Categoría Consejos de Salud

Vitíligo

El vitíligo es una dolencia cutánea en el que aparecen manchas blancas en la piel, ocurre cuando los melanocitos (las células que producen melanina y que por ello colorean la piel) están dañados). Las manchas pueden aparecen en la piel pero también en el pelo, los ojos o hasta dentro de la boca, realmente en cualquier parte del cuerpo. No es contagioso. Está considerada una enfermedad autoinmune ya que nuestro organismo destruye estos

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Cómo deberíamos comer antes y después del ejercicio

Los alimentos nos aportan energía y esta energía es vital si estamos haciendo ejercicio y queremos rendir más, es comprensible que si no nos alimentamos correctamente difícilmente podremos ganar la carrera, nuestro organismo no rendirá al 100%. Por supuesto, es diferente si hacemos ejercicio para adelgazar, si lo hacemos para mejorar nuestra forma física o para competir. También dependerá del tipo de ejercicio que hagamos, de nuestra naturaleza, en la

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Todo lo que tienes que saber sobre las vitaminas del grupo

¿QUÉ VITAMINAS COMPONEN ESTE GRUPO? Las vitaminas son elementos fundamentales para mantener la buena salud, forman parte de los procesos metabólicos del organismo, aunque se necesitan en muy pequeñas cantidades, se pueden encontrar en alimentos. Como todos sabemos, hay diferentes tipos de vitaminas y cada una tiene una función esencial en el organismo y sus carencias pueden provocar diferentes enfermedades. Hay diferentes tipos: hidrosolubles y liposolubles. Las vitaminas del grupo

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Ojos irritados y enrojecidos

Es muy habitual que alguna vez tengamos los ojos rojos o enrojecidos, y hay muchas causas que pueden provocar esto: puede ser debido a una enfermedad, infección, irritación, alergia, o simplemente cansancio en los ojos. Más adelante describiré los diferentes motivos por los que podemos tener los ojos enrojecidos. Además, en verano es mucho más habitual que se padezca este problema. Los ojos se ven enrojecidos cuando las venas que irrigan la

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La operación bikini

Ya estamos en verano, y aunque es un poco justo, todavía somos muchos los que no hemos tenido tiempo de irnos de vacaciones y estamos todavía en plena operación bikini. Bueno, esta frase es algo comercial, desde luego no todas usamos bikini y los hombres tampoco lo usan y quieren ponerse también a punto. Para una perfecta “operación bikini”, deberíamos conseguir el peso ideal, ponernos en forma (no solo es

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¿Qué y cómo deberíamos cenar?

Una de las dudas de muchas personas que sobre todo cuando se pretende perder peso es saltarse la cena o no. Sin embargo todos los expertos indican que es preferible cenar ligeramente a no cenar absolutamente nada. Tanto si se tiene que perder peso como si estamos en nuestro peso adecuado.

Ejercicios para cada ocasión

Es importante para cuidarnos y vivir sano, como explico en mi libro, hacer ejercicio y procurar no dejar de hacerlo durante toda la vida. Evidentemente dependiendo de las circunstancias en las que nos encontremos, el ejercicio debe adaptarse. Cualquiera que sea el ejercicio o rutina de movimientos que hagamos, siempre es aconsejable antes de empezar, prepararse, lo que conocemos como calentamiento, cuando hemos terminado es estirar y reposar tranquilamente.

La psoriasis: qué es y cómo disminuirla

¿QUÉ ES LA PSORIASIS? Es una enfermedad de la piel en la que se inflama, se descama y enrojece. La piel sana va formando capas de piel y se va renovando, cae la piel muerta y sale la piel nueva, es lo que llamamos el turnover natural de la piel. Sin embargo en la psoriasis, esta renovación de la piel está ralentizada, por lo que a medida que van apareciendo

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Todo lo que debes saber sobre el ginseng

El ginseng es una de las plantas más conocidas y tradicionales de la antigua medicina China usada desde hace más de 4.000 años, a la que se le atribuyen múltiples beneficios frente a la salud. La palabra ginseng traducida, se conoce como la “raíz del hombre”, por la forma que tiene. En la antigua China era considerada como símbolo de divina harmonía y planta rejuvenecedora. No solo se utilizaba solo de forma

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Algunas preguntas frecuentes que surgen durante la lactancia

1.- ¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE LA LACTANCIA MATERNA? Para nuestro bebé La recomendación es que deberíamos optar como primera opción por la lactancia materna, sin embargo, ¿por qué es tan importante? Principalmente es la alimentación del bebé, pero esta alimentación además aporta otros beneficios. El sistema inmunológico, cuando nacemos, (y hasta los 6 meses) no está totalmente desarrollado, gracias a la lactancia materna, la madre le aporta esta ayuda extra

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