¿COLESTEROL ELEVADO? ¿QUÉ SUPLEMENTOS PODEMOS TOMAR?

El colesterol es una grasa necesaria para la vida, aunque cuando nos hablan que tenemos colesterol elevado es que tenemos los niveles de Colesterol de baja densidad (LDL) o malo más elevados de lo normal, lo que puede provocar depósitos en el sistema circulatorio o arterias y reducir su capacidad de transporte de la sangre.

Es por ello que es perjudicial para la salud, tener los niveles de colesterol LDL demasiado altos y los niveles de HDL o de alta densidad demasiado bajos.

También hay otro tipo de grasas a las que llamamos triglicéridos que son igualmente perjudiciales para el sistema circulatorio, por la formación de acúmulos o placas en las arterias, a esta enfermedad la llamamos aterosclerosis.

Este acúmulo de placas en las arterias hace que la circulación sanguínea sea más difícil, como consecuencia aumenta la presión arterial y aumenta el riesgo de problemas cardiacos.

Es importante hacer analíticas a menudo siempre que existan antecedentes familiares, cuando se padece obesidad o a partir de los 45 años, aunque no se es exento de tener los niveles de colesterol elevados más jóvenes o hasta en niños.

Generalmente estos aumentos suelen ocurrir con la edad, por problemas hereditarios, el propio organismo convierte las grasas en colesterol o por culpa de la dieta.

Es por ello que aunque algunas veces es imprescindible la toma de fármacos que ayuden a disolver o a captar el colesterol, también podemos actuar a nivel preventivo con productos naturales o como ayuda complementaria para mejorar el balance de estas grasas.

Los alimentos que suelen aumentar los niveles de colesterol “malo” o LDL, son los ricos en grasas saturadas.

Hay médicos que se basan en tablas más o menos estrictas, aunque en general, estos son los valores:

Colesterol total Colesterol LDL
Valores normales Menos de 170 mg Menos de 110 mg
Valores limite 170 a 199 mg 110 a 129 mg
Valores altos Por encima de 200 mg A partir de 130 mg o más

Existen alimentos, que por su propio genero, son beneficiosos para ayudar a bajar los niveles de colesterol LDL, y otros que son perjudiciales, como pueden ser las grasas saturadas o algunos de alimentación industrial.

En este post quería indicar los suplementos que pueden ayudarnos a bajar estos niveles de colesterol.

Los complementos que tenemos disponibles para ayudar a bajar el colesterol naturalmente son:

LEVADURA DE ARROZ ROJA FERMENTADA

Este producto se elabora fermentando la levadura llamada Monascus Purpureas en arroz. En algunos países Asiáticos, este arroz se toma como parte de la dieta o como colorantes, así como en medicinas natural.

Esta levadura fermentada contiene monacolinas, que son los componentes involucrados en la síntesis lipídica.

Los primeros indicios del uso de este producto es durante la dinastía Tang en China, que se usaba para mantener la circulación sanguínea correcta, mejorar la digestión y mejorar la energía.

Este producto actúa de manera parecida a las estatinas (son los fármacos usados para disminuir el colesterol).

Las monacolinas inhiben la síntesis propia de colesterol. Concretamente la Monacolina K, es un potente inhibidor de una enzima que convierte los lípidos en colesterol, actúa igual que la lovastatina, así actúa igualmente.

POLICOSANOL

Es un componente natural derivado del azúcar de caña y a su vez actúa en el mantenimiento de los niveles normales de colesterol HDL (bueno) y inhibiendo la formación del LDL (malo).

Los estudios demuestran que la suplementación de policosanol junto con omega 3, previenen el engrosamiento de las paredes de las arterias.

LECITINA DE SOJA

La lecitina de soja es un complejo derivado de la soja, es un fosfolípido.

Con gran poder emulsionante ayuda a desplazar el colesterol almacenado en arterias, tiene a su vez una acción de “disolución” de las grasas.

Así desplaza el propio colesterol y evita el almacenamiento de las grasas en las arterias.

NIACINA

La niacina o vitamina B3, también tiene la capacidad de disminuir los niveles de LDL y aumentar los de HDL.

GUGULIPIDOS

Se trata de un componente natural, una resina segregada por la corteza de un árbol llamado Commiphora Wightii, también Mukul Myrrh o Gugul.

Este árbol es muy común en el norte de la India.

Así a sido una medicina reconocida hace siglos por la medicina Ayurvédica.

Los estudios indican que esta resina tienen un efecto similar al Clofibrato (fármaco  indicado para bajar el colesterol).

Disminuyen los niveles de colesterol de baja densidad y aumentan los de alta densidad, regulando la producción de colesterol en el hígado.

AJO

Es conocido, que el ajo, hace disminuir los niveles de colesterol y es gracias a un componente con azufre llamada Alicina, este componente hace disminuir la formación de colesterol por el propio organismo.

Aunque es un alimento este componente lo podemos encontrar en forma de cápsulas e incluido en muchos de los suplementos para ayudar a disminuir los niveles de colesterol.

CAYENA

La pimienta de cayena, incluye Capsaicina, esta mejora la circulación sanguínea, disminuye los niveles de colesterol y los niveles de triglicéridos totales.

EPA

El ácido Eicosapentaenoico, son unos omega 3, mejora el balance del colesterol bueno y el malo, reduce los niveles de colesterol total y triglicéridos por lo que como consecuencia de esto disminuye la agregación plaquetaria y la formación de ateromas.

Sobre las prostaglandinas, responsables de las inflamaciones, reduce la PG2 y aumenta la PG3.

ESTEROLES VEGETALES

Nos llama la atención esta molécula debido a que muchas marcas comerciales de alimentos los añaden para convertir estos productos en los llamados “sanos” y son efectivos para ayudar a bajar el colesterol, aunque sean concentraciones no demasiado altas.

Son llamados también Fito-esteroles y estos componentes vegetales, presentes en muchas plantas, cuya forma estructural es parecida a la del colesterol.

En las etiquetas pueden estar mencionados como sitoesterol, estigmasterol, campesterol entre otros muchos.

Al tener una forma similar al colesterol, ocupan su lugar, así disminuirá la absorción del colesterol.

Inhiben también la formación de colesterol por el propio organismo.

Mejoran la circulación de colesterol en el transito intestinal.

Se encuentran naturalmente en los frutos secos, el aceite de oliva y girasol. así como en verduras, frutas y legumbres.

MIS COMENTARIOS

Es importante tomar controlar estos niveles de grasas sanguíneas, ya que como dicen en el anuncio: este problema no se nota, hasta que no es demasiado tarde y ya se han formado ateromas en las arterias.

Un producto muy popular para ayudar a reducir el colesterol son las nueces, dos o tres nueces diarias ayudan a controlar los niveles de colesterol, aunque no hemos de olvidarnos que son productos que contienen bastantes calorías.

Todos los  productos de los que hablo en este texto, los podemos encontrar en farmacias,  en tiendas especializadas de dietética y en herbolarios.

 

Los productos tipo Danacol o Benecol son eficaces también, aunque niveles muy elevados de colesterol no puede suprimirse la medicación farmacológica.

Algunos productos para ayudar a bajar el colesterol llevan una mezcla de varios.

Solgar dispone este producto, con levadura de arroz rojo fermentado.

Solaray también dispone de productos con esto.

Los laboratorios Natrol también tienen una mezcla de productos a base de fitoesteroles entre ellos es beta-sitosterol.

Los productos de Himalaya herbals, como Guggul.

  • hola:
    gracias por la información, es muy completa.
    ¿sería posible hacer una entrada sobre suplementos naturales para la hipertensión?.
    muchas gracias.

  • A dieta!! Hoy empecé con la dieta que me recomendó el doctor, me descuidé mucho en la alimentación, tengo sobrepeso y alto niveles de triglicéridos! El doctor me dijo empieza a comer sano sino luego ni la cuentas!! Tengo que cuidarme por mis hijos y por mi mismo. Ésta web me aclaró más lo que estoy padeciendo, y algunas cositas que no me quedaron claras en cuanto a ésta enfermedad. Se las recomiendo controlarcolesterol.com

  • !hola ! gracias por las recomedaciones sobre el cloresterol, me gustaria si me pueden mandar recetas contra el colesterol malo, me gustaria saber algunas recetas, sujerencias variadas.
    Muchas gracias.
    julia

    • Hola Julia , cuando me quieres decir recetas , ¿te refieres a algún producto para ayudar a bajar el colesterol? o a que dieta debes seguir.
      En las tiendas de dietetica y en las farmacias encontraras todos los productos que explico. Si tienes mas dudas estoy a tu disposición . Un beso , Meri

    • Hola Julia, Si tienes el cholesterol muy alto yo te rcomiendo que tomes una Estatina regular hasta que lo puedas bajar un poco, no se puede ser fanatic, cuando hay una emergencia medicina regular, en esto te incluyo la elevadura roja de arroz que a fin de cuenta es una estatina (medicina para el cholesterol) Natural, porque contiene los mismo principios activos que algunas estatinas regulare de receta, incluyendo sus efectos secundarios, por lo que no se puede tomar alargo plazo. Ahora cuando la cosa esta en control medicina natural, que es muy buena , pero toma tiempo para ser efectiva no es majica, para ver resultados con la medicina natural tiene que tener pasiencia porque cura pero a largo plazo. A partir de tener algo controlado el cholesterol, es muy Bueno el policosanol octenido de cera de cana de azucar, fijate bien cana de azucar, porque hay mucho policosanol hecho de otras sustancia que no funciona igual, simper lee la informacion de lo que compras, Tambien es Bueno la hoja de olivo con un minimo del 20% de oleuropeina este te va alludar a limpiar las arterias . Recuerda para el momento ya medicina recetada, para curarte y prevenir Medicina natural. las dos medicinas son necesarias cada una en su momento

  • hola , el tema que quiero hablar es sobre ,el colesterol hdl,lipoproteína de baja densidad, que se denomina colesterol malo,lipoproteínas están hechas de grasa y proteína, son llevadas a los triglicéridos y tiene como nombre lípidos.
    El colesterol LDL puede taponar sus arterias, y en su gran mayoría causan infartos , parálisis me dio cuerpo , entre otras .comúnmente llamado “colesterol malo”, está relacionado la enfermedad cardiovascular. Si llega a estar demasiado alto,es necesario a acudir a un buen tratamiento.

  • Hola Meritxell,
    antes que nada, gracias por este blog !!
    me gustaría me dieras tu opinión acerca de un producto que me han aconsejado en la farmacia para reducir el colesterol. Se trata de RED YEAST RICE de la casa Nature’s Plus HERBAL Actives.
    Aparte de ser un producto bastante caro, he leído por internet que puede tener efectos secundarios en el hígado sobre todo (tomando alcohol…etc)
    Te agradecería mucho me aconsejaras al respecto.
    Un afectuoso saludo.

  • Hola meritell, tengo 66 años .Tomo complejos vitaminicos como el omega 3. ajo, chlorella , colágeno con magnesio ,reishi Q10 y como tengo el colesterol muy alto tomo levadura de arroz rojo.Me han recomendado que tome Daily 3. ¿ Que debo hacer?. ¿ Debo de prescindir de alguno de ellos? Que opinas del pqq que tiene este producto.Gracias por tu aclaracion

    • Hola MªJesus , creo que estas tomando demasiados productos , desde luego si vas a tomar otro , ¿me puedes decir cual es el daily 3 , de que marca? pero me imagino que es un suplemento multivitamínico . ¿El reishi va junto el Coq10? . Un beso ,Meri

  • Hola estoy tomando simvastatina 10 miligramos diarios me podrías aconsejar qué otra cosa más natural puedo tomar pues me han hablado muy mal de la simvastatina gracias un saludo para todos

    • Hola Eugenio , te aconsejo , el omega 3 , junto coenzima Q10 y levadura de arroz rojo fermentado . Aunque algunas veces es necesario aunque se pueda bajar la dosis tomar las estatinas . Un beso ,Meri

  • Hola meritxell: Creo que no me expresé bien .Tomo todos los días omega3, coenzima Q10 y levadura de arroz rojo fermentado para el colesterol. Esporadicamente tomo colageno con magnesio y alterno unas veces con reishi o con chorell pero nunca todos a la vezMe han hablado que en lugar de tomar todo eso podria tomar Daily s de supersmart que contiene pqq. No se lo que te parece.Gracias

    • Hola Maria Jesus , perdona , es cierto que no te entendí bien ,me parece bien lo que tomas . Sobre el producto que me comentas , el PQQ con CoQ10 lo puedes sustituir por la coQ10 que estas tomando aunque yo prefiero marcas mas conocidas . Un beso ,Meri

  • Hola Meritxell. A mi hija de 6 años le han sacado colesterol alto, no es una niña que coma embutidos ni muchos dulces. Posiblemente sea hereditario. Hay algún suplemento el cual ella pueda tomar? Muchas gracias de antemano.

    • Hola Carmen , te aconsejo que acudas a una dietista para que repase la dieta de tu niña ,aunque sea hereditario es muy pequeña para tener el colesterol elevado , acuérdate que no solo son los embutidos ,hay mas alimentos que llevan mucho colesterol como los alimentos industriales . Pero como consejo ,el omega 3 , Nordic Naturals dispone uno Junior . Un beso ,Meri

    • Hola Patricia , el omega 3 es un suplemento nutricional , por lo que puede formar parte de la dieta , la puedes tomar todo el tiempo que desees , sin embargo , si quieres hacer un descanso te aconsejo que lo hagas cada seis meses . Un beso ,Meri

  • Hola Meritxell,
    me han aconsejado tomar MegaRed para reducir el Colesterol . Tiene Omega 3 y Aceite de Krill, pero curiosamente en el prospecto no habla del Colesterol, si no del “buen funcionamiento del corazón”…
    ¿Es adecuado este producto?
    Muchas gracias

  • Buenos tardes, tengo hipercolesterolemia desdes los 20 años,ahora tengo 52 años y comenze a tomar estatinas hace 15 años y mas o menos lo tenia controlado, peso 53 kg y como sano, salvo alguna excepcion
    ahora con la menopausia me ha subido y me han aumentado la medicacion, antes tomaba inegy 10/20 y ahora inegy 10/40 , pero no me hace mucho. Tengo 230 de coleterol y en estos 6 meses que llevo, con el aumento de medicacion, creo que estoy empezando a tener moslestias en las articulaciones.
    Tomo coencima q10, 200mg. Y no se si tomar primacol plus o nivelcol.
    y si tomar algo mas, como omega 3,espino blanco, niacina u otros

    Muchas gracias,

    • Hola Charo , te aconsejo que añadas la levadura de arroz rojo fermentado . Junto con la CoQ10 que estas ya tomando . Puedes igualmente también tomar un yogur de los que mencionas , que contienen fitoesteroles , ayudan a bajar el colesterol . También controlar la dieta es importante . Pero creo que en tu caso es un problema de que tu organismo lo produce . Un beso ,Meri

  • Hola,

    Me han diagnosticado colesterol alto, 270, desde adulto lo solía tener en 220-240 por herencia, ahora me recetan estátinas y me niego a tomarlas por las contraindicaciones, que puedo tomar para tenerlo controlado?? Gracias

    • Hola Raul , los suplementos que menciono en el post pueden irte bien , de hecho tomar omega 3 , la levadura de arroz rojo fermentado , coenzima Q10 y fitoesteroles , son productos que ayudan . Si tienes sobrepeso es importante adelgazarse y hacer ejercicio todo lo que puedas . Un beso ,Meri

  • Hola me gusto el artículo. Tengo a mi papa que le diagnosticaron que tiene colesterol malo muy alto. Le dieron medicamentos y queríamos complementarlo con algo mas. leí sobre semillas de lino y chia y también sobre la lecitina de soja. Mi pregunta es si puede tomar las dos juntas y como???? Desde ya gracias por la respuesta.

    • Hola Noelia , se puede tomar todo junto , sin problema , pero hay otros productos naturales mas efectivos como la levadura de arroz rojo fermentado , la coenzima Q10 o los fitoesteroles de la lecitina de soja , que te los recomiendo . Un beso ,Meri

  • Hola Meri!
    Para que baje el colesterol…..
    Podría ir bien, combinar dos productos, ya nos lo dices.
    En España no he encontrado un producto como LDL de Nordic todo junto, pero..¿ se puede tomar por ejemplo, krill y levadura de arroz roja con CoQ10?
    O sea he visto el krill de cien por cien natural y la levadura de arroz roja de Solaray ?…….es buen producto, o me recomiendas otro?..

    Es para mi cuñado, Tiene 54 años y le han dicho que tiene alto el colesterol , …..y como sabe que leo tu blog y que me ha ido fenomenal, pues me ha dicho que te pregunte.

    Gracias
    Besos.
    Montse

    • Hola Montse , me parece bien que los tomes por separado , el Krill y la levadura de arroz rojo fermentado . La coenzima Q10 también es un plus que puede ayudar . Los productos Nordic Naturals no se comercializan en España por eso no lo has encontrado . Un beso ,Meri

      • Hola Meri!

        O sea, puede tomar los dos productos a la vez….por ejemplo después del desayuno, tomar una capsula de cada, una de krill y otra de levadura??? o es mejor separarlos?

        Estan bien las que te comento, o recomiendas otras?

        Gracias
        Montse

  • Hola, tengo colesterol alto y he empezado a tomar levadura de arroz rojo con Q10, por otro lado tambien tomo clhorella para hacer una limpieza del cuerpo, he leido que la clhorella tambien baja el colesterol. Mi duda es, puedo tomar los 2 a la vez? Ya que los dos sirven para el colesterol, aunque la clhorella la tomo para hacer una limpieza.

    • Hola Soraya , puedes tomar ambos a la vez sin ningún problema . Aunque la chlorella tenga una ligera acción para el colesterol no es tan potente . Un beso ,Meri

  • Hola Meritxell,
    Queria preguntarte cuando tardan en hacer efecto los suplementos que aconsejas porque mi marido esta tomando un suplemento de la marca Kal que tiene levadura de arroz rojo, Q10 y omega 3 hace tres meses. Tambien toma dancol desde hace años pero ahora le han hecho una analítica y aun le ha salido el colesterol a 220.
    Muchas gracias

    • Hola Rosa , es importante que tome la dosis aconsejada , pero también que haga dieta . Otras veces aunque tome suplementos , el colesterol baja pero no lo suficiente ya que el propio organismo lo produce . Fíjate por ejemplo que el producto que dices que toma para desayunar en la tele solo dicen que te baja hasta un 10% , no es tanto . Pero son ayudas , que son muy eficaces . Un beso ,Meri

  • Hola Meritxell, no se si es el blog adecuado para hacerte mi consulta. Disculpa si no es así!!
    Me gustaría me informaras de algún producto oral para combatir las hemorroides. Algo que no sea crema.
    He utilizado homeopatia (Aesculus 103) pero ahora parece que no lo hacen y no encuentro nada similar.
    Si me puedes orientar al respecto, te lo agradeceré mucho.
    Un saludo cariñoso y gracias por tu interesante y práctico blog!!!

  • Puedo combinar levadura de arroz rojo con benecol para tratar una hipercolesteremia familiar de 260? tambien puedo tener este tratamiento para siempre? O debo descansar un tiempo? es seguro el producto de solaray de levadura de arroz rojo? quiero decir si esta libre de citrinina que dicen puede generar cancer

    • Hola Mónica , si , no hay problema y es beneficioso , de hecho son fitoesteroles y levadura de arroz rojo fermentado , el producto de SOlaray , es una buena marca , no te preocupes . Un beso , Meri

  • hola, hace 2 años que estoy tomando red yeast Rice CoQ10 de solaray, he llegado a bajar a 186 colesterol total en 2015, pero ahora estoy a 244 , me puedes decir que es lo que puedo tomar para bajarlo, pues nose si despues de tanto tiempo tomando lo mismo ya no hace efecto.
    gracias

    • Hola Rosa , mi consejo es que combines este productos con otro que contenga fitoesteroles y omega 3 por ejemplo . Y sobre todo controla la dieta . UN beso ,Meri

  • Hola Meri, hoy comencé a tomar atorvastatina, metoprolol y amlodipino para bajar el colesterol y la tensión arterial. Puedo seguir tomando chlorella y ashwagandha? El médico cardiólogo no conocía estos dos últimos. De antemano muchas gracias por tu respuesta

    • Hola Mauricio , si , no son incompatibles con ninguno de tus medicamentos . Aunque si has comenzado con la medicación , creo que sacaría la ashwagandha ya que a pesar que no es incompatible , al ser un adaptogeno es preferible para saber si la medicación tiene la dosis correcta . Y saber sus efectos . Un beso ,Meri

  • Buenas noches,
    Tengo el colesterol elemaso no por dieta, sino por herencia y por carecer de glandula tiroides (recibi tratamienti con yodo radioactivo). Intento hacer todo el ejercicio que me des posible pero sobre todo por temas de trabajo últimamente no puedes dedicarle tanto tiempo como debería . Padezco también de obesidad por el hipotiroidismo . Estoy tomando levadura de arroz rojo con Q10 y Danacol. Agradecería me indicara a qué otro suplemento de los que comentan el blog puedo tomar que no tenga efectos contraindicados respecto al hipotiroidismo. Muchas gracias.

    • Hola Sandra , los suplementos que indico en el post no son contraindicados con el suplemento , los fitoesteroles tambien ayudan. Un beso ,Meri

  • Buenas noches,
    Tengo el colesterol elevado no por dieta, sino por herencia y por carecer de glandula tiroides (recibi tratamiento con yodo radioactivo). Intento hacer todo el ejercicio que me es posible pero sobre todo por temas de trabajo últimamente no puedo dedicarle tanto tiempo como debería . Padezco también de obesidad por el hipotiroidismo . Estoy tomando levadura de arroz rojo con Q10 y Danacol. Agradecería me indicara a qué otro suplemento de los que comentan el blog puedo tomar que no tenga efectos contraindicados respecto al hipotiroidismo. Muchas gracias.

  • Hola Meri!! Mi madre de 80 años ha tomado tres meses levadura de arroz rojo y con ello bajó los niveles de triglicéridos y colesterol a niveles normales. Seis meses después vuelve a tenerlos altos.
    Ves conveniente que los tome 3 meses y descanse 2 meses y vuelva a tomarlos otros 3 meses… Y así…??
    Gracias y enhorabuena!!!

  • Hola Meri,
    me encontraron los niveles de colesterol altos; pero no quiero recurrir a las estatinas porque estuve tomando antes simbastatina y los dolores musculares eran bastante fuertes. Adicionalmente soy alergica a los mariscos, pescados, complejo de vitamina B y aines asi que debo tener mucho cuidado con los medicamentos que consumo aun siendo naturales. Encontre en el mercado dos marcas.
    La primera es Cholesterice de Bluebonnet que contiene: Levadura de arroz rojo 600mg, esterol 600mg, pantetina 100mg, CoQ10 30mg y policosanol 10mg,
    La segunda es Cholesterol Health de Emerald laboratories que contiene: Flush-free niacin 500mg, cromo 200mg, levadura de arroz rojo 1200mg, polvo de ajo 500mg, Coenzima Q10 25mg.
    Ambos son veganos pero no se si al entrar en el organismo alguno de estos componentes pueden metabolizar y hacer reaccion a mis alergias o si son confiables las marcas.
    Si no cual me recomiendas utilizar. Estoy viviendo en los EEUU.
    Mil gracias por tu ayuda

    • Hola Vero , las marcas que me comentas no las conozco , sin embargo la composición creo que pueden irte bien para ayudar a bajar el colesterol , quizás me inclinaría por la primera . Sobre si son fiables , realmente si las compras en un sitio de confianza deberían serlo también . De Estados Unidos mis marcas preferidas y que conozco Thorne research group , Allergy research y Ray and Terry’s . Un beso ,Meri

  • HolaMeritxell, tengo el colesterol bastante alto, en los últimos análisis me dio 315 el total, 100 HDL (el bueno) y 207 el LDL (el malo). Es un colesterol heredado de mi madre. Mi dieta esmuy sana,como mucha verdura (soy navarra) y mucha ensalada por la noche, pocas carnes rojas, mas aves y pescado, hago deporte 3 dias a la semana y estoy delgada. No quiero tomar estatinas por la cantidad de efectos secundarios. Estuve tomando un tiempo ArmoLipid Plus y me han hablado de el Oxicol. Me gustaria saber si me los recomiendas (u otra cosas) y con que lo complemento (omegas…) Muchas gracias por todo. Un saludo, Ana

    • Hola Ana , Oxicol , es uno de los productos naturales que van bien , de hecho la levadura de arroz rojo fermentado y el coenzima Q10 ayudan a bajar el colesterol , como explico en el post . Un beso ,Meri

  • Hola meritxell me operaron del corazon me pusieron tres baypass mi colesterol total es 148 el ldl es 81 y el hdl es 39 tomo atorvastatina 60 mg pero creo q me esta generando problemas en mis riñones mi creatinina esta en 1.09 también tomo en las mañanas una cucharada de aceite de oliva con un limon y un diente de ajo.y leche de alpiste porfa q otros suplementos puedo tomar para bajar la dosis de atorvastatina y donde puedo conseguir levadura de arroz rojo en peru.gracias guido.

    • Hola GUido , si puedes probar con la levadura de arroz rojo fermentado y el coenzima Q10 , se venden en farmacias y en tiendas de dietética . Un beso ,Meri

  • MUY BUENAS ! Meritxel,hoy me han diagnosticado colesterol alto,total 245.5 – trigliceridos a 182.7. nunca habia sufrido de ello, y tengo 71 años ,el colesterol calculado LDL 166.96. Esto fue despues de 2 mesesde haberme hecho un analisis del cual salio, el colesterol bajo y el alto casi iguales, en 2 meses se me ha disparado, soy delgado no tengo sobre peso y tampoco problemas de corazon ,pero si palpitaciones bajas de el, hasta el momento no he sentido sintomas relevantes ,por el colesterol, aconsejame por favor! que debo hacer , no dispongo de economia solvente,pero si tengo la seguridad social de España, Tdo el resto delos parametros ,estan perfectos. sinceramente a ti, y espero tu respuesta.MIL Gracias . RAMON

    • Hola Ramón , te aconsejo que tomes omega 3 y levadura de arroz rojo fermentado , te ayudará a bajar los niveles de colesterol . De hecho los consejos del post ya son los adecuados . Un beso ,Meri

  • Hija. He estado tomando sinvastabina 20mg y he conseguido bajar el colesterol a niveles normales sin embargo me han subido bastante los triglicéridos. Qué producto natural es el más aconsejable para reducir colesterol y también triglicéridos?

  • Buenas tardes Meritxell, tengo el colesterol alto y me mandaron Zarator, me dio alergia a nivel de nauseas, vomitos, dolor muscular, dolor de cabeza y me salio un exantema en la pierna, que me podria tomar, la leche de alpiste tambien me sienta mal, puede el arroz rojo fermentado irme bien? o al ser un derivado natural de las estatinas, me pasara lo mismo que con el Zarator?.
    Gracias y buenas tardes.
    Marta de Barcelona

    • Hola Marta , realmente me gustaría decirte que si o no , pero no puedo , ya que son productos diferentes . Prueba con una dosis muy baja y notaras si te afecta o no . Lo ideal es combinar la levadura de arroz rojo fermentado con la coenzima Q10 . Un beso ,Meri

  • Hola yo he empezado a tomar Arkosterol que tiene levadura roja de arroz y de momento bien. Cuando finalice las tomas os contaré que tal. Algo que aportar sobre este tipo de lavadura?

  • Hola soy Nuria,,tengo 57 a,,tomo el Primacol Plus y me tiene controlado el colesterol,,pero estoy a 530 de trigliceridos,,,que medicamento natural podría tomar para bajarlos? algo que no sean capsulas o perlas ,,ya que me es del todo imposible poderlo tragar. No comprendo que ha podido pasar ya que cuido mi alimentación. Gracias de antemano

    • Hola Nuria , tengo un producto que se puede masticar que es de Nordic Naturals Omega LDL , sin embargo a estos niveles de triglicéridos es preferible que tomes algo de medicación al menos hasta conseguir bajarlos algo . UN beso ,Meri

  • Hola. ¿Te/os parece recomendable el consumo de lecitina de soja? Me preocupa que sea nociva para la tiroides, junto con los fitoestrógenos que contiene. No tengo tasas altas de LDL, al contrario, no pruebo el azúcar. Me parecen/parecían interesantes sus buenos efectos sobre el corazón y sistema circulatorio y sobre el cerebro. Es muy usual que haya efectos adversos (con casi todo).
    Saludos!

    • Hola Eros , para disminuir la grasa , ¿te refieres? si tiene fitoestrogenos , si tienes colesterol elevado me inclinaría por otro tipo de productos como los del post . Un beso ,meri

  • Hola, Meritxell. No, no para reducir la grasa, que tengo poca, sino como complemento nutricional para lograr un mejor funcionamiento del organismo, en cuanto a energía cotidiana(vitalidad), memoria, desarrollo neuronal y bienestar coronario, a esto me refiero.
    Salud.os!

  • Hola Meritell. Tengo colestelor alto por herencia familiar, estoy tomando atorvastatina 40 y desde hace unos meses tambien tomo el Oxicol. y semillas de chia. Hago bien en tomar el Oxicol y la atorvastatina a la vez. La atorvastatina en la cena y el oxicol 4 horas mas tarde.
    Saludos cordiales

    • Hola Maria Luisa , si con ello consigues bajar el colesterol esta bien ,pero eso es algo que lo sabrás en los primeros análisis , me imagino que tu idea es disminuir la dosis de la atorvastatina . Un beso ,Meri

      • no exactamente, mi idea es tomarlo de mas a mas para ayudar a controlarlo, porque me hace subidas muy altas. Tambien he pensado tomar la Q10 y omega 3, que te parece.
        Un saludo

          • Disculpa te moleste de nuevo, es que la atorvastatina 40 no puedo dejarla ya que tengo colesterol que lo fabrica mi cuerpo y la doctora me dice debo tomarla. Pero me han dicho que la levadura roja que tambien estoy tomando es una estatina igual a la de la atorvastatina, y que estoy duplicando lo mismo uno quimico y el otro natural. Tu das otras alternativas para reducir el colestero, como policosanol, gugulipidos, que me recomiendas sigo con levadura roja o paso a otro de estos productos. Ademas ya he empezado a tomar omega 3 y Q10- Gracias y buen fin de semana

          • Hola Maria Luisa , de hecho si es cierto lo que te dicen , pero en cierto modo es para ver si con los suplementos puedes lograr bajar el contenido de fármacos o de estatinas sintéticas que tomas . Aunque con lo que has empezado también puede ayudarte , lo tendrás que ir viendo sobre la marcha . Un beso ,Meri

  • muchas gracias Meritxell, y por ultimo quisiera saber si tomando los dos el oxicol con la atorbastatina puedo provocar que aumente mas el colesterol en lugar de disminuir, y si el OXICOL es seguro, he leido en internet que la levadura de arroz rojo puede traer sustancias nocivas. Un saludo cordial, y agradezco mucho estes ahi para ayudarnos
    Maria Luisa Otero

    • Hola Maria Luisa , es cierto que algunas veces si el producto no es muy bueno puede contener algún producto tóxico ,pero lo mas normal y habitual que ninguno de los productos que están a nuestro alcance de forma normal sean perjudiciales , para ello se deben comprar productos autorizados . Pero sobre la segunda pregunta , no va a subir mas el colesterol al tomarlo con tu fármaco . Al contrario . Un beso ,Meri

  • Hola. Tengo Hiperlipidemia familiar y tomo 40 mg de simvatstatina desde hace ya tiempo. Ahora tengo el colersterol muy bien comtrolado, con el bueno más alto que el malo. sin embargo, tengo ovario poliquistico, que me hace tener mucha facilidad para subir de peso. Me han recomentado un suplemento de Curcuma para bajar esos kilos de más (no muchos, solo 4 o 5, por suerte) pero no se si puedo tomarla por la medicación.
    Un saludo.

    • Hola Cristina , la curcuma si la puedes tomar para bajar el colesterol , para ayudar a la inflamación ,pero no se si será muy eficaz para adelgazar , para ello te aconsejaría otro tipo de productos . Un beso ,Meri

  • Farmacia Meritxell
    Estoy tomando , después de tomar varios tipos estáticas, tomó ahora alipza 1mg que por lo que me recomienda mi cardiólogo si mi cuerpo lo acepta es lo que me ira bien, ya que tengo dos tapones que amb en el último año de 40 al 50%, mi problema uno la edad 61 años, 110kg, lo que más noto son dolores musculares, qué opción tendría con la medicina natural?….
    Saludos….
    Espero respuestas

    • Hola Antonio , para dolores musculares y colesterol te aconsejo que tomes cúrcuma y/o boswelia serrata . También te puede ir bien el omega 3. Un beso ,Meri

  • Hola mi pregunta es la siguiente me ha recetado la doctora atorvastina 20mg. Porque tengo el colesterol(malo )alto ,y el bueno también. Puedo tomar danacol junto a estas pastillas. Gracias un saludo.

    • Hola Nines , la combinación de varios productos , pero la levadura de arroz rojo fermentado y el CoQ10 funciona muy bien . Si ademas añades omega 3 , esta perfecto . Un beso ,Meri

  • Hola, tengo 51 años, y en el último análisis me ha salido el colesterol alto. El médico me ha recetado levadura roja de arroz. Me estaba tomando Diemeno Forte, una cápsula por la mañana, y otra por la noche. Me gustaría saber si puedo tomar a la vez estos productos, y si es mejor tomar la levadura de arroz por la noche. También me compré aceite de krill, pero no me lo estoy tomando, por si ya son demasiadas cosas a la vez. Muchas gracias, y un saludo.

    • Hola María , si puedes tomar todo a la vez , de hecho diemeno son isoflavonas , y va por otro camino, la tomaría de todos modos separada de la levadura de arroz rojo y si puedes tomar el aceite de krill también . Un beso ,Meri

  • Hola, te queria preguntar si la prueba que se hace en algunas farmacias para el control del colesterol es fiable, tango el colesterol un poco alto y la analítica la tengo para dentro de 6 meses, gracias

  • Hola, me gustaria saber si es fiable la prueba que realizan algunas farmacias para saber los niveles de colesterol, ya que la analítica no la tengo hasta dentro de 6 meses, gracias

    • Hola Gema , si es fiable pero no es tan completa como pueden ser la analítica en un laboratorio de análisis . Un beso ,Meri

  • La garcinina se puede tomar si estas con medicación para el colesterol? Es un producto que veo publicitado ultimamente como ayuda para bajar de peso, pero no sé si puede utilizar en estos casos. Un saludo

    • Hola Jose Luis , no tiene muchas contraindicaciones , si es eficaz para reducir el colesterol, es la levadura de arroz rojo fermentado y el coenzima Q10 , los tienes ambos en el post mas detalladamente . Un beso ,Meri

  • Hola, me an recetado lovastatin para el colesterol por más de 1 año y ahora me dio mi doctora además atorvastatin, es eso normal sin hacer un estudio antes o hay una equivocación? De ante mano gracias.

  • Hola! El medico me ha recetado Atorvastatina porque tengo colesterol hereditario, tengo 32 años y en estos últimos analisis me ha salido el colesterol a 266. Queria saber si puedo tomar junto con la Atorvastatina otros complementos como la levadura roja de arroz, leticina de soja o capsulas de ajo? me gustaria poder reducir el colesterol para que no me suban la dosis de la atorvastatina en futuro porque he leido que tiene muchos efectos secundarios y estoy preocupada. Muchas gracias de antemano!

    • Hola Esmeralda , todos los suplementos que me has dicho te pueden ir bien , la levadura de arroz rojo fermentado y el coenzima Q10 va bien . Por otra parte ¿tienes sobrepeso? Un beso ,Meri

      • Muchas gracias por tu respuesta, no tengo sobrepeso, peso 49 kilos y mido 1,58, pero siempre he tenido colesterol pero está vez ya me recetaron las pastillas por ello mi duda de poder tomar por ejemplo levadura roja y Leticina a la vez con la atorvastatina

        • Hola Esmeralda ,si puedes tomarlo ,con ello es probable que baje los niveles de colesterol y así a la larga después de los análisis , si se equilibran los niveles de colesterol es probable que el medico te deje bajar las dosis de fármacos. Un beso ,Meri

  • Estoy probando Primacol Plus desde hace días y de momento los resultados son positivos. Incluso me siento mejor comiendo más sano y me noto mejor (noto mis pulsaciones más controladas)

  • Hola Meri,tomo estatinas desde hace 18 años,10mg y los últimos dos años me subieron a 40 mg.
    Hace un año aproximádamente,se me olvida lo que voy a decir,en medio de una conversación me quedo en blanco y es a menudo.
    También tomo Cymbalta por depresión hace siete años.
    Crees que me puede estar afectando estatinas o antidepresivos?
    Podría probar la levadura que recomiendas y Q10 y por cuánto tiempo para ver si es efectivo?
    El psiquiatra dijo que no,no sé.Estatinas no lo he consultado.
    Mil gracias,estoy muy preocupada.
    Tengo 68 años.
    Un abrazo

    • Hola Amparo , siempre afecta algo la medicación a la memoria , pero la edad también hace que vayamos perdiendo memoria , por lo que no tiene porque ser por la medicación . Si te aconsejo que tomes coenzima Q10 y levadura de arroz rojo fermentado , son ayudas estupendas , no te digo que te retiren la medicación pero si haces dieta y tomas esto , es posible que puedan reducir la dosis de la misma . Un beso ,Meri

  • Hola, ante todo decirte que es muy interesante tu blog pero me surge una duda: actualmente estoy tomando simvastatina y omega 3, ¿puedo añadir la levadura de arroz rojo junto con la simvastatina o es demasiado al ser casi el mismo principio activo y hay que prescindir de una de las dos?¿Qué me recomendarías? Y otra cosa, ¿qué dosis de Co Q10 es la adecuada para combinarla con los anteriores? Muchas gracias de antemano. Saludos!!!

  • Hola,tengo 38años hago muchisimo deporte y no tomo grasas ni embutidos ni casi carme solo pescado y verdura…nunca he tenido el colesterol mal y de repente tengo315….estoy impresionada…puedo tomar danacol y armolipid a la vez…

    • Hola Sara , claro que puedes tomar Armolipid y Danacol pero si estas a 300 es probable que necesites una temporada de estatinas . Un beso ,Meri

  • Hola Meritxel!
    No sabía nada de que el ajo podía ayudar a bajarlo… Muy interesante.
    Qué opinas del medicamento llamado ezetimiba para bajar el colesterol? Porque la gente que sufre de dislipemia, sé que lo usan
    Muchas gracias por tu atención

    • Hola , se trata de un fármaco que debe recetarlo el médico , no te aconsejo que lo tomes tu por libre . Un beso ,Meri

    • Hola Laura , las proteínas no aumentan el colesterol a no ser que lleven grasas añadidas en el producto , no carbohidratos . Un beso ,Meri

  • Hola meritxell, me ha salido rl colesterol malo en 224 y los triglicéridos en 174 me han recomendado tomar Alifanol, MEGA PLUS. TU como lo ves. Estoi tomando omega tres de salmon. GraciaS

    • Hola Loli , el omega 3 esta genial , pero ha de ser una alta dosis , este otro producto que me comentas no lo conozco mucho ,pero por la composición , combinado con otros productos esta bien . Un beso ,Meri

  • Exacto Meritxell me tomo omega 3 de plantis pone de 3 a 6 cápsulas y yo me tomo 6 y ahora le voy a adicionar el alifanol que ya veo que le has leído la composición y lo ves bien muchas gracias me dices el

  • Saludos estoy empezando a tomar simvastatina la más baja,y mi pregunta es si se puede tomar tambien – Levadura Arroz Rojo + Coenzima Q10 + Resveratrol + Mango Africano + Vitamina D , abría algún problema? Gracias

    • Hola Juan Carlos , puedes tomarlo si quieres , aunque no todos los productos son para ayudar a bajar el colesterol . Un beso ,Meri

  • Hola Meri, en mi última analitica me salió el colesterol alto 290 y me han recetado tomar Simvastatina 20mg durante 3 meses y volver a hacer una analítica. Es compatible tomar Lecitina de Soja conjuntamente con la Simvastatina para bajar el colesterol?? Gracias por el artículo. Un abrazo

    • Hola Virginia , si es compatible , se puede tomar a la vez . Aunque si ya hace días del diagnostico y queda poco para la analítica no lo tomaría , para que pueda saber el medico si el tratamiento es efectivo , mas adelante después de la analítica añade si lo deseas la lecitina de soja . Un beso ,Meri

  • Hola un comentario a medio de aclaracion, El cholesterol es necesario para la vida, pero no es una grasa, el cholesterol es un alcohol polivalente ,veo a mucha jente diciendo en internet que el cholesterol es una grasa , algunas grasas contienen cholesterol como parte de ellas. commo contienen vitaminas, minerals Ect. pero no son grasa

  • Hola de nuevo Meri!
    Te vuelvo a preguntar…

    Me ha salido el colesterol un poco más alto que lo tenia, en tres meses me repiten la analítica , y depende como esté , me dará medicación .

    He pensado en tomar levadura de arroz roja con Co Q10 por si puedo ayudar a que me baje y así me evito tomar la medicación.

    Se que de momento no puedo tomar Omega 3, pero pinchándome heparina puedo tomar levadura de arroz roja con CoQ10? Y también un poco de lecitina de soja en el yogur?

    Si es que sí, cuando es mejor tomarlo ? Y con que ?

    Muchas gracias ????????
    Un beso
    Montse

    • Hola Montse , pero si puedes usar la levadura de arroz rojo fermentado y el coenzima q10 y por supuesto la lecitina de soja . Como quieras . ¿te han medicado también? ¿estatinas ?. Un beso ,Meri

      • Hola,
        Aún no me ha dado medicación, supongo que en la siguiente analítica …..

        Lo tengo a 237, el LDL 169 y los triglicéridos normales .
        Pero él dice que no quiere que me suba más….y si en la siguiente ha subido aunque sea poco me pondrá medicación.

        Es por eso que te preguntaba, a ver si consigo que me baje con los suplementos.
        Y también probaré con algún benecol .????
        Muchas gracias Meri.
        Besos ????

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