Categoría Consejos de Salud

Remolacha, el nuevo supealimentos

Todos conocemos qué es la remolacha, su nombre botánico es Beta Vulgaris. Aunque hay bastantes variedades, la que nos interesa es la de mesa, y lo que nos comemos son las raíces, que tienen forma de bulbo, de color rojo y muy carnoso. El color rojo es gracias a los pigmentos que contienen la betacianina y la betaxantina. Estos pigmentos no se digieren, así que cuando comemos remolacha, tanto las heces

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Menopausia, cómo debemos cuidarnos la piel

A continuación y como complemento del post de la semana pasada, algunas recomendaciones de cómo y qué productos deberíamos usar para cuidarnos la piel y prevenir el envejecimiento durante la menopausia. Unas cuantas premisas: Según he explicado en el anterior post, cuando se llega a la menopausia es después de haber estado durante un año seguido sin menstruar, sin embargo en la perimenopausia (el periodo de transición hasta llegar a

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Menopausia, ¿dudas?

¿Qué es? Es la ausencia de los periodos menstruales durante 12 meses, es cuando la función ovárica cesa. No es una enfermedad sino un proceso natural de la vida en la que las mujeres dejan de ser fértiles, por lo que cesan los procesos relacionados a la posible gestación. Cesar la función ovárica quiere decir que no se ovula, que disminuyen los niveles de estrógenos. Esto ocasiona ciertos cambios y síntomas

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Algunos consejos saludables cuando cocinamos

La alimentación es uno de los cuatro pilares fundamentales para mantener la salud. Descansar, equilibrio mental y el equilibrio físico que logramos cuando hacemos ejercicio, son los otros tres pilares. Es muy sencillo seguir una dieta equilibrada cuando cocinamos de forma saludable y para ello solo debemos seguir unas pocas pautas. Es necesario seguir una dieta equilibrada desde los primeros años de vida. La dieta mediterránea, es una de las

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Hiperactividad, ¿cuándo podemos sospecharla? 7 consejos a seguir y 7 a evitar

La hiperactividad esta considerado un trastorno neurobiológico, pero realmente no solo depende de un factor. Depende de factores genéticos o hereditarios y/o factores ambientales o del entorno. De hecho conocemos el síndrome de déficit de atención, pero este puede ser principalmente inatencional, por hiperactividad o por impulsividad. En este post me quería centrar en la hiperactividad, ya que suele ser la causa más frecuente. Es importante la detección precoz y

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Lupus, ¿qué es?

Es una antigua enfermedad que padecen más de 5 millones de personas en el mundo, y quizás debido a que la famosa cantante Selena Gomez la padece, últimamente se oye hablar más de ella. Se trata de una enfermedad crónica, de origen autoinmune y puede afectar cualquier parte del organismo, desde la piel a las articulaciones o los órganos internos. La pueden padecer todas las personas pero hay más incidencia en

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¿Cuáles son los productos adecuados para el afeitado?

PIEL MASCULINA La piel de todos es igual, tiene la misma composición y la misma función la de protegernos del exterior, de regular la temperatura del cuerpo. Sin embargo la piel masculina tiene unas características diferentes a la femenina, la piel masculina suele ser más gruesa y resistente que la femenina. Las hormonas masculinas, es el principal motivo de esta diferencia en la que hay mucha más secreción sebácea, mayor

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Vitíligo

El vitíligo es una dolencia cutánea en el que aparecen manchas blancas en la piel, ocurre cuando los melanocitos (las células que producen melanina y que por ello colorean la piel) están dañados). Las manchas pueden aparecen en la piel pero también en el pelo, los ojos o hasta dentro de la boca, realmente en cualquier parte del cuerpo. No es contagioso. Está considerada una enfermedad autoinmune ya que nuestro organismo destruye estos

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Cómo deberíamos comer antes y después del ejercicio

Los alimentos nos aportan energía y esta energía es vital si estamos haciendo ejercicio y queremos rendir más, es comprensible que si no nos alimentamos correctamente difícilmente podremos ganar la carrera, nuestro organismo no rendirá al 100%. Por supuesto, es diferente si hacemos ejercicio para adelgazar, si lo hacemos para mejorar nuestra forma física o para competir. También dependerá del tipo de ejercicio que hagamos, de nuestra naturaleza, en la

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Todo lo que tienes que saber sobre las vitaminas del grupo

¿QUÉ VITAMINAS COMPONEN ESTE GRUPO? Las vitaminas son elementos fundamentales para mantener la buena salud, forman parte de los procesos metabólicos del organismo, aunque se necesitan en muy pequeñas cantidades, se pueden encontrar en alimentos. Como todos sabemos, hay diferentes tipos de vitaminas y cada una tiene una función esencial en el organismo y sus carencias pueden provocar diferentes enfermedades. Hay diferentes tipos: hidrosolubles y liposolubles. Las vitaminas del grupo

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