SÍNDROME DE LAS PIERNAS INQUIETAS

El síndrome de piernas inquietas, también conocido como RLS (Restless Legs Sindrome), es una dolencia en que como la propia palabras dicen se siente la necesidad de mover las piernas, ya cuando se están quietas, en la cama o en reposo, se sienten una sensación desagradable, como si hubiese algo en las piernas, un hormigueo, sensaciones de cambios de temperatura, tirantez o dolor.

La sensación es parecida a la de las parestesias.

Se trata de un trastorno neurológico del que se desconocen las causas, se suelen presentar en personas de mediana edad a adultos.

Se sabe que este problema empeora con el estrés y algunos excitantes como la cafeína o incluso el fumar.

Al no poder descansar bien este problema acusa una disminución del sueño y por consecuencia del descanso, lo que empeora la calidad de vida, todas estas circunstancias, pueden llevar a la depresión.

Se conoce que este síndrome puede ser hereditario.

Y hay algunas enfermedades o circunstancias que pueden provocar el mismo.

Como la enfermedad renal crónica, la diabetes, la falta de hierro, el Parkinson, neuropatías periféricas, embarazo, algunos medicamentos como la cafeína, los bloqueadores del canal del calcio, el litio los neurolépticos, o la abstinencia de sedantes.

Diabetes

Las personas que lo padecen sienten la necesidad de mover las piernas para aliviarse, estirarlas, frotarlas, sacudirlas.

Empeora cuando se esta acostado, al dormir o cuando se tienen simplemente las piernas quietas por el reposo, hasta sentado.

En definitiva empeora cuando se acaba el día.

Fármacos:

Los medicamentos aprobados para este síndrome, es el Ropinirol, el Pramipexol, y algunos otros dentro del grupo de los dopaminérgicos, hipnóticos, anticonvulsivos y calmantes.

Algunos consejos naturales:

Es muy importante reducir o eliminar la cafeína incluyendo el chocolate, el alcohol y el tabaco.

Las medicinas para el resfriado pueden hacer empeorar los síntomas.

Hay que controlar los niveles de hierro sanguíneos.

Hacer ejercicio durante el día puede ayudar a reducir los síntomas durante la noche.

Masajes de acupresión, técnicas de relajación, baños de agua fría y caliente.

Poner las piernas en alto puede ser una buena practica aunque hay que procurar hacer ejercicio.

Hay muchas referencias que indican que la valeriana puede ayudar.

Algunas personas relatan también el suplemento con Magnesio.

Y los suplementos con vitamina B, aunque algunas personas han dicho absolutamente todo lo contrario.

Los niveles de hierro debajo de los normales pueden provocar estos síntomas por lo que si se suplementa con este mineral, vitamina B12 y acido fólico.

Alguna medicación como los antihipertensivos, antieméticos para el resfriado, alergia y depresión esta mañana.

Es muy importante tener una dieta sana y equilibrada.

Eliminando el consumo de alcohol y la cafeína para mejorar la calidad de sueño y los hábitos de sueño.

Procurar tener la mente distraída cuando se esta sentado.

Productos naturales:

Los complejos específicos para aliviar los síntomas, suelen contener:

Astrágalo: Esta planta tiene propiedades tonificantes, estimula la circulación y mejora la absorción del hierro.

Ruscus Aculeatus: Ayuda a mejorar la circulación, la digestión, movimiento de líquidos corporales, y actúa como tónico de la vejiga y el riñón y ayuda a mejorar la circulación.

Aesculus hippocastanus (castaño de indias): Ayuda a mejorar la circulación sanguínea, en todo el cuerpo incluyendo las piernas.

Rhus Toxicodendron: Mejora la circulación en las piernas y mejora los problemas de sueño, esta planta se utiliza principalmente en homeopatía, en dosis de 5CH a 30CH.

Zinc Metallicum: Un principio homeopático que actúa como tonificante del sistema inmune y ayuda a la absorción de minerales en el cuerpo.

El Zinc Metalico actúa como tónico del sistema nervioso durante la noche y el día, 30CH.

Magnesium Phosphoricum: un principio homeopático igualmente que ayuda al descanso de las extremidades y mejora la absorción de Magnesio por el organismo, a una dosis mas alta 5CH.

Ginko Biloba: Se trata de un pequeño arbusto del que de las hojas se extraen flavonoides que ayuda a mejorar la circulación sanguínea tanto central como periférica, por lo que mejora la irrigación de todos los órganos.

  • No me parecen adecuadas las fotos que ilustran el artículo. Es una enfermedad neurologica, y tenemos que empezar a eliminar las piernas, mas o menos bonitas de los reportajes, la otra foto me parece un poco frivola, ya que hablamos de una enfermedad bastante incapacitante.
    Como novedad comentare que esta aprobado empezar a usar el nombre de “Enfermedad de Willis-Ekbom” (EWE), para que nos olvidemos de las piernas, en principio se usaran los dos nombres, durante un tiempo.
    Para mas informacion sobre esta enfermedad http://www.aespi.net

    • Hola Teresa , siento que las fotos no te parecieran adecuadas , pero por supuesto en ningún caso quiero frivolizar en una dolencia que es altamente incapacitante. En este texto solo pretendía dar una pequeña pincelada a este problema
      De todos modos unas piernas bonitas no están reñidas con este problema , como sabrás algunas veces también es pasajera , como les ocurre a algunas mujeres durante el embarazo .
      Un beso ,Meri

  • Hola Meritxell:

    Ayer encontré vuestro blog. Quería formularte una pregunta sobre qué producto homeopático podría tomar para síntomas de ansiedad, nerviosismo y dificultad para dormir, síntomas asociados al proceso de menopausia al que estoy entrando.
    No tomo café, hago yoga y llevo una vida relajada y feliz.
    Si con la homeopatía no regulo mi sistema nervioso, ¿qué podría tomar? Gracias
    Saludos.
    luna1960@ono.com

    • Hola Luz , para la ansiedad y el nerviosismo , momentaneo , realmente funcionan bastante bien las flores de Bach , el Rescue Remedy , que es una mezcla de flores , las tienes en caramelos , chicles aunque el original es en gotas . Si quieres dormir mejor con productos naturales funciona muy bien la Pasiflora , Amapola , Valeriana , Tila , y sin ser natural ,pero que va muy bien tenemos la Melatonina .
      Cuando es por culpa del principio de la menopausia , te aconsejo que tomes algunas cápsulas con soja y DHA (el omega) durante el día , y mejorara mucho tu estado . Un beso

  • Yo también padecí piernas inquietas durante muchos años y probé de todo: acupuntura , relajantes , geles fríos y nada . Un día , después de haber hecho un examen riguroso de mis hábitos alimenticios , descubrí que cuando no tomaba lácteos a última hora de la noche , o antes de largos periodos en los que tuviera que permanecer sentada, por ejemplo , viajar en avión , no me sucedía nada en absoluto, así que he cambiado mi yogur de última hora por otro de soja y asunto resuelto . Parece lo más tonto del mundo , pero a mi me ha quitado de pasar muchas noches en vela y de darle malas noches a mi marido con mis continuos movimientos de pies . Prueben , no pierden nada y tal vez com yo , pueden ganar mucho

    • Hola Susana , muchas gracias por tu comentario , me parece muy buena aportación para otras personas que puedan sufrir lo mismo . Probablemente tenías digestiones mas lentas de los lácteos o hasta alergia alimentaria a los mismos . Un beso , Meri

  • Hola tengo una hermana que tiene 48 anos eya padece del sindrome de pierna inquieta, le ise una consulta al neurologo que me mira el bebe y me dijo que eya tenia que tomar sulfato ferroso 1 al dia, y la melatonina 3 veces al dia, estara bien este medicamento.? espero su respuesta muchas gracias

    • Hola , es cierto que muchas personas con este síndrome toman melatonina y mejoran bastante . Lo del hierro , sinceramente lo desconozco , pero si te lo ha dicho el neurólogo , sería una buena idea , hacerle caso. Un beso ,Meri

  • Hola Meritxel:
    Mi probrema es muy difícil pues llevo mas de 20 años con el mismo. Tengo 61. Y es el insomnio, pero relacionado con el ejercicio físico.
    Me hicieron ubn estudio del sueño y salio que tengo el SPI, pero yo no tengo parestesias, ni dolores, ni siquiera se me mueven las piernas cuando estoy en la cama, algunos días.
    Pero cuando hago deporte, aunque sea a las 7 de la mañana, por la noche no puedo dormir. Siento los musculos tensos, que es una sensación para mi agradable, pero no hay relajación y como consecuencia no hay sueño profundo. Al cabo de varios días pierdo el ciclo del sueño y ya no duermo aunque no haya hecho deporte. Me van muy bien los anticonvulsivos, pero no puedo tomarlos toda la vida porque puedo hacerme adicto a las BDZ.
    Podrías tu, o alguien orientarme. Terapias alopáticas u homeopáticas, o lo que sea, ya que un poco de deporte es la alegría de mi vida.

    • Hola Armando , cuando se padece este problema , el ejercicio es muy beneficioso , aunque cuando el ejercicio es demasiado agotador o intenso puede ocasionar el empeoramiento , comprendo que hacer ejercicio es algo muy necesario no solo como beneficio físico , sino también mental. También comprendo que hacerlo tan temprano debería no ocasionarte este problema en la noche . ¿has probado cambiar el tipo de ejercicio físico que haces? O hacer quizás mas tiempo y menos intensidad? . Como productos naturales los tienes descritos en el post . Un beso ,Meri

  • Estoy pasandi por un malo con mucha ansiedad que no la puedo cintrolar,estoy con un tratamiento que me ha mandado el psicologo-psiquiatra,pero mi mayor problema es que me han salido muchos granos en la cara,y cada vez que me miro al edpejo me pongo peor.no se que hacer si acudir al dermatoligo o no.estoy echa un lio.el psicologo-psiquiatra me dice que tengo un tratorno dismorfico cororal.pir favor que puedo hacer para que esos granos desaparezcan de mi cara y me vuelva a encontrar feluz y salur a la calle ir al trabajo y relacionarme con.la gente

    • Hola Patricia , procura hacer un tratamiento local de limpieza , usa la limpiadora Clarifex de Neostrata ,junto el gel con acido salicilico de ellos para que elimines las células muertas , para los granitos mas infectados te aconsejo que uses Dalacin tópico y para secarlos Peroxido de Benzoilo , como puede ser el peroxiben . Procura estar relajada ya que no beneficia nada al acné los nervios y sobretodo procura no tocarte demasiado la cara . Muchos ánimos ¡¡ . Un beso,Meri

  • Hola,
    Me gustaría conocer su opinión, sobre el SPI,
    Relacionado con químico terapia.
    Después de tratamiento para cáncer de mama, se inian para mi los síntomas, que con el tiempo están empeorando.
    Me resulta imposible dormir, y durante el día no funciono, doy cabezazos en el trabajo,
    Lo que me produce mucha ansiedad.
    No pienso con claridad y mi calidad de vida es pésima.
    Me gustaría probar alternativas naturales
    Así, no puedo seguir.
    Dicen que es una enfermedad rara, pero he leído que se conoce desde el siglo diecinueve, y que la padecen más de 12 millones ¿ entonces lo de rara?
    Muchas gracias

    • Hola Koni , de verdad es que este problema es muy serio y se pasa muy mal , y creo que no se le da la importancia que tiene , no es rara para nada pero como te comentaba no se le da la importancia que tiene . Con fármacos suele mejorar bastante , aunque sea solo para dormir . El médico te los recetará , para controlar estos movimientos involuntarios . aunque si la solución pasa por la farmacología . Un beso ,Meri

  • Buenos días… gracias por tu aporte…. y qué sugieres para un niño que efectivamente le acabaron de diagnosticar el SPI, tiene seis años y su sueño se está viendo alterado, hace demasiadas apneas y al despertar realmente se siente que su sueño no es reparador. Gracias!!!

    • Gracias por tu comentario , el Tranquimazin , relaja la musculatura también , aunque solo se puede comprar con receta médica . Un beso ,Meri

  • Mira, esta enfermedad es realmente difícil, hace años me hicieron exámenes y determinaron que tengo Apnea y durante el examen también registraron las veces que tenia movimientos de las piernas.
    En mi caso uso la máquina para dormir que te recetan. esto te permite llegar al sueño profundo y descansar.
    La mala calidad de sueño y los movimientos involuntarios no permiten que descansemos y por tanto esto afecta y desgasta nuestro corazón y se podría presentar problemas cerebrovasculares.
    Te recomiendo que visites a un buen neurólogo entendido en estos problemas y sigas sus recomendaciones.
    TAMBIÉN QUIERO DECIR QUE NO ES QUE LOS PACIENTES TIENEN LA IMPERIOSA NECESIDAD DE MOVER LAS PIERNAS
    SINO que después de esa sensación extraña como de rigidez termina en un movimiento INVOLUNTARIO, como si fuera una descarga eléctrica que se tuviera que dar para calmarla.
    Cuídate, espero encuentres un buen profesional en la rama

  • Hola
    Yo tenía este problema y ya lo he resuelto.
    Es muy fácil.
    En algún otro blog leí que una madre y su hija lo tenían y lo habían resuelto dejando de comer pan sin fermentar o sea, sin levaduras.
    En mi caso desde hacía unos años estaba comiendo un pan con centeno (80%) y era muy bueno pero ahora me dí cuenta que como el centeno no crece entonces le ponen mas levadura y, claro a mí me afectaría más.
    Bueno, pues tenía cierta lógica, así que resolví dejar de comer ningún tipo de pan y, realmente, mi problema no sólo desapareció sino que noté un cambio radical en mi salud intestinal, sueño, etc.
    Claro que dejar de comer pan no es fácil ya que se vuelve una especie de adicción. Bueno, es muy fácil, me compré cebada en semilla, lo limpié, lo molí en un molino de piedra de mis padres y pasé a hacer mi pan sin fermentar. Harina, agua y sal; lo mezclo, lo dejo una hora y en lleno 4 bandejas del horno eléctrico con unos 2 cms de espesor; lo cuezo 20 minutos, le doy la vuelta y lo dejo otros 30 minutos. Lo retiro y dejo enfriar, lo corto en pedazos y lo congelo. Luego lo voy retirando a medida de las necesidades, lo caliento y con miel, queso o simplemente para acompañar… Simplemente, delicioso. Y, más económico.
    Al cabo de muy poco tiempo, se nota bastante y, con el tiempo parece que uno va rejuveneciendo.
    Ahora, estoy seguro que las levaduras que usan actualmente, para el pan, son a base de productos químicos y con el tiempo van matando la flora intestinal y los resultados pueden ser múltiples problemas que nadie se explica. Por supuesto que a nadie que vive de la industria farmacéutica le interesa investigar para resolver cualquier problema de salud.

    • Hola Manuel , muchas gracias por tu comentario , estoy segura que será interesante también para otras personas. Un beso ,Meri

  • Hola, yo también tengo el síndrome de las piernas inquietas y la verdad es que algunas noches me era imposible conciliar el sueño o me empezaba durante la noche y me tenía que despertar y levantarme de la cama, ahora lo he resuelto con HIELO, cuando noto que no puedo estar quieta me pongo hielo en la planta de los pies solo durante espacios cortos de 30 segundos dos o tres veces y ya te puedes ir a la cama dormir a pierna suelta

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