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Consejos de Salud


21
mayo 15

¡Urgencia!: Quemaduras solares

URGENCIA_QUEMADURAS_SOLARES

Nos preocupamos cuando vamos de vacaciones en preparar el neceser con todos los productos que vamos a necesitar, sobre todo cuando el destino es la playa.

Sin embargo, nos olvidamos un poco de las primeras exposiciones al sol, la primavera es una de las épocas en que más peligrosamente podemos quemarnos.

Durante la primavera la temperatura exterior suele ser más baja lo que facilita exponernos más tiempo al sol sin percatarnos de su daño.

Hace días que no veíamos el sol, por lo que es más apetecible.

Muchas veces no es ir a la playa, sino simplemente estar sentado en una terraza o en un jardín donde el sol nos es muy agradable. O pasear al aire libre, al sol.

Es igual de peligroso, o más, esta época en la que no pretendíamos por la mañana tomar el sol, nos hemos olvidado de protegernos o se nos ha pasado el tiempo sin darnos cuenta.

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14
mayo 15

Piernas hinchadas, piernas cansadas

piernas-hinchadas-01

Muchas personas lo sufren con el aumento de temperatura propio de la primavera y el verano. Uno de los efectos de este aumento de temperatura es la vasodilatación, otras veces es debido a estar demasiado tiempo de pie. La mayoría de veces es debido a ambos problemas. El retorno venoso es más lento, así se acumulan los líquidos en tobillos, pantorrillas y piernas en general.

Se produce lo que conocemos por edema, las piernas se ensanchan, lo que provoca dolor, cansancio y dificultad de movimiento. Además se nota un cambio de color, en la piel de las piernas, notamos sobre todo el edema cuando presionamos las piernas.

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30
abril 15

Dieta hiperproteica

DIETA-HIPERPROTEICAMuchas personas preguntan cómo perder peso, y no siempre es perder peso, muchas veces es sólo perder grasa depositada en algunas zonas en concreto.

La dieta hiperproteica es la clave en este aspecto. Perder grasa acumulada preservando la masa muscular.

Sabemos que los alimentos están compuestos por tres partes o macronutrientes principales: las proteínas, los carbohidratos y las grasas. Con ellos nos nutrimos y nos aportan las calorías necesarias para nuestra vida diaria. Nuestro cuerpo, para su normal funcionamiento, requiere de estos tres grupos de nutrientes, sin embargo cada grupo aporta de diferente manera la energía necesaria.

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19
marzo 15

Pecas, lentigos, lunares y otras peligrosas lesiones de la piel

PECAS-LENTIGOS-LUNARES

No sólo es un problema estético que aparezcan nuevas manchas en la piel, es posible que estas manchas se vuelvan malignas y sean peligrosas, por lo que es importante controlarlas.

El cáncer de piel es uno de los cánceres más frecuentemente diagnosticado, por encima de pecho, colon o próstata. Aunque no todos son malignos.

La mayoría de estas lesiones tienen un pronóstico favorable gracias a la detección precoz del mismo.

El cáncer de piel es el crecimiento anormal de células epiteliales. Estas células crecen y se modifican principalmente debido a las radiaciones ultravioletas y otros factores mutantes. Las células crecen rápidamente y se forman los tumores.

La piel esta compuesta principalmente de tres capas: la epidermis, que es la más externa; la dermis o capa intermedia; y la hipodermis o la capa subcutánea, que es la más interna.

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16
marzo 15

Simplemente, hidratar la piel

hidratar-la-piel

De los múltiples cuidados de la piel, la hidratación es la más básica y necesaria después de la higiene.

Limpiar e hidratar, son los dos básicos.

La hidratación, como la misma palabra lo dice, trata de aportar humedad a la piel y protegerla de factores externos que la pueden agredir, y evitar la pérdida del agua propia que la compone.

La humedad dará elasticidad a la piel, mejorarán las arrugas, ya que la piel está menos tensa y más suave.

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27
febrero 15

El cactus y sus propiedades beneficiosas

Caralluma, Nopal, Hoodia

cactus

Este post lo titulo cactus, aunque concretamente unas variedades de cactus que tienen especiales acciones.

Por propia naturaleza de estas plantas y en las condiciones donde viven les dan estas propiedades que nos aportan diferentes beneficios para mejorar nuestro aspecto.

Son plantas que por propia naturaleza tienen la capacidad de mantener mucha cantidad de agua en si misma, absorber la misma, alta cantidad de nutrientes para que puedan subsistir en condiciones adversas.

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13
febrero 15

Cuidar la piel durante el embarazo

CUIDAR-PIEL-DURANTE-EMBARAZO

Durante el embarazo, se producen muchos cambios en todo el organismo, importantes cambios hormonales que van a repercutir en la piel.

Existen muchas dudas en que productos van a ir mejor, en que problemas hemos de evitar o prevenir, en que no debemos usar, no solo los cosméticos, sino medicamentos o suplementos aunque sean naturales.

A muchas mujeres que padecen acné les desaparece durante el embarazo, o al contrario aparece acné y hasta rosácea que puede empeorar o mejorar.

Así, una piel seca puede mejorar la hidratación o al contrario.

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23
enero 15

SEMILLAS Y ACEITE DE CHÍA

chia

¿QUÉ SON? ¿CÓMO LAS PODEMOS ENCONTRAR?

Uno de los alimentos con más nutrientes que disponemos actualmente y fácil de incorporar en nuestra dieta diaria.

Se le denomina uno de los alimentos más sanos del mundo, gracias a la gran cantidad de beneficios que nos aporta al organismo. Está considerada uno de los verdaderos Superfood.

Se trata de las semillas de la planta Salvia Hispánica (de la familia de la menta), de origen Sudamericano, los usaban los Indios Tarahumara (México) en sus caminatas, también los guerreros aztecas como fuente de energía antes de las guerras.

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19
enero 15

VITAMINA D 

vitamina_d

¿QUÉ ES LA VITAMINA D? TIPOS D3, D2

Las vitaminas son unas sustancias imprescindibles para el buen funcionamiento de nuestro organismo, formando parte de todos los procesos metabólicos.

Existen dos grandes tipos de vitaminas: las hidrosolubles (se eliminan por la orina) y las liposolubles, que se almacenan en las partes grasas del organismo, entre ellas están la vitamina A, D, E, K.

Cada vitamina tiene su función específica en el organismo y su carencia puede provocar dolencias.

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22
diciembre 14

DIGESTIONES LENTAS Y PESADAS, HINCHAZÓN Y FLATULENCIA

digestiones_lentas

Diciembre es uno de los meses, sino el que más comemos, es el mes de las celebraciones por antonomasia, celebraciones con la familia, con amigos, con los compañeros de trabajo. Navidad, Fin de Año, Reyes…  casi siempre alrededor de la mesa.

Las mesas y el menú también es más copioso, de hecho una manera de querer agasajar y divertirse que se suelen traducir en excesos, de comida y con las consecuencias en nuestro sistema digestivo.

Muchas veces, tanto por lo que tenemos en la mesa, como la cantidad que comemos. Las digestiones suelen ser más lentas y pesadas con los consecuentes síntomas.

Es diferente si sufrimos digestiones lentas de forma puntual es lo que nos puede ocurrir durante estos días, o cuando ocurre de forma habitual.

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