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Consejos para incluir semillas en la dieta

Cuando añadimos semillas a nuestra dieta diaria, la estamos enriqueciendo en nutrientes. Incluimos las semillas en el grupo de los superalimentos, por lo que me parece una excelente opción incluirlas para enriquecer nuestra dieta. No deberíamos olvidarnos que de ese pequeño tamaño crece una planta que puede ser enorme. Se trata de una gran fuente de proteínas, minerales, vitaminas y ácidos grasos insaturados. Las semillas se deberían comer crudas, ya

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Propiedades beneficiosas de las especias

Las especias son partes de plantas que tienen mucho aroma. Este aroma se utiliza como condimento, aunque además tienen acciones beneficiosas para la salud y éstas son las que quiero explicar en este post, de algunas de las especias más usadas y populares. Generalmente proceden de las semillas, frutos, flores, raíces o corteza secas de las plantas. Muchas de las especias más conocidas tienen propiedades antioxidantes, pero además podemos aprovecharnos

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VIENTRE PLANO

Muchas veces no es un exceso de peso sino, un vientre abultado. La cintura ideal suele ser en 80 cm en mujeres y 90 cm en hombres (un poco exigente), aunque la corpulencia y constitución de cada persona son los marcan la estructura de cada persona  y el tamaño del contorno de cintura.