Cuando os encontréis en situaciones de estrés o de muchos nervios, (ánimo para los que ya hayáis vuelto a la rutina después de las vacaciones!!), debéis adaptar
las comidas a esta situación.
Un aliado
fenomenal para estos casos es la vitamina C, por lo que es recomendable beber abundante zumo de naranja (recién exprimido) y tomar algún kiwi cada dÃa.
Otros alimentos ricos en vitamina C son: el escaramujo, las grosellas, la piña, los pimientos, el hinojo y las espinacas, todos ellos tomados en crudo.
Por otra parte no hay que olvidar las legumbres, arroz
integral y cereales que favorecen el tránsito intestinal y os ayudarán a
sentiros mejor!!!
También podéis recurrir a los suplementos vitamÃnicos, bajo el asesoramiento de un profesional de la salud, (para que os aconseje la pauta y dosis diaria a tomar), aunque éstos deben ser considerados como un complemento a la dieta y nunca deben sustituir a la fruta o alimentos naturales.
La vitamina C aplicada en cosmética, también puede ser una buena aliada para combatir los sÃntomas de fatiga, cansancio, arrugas, y en definitiva, para que el cutis luzca radiante y perfecto. (Ya le dedicaré otro post a ello).
¿Y vosotr@s? ¿Tomáis suficiente vitamina C? ¿Utilizáis o conocéis algún cosmético que contenga vitamina C? ¿Cuáles son sus resultados? Estaré encantada de leer vuestros comentarios en mi blog o en el foro de Hola.com
Besos desde mi blog!!!
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Etiquetas: estrés: Vitamina C
Me presento: Soy Gemma Salas, experta en alimentación y profesora de yoga y Pilates. Autora del libro VIVIR BIEN ES UN PLACER, (de Editorial Aguilar), escribo sobre temas de bienestar, alimentación, belleza y ejercicio fÃsico en algunas publicaciones. Adoro el mundo de la cosmética, ya que he tenido la gran suerte de crecer en un entorno de perfumerÃas de alta gama, pertenecientes a mi familia, por lo que conozco el mundo de la belleza, cosmética, perfumerÃa y su evolución con profundidad a lo largo de estos años, ya desde hace más de 30 años empecé a ayudar y colaborar en el negocio familiar (de mi madre). Por otra parte, trabajo en Barcelona como: Asesora y Especialista en Belleza HolÃstica, Profesora de Pilates y Yoguilates, y Experta en Alimentación.
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La vitamina C es básica este otoño en cosmética. No te puedes imaginar la cantidad de productos nuevos que se lanzan cuyo activo estrella es la vitamina C.
La vitamina C es algo maravilloso que aún no esta explotado suficientemente. El otro dÃa leà en el 20minutos que un doctor investigador que habÃa obtenido nada menos que dos premios Nobel de medicina, afirmaba con rotundidad que se podÃan evitar millones de muertes por infartos y otras dolencias cardÃacas si se tomase vitamina C cada dÃa y que habÃa escrito un libro explicando sus experimentos pero que la industrias farmacéuticas le atacaban pues no les interesa que su negocio de aliviar sÃntomas desapareciera, el mayor negocio que existe en el mundo, basado en alargar y complicar a las personas con sus dolencias para que toda la vida estén gastando fortunas en tratamientos que nada curan.
¡Qué curioso, no sabÃa que tenÃa efecto antiestrés!
Ahora me tomaré mi kiwi diario con más devoción si cabe.
¡Besos!