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29
julio 15

Higiene íntima femenina

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Es una de las dudas que tienen muchas mujeres pero sin embargo, todavía ahora, es algo tabú entre algunas, y sobre todo ¿a quién consultamos? ¿qué productos utilizar? ¿con qué frecuencia?

Tanto el ginecólogo como el farmacéutico pueden responder a este tipo de dudas.

De todos modos, en este post, pretendo responder algunas de estas dudas.

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7
mayo 15

Dolor de espalda

DOLOR_DE_ESPALDA

Uno de los problemas más comunes, y que más del 50% de las personas lo han padecido alguna vez en su vida, es el dolor de espalda.

El dolor de espalda puede ser repentino o progresivo.

Tiene muchas causas y como la espalda es una zona muy grande, también dependiendo de la zona es diferente.

Puede ser agudo o crónico, más o menos resistible.

Puede ser debido a la musculatura u óseo.

Puede ser inhabilitante, impidiendo el movimiento o no, por lo que suele ser causa importante de bajas laborales.

Puede ocurrir a cualquier edad y tanto en hombres como en mujeres.

Cuando hablamos de dolor agudo es cuando ocurre de repente y puede tardar hasta 6 semanas en desaparecer, debido a lesiones por ejemplo, el dolor crónico es el que dura más de 3 meses.

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24
abril 15

Astenia primaveral

ASTENIA-PRIMAVERAL

La astenia primaveral es un conjunto de síntomas que algunas veces aparecen al comienzo de la primavera, con los que se siente cansancio, debilidad o falta de energía. Con ella, se pierden completamente las ganas de hacer cosas, es como una ligera depresión o desinterés.

Suele ser debido al cambio estacional, al cambio de hábitos del invierno al buen tiempo, al aumentar la cantidad de luz… El organismo parece que se agota como si perdiera toda su vitalidad y energía.

La astenia suele aparecer al realizar las rutinas más simples, no cuando especialmente hay que hacer un esfuerzo, las cosas más sencillas son como si fueran muy difíciles de hacer.

La astenia primaveral también es como una sensación de fatiga.

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17
abril 15

Jengibre: usos y beneficios

JENGIBRE-USOS-BENEFICIOS

Escribí hace unos días un post sobre las especias en el que incluí el jengibre, sin embargo creo que al ser muy efectivas también las acciones frente a la salud del jengibre, es por ello que hoy escribo solo sobre esta planta.

¿QUÉ ES?

Es un rizoma de la planta de jengibre, Zingiber officinale, este nombre procede de la palabra “singabera” que en sanscrito quiere decir “forma de cuerno”. Otras zingiberáceas son el turmérico o el cardamomo.

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9
abril 15

Mis cosméticos faciales preferidos

COSMETICOS-FACIALES-PREFERIDOS

Este post lo he escrito de modo algo diferente a los otros, espero que parezca interesante, tengo muchas consultas de personas que me preguntan sobre productos concretamente. Es por ello que he hecho un pequeño resumen de las rutinas y productos que prefiero, los productos que he escogido son de diferentes países, ya se que algunas veces cuesta encontrarlos, lo siento.

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27
marzo 15

Propiedades beneficiosas de las especias

especias

Las especias son partes de plantas que tienen mucho aroma. Este aroma se utiliza como condimento, aunque además tienen acciones beneficiosas para la salud y éstas son las que quiero explicar en este post, de algunas de las especias más usadas y populares.

Generalmente proceden de las semillas, frutos, flores, raíces o corteza secas de las plantas.

Muchas de las especias más conocidas tienen propiedades antioxidantes, pero además podemos aprovecharnos de sus otras utilidades.

Para conseguir estas acciones es preferible comprar las especias que han sido ya envasadas o encapsuladas, pensadas directamente en su uso para la salud, así sabemos exactamente la cantidad que estamos tomando y además esta cantidad será exactamente la misma en cada toma.

Los principios activos de la mayoría de ellas son los polifenoles que les dan acciones antioxidantes, antiinflamatorias, antisépticas, ayudan a la reducción del azúcar sanguíneo o el colesterol; y los aceites esenciales volátiles.

Estos activos a la vez aportan sabor y ensalzan el sabor de la comida, con ello conseguimos disminuir las cantidades de azúcar o sal en las comidas con los beneficios que esto ya nos aporta.

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22
diciembre 14

DIGESTIONES LENTAS Y PESADAS, HINCHAZÓN Y FLATULENCIA

digestiones_lentas

Diciembre es uno de los meses, sino el que más comemos, es el mes de las celebraciones por antonomasia, celebraciones con la familia, con amigos, con los compañeros de trabajo. Navidad, Fin de Año, Reyes…  casi siempre alrededor de la mesa.

Las mesas y el menú también es más copioso, de hecho una manera de querer agasajar y divertirse que se suelen traducir en excesos, de comida y con las consecuencias en nuestro sistema digestivo.

Muchas veces, tanto por lo que tenemos en la mesa, como la cantidad que comemos. Las digestiones suelen ser más lentas y pesadas con los consecuentes síntomas.

Es diferente si sufrimos digestiones lentas de forma puntual es lo que nos puede ocurrir durante estos días, o cuando ocurre de forma habitual.

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28
noviembre 14

¿CUÁLES SON LAS DOLENCIAS MÁS COMUNES DE LA TIROIDES?

tiroides

La glándula tiroidea es una de las glándulas con más influencia e importancia hormonal.

Es una de las más grandes y está formada por dos lóbulos.

Esta glándula es donde se segregan dos tipos de hormonas, la T3 triiodotironina (contiene 3 átomos de Yodo) y la T4 tiroxina (contiene 4 átomos de Yodo). Estas hormonas una vez segregadas, se liberan al canal sanguíneo.

La hormona activa biológicamente es la T3, ya desde que se segrega y la que ha sido convertida desde la T4.

Esta hormona es la que en breves palabras regula la velocidad en la que funcionan las células corporales y el metabolismo.

Hay mecanismos naturales que regula la cantidad de T3 y T4 que secreta la glándula tiroidea.

La glándula tiroidea está controlada por la glándula pituitaria, esta se encuentra debajo del cráneo. La glándula pituitaria es la que estimula la “puesta en marcha” de la tiroidea. La glándula pituitaria segrega una hormona llamada TSH es la activadora de la tiroidea.

La TSH se va a segregar cuando los niveles en el cuerpo de T3 y T4 son bajos por lo que va a activar la formación de estas. Si los niveles de las hormonas tiroideas son demasiado altos, no se activará.

Cuando hay hiperactividad de la secreción de la hormona de la glándula tiroidea, esta a su vez incrementa la actividad del metabolismo del organismo, como la actividad del corazón y el aparato digestivo, aumentando el movimiento intestinal y provocando algunas veces diarreas.

Cuando es al contrario, las células del organismo van más lentas y al contrario los intestinos también, como estreñimiento, cansancio…

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21
noviembre 14

GOLOSINAS SANAS, UN MODO DIFERENTE DE TOMAR SUPLEMENTOS

golosinas_sanas

Cuando hablamos de suplementos nutricionales o tratamientos para mejorar la energía, como anti-edad, para para mejorar la salud o incluso para adelgazar, es normal que pensemos que tenemos que tomar un montón de pastillas, polvos o jarabes los cuales muchas veces no apetecen nada.

Sin embargo, si estos suplementos tuvieran la forma de golosinas creo que sería muy diferente, sería apetecible y más fácil de llevar.

Este post es algo diferente a los otros, ya que me voy a centrar en los productos que por sus características de “buenísimos de tomar” me han parecido más interesantes y como no, novedosos.

La industria farmacéutica está cada vez más es sensible a este problema y a que si queremos o necesitamos tomar suplementos sea más sencillo, llevadero y sobre todo agradable.

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26
septiembre 14

GINKGO BILOBA

 

ginko-biloba-01Se trata de un árbol único de origen chino que puede llegar a vivir un milenio. Sus acciones terapéuticas se han usado en la medicina tradicional china desde hace más de 500 años, aunque actualmente crece en muchos más países.

Sus acciones farmacológicas especialmente de las hojas son debidas a su contenido en flavonoides, Ginkgoloides y heterosidos, sustancias cuya función principal es la de mejorar la circulación sanguínea, en consecuencia este efecto es el que nos aporta los beneficios para la salud.

Además desde hace años el ginkgo biloba es conocido como “la planta de la juventud” por sus acciones en unos de los principales problemas en el envejecimiento.

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