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Entradas etiquetadas: vitamina C


10
mayo 13

PROPIEDADES BENEFICIOSAS DE LOS FRUTOS ROJOS Y AZULES

 

FRUTOS ROJOS Y AZULES

Siempre nos hablan de antioxidantes, nos acordamos de la vitamina C, la vitamina E y más productos captadores de radicales libres. Y tomar suplementos nutricionales.

También las recomendaciones de la OMS, tomar 5 porciones de fruta y verdura diarias. Algunas de las frutas más fáciles de comer y que nos aportan muchos nutrientes son las bayas y otras  frutas rojas.

La importancia de los frutos rojos en la dieta se ha comprobado científicamente. Estos contienen una importante cantidad de fito-nutrientes como poli-fenoles y antocianinas.

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11
abril 13

SUPLEMENTOS BÁSICOS PARA MANTENER LA PIEL HIDRATADA

En mi último post hablaba de tres puntos básicos para mantener la piel bonita e hidratada.

Muchas personas acuden a mi farmacia consultando que se pueden tomar para mantener la piel hidratada, sana y prevenir el envejecimiento.

Desde luego hay tantos productos, que no sabemos que tomar.

Pero algunos son básicos y muchas veces necesarios.

Una alimentación sana es básica para mantener la piel bonita e hidratada. Sobre todo equilibrada, quiero decir con ello que sea completa y que cubra todas las necesidades tanto de nutrientes minerales, vitaminas, aminoácidos y los otros recursos básicos.

SUPLEMENTOS BASICOS

En este post plantearé las cuatro necesidades básicas dependiendo de las edades, el estado del sistema hormonal, el proceso de envejecimiento natural y el tipo de vida diaria marcaran las necesidades de cada persona.

Así no es lo mismo en personas fumadoras de 20 años, a la misma persona con 50 años si continua fumando o otra de la misma edad no fumadora.

O una persona deportista a otra de vida sedentaria.

Las personas que suprimen algún alimento de la dieta, necesitaran aportar los nutrientes con otros alimentos o suplementos.

La lista es muy larga de productos y ¿cual es el mejor y el más adecuada?

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20
agosto 12

VITAMINA C EN LA PIEL

Todos conocemos más o menos que es la vitamina C y que alimentos la contienen.

Aunque sabemos la función que cumple cuando la tomamos vía oral, no tenemos tan claro como actúa cuando la aplicamos externamente en la piel.

Aunque nos han hablado de que deja la piel muy luminosa y es muy eficaz.

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27
octubre 11

30 años

¿QUÉ ME TOMO SI TENGO 30 AÑOS?, ¿QUE NECESITO PARA CUIDARME?

Con 30 años, todavía se es muy joven, aunque claro no es lo mismo 30 que 39 años, en este periodo de edad es cuando la mayoría de mujeres tienen su primer hijo.

Es por ello que es importante que la alimentación sea rica en Omega 6, principalmente DHA ya que estimula el desarrollo de estrógenos y todo el sistema reproductor en general.

La alimentación ya es mucho mas equilibrada, aunque muchas veces no se toman las cinco porciones de frutas y verduras diarias, es conveniente tomar algún suplemento multivitamínico, siempre de origen natural.

 

 

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