AGUAS MINERALES

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El agua es esencial e imprescindible para nuestra subsistencia, aunque no es nutritiva, es necesaria para hidratarnos.

La palabra hidratación viene de la palabra hydros que en griego quiere decir agua.

El cuerpo humano no puede almacenar agua como tal, diariamente se pierden alrededor de 2 litros de agua en nuestro organismo, por la orina y heces, al respirar y al transpirar. Por lo que tiene que ser restituida bebiendo, principalmente agua.

Si estamos enfermos, se puede perder mucha más cantidad de agua, sobre todo cuando padecemos fiebre, diarreas o vómitos.

Hablamos de agua mineral, popularmente, para referirnos a agua embotellada.

Pero el agua mineral es la que contiene minerales y otras sustancias.

Estas les van a aportar diferente sabor y propiedades.

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El agua mineral natural es la que se ha extraído del subsuelo, y esta filtración de la tierra es la que va a limpiarla de los contaminantes y va a captar estas sustancias.

Las características de este agua son siempre constantes en el mismo manantial, es por ello cada diferencia de aguas dependiendo del sitio donde estén, de la zona geológica y el tipo de substrato.

DIFERENTES TIPOS DE AGUA:

Según la cantidad de minerales o dureza del agua.

Sobre todo viene marcado por la cantidad de magnesio y calcio que contienen.

  • Agua de mineralización muy débil, residuo seco de un máximo 50 mg/l
  • Agua de mineralización débil, residuo seco de hasta 500 mg/l
  • Agua de mineralización fuerte, residuo seco más de 1500 mg/l

Según el tipo de minerales o sustancias que contiene:

Bicarbonatada o alcalina, más de 600mg/l de bicarbonato, facilita la digestión y neutraliza la acidez.

Cálcicas, contienen más de 150 mg/l de calcio, especialmente beneficiosa, en personas mayores, embarazadas, niños, ya que contribuye a la remineralización ósea y compensa de la perdida de calcio.

Magnésicas, más de 50 mg/l de magnesio, ligeramente laxantes, y antiestrés, pueden ayudar en la osteoporosis o en la re-mineralización ósea.

Hiposódicas, contienen menos de 20mg/l de sodio, especialmente indicada en personas con problemas renales, retención de líquidos, hipertensos…

Las que contienen mucho sodio, son la que contiene más de 200 mg/l de sodio.

Fluoradas, más de 1mg/l de fluoruro, prevención de la caries, aunque hay que prestar especial atención en niños, de no tomar un exceso de flúor.

Carbónicas más de 250mg/l de CO 2 anhídrido carbónico, natural o no, estimula la digestión y el apetito. El agua carbonatada ayuda en las personas diabéticas a reducir la carga glucémica.

Según el PH del agua.

También se pueden clasificar según el PH del agua, por ley no debe ser menor a 4,5 PH (ácida), generalmente el PH medio es de 7,5 (casi neutra).

EL AGUA DEL GRIFO:

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Procede del agua de lluvia, es agua superficial generalmente, esta llega a embalses y depósitos, para que sea potable pasa estrictos controles de seguridad, por lo que no es dañina y totalmente consumible.

Aunque el sabor varía según las zonas, sobre todo en zonas como en las costeras que suelen ser mucho más duras y fuertes en sabor.

Es por ello que se tiende al agua embotellada.

El agua del grifo depende también de los conductos por los que circula.

El agua que nos llega del grifo, debe pasar diferentes procesos de desinfección, como puede ser la cloración, el ozono y luz ultravioleta pero generalmente el más común que se usa es el sistema de cloración, ya que es el más barato y continua su efecto mientras circula a través de las tuberías hasta el grifo.

A diferencia del agua envasada, que no se ha tratado químicamente, la garantía es total ya que en la misma.

Existen Aparatos de filtración de agua del grifo.

Descalcificadores: que si bien ayudan a disminuir la dureza del agua sobre todo eliminando el calcio y el magnesio.

Filtrados: simplemente filtran el agua de posibles impurezas o sedimentos.

Ultra-filtrados: son membranas ultrafinas que van a eliminar bacterias y sales.

Osmosis: con este tipo conseguimos desalinización, sedimentos, eliminación bacterias, olor y sabor.

NECESIDAD DE AGUA:

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Beber agua es fundamental en el buen funcionamiento de nuestro organismo y la vida.

El agua ayuda transportar los nutrientes a todas las células de nuestro organismo.

  • El agua ayuda a transportar los desechos de nuestras células
  • Forma parte de la mayoría de reacciones metabólicas de nuestro organismo
  • Ayuda a regular la temperatura corporal, el calor generado por nuestro metabolismo se elimina sudando
  • Fundamental en la digestión de los alimentos
  • Ayuda a lubricar las articulaciones

Los riñones son los órganos responsables del balance hídrico en el organismo.

Además de las necesidades básicas del organismo, el agua es especialmente necesaria dependiendo de la edad.

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BEBÉS

En el primer año de vida se deben beber 0,6 l/día.

Cuando el bebé esta lactando, al ser la alimentación ya líquida, no es necesaria casi el aporte extra de agua, pero a medida que se incorporan los alimentos sólidos el agua es más necesaria.

Se recomienda tomar agua embotellada en niños ya que así, se tiene controlada la cantidades y concentraciones de sodio, calcio y flúor.

Y no es necesaria hervirla ya que es pura.

ADOLESCENCIA

En la adolescencia de 1,8l/ 2,6l de agua diaria.

Los adolescentes están creciendo, en plenos cambios hormonales y su organismo los procesos metabólicos muy acelerados, van a sudar mucho más, el agua además es mucho más necesaria para controlar la temperatura corporal.

Beber agua evita el sobrepeso y la obesidad.

LACTANCIA Y EMBARAZO

Las madres lactantes es importante beber bastante cantidad de agua para preservar la cantidad de leche y la calidad de la misma.

Durante el embarazo los requerimientos hídricos también son más elevados.

MENOPAUSIA

Durante la menopausia, es necesario consumir mucha agua para evitar la deshidratación de la piel, ya que durante este periodo aumenta la sequedad de la piel y esto conlleva el envejecimiento de piel y huesos, así como mantener el peso y evitar la obesidad.

Durante la menopausia es muy habitual el aumento de presión arterial, y muchas veces es recomendable dietas bajas en sodio por lo que el agua a beber ha de ser en bastante cantidad y baja en contenido de sodio.

AGUAS_MINERALESAunque más alta en calcio y magnesio.

El agua rica en calcio, magnesio y sulfatos son recomendables en actuar sobre el metabolismo de las lipoproteínas, por lo que ayuda a la prevención de la formación de placas en las arterias. Lo que protege el sistema cardiovascular de forma muy sencilla.

DURANTE LA VEJEZ

Durante la vejez, es muy importante beber agua, es un problema de muchas personas mayores que se olvidan de beber agua al disminuir la sensación de sed, es por ello para evitar la deshidratación es importante insistir en que beban agua y hacerlo de forma metódica.

AGUA EMBOTELLADA

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Sin embargo hay diferentes tipos de agua embotellada mineral.

Agua mineral natural sin gas: puede contener hasta un total de 250 ppm de sales disueltas en ella, los más habituales, el calcio, el hierro y el sodio.

Agua con gas, contiene CO2 de forma natural que es lo que provoca el gas.

Agua gaseada artificialmente, cuando se le añade el gas CO2 de forma artificial.

Agua esterilizada, este agua es la recomendada a personas inmunodeprimidas, esta libre de carga microbiológica.

Agua destilada y desmineralizada, se le han eliminado todos los minerales, no se suele utilizar para beber.

RELLENAR LAS BOTELLAS

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El principal problema es la facilidad de crecimiento de bacterias en zonas cálidas o a temperaturas altas y húmedas, por lo que hay que prestar especial atención en las botellas que se rellenan. Son el medio más fácil para el desarrollo de bacterias, y el agua que contengamos puede contaminarse fácilmente.

Además las botellas de plástico de un solo uso cuando son reutilizadas pueden liberar agentes químicos nocivos. Muchos estudios encontraron niveles filtrados como antimonio en el agua embotellada con botellas de un solo uso reutilizadas. Con niveles que pueden suponer un riesgo para la salud.

Algunos consejos cuando usamos botellas reutilizables

  • Limpiar la boca de la botella cada vez que se ha usado
  • Evitar cualquier objeto o cosa en el tapón de la botella
  • Si la botella es reutilizable, es importante que la limpies y aclares cada vez antes de rellenarla
  • Lo ideal es reciclar las botellas de un solo uso y utilizarlas nuevas que son frescas, estériles y el tapón sellado

Uno de los motivos más importantes por preferir aguas embotelladas de la del grifo es debido al gusto, pocas personas piensan en la composición del mismo.

IMPACTO MEDIOAMBIENTAL DEL AGUA EMBOTELLADA

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Es uno de los residuos más impactantes para el medioambiente la cantidad de botellas de agua que se tiran diariamente. Para fabricar las botellas de agua además se utilizan derivados del petróleo y el transporte del agua también tiene un importante impacto.

Las botellas de plástico, representan una quinta parte de la mayoría de vertederos. Allí pueden tardar años a descomponerse en algunos vertederos.

Generalmente la mayoría de botellas se reciclan aunque es importante la colaboración de la población.

ALGUNAS MARCAS

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Agua de Solares, 92 mg/l de sodio lo que es una agua alta en sodio.

Agua de Alzola, 46 mg/l de sodio alta en sodio.

Agua Font Vella, Lanjaron, Bezoya, Insalus, tienen un bajo contenido en sodio.

Agua Insalus 139 mg/l de calcio, lo que es un agua rica en calcio.

Aquabona 91 mg/l en calcio, igualmente un agua rica en calcio, aunque no alcanza los 150mg/l de calcio para ser considerada cálcica al igual que Aquabona.

Agua de Evian 26 mg/l de magnesio.

Solan de Cabras 26 mg/l de magnesio, pero no puede ser considerada agua magnésica como Evian.

Solares 144 mg/l de cloruros.

Agua de Alzola 68 mg/l de cloruros, tampoco pueden ser consideradas cloradas ya que no superan los 200 mg/l aunque esta cantidad les proporciona el sabor más intenso.

Agua Insalus, 270 mg/l de sulfatos, por lo que si se puede considerar agua sulfatada.

Agua Lanjaron, Bezoya y Corconte es la que tiene un PH más bajo, dentro de la norma, entre 6,05 y 6,42.

Agua de Alzola, Solares, Font Vella, Betelu e Insalus, se les puede considerar alcalinas, media de 7,21 Ph.

Agua Bezoya, mineralización muy débil.

Agua Font Vella, Lanjarón, Alzola, Corconte y Solares, mineralización débil.

Betelu y Insalus mineralización débil.

Me parece muy interesante el estudio comparativo de contenido de mineral de diferentes marcas que se puede encontrar en esta página.

EL ETIQUETADO DEL AGUA MINERAL

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En la etiqueta debe aparecer (según la normativa en España).

  • Agua mineral natural, es imprescindible que aparezca tal cual.

Y si el contenido tiene acciones que pueden beneficiar o no al contenido puede añadirse, “agua minero-medicinal”.

  • Nombre del manantial o zona, localizado con el nombre del municipio y provincia.
  • Composición analítica del agua.
  • Referencia de fecha de analítica y conformidad oficial.

Sin ser obligatorio:

  • La temperatura en la que sale del manantial.
  • La fecha de declaración del manantial como uso publico.
  • Descripción del tipo de agua, según las normativas legales.

No puede añadirse en la etiqueta, efectos farmacológicos posibles, tanto preventivos, como curativos para la salud.

AGUA DE MAR

AGUAS_MINERALESEl agua de mar puede ser un complemento importante en el aporte de minerales, nutrientes y sustancias beneficiosas para la salud, tiene un aporte de hasta 78 minerales.

El agua Quinton, es elaborada en Alicante, filtrada y envasada por la empresa local, una vez esterilizada en frío por una doble microfiltración para evitar la perdida de minerales, lo que le va a aportar al agua un alto contenido en magnesio, calcio, sodio y potasio.

La extracción se hace a 20 o 30 m en profundidad del Mar Cantábrico, una vez extraída se transporta refrigerada, donde se analiza y se esteriliza.

Este producto de origen español, se envasa en ampollas de cristal, para poder añadirse al agua mineral natural, Hipertonic, cuando hay un requerimiento especial de minerales (una vez al día), Isotonic cuando se usa como complemento alimenticio (dos o tres veces al día) añadiéndola igualmente en el agua de la bebida.

El máximo de 6 ampollas diarias supondría 0,5 gr de sodio/día.

MIS RECOMENDACIONES

El agua mineral está tan integrada nuestra vida cotidiana que muchas veces no le damos la importancia que tiene.

Es muy importante adaptar el agua que compramos dependiendo las dietas que estemos llevando. Así una dieta alcalina, es importante que el agua también lo sea o el agua especifica para los bebés.

La mayoría de aguas en la comparativa se venden en España, quizás son las más frecuentes en los supermercados.

  • Hola!!! Encontré tu blog hace algunas semanas y me he enamorado completamente de el, es información muy útil, gracias por eso. Quería comentarte algunas cosas, tengo 17 años y la verdad es que no se como cuidarme la piel, no tengo una rutina de cuidado, en realidad no me hago nada y no se por donde comenzar. Mi piel es un poco grasosa, no me salen muchos granos pero cuando lo hacen son horribles y no se que hacer con ellos, y mi nariz es otra historia, suelen salirme puntos negros allí y es muy molesto, cuando se quitan algunas veces me dejan agujeritos y quiero saber si los podre quitar. Pronto iré al dermatólogo pero me encantaría saber tu opinión y que me recomendarias.

    PD: SALUDOS DESDE VENEZUELA 😀

    • Hola Oriana ,a tu edad debes huir de las cremas , y mas si tienes la piel con tendencia grasa , lo mas importante que seas constante al lavarte la cara mañana y noche . Cuando tengas un granito mas grande o infectado usa una locion con eritromicina y la puedes aplicar con un algodón . Te aconsejo que uses un jabon que sea antiseptico , lo puedes pedir en tu farmacia . Ya me contaras que te dice tu médico . Un beso ,Meri

    • Hola Carmen , realmente has de evitar el agua que sea de alta mineralización, las de baja mineralización son ideales , Font Vella y Evian son las que yo prefiero pero realmente hay muchas marcas que puedes usar , depende de donde vivas te será mas fácil comprar una u otra . Un beso ,Meri

  • Hola.
    Nos gustaría que supiesen ustedes y sus lectores de la existencia de nuestra agua mineral alcalina de ph 9.5. La mas alcalina del mundo. Agua de Monchique by Trids

  • En el tema del agua hay mucha desinformación y antes de recomendar que agua beber o si leer la etiqueta marca o mineralización, recomiendo ver el envase… yo soy profesional en el tema del agua y trabajo en una empresa que se dedica a ello y exclusivamente para el consumo humano, muchas personas me preguntan que cual es la mejor para beber y yo respondo que cualquiera embotellada pero no en plástico (partiendo de allí). No os podeis imaginar los problemas en la salud de niños en crecimiento y reproducción, y embarazadas con respecto a los plásticos. Muchos ya habeis escuchado nombres como el BISFENOL A o ftalatos. Os invito a ver los vídeos donde médicos españoles y europeos dan evidencia de enfermedades de todo tipo relacionado con estos polímeros y envases. Un saludo http://www.purihome.com Hydrologos Valencia – España
    AQUI UN AVANCE – https://www.youtube.com/watch?v=1gIhLv4nJ7s
    más vídeos en cada foto de la pag. web antes mencionada. **ANTES DE TOMAR AGUA, TOMAR CONCIENCIA**

  • el awa es …. agua y yastá bebe la de tu zona y si cocinas con agua del grifo posssss bebe del grifo.
    Eso sí en caso de problemas renales vete a la de más baja mineralización .

    • Hola Chimo , así es , todo depende del sabor que tenga el agua de tu grifo y lo fuerte que sea , aunque siempre se puede filtrar . Un beso ,Meri

  • Hola. Muy interesante la informacion sobre las
    diferentes aguas. Te queria preguntar sobre alguna marca de agua mas laxante, ya qie padezco estrenimiento cronico.
    Muchas gracias.

    • Hola Salvador , el agua en si no debería tener estas propiedades ,sin embargo si bebes bastante y te hidratas es mas fácil evitar el estreñimiento . También te aconsejaría un agua baja en minerales . Un beso ,Meri

  • Hola y enhorabuena por el artículo y el blog. Hace 3 años tuve dos episodios de cálculos de riñón en 8 meses y desde entonces le doy mucha más importancia al agua y la composición química de las diferentes marcas. Pero la pregunta va por lo de la obligación de poner en los envases el año de la muestra y el laboratorio que realiza dicha muestra. Recientemente encontré un agua de mineralizacion muy débil que no ponen en el envase estos dos datos. Llame al teléfono de atención al cliente de esta empresa y me dijeron el año y el laboratorio pero que no estaban obligados a ponerlo en los envases. Podrías resolvernos esta duda?
    Muchísimas gracias.

    • Hola Miguel , realmente si te lo han dicho así tan seguro es posible que sea cierto . Aunque si ellos te podrían enviar los datos del análisis mineral aunque no lo publiquen , y realmente si no te facilitan esta información no me fiaría de la marca . Espero haberte ayudado . Un beso ,Meri

  • PORFAVOR VEO MUCHAS AGUAS Y ME HAGO UN LIO .
    NECESITO SABER LA MEJOR AGUA EN SODIO PARA BEBER CADA DIA ? LOS MEDICOS POR LOS ANALSIS DE AYER ME DIJERON QUE NO TENGO SODIO, BEBER POCA AGUA PERO SI AGUA CON SODIO COMO LA VILADRAU… ES POSSIBLE….
    LA MEJOR DEBE SER LA SOLAN DE CABRAS PERO COMO SODIO LA VILADRAU, ES CORRECTO ? GRACIAS!!!!

    • Hola Alberto , el agua Solan de Cabras es de baja contenido en sodio 4,9mg/l. Viladrau lleva mas contenido en sodio 13,2 mg/l . Un beso , Meri

  • Hola. Un artículo muy completo. Pero es importante saber que si se instala un descalcificador en casa (de los que necesitan sal) no se recomienda beber directamente del grifo, ya que además de eliminar minerales que son necesarios, el agua sale con niveles muy altos de sodio que pueden ser perjudiciales para la salud. En este post está explicado en profundidad.
    http://www.dropson.es/blog-descalcificador/descalcificador-de-agua-la-cara-oculta/

    Un saludo y enhorabuena por el blog!

  • Hola, gracias por tu post tan instructivo. Me gustaria saber cuales son las marcas de agua Alcalina que me pudieras recomendar.
    por otro lado quisiera saber si se considera un agua salina al “suero fisiológico” ¿al que venden en farmacias?
    Muchas gracias por responder. Saludos Greta

    • Hola Greta , no puedes beber suero fisiológico normalmente , bueno si puedes pero no es lo que necesitas . Pero si el agua salina , es la que solemos aconsejar también cuando se sufre deshidratación . Sobre agua alcalina , marcas por ejemplo Solan de Cabras . Un beso ,Meri

    • Hola Laura , se considera mineralización dura la que tiene mas cantidad de residuo seco , entre algunas de las de mas mineralizacion son solares , solan de cabras , por ejemplo , pero son bastantes . En el post tienes mas ejemplos , lo mejor es que veas las etiquetas de algunas que lo informan . Un beso ,Meri

  • Hola! El post es antiguo, pero lo encontré buscando información por lo siguiente, mi hija de 11 años lleva 1 año con episodios a diario de reflujo gasoestrofagico, le han hecho todo tipo de pruebas y no encuentran ninguna causa. Hace justo un año, empezamos a alimentarnos mejor, más fruta y verduras, a ser posible crudas, sin volvernos locos, algo normal, y cambiamos el consumo de agua del grifo, por agua embotellada Bezoya. Alguien podría indicarme si el cambio de aguas ha podido influir? Falta de cloro por ejemplo. Se da la circunstancia, de que el día que bebe agua durante la comida está peor y tiene después más episodios de reflujo. No sabemos….Por descartar. Muchas gracias

  • Buenos dias, que blog tan interesante!!
    el otro dia quisieron venderme una maquina de agua kangen y en principio tras las pruebas la encontre muy interesante, però despues me he informado mas a traves de internet, y aunque no es mala, tambien hay muchos articulos que no recomiendan un agua tan alcalina como consumo habitual. ahora estoy hecha un lio. yo habitualmente tomo agua bezolla y en la demostracion me dijeron que era muy acida y de mineralizacion muy baja y podria enfermar. y buscando encontre tu blog. mi pregunta es que agua es mejor? alcalina però no tan alta ? font vella por ejemplo? muchas gracias

    • Hola Toñi , por general se recomienda mas el agua con tendencia alcalina , pero todas las aguas que se consideran alcalinas en España lo son ligeramente por lo que son todas seguras , por lo que no creo que te enfermes comprando ningún tipo de agua . La que mencionas esta bien . Un beso ,Meri

  • Hola a todos.. En especial Toñi. Decirte que las calidades de agua de ionizadores tipo Kangen entre otras son aguas terapéuticas que por su elevado pH ayuda a eliminar ácidos que continuamente nos atacan ejemp. Ácidos úricos, gastricos, grasos, carbónicos, etc. Pero además del pH, lo que hace esta calidad agua muy potente beneficiosa para salud es el contenido de hidrógeno molecular, logra que el agua sea antioxidante con un potencial óxido reducción REDOX de -500 milivoltios. Estas calidades de agua son utilizadas en muchos hospitales de eeuu y Japón para aminorar los efectos de la químio, parkinson, autismo, diabetes entre otras.. Yo entiendo todo esto por me dedico a este maravilloso mundo del agua. Kangen tiene 3 problemas aquí en España y es que aún no está homologada ni tiene una certificación para consumo humano emitida por AENOR norma UNE149101, ni tampoco es una máquina preparada para dureza de agua que hay el de muchas regiones España y su excesivo precio de hasta 4400€. Este equipo no filtra correctamente el agua por lo que se podría romper en pocos años por la mala calidad del agua del grifo antes mencionada.. Ahora existen y tenemos equipos de agua de menor coste, de agua antioxidante, alcalina, hidrogenada, preparadas para eliminar la cal y al alcance de todos los bolsillos.. El agua Bezoya es agua no aporta nada a tu salud, además de ser ácida viene almacenada en plástico, agua que te roba minerales del organismo y No hidrata correctamente, es por ello que muchos al beber esta calidad de agua se quedan con sed.. En fin, las mayorías de enfermedades se generan y complican por la acidez.. Por lo contrario la gente no muere de alcalosis.. Espero te sirva en algo la información. Y repito.. La calidad de agua que venden en el supermercado a precio de oro, no es el problema, sino los plásticos, que son elevadamente estrogenicos y disruptores endocrinos. Gracias Meritxell por validar mis cometarios..

  • Hola, enhorabuena por tu blog, me gustaría saber qué agua mineral me vendría mejor, ya que, padezco litiasis renal, en un 80 % de ácido urico y en un 20 % de calcio, he leído tu artículo, pero yo la verdad soy un profano en esto de las aguas minerales al igual que en las redes sociales, por eso me gustaría que me dijeras cuál seria la marca de agua que más me vendría mejor. Mis disculpas por hacer una pregunta tan directa, pero es que estoy desorientado y quisiera que me ayudaras, muchas gracias

  • Hola, Gracias por este blog.
    Mi pregunta es la siguiente.
    Hace uno 4años me trate para la bacteri Helicobacter pylori, a raíz de entonces no tolero ningún medicamento ni nada de herbolario, tengo muchos roblemas de osteoporosis, reuma y artrosis sequedad bucal y de ojos, pero no me puedo tratar, solo puedo poner remedio con. Los alimentos y agua que tomo.
    Cuál me recomiendas?
    Agradezco respuesta​. Gracias

    • Hola Antonia , te aconsejaría una agua que sea de baja mineralización y algo alcalina . Sobre alimentos te aconsejo que tomes de fácil digestión y ligeros . Un beso ,Meri

  • Buena noches, me hN comentado que tengo que beber agua bicarbonatada de mineralizacion debil, que marcas de agua existen con estos requisitos? Agradesco su ayuda..

  • No veo por ningún lado un estudio del PH de las marcas comerciales. Si es tan importante es comer y beber alcalino ¿por qué no se dice que Ph tiene cada agua?

    • Hola Angeles ,lo mas importante del PH esta en la dieta , el agua es un plus , pero generalmente toda el agua tiene un pH neutro , con muy pocas variaciones . Aunque si deseas beber alcalino , entonces si que tienes que buscar el PH . No por normativa lo han de indicar . Un beso ,Meri

  • ¡Buenos dias Meri!.Buscando informacion he encontrado tu blog y te quiero consultar para que me des tu opinion.Desde que tuve hace 20 años un colico nefritico, vengo consumiendo agua mineral de la marca Bezoya, por ser una de la mas baja en residuos solidos y de baja mineralizacion, tratando de evitar con su consumo, la formacion de piedras de oxalato calcico.Recientemente, hace un mes, me han diagnosticado osteoporosis (tengo 68 años y soy profesor de baile), y segun parece debo tomar calcio y magnesio suplementario para la remineralizacion osea. ¡Parece que lo he hecho mal!. Buscando informacion por la red he leido tu articulo y me ha parecido muy interesante, pero reconozco mi mas absoluta falta de conocimientos para decidir en el cambio que supongo debo realizar en el tipo de agua a consumir. ¿Me puedes ayudar en este sentido?.Muchas gracias y un saludo.

    • Hola Jose Francisco , son pocos los minerales que llevan el agua para que se tenga en cuenta para re mineralizar los huesos , me inclinaría por tomar un suplemento con calcio , vitamina D y omega 3. Sobre el agua si tomas los suplementos creo que esta bien que continúes con el agua de baja mineralización. Un beso ,Meri

  • Hola buenas tardes,
    Llevo bastante tiempo con un problema de fascitis plantar, intento hacer todo lo que está en mi mano para recuperarme de esta dolencia, fisioterapia, uso plantillas, realizo estiramientos, utilizo cremas antiinflamatorias … lo último que me han dicho que debería de tomar agua de fuerte mineralización porque me ayudaría a eliminar las toxinas ya que esto puede ser lo que me produce mi problema.
    Vivo en Madrid y consumo entre uno y dos litros de agua y siempre suele ser del grifo, también suelo tomar infusiones de manzanilla, poleo, roibos …
    Me gustaría saber tu opinión al respecto y si esto es así, que marca de agua sería recomendable adquirir?.
    Un saludo y muchas gracias.

    • Hola Charo , realmente la fascistis plantar no solo es un problema de toxinas , también es simplemente postural . Las infusiones son de mucha ayuda y si las de alta mineralización , pero bajas en sodio . Un beso ,Meri

  • Apreciada http://www.farmaciameritxell.com

    Lo primero y en general enhorabuena por su blog y su espacio
    Lo segundo quería solicitarle consejo para eliminar mi a menudo extreñimiento
    Ademas de aplicar buenas practicas diarias deporte descanso nutrición etc
    Que mas podria hacer??
    Me aconsejaria beber algun tipo de agua mineral especial ? Con gas ? Sin gas? Marca?? Modelo ?

    Atentamente
    Victor

    • Hola Victor , para mejorar el estreñimiento con agua , es mejor que sea baja en minerales sobre todo en hierro . Y mejor que tenga algo de gas . Pero me inclinaría ademas de añadir otros productos como la naranja por ejemplo . Un beso ,Meri

  • Tengo insuficiencia renal. 70 años. He empeorado y según informe nefrologo estoy en un estadio cercano a la diálisis. He comenzado a tomar agua de BEZOYA y aguas de SOLAN. Es lo correpto? Qué aguas minerales me recomienda. Gracias.

    • Hola Matías , estas aguas son altas en minerales , creo que sería mejor que tomaras una de baja mineralizacion como puede ser Font Vella . Un beso ,Meri

  • Buenas Meri, tengo una duda con los dos tipos de agua quinton… no me queda al 100% claro cuando usar cada una de las dos … a ver si me puedes ayudar

    Me gustaría saber cual de las dos formas es mas apropiada para varios usos que la quiero dar…

    Por ejemplo según lei creo que sería mas indicadas las hipertonic para cuando buscas un aporte extra por exceso de actividad física y estes agotado etc…
    Creo que también esta hipertonic seria la idonea que se debe usar para cuando tienes un proceso de diarreas para reponer todo lo perdido antes…. En mi caso me pasa a veces con los cambios de temperatura ahora en verano que pasas de aires acondcionados a mucho calor en la calle….

    Y luego por ejemplo el uso de la isotónica como mas un aporte para algo que se quiera regular como subir las defensas, regular nuestro sistema digestivo a rasgos generales… y de mas continuo …
    Me podrías decir si estoy en lo cierto o si estoy equivocado para los usos que lo quiero dar??

    Gracias

    • Hola Isi , si hipertónico es cuando se necesita mas aporte de energía . En diarreas y perdida de electrolitos es preferible isotónicas . Un beso ,Meri

  • Hola Meri!
    Para la obesidad y retención de líquidos en tobillos… que agua me recomiendas??
    Una baja en sodio? Baja en otros minerales?
    Me gustaría tener tu recomendación.
    Gracias.
    ????
    Montse

    Gracias.

    • Hola Montse , si una baja en sodio y lo mas alcalina posible , Contrex es bastante diurética ,Font Vella muy baja en minerales y sodio . Un beso ,Meri

  • Buenas tardes:
    Qué agua recomendarías en botella de cristal para Hashimoto. Entiendo que no fluorada. Llego hasta ahí.
    También desearía que nos dijeses dónde comprarlas porque la información son aplicaciones práctica, pues me deja un poco perpleja. Te digo esto porque llevo tiempo buscando agua mineral en botella de cristal sin éxitos no sé dónde mirar.
    Gracias y feliz día.

    • Hola Soledad , el agua mineral embotellada en cristal la hacen casi todas las marcas mejores pero las sirven para hostelería y no se encuentra en todos los supermercados . Un beso ,Meri

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