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INULINA , ¿QUÉ ES? ¿EL MILAGRO PARA LA INFLAMACIÓN ABDOMINAL? ¿PARA ADELGAZAR?

La inulina es una fibra que se encuentra en varios vegetales, sobre todo en raíces, cereales y  tubérculos, la podemos definir como prebiótico. Concretamente se trata de un fructooligosacárido, denominado fructan. Los prebióticos mejoran la salud gastrointestinal la fermentar en el intestino por las bacterias existentes y con ello mejora y normaliza la salud gastrointestinal y la absorción del calcio. Del mismo modo, la inulina “alimenta” o estimula el contenido

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¿VOLVEMOS A AÑADIR SOPA A LA DIETA EN INVIERNO?

Este alimento tan simple, puede ser uno de los mejores aliados en la dieta del invierno. Las sopas vuelven a estar de moda en invierno sobre todo, pero, ¿por qué? Alternativa a las infusiones y té, sobre todo los caldos Tienen un más alto valor nutricional La mayoría de ellas no tienen muchas calorías Rápidas de preparar Van a calentar el organismo cuando hace frío, es lo que más apetece

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ALGUNOS CONSEJOS PARA DISMINUIR LA BARRIGA: OBJETIVO VIENTRE PLANO

Al engordar y aumentar de peso, tanto a los hombres como a las mujeres, se nos acumula la grasa. Sin embargo, esto sucede de diferente manera: así si a las mujeres se suele acumular más en caderas, mientras que en los hombres donde primero se notan estos kilos de más es en la barriga. Es muy habitual ver a chicos jóvenes delgados pero con la típica barriguita, sobre todo al volver

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Agua con limón

Suelo hablar de superalimentos, de productos que algunas veces son inaccesibles o que son más o menos exóticos, sin embargo tenemos al alcance de la mano el limón, una fruta con muchísimos beneficios tanto para la salud como para la belleza, la piel, el pelo, etc. El limón casi nunca lo tomamos directamente como si se tratara de una naranja o una mandarina, ya que es muy ácido, sin embargo

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AYURVEDA, ¿Una filosofía? ¿Medicina alternativa? ¿Puede ayudar a adelgazar?

1.- ¿QUÉ ES? Aunque conocemos productos sobre todo cosméticos, que indican que son ayurvédicos, realmente, saber de que se trata, ¿cosméticos, medicina, alimentos, yoga? Es un sistema completo de medicina alternativa o medicina tradicional y como tal esta reconocida por la OMS. La Ayurveda es la medicina más antigua que se conoce, más antigua incluso que la medicina china, se habla de 5000 años AC donde aparecen los primeros escritos

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Omega 7

¿QUÉ ES? Todos hemos oído hablar de los Omega 3, de los 6, de los 9, quizás el 7, que es menos conocido aunque cada vez más usado. Sin embargo en la medicina tradicional China ya se ha estado usando, las bayas les llamaban Shaji, las usaban en problemas dermatológicos y circulatorios. En la medicina Tibetana también se usaba, sobre todo para preparar jarabes para la tos, e igualmente para

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Recomendaciones para perder tres kilos rápidamente

Muchas veces, solo queremos perder poco peso y además rápido, porque tenemos un evento y queremos que nos quede mejor la ropa, simplemente porque se acerca el momento de ponerse el bañador o nos hemos pesado y nos ha entrado el agobio. Las preguntas más frecuentes suelen ser estas: ¿Cómo lo podemos hacer? ¿Todos los métodos son iguales para todos? ¿Qué pasa con las dieta milagro? ¿Y el efecto rebote? ¿Es peligroso?

14 dudas que surgen cuando intentamos adelgazar

A todos nos surgen preguntas cuando nos planteamos perder unos kilos, por ello, hoy despejo las 14 dudas más frecuentes que tenemos a la hora de adelgazar: 1.- Como poquísimo y no adelgazo Es muy frecuente esta consulta, y primero deberíamos saber qué es comer poquísimo, y cómo lo valoramos, si es mucho menos de lo que nos hacia engordar o nos lo parece. Sí, sin querer picamos, y esto

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SEMILLAS Y ACEITE DE CHÍA

¿QUÉ SON? ¿CÓMO LAS PODEMOS ENCONTRAR? Uno de los alimentos con más nutrientes que disponemos actualmente y fácil de incorporar en nuestra dieta diaria. Se le denomina uno de los alimentos más sanos del mundo, gracias a la gran cantidad de beneficios que nos aporta al organismo. Está considerada uno de los verdaderos Superfood. Se trata de las semillas de la planta Salvia Hispánica (de la familia de la menta),

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ADELGAZAR, OBJETIVO: PERDER PESO

El estilo de vida actual, nos induce al exceso de calorías continuamente y los cánones de belleza son los de las personas delgadas. Los médicos nos indican también que es más sano y longevo estar delgado que con sobrepeso. En este post mi objetivo es explicar como podemos perder peso naturalmente, comprendiendo como lo hemos ganado y como funcionamos. Parece una incongruencia y una dificultad añadida estar delgado, si todo

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