Hoy puede ser un gran día …

¡¡¡ Buenassss!!! ¿Cómo fue el finde? Sienta bien descansar, el no tener obligaciones, tener dos días para hacer lo que uno quiera, le sienta bien al cuerpo y al espíritu. Mi fin de semana muy bien, se me hizo muy corto jejeje como ya sabéis estuve en mi tierra, Alicante, fui a la playa, caminé, leí… Y cuando me quise dar cuenta ya me tenía que volver, creo que voy necesitando unas vacaciones, ¿Vosotros ya estáis de vacaciones? ¿Me recomendáis algún sitio para perderse? ¿Habéis podido tener ” una cita con vosotros mismos”? Cada día que pasa tengo más claro que estos momentos son sagrados, los necesitamos para resetear el disco duro y no olvidarnos de quienes somos.

Y como ya sabéis, estamos a lunes y una semana más le vamos a dar la bienvenida con nuestra mejor sonrisa y nuestra mejor actitud… Hoy puede ser un gran día, plantéatelo  así, aprovecharlo o que pase de largo depende en parte de ti….

El Sabio 

Un sabio, cierta tarde, llegó a la ciudad de Akbar. La gente no dio mucha importancia a su presencia, y sus enseñanzas no consiguieron interesar a la población. Incluso después de algún tiempo llegó a ser motivo de risas y burlas entre los habitantes de la ciudad. 

Un día, mientras paseaba por la calle principal de Akbar, un grupo de hombres y mujeres empezó a insultarlo. En vez de fingir que los ignoraba, el sabio se acercó a ellos y los bendijo. 

Uno de los hombres comentó: 

- “¿Es posible que, además, sea usted sordo? ¡Gritamos cosas horribles y usted nos responde con bellas palabras!”. 

“Cada uno de nosotros sólo puede ofrecer lo que tiene” -fue la respuesta del sabio-.

 ¡¡¡Feliz comienzo de semana y a sonreír todo el mundo!!!

 Mi look: vestido Blanco , zapatos Hakei ,cinturón Zara y pulseras de mi colección ( http://www.vanesaromero.es/)

 Reflexión del día: El hombre que hace que todo lo que lleve a la felicidad dependa de él mismo, y no de los demás, ha adoptado el mejor plan para vivir feliz (Platón)

Una cita contigo mismo

¡¡¡Buenasssss!!! ¿Cómo se presenta el finde ? Me encanta haceros  esta pregunta  porque eso significa que el viernes ya está aquí, yujuuuuuuu…. Mi finde se presenta bien, hoy viajo a Alicante, a mi tierra a visitar a la familia y a intentar darme algún bañito en la paya, que a estas alturas del verano ya apetece un poco  ¿Os gusta el mar? A mí me encanta,  una de las cosas que más me gusta en invierno es ir a la playa a caminar y escuchar el sonido de las olas, me relaja, me ayuda a desconectar…. y es que ayer lo pensaba, qué  rápido pasa todo ¿verdad? Quizás demasiado, no perdamos pues el tiempo y empecemos a disfrutar de los pequeños placeres de esta vida.

 Una cita contigo mismo… 

Deja un momento estos días solo para ti, puede ser 10 o 15 minutos pero que sea un momento para cerrar los ojos y escuchar tu voz interior, la voz de tu alma.

Piensa en un lugar que te guste, en algo que te agrade y concéntrate.

Respira despacio y profundo.

Luego piensa en ti, escúchate. Este ejercicio sencillo es muuuuy relajante.

¿Cuántas veces hemos querido escapar de la rutina diaria, tener un momento de paz y tranquilidad?

Tener un momento para concentrarnos,  vernos a nosotros mismos, hablar y comunicarnos con nuestro interior. Podemos hacerlo, algunas veces podemos irnos de vacaciones y muchas otras veces  no tenemos tiempo para hacer eso y necesitamos un momento en nuestra rutina diaria para escuchar nuestra voz interior.

Adelante,  paremos ya de tanta presión, de tantos sueños sin sentido, vamos adentrarnos en nuestro mundo interior, encontraremos allí grandes secretos que nos permitirán que nuestra vida sea más feliz…

No vivamos la vida  sólo en el exterior, allí dentro de nuestro corazón mora una gran verdad y solo se nos revelará cuando decidamos entrar…

No lo pensemos más, dejemos el temor… ¿temor a qué? ¿Qué tememos perder?

¡¡NADA!! Porque nada nos pertenece… todo aquí es temporal…

Busquemos la esencia que nos lleva hacia el infinito.

En cualquier momento llegará nuestro fin…

¿Y qué hicimos con nuestra vida? ¿Sólo acumular más y más cosas? Sólo lo que hayamos cultivado espiritualmente…

¡Sólo lo que hay en nuestro corazón, permanecerá con nosotros por siempre!

Quería compartir esto con todos vosotros. Espero que os haya gustado y ayudado

Mi look: falda Denny Rose, camiseta Stradivarius, sombrero Blanco, collar y pulseras de mi colección InmaryJo by Vanesa Romero y bolso Zara (las fotos están hechas en el parque del Retiro en Madrid)

¡¡¡FELIZ VIERNES Y FELIZ FIN DE SEMANA Y NO OS OLVIDÉIS DE SONREÍR!!!

 Reflexión del dia: Esperar una felicidad demasiado grande es un obstáculo para la felicidad (Bernard de Fontenelle)

La dieta macrobiótica y un poco de mirador de montepinar

¡¡¡Buenassss!!! ¿Cómo lleváis la semana? Espero que muuuuy pero que muuuuuy bien… Bueno,  ya sabéis que uno de mis lemas en esta vida es : “eres lo que comes” y que desde hace dos años soy macrobiótica. Muchos me habéis preguntado en que cosiste esta dieta y voy a intentar explicarlo para que poco a poco  lo vayáis  entendiendo.

La palabra macrobiótica deriva del griego y significa “grande o larga vida”, de macros=grande y bios=vida. Por consiguiente, macrobiótica quiere decir “arte de rejuvenecer” o, al menos, de mantenerse joven durante largo tiempo. Puede pues definirse como una “técnica de larga vida”. En el lenguaje macrobiótico aparecen a menudo los términos yin y yang y sus derivados yanguizar y yinizar.

Veamos, los alimentos se clasifican en dos , alimentos  yin y alimentos yang.

Alimentos con predominio de yin: frutas, verduras de hoja, semillas, zumos de frutas y verduras, mermelada sin azúcar y malta.

Alimentos con predominio de yang: cereales integrales, harinas, pastas y panes hechos con ellos, verduras de raíz, pescados, mariscos, queso fresco, legumbres, sal, miso, shoyu.

Alimentos con exceso de yin: azúcar, dulces, pasteles, especias, alcohol, té, café.

Alimentos con exceso de yang: carne, aves, quesos duros y salados, huevos.

Una comida equilibrada según la macrobiótica consistiría en un 60% de cereales, un 25% de verduras (incluyendo algo de fruta), un 10% de legumbres con algas y un 5% respectivamente de sopas, huevos, queso, pescado o carne (según sus preceptos).

¡¡¡Esta es la pirámide macrobiótica!!! Así queda un poco más claro

Reglas fundamentales: 

Eliminar el azúcar blanco, la pastelería, bollería y caramelos.

Eliminar las bebidas azucaradas, conservadas y tratadas químicamente.

Eliminar el café (ya sé que esto es un poco complicado…) yo lo sustituyo por el té verde que dicen que es anti-cancerígeno, té bancha, que tiene muchos minerales y equilibra (en otro post os contaré más cosas sobre el mundo de los tés)

No comer verdura o fruta fresca fuera de su época. Son preferibles los productos de la propia tierra y aun más, de la propia región. (Por ejemplo no tomar sandia en invierno…)

Hay algunas verduras que no se pueden tomar: como la berenjena, la patata, tomate, los espárragos, pimiento rojo y verde….  Y me diréis pero ¿ por qué? La macrobiótica consiste en mantener el Ph de nuestra sangre equilibrado ni muy ácido ni muy alcalino (porque es ahí cuando pueden aparecer las enfermedades) y estas verduras desestabilizan el Ph de nuestra sangre.

-Evitar también la sal común refinada. Se usa la sal marina

-Eliminar los lácteos

-Carne comer de vez en cuando (se puede tomar si uno está sano y no tiene ninguna enfermedad)

-Productos y alimentos macrobióticos: 

Cereales: constituyen el alimento principal de la dieta macrobiótica. Entre ellos se encuentran el trigo, arroz, mijo, pasta (toda tiene que ser integral), cebada, avena, trigo sarraceno, maíz, centeno, entre otros.

Legumbres secas: azuki (esta legumbre es muy buena  para fortalecer los riñones)  judías de soja, garbanzos, lentejas.

¡Esto es azuki un tipo de legumbre que es muy buena para el riñón!

 Algas: iziki, kombu, wakame y nori, entre otras. (Seguro que no os sonará ningún nombre, es normal al principio…) Tienen muchas vitaminas

Aceites y materias grasas: las grasas son un elemento necesario en la alimentación. En la macrobiótica se admite solamente el aceite natural vegetal procedente de la primera prensada en frío (aceite de oliva, aceite de girasol, aceite de sésamo, tahin)

 Trucos: el arroz integral es un alimento muy equilibrador, se usa mucho (es como el comodín…) y además contiene muuuucha fibra por lo tanto eliminas toxinas ¡¡dicen que reduce la celulitis!!

Arroz integral, se usa mucho en la macrobiótica

 Para endulzar utilizo Melaza de arroz o a Stevia (no tomo ni azúcar, ni sacarina, ni fructosa, ni azúcar moreno…)

Y tengo un truco con respecto al chocolate… Tomo algarroba que tiene un  sabor muuy similar y está permitido dentro de la macrobiótica.

Este es el sustituto del chocolate, no lleva ni azul ni fructosa ni nada de nada y se unta tipo nocilla, está muy rico

Bueno más  o menos os podéis hacer una idea, poco  a poco os iré enseñando más cosas.

¿Qué por qué creo en esta dieta?

A mí particularmente me cambió la vida: antes estaba cansada,  tenía anemia, colesterol… vamos que no me encontraba muy bien y  por casualidades de la vida fui al hotel Sha Wellness clinic ( es un hotel macrobiótico que está en Altea ) a hacer una sesión de fotos y me introduje en este mundo, no tenia nada que perder y mucho que ganar.  Al mes  de hacer la dieta,  mis análisis eran perfectos había desaparecido TODO (anemia, colesterol…)  y me encontraba mejor que nunca.

Espero que os haya servido para entender un poquito la macrobiótica, en otro post os contaré más cosas incluso os enseñaré alguna receta….mmm…¡¡Que rico!!

Reflexión del día:  ” Una persona feliz  no es una persona en determinadas circunstancias, sino una persona con determinadas actitudes”. (Hugh Downs)

 ¡¡¡FELIZ MIÉRCOLES A TODOS Y NO OS OLVIDÉIS DE SONREÍR!!!

Unas “mini vacaciones”

¡¡¡Buenassss!!! ¿Cómo habéis amanecido? ¿Habéis cargado pilas estos  dos días? ¿Qué tal se presenta la semana? Yo el fin de semana he descansado mucho, necesitaba unos días de no hacer absolutamente nada, unas “mini vacaciones”. Me apetecía  levantarme por la mañana sin tener ningún tipo de  obligación, simplemente estar, e ir decidiendo en cada momento lo que me apetecía hacer: he leído, he estado en la piscina, he escrito, he comido, he dormido…y es que a veces no necesitas apenas nada para ser feliz, ya que la felicidad se encuentra dentro de uno mismo, tal vez pensamos  que si tuviéramos tal cosa seríamos felices … y al final te das cuenta cuando lo tienes, que no es así, que probablemente te sientas aún  más vacío que antes . No busquemos más fuera porque la respuesta está dentro de nosotros.

EL EMPERADOR Y SU HIJA 

Hubo una vez un emperador que convocó a todos los solteros del reino, pues era tiempo de buscar pareja a su hija. Todos los jóvenes asistieron y el rey les dijo:

“Os voy a dar una semilla diferente a cada uno de vosotros, al cabo de 6 meses deberán traerme en una maceta, la planta que haya crecido, y la planta más bella ganará la mano de mi hija, y por consiguiente el reino”. 

Así se hizo. Pero había un joven que plantó su semilla, mas esta no germinaba. Mientras tanto, todos los demás jóvenes del reino no paraban de hablar y mostrar las hermosas plantas y flores que habían sembrado en sus macetas.

 Llegaron los seis meses y todos los jóvenes desfilaban hacia el castillo con hermosísimas y exóticas plantas. El joven estaba demasiado triste pues su semilla nunca germinó, ni siquiera quería ir al palacio, pero su madre insistía en que debía ir pues era un participante y debía estar allí. 

Con la cabeza baja y muy avergonzado, desfiló al último, hacia el palacio con su maceta vacía. Todos los jóvenes hablaban de sus plantas, y, al ver a nuestro amigo, soltaron en risa y burla. En ese momento el alboroto fue interrumpido por el ingreso del rey. Todos hicieron su respectiva reverencia, mientras el rey se paseaba entre todas las macetas, admirando las plantas. 

Finalizada la inspección, hizo llamar a su hija, y llamó, de entre todos, al joven que llevó su maceta vacía. Atónitos, todos esperaban la explicación de aquella acción.

El rey dijo entonces:

“Este es el nuevo heredero del trono y se casará con mi hija, pues a todos ustedes se les dio una semilla infértil y todos trataron de engañarme plantando otras plantas. Pero este joven tuvo el valor de presentarse y mostrar su maceta vacía, siendo sincero, real y valiente; cualidades que un futuro rey debe tener y que mi hija merece”.

 “LA HONESTIDAD, SERÁ POR SIEMPRE UNA VIRTUD”

¡¡¡FELIZ LUNES A TODOS Y NO OS OLVIDEIS DE SONREÍR!!!

Mi look: vestido Zara, botas y sombrero Blanco, collar y pulseras de mi colección, bolso Miu Miu (las fotos están hechas en parque del Retiro en Madrid)

 Reflexión del día: El miedo es natural en el prudente, y el vencerlo es lo valiente. (Alonso de Ercilla)

Fin de semana de sonrisas

¡¡¡Buenassssss!!! Pues sí , es viernes , así  que hoy a sonreír más que nunca , cuando éramos pequeños e íbamos al cole los viernes eran lo más …Significaba que teníamos dos días por delante para no madrugar,  jugar, quedar con los amigos  …. Y muchos años después  nos pasa lo mismo, ¡¡Que los viernes nos encantan!! Hay cosas que no cambian    ¿Por qué no regalar sonrisas? Me gusta ver a la gente sonreír, me gusta que me sonrían, me gusta reírme de mi misma, una sonrisa a tiempo puede cambiar una situación incómoda y estoy convencida  que cuando uno sonríe a la vida, la vida te sonríe a ti  también.

UNA SONRISA

Una sonrisa no cuesta nada y produce mucho…

En el menú de hoy : queda prohibido ………

¡¡¡Buenassss!!! ¿Cómo estáis llevando la semana? ¿Cómo va lo de disfrutar cada día como si fuese el último? Lo sé…un poco complicado a veces, demasiadas distracciones externas, pero yo lo estoy intentado y lo voy consiguiendo poco a poco y no sabéis como cambia la película, vives las cosas de otra manera, lo disfrutas todo mucho más , estás más presente  en cada cosa que haces,  incluso hacer la compra se puede convertir en un auténtico placer …. Creo que por este camino podemos  conseguir cosas muy interesantes para nosotros…

Esencias para utilizarlas en el baño: me gusta la de lavanda por su olor me relaja, suelo poner unas gotas al agua que uso para desmaquillarme y también aplico unas gotas de lavanda o tomillo cuando me doy un baño…

Mascarillas para la cara: la de Dermatológica tiene muchas vitaminas se deja actuar 20 minutos y luego te ves la piel más luminosa. Y la de Avene viene muy buena para esta época del año (por el tema sol y esas cosas…) es una mascarilla hidratante para pieles sensibles, ambas me gustan.

Este suero de SK-II es efecto lifting , te deja la piel súper suave , y las ampollas flash que acaba de sacar Hannibal Laguna son todo un descubrimiento ME ENCANTAN

Cuando utilizo la plancha o tenacillas aplico este protector que aguanta temperaturas muy elevadas para no estropear el pelo es de Schwarzkopf. El spray de brillo de Moroccanoil ha sido un descubrimiento.

Me gustan estas máscaras de pestañas, son de Armani y dejan las pestañas (efecto tipo pestañas postizas…) y yo de iluminador uso el de la Prarie, me gusta porque hidrata la zona y a la vez es tratante, no reseca y cubre la ojera muy bien.

Este colorete de Nars sienta muy bien (Deep Throat) y el khols de Guerlens lo uso en la raya dentro del ojo es muy fácil de aplicar y el efecto es muy chulo.

¡Sombra aquí sombra allá…! Como veis me gustan los tonos marrones y ahumados para los ojos. Esta sombra de Chanel está muy bien es muy ponible para el día a día (les 4 ombres 18 Kaska beige). Y las otras sombras de ojos son de Tous (Teddy Pink)

Pablo Neruda 

Queda prohibido llorar sin aprender,

levantarte un día sin saber qué hacer,

tener miedo a tus recuerdos…

Queda prohibido no sonreír a los problemas,

no luchar por lo que quieres,

abandonarlo todo por miedo,

no convertir en realidad tus sueños…

Queda prohibido no demostrar tu amor,

hacer que alguien pague tus dudas y mal humor…

Queda prohibido dejar a tus amigos,

no intentar comprender lo que vivieron juntos,

llamarles sólo cuando los necesitas…

Queda prohibido no ser tú ante la gente,

fingir ante las personas que no te importan,

hacerte el gracioso con tal de que te recuerden,

olvidar a toda la gente que te quiere…

Queda prohibido no hacer las cosas por ti mismo,

no creer en Dios y hacer tu destino,

tener miedo a la vida y a sus compromisos,

no vivir cada día como si fuera un último suspiro…

Queda prohibido echar a alguien de menos sin alegrarte,

olvidar sus ojos, su risa, todo

porque sus caminos han dejado de abrazarse,

olvidar su pasado y pagarlo con su presente…

Queda prohibido no intentar comprender a las personas,

pensar que sus vidas valen más que la tuya,

no saber que cada uno tiene su camino y su dicha…

Queda prohibido no crear tu historia,

dejar de dar las gracias por tu vida,

no tener un momento para la gente que te necesita,

no comprender que lo que la vida te da,

también te lo quita…

Queda prohibido no buscar tu felicidad,

no vivir tu vida con una actitud positiva,

no pensar en que podemos ser mejores,

no sentir que sin ti este mundo no sería igual…

 Todo pasa como a un segundo plano, disfrutas y te conviertes en un observador de esta maravillosa vida…

 ¡¡Es que te como…!!

¡¡¡Con la primingg en la zona de maquillaje…!!!

¡Es que nos lo pasamos muy bien…! 

¡¡ Feliz miércoles a todos y no os olvidéis de sonreír!!

Reflexión del día: Si estamos en un cuarto oscuro y decimos que no hay luz es porque alguna vez hemos visto la luz. Algo parecido sucede con la felicidad. (Swami Tilak )

El mejor regalo del mundo …..

¡¡¡Buenasssss!!! ¿Cómo fué el fin de semana ? ¿Pudisteis descansar , desconectar , disfrutar y cargar pilas ? Espero que  si .Yo más o menos he descansado y también he disfrutado , el sábado por ejemplo estuve en el mercado de San Miguel dando una vueltecilla  y tomando alguna tapita( las fotos que os dejo hoy son de ese día ..) y ayer domingo me fuí a pasear al monte con Lucas , necesitaba tener un momento para mí , para ordenar mi cabecita y por la tarde estuve estudiando ya que hoy la comunidad de vecinos más loca de este pais reclama mi presencia.

Por cierto muchas gracias a todos por vuestras recomendaciones cinematográficas he tomado nota de todas las películas que me habéis dicho ¿Qué tal lleváis el lunes vosotros ? ¿Cómo os habéis levantado ? ¿Estais dispuestos hacer de este lunes un día maravilloso ? Yo sí , he decidido vivir cada día como si fuese el último ( por lo menos intentarlo …)y dejar a un lado las cosas que me impiden disfrutar de esta vida , lo más importante de TODO es tener salud ,  este es el  mejor regalo  del mundo…¿Os apuntáis ? Decirme qe siiiiiiiii…please ( por lo menos intentarlo ….)

LAS TRES REJAS:

Reciclarse en 20 minutos

¡¡¡Buenasssssss!!! Si, el viernes ya llegó… uffff menos mal!! necesito cargar un poco las pilas, así que este fin de semana a relajarse toca!!! Un poco de piscina, lectura, también me apetece ir al cine (se admiten sugerencias de pelis…), pasear con mi perro Lucas…

Creo que es necesario a veces parar un poco y dedicarse a uno mismo, sobre todo para coger  perspectiva de las cosas, deberíamos dedicarnos aunque sea 20 minutos al día (como mínimo) a no hacer nada, dedicarnos exclusivamente a nosotros y olvidarnos de nuestros problemas, resetear el disco duro para que ningún virus pueda afectar al sistema….

Las emociones del amor y el odio traen problemas a la mente
y agotan el espíritu a diario. La razón por la que un hombre
no llega a alcanzar el fin predestinado de su vida es porque
vive a un ritmo demasiado rápido.
Huai-Nan-Tzu

“La vida no te está esperando en ninguna parte, te está sucediendo. No se  encuentra en el futuro como una meta que has de alcanzar, está aquí y ahora, en este mismo momento, en tu respirar, en la circulación de tu sangre, en el latir de tu corazón. Cualquier cosa que seas es tu vida y si te pones a buscar significados en otra parte, te la perderás”.

“Cambia la forma de ver las cosas, y las cosas cambiarán de forma“. “Cuando nos encontramos en la dirección correcta, lo único que debemos hacer es seguir caminando”. “Para que esperar por el mañana, si el mañana es hoy, y si hoy no haces nada por cambiar el mañana, mañana seguirás haciendo nada”.

Mi look : falda Zara, camiseta Stradivarius, pulseras Inmaryjo by Vanesa Romero  por cierto ya las podéis comprar en mi web :www.vanesaromero.es) y sombrero Accessorize.

¡¡¡FELIZ FIN DE SEMANA A TODOS  Y NO OS OLVIDÉIS DE SONREÍR !!!

Reflexión del dia : El destino  mezcla las cartas, y nosotros las  jugamos (Arthur Schopenhauer)

Ingredientes: sueños, cremas, Mirador de Montepinar

Holaaa!!!!! Ya estamos a mediados de semana, ¿cómo va la cosa? ¿Está siendo una buena semana? Espero que sí. Ayer me quedé pensando en los sueños que a veces se pierden por el camino, creo que es fundamental tener metas en la vida ya sean grandes o pequeñas eso da lo mismo es la gasolina que enciende el motor de la ilusión,  necesitamos cosas que nos motiven,  cosas que nos muevan hacer más cosas ¿Por qué no ir en busca de nuestros sueños? ¿Qué nos lo impide?  Da igual si uno lo consigue o no, al final lo importante no es la meta en sí, es el trayecto, el  camino que recorremos hasta llegar a nuestro destino.

Os presento a Silvia,  Moni y Raúl ( peluquera, maquilladora y uno de los cámaras de Mirador de Montepinar)

A POR EL LUNES CON NUESTRA MEJOR SONRISA

Buenassss!!!! ¿Qué tal estáis? ¿Qué tal vuestro fin de semana? ¿Cómo ha ido? El mío muuuuy  bien, he disfrutado mucho de mi familia, ha sido un fin de semana muy intenso en muchos sentidos con viaje incluido ayer tuve que viajar a Alicante y hoy ya estoy de vuelta en Madrid ya que en la comunidad de vecinos más loca de este país reclama mi presencia hasta las doce de la noche asi que hoy me toca una jornada muuy intensa. ¡¡Ya estamos  rodando los últimos capitulos, qué buena pinta tiene TODO!

Como ya estamos  a lunes qué os parece si empezamos la semana con un pequeño trato: queda prohibido levantarse sin ilusiones, vestirse sin esperanzas, salir a la calle sin fe y caminar sin amor. ¿Qué os parece, lo intentamos? Por intentarlo que no quede…¿verdad? Y ahora os dejo este cuento que quizás os ayude un poquito a ver la vida de otra manera ya que muchas veces por nuestras circunstancias externas no podemos ver más allá…

Un día como cualquiera, un padre de una familia adinerada llevó a su hijo a un viaje por el campo con el firme propósito  que su hijo viera cuan pobre era la gente que vive en el campo.