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Consejos de Salud


29
julio 15

Higiene íntima femenina

higiene-intima-femenina-01

Es una de las dudas que tienen muchas mujeres pero sin embargo, todavía ahora, es algo tabú entre algunas, y sobre todo ¿a quién consultamos? ¿qué productos utilizar? ¿con qué frecuencia?

Tanto el ginecólogo como el farmacéutico pueden responder a este tipo de dudas.

De todos modos, en este post, pretendo responder algunas de estas dudas.

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21
julio 15

Stevia

STEVIA

¿QUÉ ES?

Stevia Rebaudiana Bertoni

Se trata de una planta, un arbusto pequeño, no más de 80 cm de planta, de hoja perenne. Actualmente se cultiva en muchos países, aunque su origen es entre Paraguay y Brasil,  y sobre todo en sitios en los que el clima es principalmente tropical. Las hojas tienen un extracto que es extremadamente dulce, lo usaban los nativos indios antes de la llegada de los españoles, Kaa Hee, que quiere decir hierba dulce, por lo que este extracto lo usamos para edulcorar sin las calorías propias del azúcar.

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10
julio 15

‘Green superfood': ¿Qué son? ¿Superalimentos verdes?

GREEN_SUPERFOOD

¿QUÉ SON?

Están muy de moda todos los batidos verdes, los zumos verdes, el polvo verde de té matcha… aunque la duda es saber lo que son. Concretamente ¿qué llevan?

Sí, los green superfood son superalimentos verdes, tal cual. El color clasifica estos alimentos dentro de un grupo y gracias a este color y sus propiedades, son las que van a ofrecernos los beneficios.

A parte del té verde en polvo, que es popular desde no hace mucho en España (aunque muy antiguo y usado por la cultura asiática), los otros greens no son muy conocidos como suplementos (aunque sí como alimentos, por supuesto) y no hay muchos productos comercializados en España todavía.

Denominamos superalimentos a los alimentos que contienen un alto contenido en nutrientes. Estos aportan muchos beneficios para la salud. Son, concretamente, alimentos que están en la línea de alimentos y suplementos nutricionales.

Estos alimentos son la fuente más natural de nutrientes, muchas veces mejor asimilable que las formas sintéticas de estos nutrientes.

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3
julio 15

Protectores labiales

PROTECTORES-LABIALES

LOS LABIOS:

La piel de los labios es diferente al la del resto de nuestro cuerpo y, por supuesto, es mucho más fina. A diferencia de la cara que tiene hasta 16 capas de células, la de los labios solo contiene 5 capas, por lo que es también mucho más sensible.

No contiene casi melanocitos por lo que no se broncea y es mucho más sensible al sol.

Es una zona mucho más irrigada, es por ello y debido a que la piel es mucho más fina, los labios tienen ese color rojizo, dejando trasparentar la circulación sanguínea. La parte interna de los labios forma la mucosa.

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26
junio 15

Cuidar el cabello en verano

CUIDAR-EL-CABELLO-EN-VERANO

Todos sabemos que en el verano el sol es más intenso y del mismo modo en que protegemos la piel de los rayos del sol, debemos proteger el cabello.

La piel tiene su propio mecanismo de defensa natural, que es la melanina, sin embargo, el cabello no se broncea, tampoco se quema como la piel, pero sí se deteriora como cualquier otra fibra.

Si hacemos la comparativa con una tela de lino, por ejemplo, la exponemos al sol y al poco tiempo las fibras de esta tela se irán quemando igualmente y la tela se secará y se acabará rompiendo.

No es sólo la potencia de los rayos UV, el calor y también los otros aspectos que pueden estropear el cabello, las actividades propias del verano, piscinas, playas, aire libre…

Por ello, el pelo sufre, se puede secar más y, si además tenemos tratamientos de peluquería como color, permanentes o decoloraciones, estos van a ser mucho más sensibles al sol y sobre todo el brillo y la soltura del cabello.

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15
junio 15

Mis cosméticos corporales preferidos

COSMETICOS_CORPORALESHace unos días publiqué un post mencionando cuáles son los productos que más me gustan para el cuidado facial. En éste quiero mencionar cuáles son los corporales que más me gustan y los que considero más efectivos.

Especialmente este mes es en el que más nos preocupa el cuidado corporal, sobre todo por la operación bikini.

Según las necesidades y las acciones de cada producto:

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21
mayo 15

¡Urgencia!: Quemaduras solares

URGENCIA_QUEMADURAS_SOLARES

Nos preocupamos cuando vamos de vacaciones en preparar el neceser con todos los productos que vamos a necesitar, sobre todo cuando el destino es la playa.

Sin embargo, nos olvidamos un poco de las primeras exposiciones al sol, la primavera es una de las épocas en que más peligrosamente podemos quemarnos.

Durante la primavera la temperatura exterior suele ser más baja lo que facilita exponernos más tiempo al sol sin percatarnos de su daño.

Hace días que no veíamos el sol, por lo que es más apetecible.

Muchas veces no es ir a la playa, sino simplemente estar sentado en una terraza o en un jardín donde el sol nos es muy agradable. O pasear al aire libre, al sol.

Es igual de peligroso, o más, esta época en la que no pretendíamos por la mañana tomar el sol, nos hemos olvidado de protegernos o se nos ha pasado el tiempo sin darnos cuenta.

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14
mayo 15

Piernas hinchadas, piernas cansadas

piernas-hinchadas-01

Muchas personas lo sufren con el aumento de temperatura propio de la primavera y el verano. Uno de los efectos de este aumento de temperatura es la vasodilatación, otras veces es debido a estar demasiado tiempo de pie. La mayoría de veces es debido a ambos problemas. El retorno venoso es más lento, así se acumulan los líquidos en tobillos, pantorrillas y piernas en general.

Se produce lo que conocemos por edema, las piernas se ensanchan, lo que provoca dolor, cansancio y dificultad de movimiento. Además se nota un cambio de color, en la piel de las piernas, notamos sobre todo el edema cuando presionamos las piernas.

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30
abril 15

Dieta hiperproteica

DIETA-HIPERPROTEICAMuchas personas preguntan cómo perder peso, y no siempre es perder peso, muchas veces es sólo perder grasa depositada en algunas zonas en concreto.

La dieta hiperproteica es la clave en este aspecto. Perder grasa acumulada preservando la masa muscular.

Sabemos que los alimentos están compuestos por tres partes o macronutrientes principales: las proteínas, los carbohidratos y las grasas. Con ellos nos nutrimos y nos aportan las calorías necesarias para nuestra vida diaria. Nuestro cuerpo, para su normal funcionamiento, requiere de estos tres grupos de nutrientes, sin embargo cada grupo aporta de diferente manera la energía necesaria.

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19
marzo 15

Pecas, lentigos, lunares y otras peligrosas lesiones de la piel

PECAS-LENTIGOS-LUNARES

No sólo es un problema estético que aparezcan nuevas manchas en la piel, es posible que estas manchas se vuelvan malignas y sean peligrosas, por lo que es importante controlarlas.

El cáncer de piel es uno de los cánceres más frecuentemente diagnosticado, por encima de pecho, colon o próstata. Aunque no todos son malignos.

La mayoría de estas lesiones tienen un pronóstico favorable gracias a la detección precoz del mismo.

El cáncer de piel es el crecimiento anormal de células epiteliales. Estas células crecen y se modifican principalmente debido a las radiaciones ultravioletas y otros factores mutantes. Las células crecen rápidamente y se forman los tumores.

La piel esta compuesta principalmente de tres capas: la epidermis, que es la más externa; la dermis o capa intermedia; y la hipodermis o la capa subcutánea, que es la más interna.

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