Omega 7

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¿QUÉ ES?

Todos hemos oído hablar de los Omega 3, de los 6, de los 9, quizás el 7, que es menos conocido aunque cada vez más usado.

Sin embargo en la medicina tradicional China ya se ha estado usando, las bayas les llamaban Shaji, las usaban en problemas dermatológicos y circulatorios.

En la medicina Tibetana también se usaba, sobre todo para preparar jarabes para la tos, e igualmente para el sistema circulatorio.

Los Omega 3 y 6 son ácidos grasos esenciales, los Omega 9 no son esenciales.

Igualmente los Omega 7 de ácidos grasos no esenciales, esto quiere decir que no son imprescindibles tomarlos en la dieta pero son muy beneficiosos.

El Omega 7 es un ácido graso monoinsaturado, de hecho es el ácido palmitoléico.

El Omega 7 es en cierto modo una forma sana de grasa-trans, las grasas trans son negativas para el organismo ya que provoca un aumento de la inflamación celular e involucrar la resistencia arterial, sin embargo al contrario de este tipo de grasas, el Omega 7 tiene efecto beneficioso.

El Omega 7 tiene un mecanismo de acción totalmente diferente a de los otros omegas, de hecho la función más importante es que ayuda a mejorar la comunicación entre la grasa y el tejido muscular del organismo.

¿DÓNDE O QUÉ APORTA EL OMEGA 7?

La más importante fuente de Omega 7 son las bayas de espino amarillo, el aceite de estas bayas concretamente.

LÁCTEOS COMPLETOS

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Aunque también podemos encontrar Omega 7 en el reino animal -concretamente en los lácteos de vaca- pero que sean completos el queso cheddar y la mantequilla.

ESPINO AMARILLO, SEA BUCKTHORN, HIPPOPHAE RHAMNOIDES

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Es un arbusto espinoso que crece en zonas en que tiene una tierra o entorno muy salado desde el este de Europa a Mongolia, con estos pequeños frutos amarillos muy ricos en aceite, pero también ricos en vitaminas, minerales, polifenoles y flavonoides, de hecho esta considerado también como un superalimento.

Las bayas de espino amarillo son una de las fuentes más importantes de vitamina C.

NUECES DE MACADAMIA

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Estas también son ricas en ácido palmitoleico, es la segunda fuente más importante después del espino amarillo de Omega 7, estas quizás son una fuente de Omega 7 más económica que la de espino amarillo.

HUEVOS

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El huevo completo aporta Omega 7, sobre todo la yema.

AGUACATE

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Un aguacate contiene aproximadamente 30 gramos de grasa, y de esos 20 son aproximadamente ácidos grasos monoinsaturados, incluyendo el ácido palmitoleico.

ACEITE DE OLIVA

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Todos sabemos que principalmente contiene Omega 9, el ácido oleico, pero contiene -además de otros ácidos grasos-  el ácido palmitoleico.

¿QUÉ BENEFICIOS TIENE EL OMEGA 7?

Mejorar los efectos negativos del síndrome metabólico

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Una de las funciones más conocida del Omega 7 es mejorar el síndrome metabólico.

Según los científicos de Harvard, el último estudio sobre las consecuencias negativas de este síndrome, la aparición de diabetes tipo II y aumento del contenido de colesterol, con el consecuente aumento de riesgo a problemas cardíacos. Obesidad e inflamación crónica.

Es útil en la inflamación digestiva.

El Omega 7 mejora el contenido de HDL, disminución de la inflamación crónica. Realmente el Omega 7 lo identifican como lipoquina, que es una hormona, relacionada entre los tejidos corporales y el consumo y almacenamiento de energía (grasa).

El Omega 7 suprime la producción de nuevas moléculas de grasa, especialmente las que dañan los tejidos y aumentan el riesgo cardiovascular.

Disminuye los niveles de LDL y de triglicéridos.

Mejora la resistencia a la insulina.

Mejorar la hidratación en general

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A nivel vaginal durante la menopausia, tanto usándolo oral como en crema o gel.

Para sequedad de los ojos, en el síndrome de ojo seco.

Sequedad bucal, para personas que segregan poca saliva.

Sequedad extrema de la piel, como personas con piel atópica, psoriasis, en alergias cutáneas, es especialmente útil cuando se padecen úlceras cutáneas.

Antioxidantes

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Ayuda a dar brillo al cabello, la piel y las uñas. Ya que el espino amarillo forman parte de los mejores superalimentos, por su gran poder antioxidante, al contener  SOD, superoxido dismutasa, flavonoides, y muchos fitonutrientes.

Vitaminas y minerales.

¿QUÉ DOSIS?

Al igual que los otro tipo de Omega , los laboratorios las elaboran a dosis muy diferentes.

Aunque en general al igual que los otros tipos de Omegas las recomendaciones en adulto son de 500mg a 1 gramo diario.

Sin embargo cuando leemos las etiquetas hay que tener en cuenta si son capsulas de aceite de espino amarillo o son de bayas de espino amarillo con el contenido en aceite es menor, generalmente suele poner el porcentaje.

La mayoría de productos no contienen solo el aceite de espino amarillo.

¿TODOS LOS PRODUCTOS CON OMEGA 7 SON IGUALES?

Hay muchos productos en el mercado con Omega 7, y lo que nos confunde es los precios entre otras cosas, y uno de los motivos, es el origen y la forma de extracción de esta sustancia.

Como he comentado antes, hay diferentes tipos de Omega 7, el de espino amarillo, pero también las nueces de macadamia es bastante habitual.

Si el Omega 7 proviene del espino amarillo tendrá muchas más propiedades, como puede ser la de antioxidante, además de hidratar la piel.

Cuando el producto es solo de espino amarillo el precio de las capsulas o del producto es más caro, ya que la extracción de este aceite es más difícil y el proceso más caro en consecuencia.

Lo más difícil es proteger las bayas de espino amarillo de la oxidación, proteger la manera de recolección para proteger el cultivo, en el que se recolecta todo el racimo cuidadosamente de no romper las bayas y sobre todo el modo de extracción,  la más conveniente es con Co2 líquido en el que se garantiza la pureza del producto.

La forma de Co2 liquido actúa como un disolvente no toxico, ya que se evapora totalmente sin dejar residuo, así  con este método se garantiza una mejor calidad del aceite, evita la proliferación de bacterias  y evita el enranciado, este sistema  es el que se usa en la mayoría de aceites esenciales de calidad.

La ventaja frente a otros tipos de aceites, es que este es de origen totalmente vegetal y libre de contaminantes como los que pueden contener el pescado fuente de Omega 3.

¿QUÉ PELIGROS O CONTRAINDICACIONES TOMAR OMEGA 7?

No es peligroso el Omega 7, sin embargo un exceso del mismo puede provocar, diarreas o incluso un exceso de Omega 7 puede provocar un olor algo desagradable del cuerpo, como de “viejo”.

Para eliminarlo simplemente se debe lavar o ducharse más frecuentemente.

USO TÓPICO DE OMEGA 7

Este producto es muy útil para hidratar en el problema de la piel muy seca, incluso durante la menopausia es aconsejable en forma de crema como hidratante intimo.

MIS RECOMENDACIONES

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  • Hola Meritxell! ¿Me podrías ayudar? Me han hablado de un colágeno liofilizado pero no logro encontrarlo en Andorra. Has oído hablar de este tipo de colágeno? sabes donde puedo conseguirlo? Mil gracias!

    • Hola Marta , depende de para que quieras el colageno , ¿para uso cosmético? o oral? el colageno liofilizado en general es todo el que es en polvo , me tendrías que decir que marca es la que te han recomendado para ayudarte . Un beso ,Meri

    • Hola Mar , para el sindrome de ojo seco el de Terry natural quizás es el mas adecuado , pero en general todo el Omega 7 va bien en este problema . Un beso ,Meri

  • hola buenas tardes, me intereso mucho tu post, ya habia oido del omega 7 y quiero saber donde puedo comprarlo aca en Mexico, no sé

  • Hola Meritxell, te agradecería me dieras orientación sobre el producto idóneo para la sequedad vaginal por menopausia quirurgica. Quiero alguna crema para uso tópico, me han hablado del omega 7 y quiero un producto lo mas natural posible, no se si seria adecuado la crema que recomiendas Olivita cream, o hay alguna mas natural

    Muchas gracias

    • Hola Maria , el omega 7 va muy bien para este problema , el aceite de pompeya también va bien , aunque lo mas adecuado es no solo tópico sino también oral . Desconozco si tomas alguna isoflavona . Sino te aconsejo el omega 7 también oral . Un beso ,Meri

  • En una herboristeria me han recomendado el de la marca Sure vitasan, me ha dicho q fue el primero q salio al mercado, yo estoy hecha un lio, tengo el sindrome de sjögren y tengo sequedad por todo el cuerpo, me podrias recomendar una marca fiable, miras por Internet y parece q todas son buenas. Gracias por tus blog

    • Hola Ana , Surevitasan es una buena marca si esta te la han recomendado la puedes tomar , ademas puedes tomar también fitoceramidas que van genial para la piel seca . Un beso ,Meri

    • Hola Diana , de hecho como es un extracto vegetal , la mayoría ya son de buena calidad , mi consejo es que lo compres en un sitio de confianza , Eiralabs tiene ellos y Terry naturals también . Un beso ,Meri

  • Buenos días, estoy tomando primer contacto con omega 7 para el ojo seco, de manera extrema.
    Cuando es mejor de aceite de espino o aceite de pescado??
    Me puedo dirigir a su farmacia… Una dirección o tfno por favor
    Rosa

  • Hola Merixel,la farmacia q me sirve vía internet me envió este espino amarillo omega7
    Mayla pharma podrías decirme si es bueno si sn vayas o aceite y si es de la 1 prensa en frío ya q una amiga toma este otro Mundonatural oleomega7 y dice q es mejor q el mío pero ella tiene q tomar dos al día y yo una me pareció más completa la mía sabrías decírmelo gracias.

    • Hola Ana María , si es bueno ,es una buena marca . no puedo decirte cual es el mejor uno u otro , desde luego ambas marcas son conocidas . Un beso ,Meri

  • Buenos días Meritxell. Me gustaría saber que opinas del espino amarillo de Oliovita, que además creo lleva vitamina A, para mi caso de ojo seco.
    También quería preguntarte si conoces algo que es llama OmegaConfort7, que he leído últimamente algo sobre ello, de aceite de anchoa y que opinión te merece para ojo seco. Mil gracias. Un saludo.

    • Hola Mar , no conozco este omega 7 pero si tienes ojo seco me parece que es un buen producto , sin embargo lo que me dices de la vitamina A , no es que lo lleve ademas , sino que el aceite de espino amarillo de por si ya lleva vitaminas entre ellas la A . Sobre el aceite de anchoa , es otro tipo de omega 3 . Siempre se obtiene del salmón ,sardinas , anchoas … Un beso ,Meri

    • Hola Rosa, si para la sequedad vaginal , pero para la atrofia , es mejor el láser o directamente usar estrógenos en crema . Un beso ,Meri

  • Hola Meritxell, soy Pilar, estoy tomando óleoomega 7 de Mundo Natural desde hace dos años y me va muy bien para el síndrome se söjgren , incluso he dejado de ponerme gotas en los ojos,
    pero últimamente desprendo un olor muy desagradable a pesar de ducharme por lo menos dos veces al día.
    Acabo de leer en tu página que este es el motivo y mi pregunta es,.? que puedo hacer?.

    • Hola Pilar , es cierto que puedes desprender cierto olor , si ya llevas tiempo como me comentas los dos años ,puedes probar tomando cápsulas de clorofila ,pero también podrías dejarlas unos días y cambiarlas por vitamina E . Un beso ,Meri

  • Hola Meri, le comentas a Rosa que, el Omega 7 es adecuado para sequedad vaginal pero no para la atrofia. Mi ginecóloga me ha dado gelistrol para aplicar en la vagina pero, leyendo el prospecto pone un montón de contraindicaciones y aún no he empezado a usarlo, también me ha comentado el láser para atrofia y para la incontinencia, mientras tanto estoy usando Muvagyn centella asiática, querría si tú me podrías indicar si hay alguna otra cosa que pudiera tomar por vía oral para la atrofia y tu opinión sobre el gelistrol o el láser
    Gracias, besos
    Ana

    • Hola Ana , la atrofia viene derivada un poco después de la sequedad vaginal , estriol que es lo que te ha recetado el medico , el láser vaginal , son al final los mas efectivos . Muvagyn como el omega 7 son perfectos para la hidratación , pero si esa zona se mantiene hidratada también mejora la atrofia . Un beso ,Meri

      • O sea que, en cierta manera, si ayudaría un poco tomar Omega 7, aunque no sea la panacea para la atrofia. Me tira para atrás eso de que produzca olor corporal, soy terrible para los olores. Si como nueces de macadamia ¿sabrías decirme cuántas comer al día? ¿también generaría olor comerlas?
        Mil gracias

        • Hola Ana , si ayuda el omega 7 por supuesto . Olor corporal no tienes porque padecerlo , ademas lo puedes usar en crema si lo prefieres . Un beso ,Meri

          • Estaría genial un post sobre la atrofia vaginal, somos muchas las mujeres que estamos pasando por ello y, aunque podemos consultar al ginecólogo, tu blog es un blog de referencia y siempre nos ayudas, nos das consejos y opciones, sé que lleva trabajo preparar cada post pero, si tienes tiempo (ya supongo que no tienes mucho) estaría muy bien, hay mucha gente que te leemos y aprendemos mucho con lo que nos explicas, además, siempre de una forma muy fácil de entender. Me encantaría saber más sobre el láser, los beneficios y los riesgos que conlleva y también sobre la incontinencia. Bueno, ahí lo dejo como sugerencia ????????
            Gracias Meri, un besazo

          • Hola Ana , si creo que lo tengo que hacer , me lo ha pedido mas gente , y tengo un ginecólogo que me dijo que me ayudaría , lo prometo ¡¡ Lo haré lo mas profesional posible , despejando dudas . Un beso ,Meri

  • Hola estoy embarazada, y me encantan las capsulas
    Las estoy tomando desde k me kede embarazada, 500mg y ahora estoy de 34 semanas y estoy tomando 1000g , pero aparta como nueces bastante para la merienda con yogurt, mi pregunta es si es perjudicial para el bebe el comer nueces mas 1000g de nua dha
    Me gustaria k me contesteis me sacsrias de dudas, para asi no comer mas nueces. Gracias un saludo

  • Hola Meri, perdona que te moleste de nuevo. He está mirando para comprar uno de los Omega 7 recomiendas, concretamente,
    el de Eiralabas,
    Yo tomo Omega 3 y aceite de onagra, si tomo Eiralabas ¿debería de dejar de tomar ambas cosas? puesto que en su composición pone que ya tiene otros omegas, o sino, igual sabes otra marca que contenga todo para no tomar tanta cosa.
    Te pongo la composición por una cápsula
    Ácidos grasos esenciales– 500 mg.
    Omega 7————-160 mg.
    Omega 9————-115 mg.
    Omega 6————- 10 mg.
    Omega 3————- 5 mg.
    Un besazo

    • Hola Ana , pero el omega 7 es diferente , si tomas este producto como omega 7 esta bien , pero de los otros omegas no lleva casi nada , acuérdate que por ejemplo de omega 3 siempre aconsejamos al menos 1 gramo diario y este lleva 5 mg , imagínate , es muy bajo para ser efectivo , igual los otros . Un beso ,Meri

      • Vale, pues seguiré con el Omega 3 de enerzona y a ver si empiezo con el Omega 7, vaya lío con tantas cosas para tomar, una se vuelve majareta perdida jajaja
        Además en el post de los nutricosméticos te preguntaba por Unique Pink Collagen que es tu “bebé” jeje y que me apetece mucho probar pero, claro, ya entre tanta cosa para tomar se dispara el presupuesto, tengo que pensar que es lo que me iría mejor con todo el rollo de la menopausia y a ver si me aclaro y me decido
        Gracias por tu paciencia, eres una joya, te lo digo de verdad
        Besos

        • Hola Ana , que te voy a decir , el Unique Pink Collagen lleva mas de 25 componentes en un solo producto , aunque algunas personas dicen que es igual que otros no es para nada así, imagínate , si le pusimos remolacha para que fuera rosa y fuera mas energético . Cuando tengas la ocasión te lo aconsejo de verdad , yo como te imaginaras hace días que lo tomo y el cambio en por ejemplo mi pelo ha sido increíble ,voy a tener que volver a cambiar la foto del blog , 🙂 . Un beso ,Meri

  • Hola, he comprado capsulas de espino amarillo aca en alemania, lo tomo para tratar de mejorqr la dermatitis, el problema es que no consigo el aceite puro aca para aplicarlo topico, he conseguido uno de weleda pero contiene aceite de sesamo y temo que al ponermelo en la cara me salgan granos. Trndria algun efecto en la piel solo tomarlo o hay q aplicarlo en topico para ver resultados en el caso de dermatitis en el rostro? Saludos!!

    • Hola Robert , todos los aceites tambien el de espino , puede hacer salir algún granito , si tienes la piel grasa no te lo aconsejo . Cuando me dices dermatitis , a que tipo te refieres? Un beso ,Meri

  • Hola mi nombre es Dick Michael Suarez…
    Quisiera saber sobre. Humectular de Phidinut, es efectivo ? Como se aplica ?
    Es necesario que un medico me lo recomiende o puedo adquirirlo sin problemas ?
    Soy de ojos secos y vivo con ellos irritados, uso lagrimas NovoTears, pero se evaporan muy luego…
    Que valor tiene ?
    Yo vivo en Chile (Santiago)
    Cuanto seria el valor de compra incluyendo el envio a mi pais ?
    Gracias…

  • Hola, he buscado este blog ,no he encontrado, ya que buscando omega 7 me envio a este sitio , ya me ingresado, pero buen mi caso son varios pero por ahora me detectan renitis o sinusitus cronica, estoy asustada porque ya llevo varios dias y no se me va del todo, me ha mandado algunos remedios , pero yo he optado por los naturales y compro en Mundo Natural quienes me aconsejaron que tome 4 perlas, a pesar que el frasco dice dos máximo, pero por mi situación que lo haga por dia y me dieron oleomega 7 , ademas de otros productos como neumosan , tambien he empezado a tomar 6 capsulas que indica el frasco de perlas de ajo ,para ver si me sube la imunidad que siempre la tengo baja, otros inconvenientes que he experimento es que hace 1 año vengo con problemas de orina , unas veces orino mas otras menos y me han hecho analisis , pero no sale nada , es por eso que he pedido cita con el Nefrolo a ver que me dice , ya que estos dias sera por el frio me molesta la parte baja de la espalda sobre todo a lado de la columna , a pesar de que tengo hosteopatia, pero creo eso no sera la molestia y tambien tengo agrandamiento de la tiroide, pero nada mas los niveles hormonales estan normales por ahora, sera eso que me provocan tantos sintomas , como el sindrome del colo irritado por que sufro de estreñimiento y las unicas pastillas que me hace ir al baño es transifortia forte igualde mundo natural y por ultimo tambien tengo atrofia vaginal y por ende los problemas que esto conlleva, no me sentido jamas la menopausia, me refeiro a sofocones , a lo mejor irritabilidad ,pero bueno esas cosas, la pregunta es si este suplemento me ayudaria en esto problemas , porque me han mandado a tomar el oleomega 7 por 2 meses , ya que parami seria fatal oler mal , yo no resisto los malos olores…
    Son tantos sintomas que hay veces estoy bien y otras me deprimo porque algo me duele y mis examenes clinicos dicen estar bien…..no lo entiendo ya que me hago año a año todo ….
    Gracias por vuestra genial ayuda y orientación
    Saludos cordiales,

    • Hola Maria Lourdes , no se si no te he entendido muy bien , perdona . El omega 7 va bien sobre todo para hidratar la piel , el tema de la atrofia vaginal por ejemplo y las otras funciones que tienes en el post ,pero para tus problemas no todo es el omega 7 , creo antes de todo , deberías tener el diagnostico correcto de tu medico , a partir de allí puedes empezar a tomar el suplemento mas adecuado , Un beso ,Meri

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