EJERCICIO SÍ, PERO CUIDADO CON LAS LESIONES

El verano se ha terminado y eso significa que hay que retomar el día a día, volver a la rutina y plantearnos un año más todos los buenos propósitos que vamos a conseguir y uno de ellos, siempre, es cuidarnos, porque sólo tenemos un cuerpo y hay que mimarle todo el año.

La salud es lo más importante a tener en cuenta, por lo menos para mí. Si tenemos salud y nos encontramos bien por dentro y por fuera, podremos llegar a conseguir todo lo que nos proponemos.

Entre otros muchos cuidados, mimar nuestro cuerpo significa fortalecerlo y eso se consigue principalmente con el ejercicio. Iniciar la práctica de un deporte o retomar un ejercicio que dejamos de lado cuando llegó el buen tiempo es una buena opción en estas fechas, pero hay que tener cuidado, ya que lo más frecuente es cogerlo con muchas ganas y hacer esfuerzos o tener malas posturas que nos lleven a sufrir pequeñas molestias, dolores, o lesiones más serias. Para evitar estas situaciones hay que ponerse siempre en manos de profesionales que nos enseñen correctamente a practicar un deporte o a hacer un ejercicio.

Si llegara el caso de sufrir una lesión, dolor o molestia, entonces mi consejo es acudir a un buen fisioterapeuta.

La fisioterapia es una disciplina de la salud que ofrece una alternativa terapéutica, no farmacológica, que ayuda a paliar los síntomas de múltiples dolencias, tanto agudas como crónicas. Es frecuente relacionarla con el masaje, pero en realidad es mucho más complejo, pues las técnicas terapéuticas y especialidades son muy amplias.image (2)

Y ya que he mencionado los masajes, no os dejéis confundir y no penséis que un masaje relajante o anticelulítico puede equivaler o se asemeja al trabajo de un fisioterapeuta. Cuando uno decide ir a darse un masaje relajante tiene que tener muy claro que no le deben tocar la espalda, ni el cuello, ni las cervicales. Estas son zonas muy delicadas que sólo debe tratar un fisioterapeuta.

El fisioterapeuta no debe ser visto como un médico, sino como un aliado. Las personas deberíamos acostumbrarnos a visitar “al fisio” de vez en cuando para saber cuál es el estado de nuestro cuerpo y que nos aconseje para prevenir futuras lesiones.

Hoy en día, la población reconoce mejor el papel del fisio que hace por ejemplo 30 años, aunque hay muchos campos de la fisioterapia que la gente desconoce. Hay que destacar la existencia de un alto nivel de intrusismo laboral en esta profesión, por lo que debemos tener cuidado y saber en manos de quién nos ponemos. Es fundamental que el profesional que nos trata esté colegiado y sepa valorar nuestro estado, diagnosticar los posibles problemas y tratarlos.pedro fisio

Mi fisioterapeuta de confianza es Pedro Pérez, un franco-español formado en distintos países (España, Francia, EEUU…) Estudió fisioterapia en la Universidad de Alcalá en Madrid y en el 2002 marcha a Francia donde adquiere gran experiencia en osteopatía (5 años) y numerosas especialidades:
Fisioterapia deportiva en la Universidad de París y Centro de alto rendimiento.
Fisioterapia respiratoria, sesiones para aliviar problemas respiratorios tanto en bebés como en adultos.image (3)
Vendajes neuromusculares, bandas de algodón con una tensión determinada, que según la colocación envía información para activar un músculo, relajarlo… dependiendo del problema y la lesión. Según los japoneses (estas tiras vienen de Japón) las hay de varios colores porque según el color y el tipo de piel, unas tiras funcionan mejor que otras en determinadas personas.
Técnicas de masaje.
-Después de Francia viaja a EE.UU donde se forma en Pilates “suelo y máquinas”.
-En Santa Bárbara conoce a Darya Bronston con la que se forma como instructor de CFR “core fitness roller”, un aparato en el que se combina el ejercicio con pilates y que, como novedad, es desmontable para poder trabajar en casa. Pedro es el único instructor que hay en España de esta especialidad.core fitness roller

Actualmente ejerce su profesión entre Madrid y Francia. Se desplaza a domicilio, lugar de trabajo o empresa ofreciendo distintas modalidades de tratamientos según las necesidades de cada uno, y a precios muy asequibles teniendo en cuenta su amplia formación y experiencia.

Os dejo la tarifa de precios, por si os puede interesar, para todos aquellos que estéis en Madrid o para que podáis comparar todos aquellos que viváis fuera de la capital:

A domicilio:
-sesión 30 min. 30€
-sesión 50 min. 45€

En gabinete (Chamberí)
-sesión 30 min. 20€
-sesión 50 min. 35€

Empresas (5 o más pacientes seguidos)
-sesión 30 min. 20€

+ 5€ si es fuera de M30.

Lo más fácil es ponerse en contacto con él y ver si tiene disponibilidad; además habla varios idiomas: Español, Francés e Inglés.

La mejor manera es por mail: info@kine-clinic.com o por teléfono 672 433 722 (dejad mensaje si está ocupado).

www.kine-clinic.com

  • Hola Cristina,

    Te doy toda la razón, conozco a Pedro porque me ha dado tratamientos cuando los he necesitado y la verdad que he conoció a muchos fisios pero este chico es excepcional, he notado una gran mejoría desde que el me trata y además de buen profesional, tiene un caracter muy agradable.
    Totalmente recomendable a todo el mundo.

  • ¡Qué casualidad! Conozco a Pedro porque me trató de una lesión hace tiempo cuando vivía en París allá por 2006. Un gran profesional, honesto y amable. No me extraña nada que esté cogiendo fama.

  • buenas tardes Cristina, mi pregunta es la siguiente:
    conoces este contorno de ojos de MAC?
    http://www.maccosmetics.es/product/178/328/Productos/Tratamiento/Hidratantes/Fast-Response-Eye-Cream/index.tmpl
    Crees que hay alguno en el mercado que “sea mejor” y su precio sea más barato?

    también quería comentarte si conoces este exfoliante de bella aurora: http://www.bella-aurora.com/higiene/gel-exfoliante-suave-peeling-enzimatico/

    y si recomiendas la exfoliacion química? Cual recomendarías?
    gracias.

    • Hola Laura,
      me encanta MAC, pero más para maquillaje. Sus pigmentos, los eyeliner, los colores, las texturas… Me vuelven loca. Pero en cuanto a los tratamientos faciales, prefiero otras marcas que profundizan y abarcan mucho más. Te recomiendo Sublime No Bags Peri Orbital Cream. Otro producto que me fascina es el Eye Care Anti-Fatigue, de la línea Priority de Christian Breton.
      Me preguntas también por la exfoliación. Antes de pensar siquiera en una exfoliación química tienes que consultar a un dermatólogo. No puedo ver el estado de tu piel y, en cualquier caso, es un médico quien debe determinar lo que de verdad te hace falta. Si no necesitas nada en profundidad, utiliza en casa algo menos agresivo. Hay tres productos que yo tengo en mi tocador y sin los que no puedo vivir. uno de ellos es el Forte Flash Scrub, de Sublime Repair. Tiene pequeños gránulos, así que hay que masajear un poquito al aplicar. Otras dos exfoliantes que actúan solas son Sublime Peel Mask, también de Sublime Repair, y Osmowhite, de Lilu. De verdad que son fantásticas y con unos efectos muy rápidos. Espero haberte ayudado. Ya me contarás, pero sé que te van a gustar.

  • Hola Cristina, ante todo felicitarte por tus consejos.

    Soy una seguidora tuya y estoy encantada. Me gustaría preguntarte si me puedes recomendar algún fisio en zaragoza.

    Un saludo

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