Corpore sano
18 febrero 2015
¡Buenos días a todos y feliz miércoles!
El post de hoy lo he dedicado al cuidado del cuerpo. No he entrado en mucho detalle porque hay mil cosas que se pueden hacer y que ya os iré desmenuzando poco en poco.
El veranito está a la vuelta de la esquina y con ello el “destape”. Aunque me he estado cuidando mucho durante el embarazo y el post parto, el cuerpo nunca se queda igual. Y no hablo de talla, que eso sí que he logrado recuperarlo, ¡engorde 17 kilos! Pero la elasticidad de la piel, las pequeñas estrías que por mucho que te hidrates salen, la flacidez… en definitiva, que no tengo 20 años y hay que cuidarse.
Hoy dedico este espacio a tres cosas que hago con la constancia que mis viajes me permiten:
– Correr: Estoy empezando, no me gusta nada, me da una pereza mortal y siempre encuentro mil cosas que hacer en vez de lanzarme a las calles… Pero como Alfonso es un superatleta, hace todo tipo de carreras de ultrafondo, me lleva siempre de una oreja y estoy empezando a habituarme. Cada vez me cuesta menos pero aún así lo encuentro muy sufrido. Eso sí, te sientes fenomenal cuando acabas y te das una ducha.
– Tablas de entrenamiento: Chiqui viene a mi casa y hacemos un circuito variado de una hora, con ejercicios de TRX, ejercicios en suelo, polimetría y asimétricos. Si estoy en Madrid solemos sacar 3 o 4 días de entrenamiento juntos. Cuando te lo ponen tan fácil es complicado que te de pereza hacer deporte. Además es fundamental que tu entrenador sea ameno y Chiqui nunca repite tabla de ejercicios. Siempre es un entrenamiento variado y personalizado y se adapta a cómo me siento cada día y, por supuesto, a mis objetivos. Chiqui es uno de los socios de la empresa Personal Running.
-TBC: The Beauty Concept es un centro de estética de alto nivel cuya propietaria, Paz, es una gran amiga. Sus servicios de belleza y estética son totalmente personalizados y tienen la tecnología más avanzada. Paz y su equipo me han cuidado el cuerpo durante todo el embarazo y ahora hemos empezado otra vez a retomar los tratamientos. Me han aconsejado los masajes reafirmantes con Indiba y también los manuales que me hace Ani. Puedo aseguraros que se nota sólo en la primera sesión. La piel esta más tersa y los pliegues se reducen. Yo lo noté muchísimo en rodillas y codos.
En el próximo post de cuidados corporales os contaré cómo son los entrenamientos en el gimnasio con Jorge, las clases fabulosas de Pilates que me da y las clases de Yoga de los viernes con Lorena… Como os decía antes, ¡hay mil cosas que podemos hacer!
¡Un beso y hasta el viernes!
Eu
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Buenos días! Que alegría empezar el día leyendo este post. A mi también me cuesta mucho correr, menos mal que mi pareja también tira de mi y es que después de correr te sientes tan bien! En cuanto al tratamiento indiba me hecho uno facial, pero nunca corporal. Habrá que probarlo!
Gracias por compartir con tus seguidores.
Un saludo desde Málaga
A mi me pasa lo mismo con el tema de echarme a la “carrera”… Lo odio !. Gracias por tus consejos, pero yo te veo estupenda, ni un pliegue, ni flacidez, ni nada de nada. Coincido contigo en que cada año hay que cuidarse mas. Bss
Hola eugenia!!! Me podrias decir que modelo son tus zapatillas NB?? Gracias !!!
Hola Eugenia. Para mi los de correr es un imposible, pero si que he encontrado un ratito para hacer unas tablas de ejercicios combinadas con banda elástica que comienzan ha hacer efecto. Lo de la edad no perdona es una verdad como un castillo.
Yo he estado medio año sin ir al gimnasio y soy otra! Me siento mejor por dentro y por fuera. Una pasada!!!
En mi blog, el binomio perfecto con un toque de color. El look que nunca falla!
http://www.preparadaslistasya.com
hola eu!
ahora estoy embarazada de mi segundo hijo…y esto engordando mucho mas rápido que con el primero…utilizaste alguna crema anticelulitica natural durante embarazo? y que marca de crema antiestrias??
yo he probado varias y no me convencen!
hola!
Pienso que cada uno tiene que hacer el deporte que le guste, en mi caso es la única manera de hacerlo regularmente.
Lo de correr yo no puedo.. se me pone mal cuerpo de pensarlo 🙂 , me resulta muy duro.
En cualquier caso, el deporte es bueno no solo para el cuerpo sino para la cabeza, así que cada uno haga lo que mas le guste, pero con constancia.
Sobre los tratamientos tendré que ponerme al día, por que en esto si que soy un desastre!
un beso!
Bravo, celebro este post, por lo mucho que nos cuesta a todas y lo mucho que nos alegramos luego
de hacerlo, arriba ese espiritu deportista!
Francamente en canto le “pillas” el truco a la respiración y se va obteniendo resistencia física y pulmonar, el reto de salir a correr engancha. Nunca lo hubiera dicho, pero lo he sufrido y se que puedo decir disfrutado.
Si, hay ejercicios como los que te hace hacer “Chiqui” que son esenciales para abdos y glúteos así como la flacidez en brazos que es donde las mujeres tenemos la cruz total para saber que no tenemos 20a.
Por cierto te recomiendo, con todo el cariño, que cuando no puedas entrenar, intentes hacer esta pequeña rutina,
Quizás te parecerá “simple” esa es la idea para que con tan solo 15mts diarios aprox. puedas ir manteniendo. Al principio al no estar acostumbrada se hace algo difícil seguir pero se consigue luego aprender la rutina super bien.
https://www.youtube.com/watch?v=YaCu-xtz1gs
https://www.youtube.com/watch?v=PLEVFGp5R48
Por cierto que Tara Stiles tiene su estudio en NY, y francamente las clase que ella da a primera hora son buenisimas.
Un beso campeona, don’t give up!
con dinero, chifletes!
Están fenomenal todos esos consejos, pero hay que tener mucho tiempo (y no un horario de oficina, hijos, tareas domésticas….etc) y también algo de dinerillo que no necesites destinar a necesidades básicas
Me parece genial que cojamos la rutina de hacer ejercicio, es súper saludable.
Besos.
Gemeladas
yo tengo pendiente hacer un post con ejercicios para casa me lo está preparando un entrenador personal del Club Metropolitan
http://unacuarentaneraenmadrid.blogspot.com.es
maría tienes razón, solo unas pocas se pueden permitir entrenadores personales y centros de belleza con la que sigue cayendo
Ánimo con el running Eugenia!! Yo empecé igual que tu y llevo ya 2 años enganchadísima 😉
http://www.parafashionyo.com
Correr engancha y libera endorfinas verás que no puedes parar. Y el Indiba también lo conozco, lástima de los precios porque yo lo haría semanalmente.
Te invito a visitar mi Blog para padres inquietos (te reirás y te enganchará) : http://www.yolandalopez.es
Desde luego que poder hacer deporte en la Plaza de Oriente tiene que ser lo más. Así es más fácil salir a correr seguro!
https://elobservatoriodemadrid.wordpress.com/
Hay que tener mucho tiempo libre para tanta actividad.
Yo tengo con conformarme con salir de senderismo los fines de semana que no diluvia y ejercicios en casa cuando buenamente apetece y hay tiempo para ello…
Y con eso y todo, menos mal que tengo una genética agradecida, porque si no, que sería de mi cuerpo… y de mi mente.!!!
Tienes que estar guapa a la fuerza, con tanto ejercicio. Menudo mérito y tienes!
http://www.caprichosasyconsentidas.com
Eu, fuí mama de mellizos el 29 de Enero, y tuve rotura de rectos abdominales. Casi no saco tiempo para hacer deporte, trabajo, casa, bebes. Antes iba a Rebook Sport Club, casi coincidimos y me habría encantado, tengo muchas ganas de conocerte (allí teniamos un amigo común).
¿Qué ejercicios me recomiendas?
Te admiro mucho, me encanta tu estilo y cada vez estás más guapa, la maternidad te ha sentado…
Yo empeze a correr, y me gustaba tanto…. que lo dejé!!!!
No lo soportaba, ni la competitividad, ni las maracas ni nada.
y eso que cuándo iba a correr sola con la entrenadora era otra cosa, pero cuándo ya me sacaron en grupo lo dejé….
http://www.anarioja.net