Los beneficios de la meditaci贸n est谩n m谩s que garantizados. El problema reside en que todav铆a mucha gente no sabe c贸mo hacerlo. Algunos asumen que para meditar se necesita un mont贸n de tiempo (error!!), otros piensan que la meditaci贸n consiste en quedarse quieto sin hacer nada (no, no no!!), y algunos se toman la meditaci贸n como una prueba de resistencia.. (Como si se tratase de un entreno para una media marat贸n!!). 聽
No. Nada m谩s lejos de la realidad!! Hay muchos tipos de meditaci贸n, cada uno de los cuales, requiere un tiempo y unas caracter铆sticas diferentes.
聽En este post voy a hablaros聽sobre 聽una meditaci贸n corta, (solo se requiere un minuto aproximadamente) que puede ser un excelente comienzo para aquellos que quieren aprender a meditar, pero debido a la 鈥渟upuesta鈥 falta de tiempo, nunca se han puesto en serio a ello.
En este cortito tiempo que dura el ejercicio que os propondr茅 y si聽lo haceis con regularidad,聽 podr茅is conseguir reducir el estr茅s, mejorar la concentraci贸n y por qu茅 no鈥 encontrar un poquito de paz!! Os animo a ver el siguiente video con el paso a paso de esta MEDITACION EN UN MINUTO. Es muy interesante. Est谩 en ingl茅s con subtitulos en espa帽ol!!聽聽
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Si quer茅is aprender m谩s acerca de UN MOMENTO DE MEDITACI脫N聽 creada por Martin Boronson, os invito a visitar su p谩gina web:
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驴Qu茅 os ha parecido esta demostraci贸n sobre c贸mo meditar en un minuto? 驴Os anim谩is a realizar alguno de los sencillos ejercicios para relajaros del estr茅s cotidiano? 驴O pens谩is que todo esto es una tonter铆a? Estar茅 encantada de leer vuestros comentarios en mi blog o en el Foro de Hola.com
Besos desde mi blog!!!
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Me presento: Soy Gemma Salas, experta en alimentaci贸n y profesora de yoga y Pilates. Autora del libro VIVIR BIEN ES UN PLACER, (de Editorial Aguilar), escribo sobre temas de bienestar, alimentaci贸n, belleza y ejercicio f铆sico en algunas publicaciones.聽 Adoro el mundo de la cosm茅tica, ya que he tenido la gran suerte de crecer en un entorno de perfumer铆as de alta gama, pertenecientes a mi familia, por lo que conozco el mundo de la belleza, cosm茅tica, perfumer铆a y su evoluci贸n con profundidad a lo largo de estos a帽os, ya desde hace m谩s de 30 a帽os empec茅 a ayudar y colaborar en el negocio familiar (de mi madre). Por otra parte, trabajo en Barcelona como: Asesora y Especialista en Belleza Hol铆stica, Profesora de Pilates y Yoguilates, y Experta en Alimentaci贸n.
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Una vez m谩s Gemma, una recomendaci贸n genial! Tomo nota! Creo q me va a venir estupendamente! Y es s贸lo un minuto! Gracias!!! =) =)
Hola Cris!!! Gracias a ti por tu bonito comentario!!!! Me alegra saber que la idea de meditar “en un minuto” te ha gustado. Te aseguro que si te acostumbras a ponerla en pr谩ctica, funciona!!! Pero, !ojo! no esperes resultados inmediatos…..
Ya me contar谩s!! Besos
Ayer mismo empec茅 a practicar la meditaci贸n, jaja! Ya te ir茅 contando avances. Besos Gemma!
Ay, qu茅 bien!!! S铆, ya me ir谩s contando tus avances. Cuando est茅s muy agobiada o estresada pon en pr谩ctica tu minuto “out” y ya contar谩s si te “funciona”….Es infalible!!!! Besos
hola Gemma, me ha gustado mucho tu recomendaci贸n, precisamente, hace poco, comentaban en la radio los beneficios de la meditaci贸n y que no es necesario ser un monje budista para poder meditar, que con un minuto es suficiente.
Me animo a empezar a practicar. Gracias y un saludo
Hola Marta!!! Muchas gracias por tu comentario. Me alegra saber que te ha gustado el post. S铆. Tenemos un concepto erroneo sobre la meditaci贸n. Por eso quise introducir el concepto de meditar en un minuto. Realmente con este corto periodo de tiempo es suficiente para notar sus efectos ben茅ficos!! (Aunque mejor ir repitiendo un minuto durante toda la jornada!!) Ya me contar谩s que tal te ha ido.Besos
Hola Soy Susy Briones. Invito a los que sean de Monterrey, N.L. Mexico, a asistir a un evento de caridad en apoyo a ni帽os de escasos recursos. Evento donde participar谩 una Nutriologa de espa帽a hablando sobre la alimentaci贸n m谩s sana… y la segunda platica la dar茅 sobre los 谩ngeles. Es el 5 de marzo del 2012 a las 6 de la tarde en el Teatro Municipal de Guadalupe (frente a la Presidencia Mpal.) Solamente se pide donar un juguete nuevo por persona en la entrada, lo recolectado sera entregado en la Col. Nuevo Milenio de ese Municipio.M谩s info. En susybriones.jimdo.com