas de moda que está siguiendo mucha gente, pero ¿en qué consiste? Paleo más que una dieta, es un estilo de vida . Seguir “Paleo” quiere decir seguir el estilo de nuestros antepasados, antes de la revolución agrícola y ganadera, de hecho es de mucho antes de cuando se inventó la rueda, consiste en seguir algún método de vida como los hombres del paleolítico, de ahí

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La importancia de tomar hierro

Todos sabemos que el hierro es importante en nuestro organismo, de hecho es uno de los minerales más abundantes en la tierra. Es imprescindible incluir en la dieta alimentos que contengan hierro, sin embargo, por diferentes motivos algunas personas no pueden absorber bien el hierro, es cuando es necesario tomar un suplemento con hierro. Hay diferentes tipos de hierro que podemos tomar como suplemento y dependiendo del tipo, tienen diferente

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Dieta hiperproteica

Muchas personas preguntan cómo perder peso, y no siempre es perder peso, muchas veces es sólo perder grasa depositada en algunas zonas en concreto. La dieta hiperproteica es la clave en este aspecto. Perder grasa acumulada preservando la masa muscular. Sabemos que los alimentos están compuestos por tres partes o macronutrientes principales: las proteínas, los carbohidratos y las grasas. Con ellos nos nutrimos y nos aportan las calorías necesarias para nuestra

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DIETA MACROBIÓTICA

Solo oímos hablar de diferentes tipos de dietas, para evitar engordar, envejecer, mejorar el estado de salud en general, para las intolerancias … Cuando decimos dieta macrobiótica se trata de una dieta y una filosofía de vida que está ganando de nuevo muchos adeptos. Sobre todo nombres famosos que se convierten en seguidores acérrimos de la misma, quizás es por esto que oímos últimamente más sobre esto. No se trata

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DIETA Y BELLEZA

Existen 5 puntos fundamentales que podemos incidir desde la dieta en la belleza. Mantener un aspecto saludable de la piel, lo que se dice que la cara es un reflejo del alma es cierto si bien el aspecto es un reflejo de nuestra alimentación, el interior siempre se refleja en el exterior. Los  nutrientes que ingerimos afectan directamente tanto al pensamiento, como se siente y como se ve. Son reflejos

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ME CUESTA IR AL BAÑO REGULARMENTE

El estreñimiento es la dificultad de evacuar la heces, tanto la poca regularidad o la dificultad en hacerlo. Se considera normal una deposición mínimo cada 3 días. Es un error importante pensar en la necesidad de evacuar todos los días, lo que provoca angustia u obsesión de no llevar un ritmo. El estreñimiento ocasional no es una enfermedad sino un síntoma. Podemos diferenciar dos tipos de estreñimientos, el crónico y

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