Cuando queremos adelgazarnos y no tenemos ningún problema médico ni metabólico, la mejora manera es ingerir menos calorías o consumir más calorías. Al final es muy sencillo. Para conseguir este objetivo, es muchas veces muy difícil comer menos cuando sentimos hambre o cuando sentimos ansiedad por comer más. Sobre todo cuando se trata de perder tres o cuatro kilos, parece que es sencillo pero no lo es tanto y lo
¿QUÉ SON LAS ESTRÍAS? Hace un tiempo escribí este post hablando sobre las estrías. Todos sabemos lo que son las estrías, es una ruptura de la piel, como si se tratara de una verdadera cicatriz, algunas veces se ve y otras mucho menos, sin embargo al perder la tensión que ha provocado la estría, cuando comienza la flacidez en la piel es cuando realmente se ven más. A no ser
Ya hace días que suena esta palabra, casi se ha convertido al español, pero ¿Sabemos lo que es? ¿Qué beneficios nos aporta? ¿Es una dieta para adelgazar, un estilo de vida? Este nombre se ha hecho en poco tiempo tan habitual como lo fue en su momento wellness, que realmente fue un nombre patentado por una marca convirtiéndose en un nombre común. De hecho los creadores de esta dieta, la
Una de las consultas más habituales es la de que se siente la piel apagada, sin tono, oscura. ¿Cómo puedo mejorar esto? Para que se vea más luminosa y más vital. ¿Por qué nos ocurre esto? Hay varios motivos por los que la piel se ve más apagada, falta de luminosidad. Todos nos podemos imaginar una superficie lisa al reflejo de la luz, o una superficie rugosa al reflejo de
El hígado graso es una de las dolencias más habituales del hígado. En breves palabras, podemos definir el hígado graso como un cúmulo de grasa alrededor del órgano, principalmente triglicéridos, y cuando este porcentaje de grasa es mayor que el propio volumen del hígado (aprox. 5%), el problema no solo es la acumulación de grasa sino también la inflamación e irritación del propio hígado, lo que provoca un mal funcionamiento. Es
Es una de las dietas de moda que está siguiendo mucha gente, pero ¿en qué consiste? Paleo más que una dieta, es un estilo de vida . Seguir “Paleo” quiere decir seguir el estilo de nuestros antepasados, antes de la revolución agrícola y ganadera, de hecho es de mucho antes de cuando se inventó la rueda, consiste en seguir algún método de vida como los hombres del paleolítico, de ahí
Todos sabemos que el hierro es importante en nuestro organismo, de hecho es uno de los minerales más abundantes en la tierra. Es imprescindible incluir en la dieta alimentos que contengan hierro, sin embargo, por diferentes motivos algunas personas no pueden absorber bien el hierro, es cuando es necesario tomar un suplemento con hierro. Hay diferentes tipos de hierro que podemos tomar como suplemento y dependiendo del tipo, tienen diferente
Muchas personas preguntan cómo perder peso, y no siempre es perder peso, muchas veces es sólo perder grasa depositada en algunas zonas en concreto. La dieta hiperproteica es la clave en este aspecto. Perder grasa acumulada preservando la masa muscular. Sabemos que los alimentos están compuestos por tres partes o macronutrientes principales: las proteínas, los carbohidratos y las grasas. Con ellos nos nutrimos y nos aportan las calorías necesarias para nuestra
