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Consejos de Salud


22
agosto 14

PICADURAS DE MOSQUITO

PICADURAS_DE_MOSQUITO

En esta época de verano, uno de los problemas más desagradables y molestos, es la picadura de los mosquitos. Existe gran variedad de estos insectos, de sus picaduras y sobre todo de las reacciones frente a éstas. Las picaduras de mosquito están causadas por las hembras que se alimentan de la sangre de la persona a la que pican. En la “boca” tienen el aguijón y el sifón donde aspiran la sangre, mientras que los machos al no producir huevos no tienen necesidad de succionar la sangre, que les aportaría las proteínas para ello.

A la vez que succiona la sangre al picar, el mosquito siempre inyecta algo de saliva que contiene una serie proteínas y que son las que provocan la reacción inmune a esta mordedura, y el clásico picor y reacción. En esta misma saliva, el mosquito puede trasmitir virus, aunque en la mayoría de los casos se trata sólo de na pequeña irritación.

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14
agosto 14

FIBRA

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Muchas veces nos hablan de la fibra, que ayuda a regular el tránsito intestinal, mejora problemas de saciedad…

Pero realmente, ¿qué es la fibra? ¿cómo nos puede ayudar? ¿cuánta tenemos que incluir en la dieta? ¿qué alimentos contienen fibra? ¿fibra elaborada o natural?¿cuando la tomamos?

Intentaré aclarar, estas dudas y poder sacar el máximo provecho de la fibra.

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23
julio 14

TRIPTOFANO Y 5 HIDROXI TRIPTOFANO, 5HTP

TRIPTOFANO_HIDROXI_5HTP

El triptófano es un aminoácido esencial, los aminoácidos son los elementos que forman las proteínas, y éste se encuentra tanto en plantas como en animales. Lo llamamos esencial por que no lo podemos producir por nosotros mismos necesariamente, lo debemos ingerir en nuestros alimentos.

Además el triptófano forma parte de diferentes procesos metabólicos en el organismo y está muy relacionado con problemas como el insomnio, la depresión, la ansiedad o el síndrome premenstrual entre otras dolencias.

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16
julio 14

PIERNAS BONITAS EN VERANO

PIERNAS-BONITAS-VERANO

En verano una de las partes del cuerpo que más se ven son las piernas.

Para que se vean bonitas podemos seguir algunos pasos y recomendaciones.

Siempre empezaremos exfoliando, seguimos eliminando el vello, posteriormente tratar los posibles problemas, tonificar, broncear e hidratar.

En cada paso he añadido uno de mis productos preferidos como recomendación aunque se que hay muchos otros que también pueden ser útiles.

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10
junio 14

PESTAÑAS, PRODUCTOS PARA CUIDARLAS

pestana
Las pestañas son los pelos que hay en el parpado de los ojos.

Tienen una función muy especifica, la de proteger a los ojos, en cierto modo como si se trataran de una cortina o un paraguas, ya que los protege de partículas extrañas del exterior o de la suciedad, del viento, aire o la misma luz intensa.

Son muy sensibles, así cuando los tocamos, provocan que se cierre el párpado. En el parpado superior hay un mayor numero de pestañas. Las pestañas tienen un ciclo natural, y es de seis a ocho semanas. Tanto si se caen como si se arrancan.

El folículo piloso de la pestaña tiene también una glándula, y si ésta se infecta, provoca un orzuelo, como un pequeño granito purulento e inflamado en esa zona.

La triquiasis crónica es cuando la pestaña crece al revés, hacia adentro, y este pelo provoca la irritación de la conjuntiva y la cornea.

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3
junio 14

ACEITES COSMÉTICOS

ACEITES-COSMETICOS

Es uno de los productos más de moda en cosmética y cada vez está siendo más habitual en nuestra rutina de cuidados diarios.

Nos hablan de aceites secos, de aceites que se usan en la ducha, aceites de baño, aceites para bebés, aceites bronceadores, capilares, desmaquilladores, terapéuticos, anti-edad y hasta aceites de masaje.

Dependiendo de donde se extraen, los aromas que se les añaden, la mezcla de varios aceites y otros componentes aditivos, tienen diferentes propiedades.

Los aceites además de hidratar, nutren la piel.

Las propiedades de cada aceite vienen definidas según de su origen es extraído ya que además de los lípidos contienen diferentes sustancias como flavonoides, por ejemplo.

Muchas marcas comerciales añaden varios aceites diferentes con el fin de otorgar estas propiedades y el uso al que se le quiera dar.

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20
mayo 14

PROTEOGLICANOS

Los proteoglicanos, están presentes en muchos cosméticos, sobre todo en ampollas y sérum.

PROTEOGLICANOS
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7
mayo 14

EXCIPIENTES Y ADITIVOS EN COSMÉTICA

EXCIPIENTES-ADITIVOS

Al hablar de EXCIPIENTES y aditivos me refiero a todas aquellas sustancias que incorporan los cosméticos, a parte de las sustancias activas que contienen.

El excipiente es concretamente el vehículo en el que irán los activos, lo que va a condicionar la forma que sea crema, gel, espuma …

Cuando cogemos un producto cosmético y leemos la etiqueta, lleva tantos componentes que raramente acabamos de leerla toda, además tienen la mayoría nombres que parece chino, se trata de una nomenclatura unificada para la UE, es difícil sino se es un verdadero experto en la materia saber para que sirve cada componente.

Y no solo eso, que productos queremos evitar su uso, ya sea por alergias, como por querer evitar algunos excipientes y aditivos.

Los excipientes realmente son imprescindibles en toda fabricación de cosméticos, aunque esto no quiere decir que sean todos productos peligrosos o artificiales. Los excipientes también pueden ser productos naturales y hasta poseer acciones también beneficiosas.

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22
abril 14

Batidos sanos, ‘healthy smoothies’, cómo prepararlos y algunos consejos

BATIDOS_SANOS

Estamos ya en primavera y esto indica que dentro de poco vamos a ponernos el biquini, lo que indica que si queremos prepararnos tenemos que hacerlo ya. Los batidos puede ser una buena alternativa a las dietas detox, dietas para perder peso y drenar.

Además hace calor, qué mejor excusa que tomar los antioxidantes bebidos. Los smoothies son una forma fácil, rápida y sana de hacerlo.

Igualmente los batidos pueden ayudarnos a tomar algunos alimentos que no tomaríamos de otra forma y mejor aún crudos.

Últimamente vemos famosos, y no famosos, beber saliendo del gimnasio, en el break del trabajo, o en la cena. Para preparar estos batidos sólo hay que mezclar en un batidor los alimentos favoritos junto con algo de líquidos.

El smoothie, es un zumo espeso, como aterciopelado, en el que se toma el alimento entero a diferencia de un licuado o un exprimido.

Los batidos pueden sustituir una comida si son completos, quiero decir, que aporten proteínas, hidratos de carbono y grasas. Aunque el aporte calórico será mucho más bajo.

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4
abril 14

ALGUNOS CONSEJOS DIETÉTICOS PARA EVITAR Y REDUCIR LA CELULITIS

celulitis

La mayoría de mujeres sufren celulitis en diferentes grados.

No sólo es exclusivo de mujeres sino también los hombres pueden padecerla, aunque es menos habitual.

Puede estar localizada en piernas, brazos, espalda y/o abdomen.

Se puede padecer a cualquier edad, aunque también está muy implicado el factor hormonal por lo que será más frecuente durante la edad fértil de la mujer.

Ya escribí un post hace tiempo sobre las cremas anticelulíticas y como tratar la celulitis, sin embargo en este quería incidir algo más en la alimentación, ya que creo que es pieza clave y fundamental para la prevención, formación y ataque de la misma.

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