El blog de Meritxell El blog de Meritxell

Categoría Consejos de Salud

Algunas preguntas frecuentes que surgen durante la lactancia

1.- ¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE LA LACTANCIA MATERNA? Para nuestro bebé La recomendación es que deberíamos optar como primera opción por la lactancia materna, sin embargo, ¿por qué es tan importante? Principalmente es la alimentación del bebé, pero esta alimentación además aporta otros beneficios. El sistema inmunológico, cuando nacemos, (y hasta los 6 meses) no está totalmente desarrollado, gracias a la lactancia materna, la madre le aporta esta ayuda extra

Continúa leyendo

La importancia de desayunar bien

Cómo deberíamos desayunar según el momento El desayuno es la comida del día que mejor deberíamos hacer o al menos que más se debería adaptar a nuestras necesidades. Es uno de las comidas que diferencia más a las personas, tanto por donde viven, razas, costumbres personales, edad, sexo o circunstancias puntuales. En este post voy a poner unas pautas de mis recomendaciones dependiendo las necesidades, como sería la manera más

Continúa leyendo

La importancia de tomar hierro

Todos sabemos que el hierro es importante en nuestro organismo, de hecho es uno de los minerales más abundantes en la tierra. Es imprescindible incluir en la dieta alimentos que contengan hierro, sin embargo, por diferentes motivos algunas personas no pueden absorber bien el hierro, es cuando es necesario tomar un suplemento con hierro. Hay diferentes tipos de hierro que podemos tomar como suplemento y dependiendo del tipo, tienen diferente

Continúa leyendo

Todo lo que debes saber sobre higiene bucal

1.- Por qué es necesario lavarse los dientes En la boca comienza la digestión de los alimentos, lo que quiere decir que empiezan a disgregarse para poder pasar al resto del sistema digestivo. Para iniciar esta digestión y disgregar en partes los alimentos, en la boca se segregan enzimas digestivas y otras sustancias que forman parte de la saliva. Al disgregarse los alimentos también se producen bacterias, estas son necesarias

Continúa leyendo

Consejos para incluir semillas en la dieta

Cuando añadimos semillas a nuestra dieta diaria, la estamos enriqueciendo en nutrientes. Incluimos las semillas en el grupo de los superalimentos, por lo que me parece una excelente opción incluirlas para enriquecer nuestra dieta. No deberíamos olvidarnos que de ese pequeño tamaño crece una planta que puede ser enorme. Se trata de una gran fuente de proteínas, minerales, vitaminas y ácidos grasos insaturados. Las semillas se deberían comer crudas, ya

Continúa leyendo

Cuidados del hígado: los peores enemigos para la salud hepática

HÍGADO: Todos sabemos que el hígado es un órgano muy importante en nuestro organismo por lo que es muy importante también cuidarlo. El hígado es el órgano visceral que más funciones tiene en nuestro organismo, entre las más importantes: En el hígado se filtra la sangre, se limpia de toxinas protegiéndonos de estas. Se almacenan vitaminas y glucógeno. Se sintetizan proteínas. En el hígado se segrega la bilis, fundamental para

Continúa leyendo

Cuidados de la piel antes de acostarnos

Cuidarse la piel por la noche es una de las mejores maneras para tener la piel bonita y joven. Durante la noche la piel se regenera, al igual que el resto del cuerpo y es el momento que debemos aprovechar para disminuir las arrugas, detoxificar la piel. La piel va a descansar de gestos, de posibles agresiones externas como la polución o el clima, viento, sol… Aunque muchas veces es

Continúa leyendo

Todo lo que necesitas saber sobre el agua micelar

Nos hablan de lociones micelares, de aguas micelares para limpiar la piel, los médicos las recomiendan y los maquilladores las usan como primera opción, pero ¿sabemos qué es exactamente? ¿Es agua con jabón?

14 dudas que surgen cuando intentamos adelgazar

A todos nos surgen preguntas cuando nos planteamos perder unos kilos, por ello, hoy despejo las 14 dudas más frecuentes que tenemos a la hora de adelgazar: 1.- Como poquísimo y no adelgazo Es muy frecuente esta consulta, y primero deberíamos saber qué es comer poquísimo, y cómo lo valoramos, si es mucho menos de lo que nos hacia engordar o nos lo parece. Sí, sin querer picamos, y esto

Continúa leyendo

Las propiedades del té kombucha

Últimamente se oye hablar de este té por sus propiedades beneficiosas para la belleza y para limpiar el organismo, sin embargo, ¿qué es? Se trata de un té que está fermentado, preparado simplemente con té, azúcar y levaduras y bacterias. Al fermentarse se forma un líquido además del té contiene vinagre, vitaminas del grupo B y otros componentes como enzimas, probióticos y alta concentración en ácido acético, láctico y glucónico.

Continúa leyendo