hola.com

 

¿COMO PODEMOS DORMIR BIEN?

COMO PODEMOS DORMIR BIEN

Trucos y suplementos para ayudar a dormir mejor.

Necesitamos dormir del mismo modo que necesitamos comer.

Nos podemos esforzar por comer aunque no tengamos hambre, pero muchas veces nos cuesta dormir por mucho que queramos o estemos cansados, realmente es frustrante y estresante.

Si no se duerme lo suficiente, el cansancio se acumula, tanto como si no se duermen las horas necesarias como si se despierta varias veces durante la noche.

Los efectos de un cansancio acumulado, es la irritabilidad, falta de concentración, lentitud en el trabajo, estrés, ansiedad y hambre.

Podemos diferenciar varios tipos de insomnio.

Insomnio de corta duración: por periodos cortos, debido a ocasiones puntuales, como una enfermedad, un problema puntual de estrés, tipo de trabajo diferente, etc., no más de tres semanas a un mes.

Insomnio de larga duración: cuando ya existen trastornos importantes, tanto emocionales, psiquiátricos o físicos.

También cuando existen problemas de dependencia tanto alcohol, drogas o fármacos.

Cuando se pueden considerar crónicos o de meses y años.

Insomnio momentáneo: cuando por un momento puntual no se puede dormir, jet-lag, trabajo momentáneo o por algún motivo ocasional.

¿QUÉ PODEMOS HACER?

Primeramente es adoptar unas costumbres que nos ayudaran a dormir mejor de las cuales hemos de procurar ser lo máximo estrictos y rigurosos posible.

HORARIOS

Procurar seguir una rutina diaria, en la que el cuerpo se acostumbre a un horario, todos sabemos que una de las mejores maneras para que duerman los bebes, es seguir una rutina, de baño por ejemplo y posteriormente a la cama, pero procurando seguir  el mismo horario siempre.

Lo ideal es dormir durante la noche, cuando se hace oscuro ya que es cuando nuestro organismo naturalmente empezara a segregar la hormona melatonina que inducirá al sueño.

COMO PODEMOS DORMIR BIEN

DESCONECTAR

Muchas veces el problema de la falta de sueño, son las preocupaciones y las obligaciones que tenemos pendientes. Si nos vamos a dormir pensando en todo lo que tenemos que hacer mañana, pondremos la mente en alerta, lo que hará muy difícil relajarse posteriormente y dormir relajadamente.

Quizás programar el trabajo una hora antes de acostarse, aunque sea anotándolo, es como irse a dormir con los deberes hechos.

Es por ello que durante las vacaciones se descansa mejor.

Hay que procurar en cierto modo liberar la mente.

EXCITANTES

No tomar, al menos cuatro horas antes, ningún producto que podamos considerar excitante, como puede ser el te, el café o las colas, todas las bebidas que contengan cafeínas, taurina o teína.

Si por la mañana nos van ayudar a despertarnos, también lo va a hacer por la noche, y el efecto en el organismo es de un mínimo de 4 horas.

El alcohol, también puede tener un efecto de excitación sobre la mente, aunque a algunas personas les induce al sueño en un primer momento, este no será tan profundo y muy probable que sea breve.

BEBIDAS

Parece una tontería, pero las personas que tienen el sueño muy lábil, tener que levantarse a media noche para ir al baño, puede interrumpir el sueño y que cueste  mucho conciliarlo de nuevo.

Así si evitamos beber antes de acostarnos y llenar la vejiga urinaria evitaremos tener que levantarnos para vaciarla …

EN LA CAMA

Es importante dejar la cama para dormir, así, si se va a trabajar con ordenadores u otro aparato electrónico es mejor hacerlo fuera de la cama, ver la televisión en la cama nos hace acostarnos antes de tiempo y evita así la rutina diaria.

Leer, algunas veces relaja la mente de otras preocupaciones pero es mucho más aconsejable, hacerlo sentado en una butaca o sofá y dejar la cama para dormir.

Los aparatos electrónicos, con su luz artificial distraen la mente y la ponen en alerta, lo que evita que nuestro organismo produzca la melatonina necesaria para descansar naturalmente, ya que no reconoce la noche propiamente, es por ello que es mejor evitarlos.

La lectura mejor hacerla con un  libro que con un aparato electrónico.

COMO PODEMOS DORMIR BIEN

Es importante el entorno, la comodidad, el confort, la higiene y el orden.

Es mucho más relajante dormir en una cama limpia y con un agradable olor ambiental, la aromaterapia puede ser un buen aliado, los olores como la menta alertan, sin embargo olores más dulces como las rosas, lavanda o sándalo relajan.

LUZ Y RUIDOS

Es conocido que demasiada luz o demasiado ruido se conocen como contaminación lumínica y sonora, lo que puede ocasionar problemas de salud, entre ellos, la falta de descanso por falta de sueño.

Como acabo de indicar, la producción de melatonina se efectúa cuando se hace de noche y la luz, aunque sea natural o artificial, evita la producción de esta, es por ello que es mucho más difícil dormir de día que de noche.

Así que el consejo cuando no se duerme bien es hacerlo en la más absoluta oscuridad, lo que inducirá mejor el sueño.

Igualmente los ruidos pueden evitar a dormir profundamente ya que la mente no puede descansar.

LA CENA

Todos los consejos apuntan a cenas ligeras para dormir bien, y por supuesto es cierto, si cenamos demasiado cerca de acostarnos, no habremos digerido bien esta cena lo que provocará problemas de sueño, tanto por la posición acostada como por el trabajo de nuestro sistema digestivo.

COMO PODEMOS DORMIR BIEN

Hemos de evitar todos los alimentos “demasiado”, ni demasiado picante ni demasiado salado, ni demasiadas grasa, ni demasiada cantidad.

Todos los alimentos que no impliquen digestiones lentas son más favorables, como pueden ser las verduras cocidas, en forma de cremas o sopas, o al vapor. Especialmente hay algunos alimentos que contienen triptófano en su composición lo que ayudara a que nuestro organismo segregue serotonina como la avena, cerezas, la lechuga cocida (contiene específicamente un componente que induce el sueño …) y alimentos ricos en vitamina B, estos son el pescado, los huevos, la leche, aunque esta última siempre que tengamos facilidad en digerir la lactosa, sino es mejor evitarla o tomar leche sin lactosa (el tradicional vaso de leche con miel templada).

¿QUÉ PODEMOS TOMAR?

Tenemos bastantes alternativas que pueden ayudar a conciliar el sueño.

Primeramente los fármacos, que han de estar estrictamente prescritos por el médico, estos son desde los tranquilizantes, sedantes e hipnóticos.

Posteriormente disponemos de los fármacos que pueden ser aconsejados por el farmacéutico, sin prescripción facultativa, como pueden ser los antihistamínicos.

Y finalmente productos naturales, que pueden ayudar a inducir el sueño y a mejorar la relajación, estos productos se pueden encontrar en farmacias, aunque también en tiendas especializadas de productos naturales y dietéticos.

COMO PODEMOS DORMIR BIEN

Hay, igualmente, varios tipos de plantas o productos naturales que tienen un efecto similar a la de los fármacos, muchas de ellas ya las conocemos de “toda la vida”.

Algunas plantas que actúan como relajantes o ansiolíticos, actúan gracias a la afinidad que tienen por los receptores GABA-A.

VALERIANA

COMO PODEMOS DORMIR BIENSe utiliza la raíz de esta planta, esta tiene efectos sedantes, específicos para el estrés y la ansiedad, al mismo tiempo, estos efectos relajantes ayudan a dormir. Se ha utilizado esta planta desde la época de la antigua Grecia.

La podemos encontrar en capsulas, en gotas y hasta en infusión.

Esta planta contiene unas sustancias llamadas Valepotriatos, como el valtrato y el isovaltrato, que son los componentes activos de esta planta.

Hay que vigilar no mezclar valeriana con fármacos sedantes y ansiolíticos ya que pueden potenciar el efecto de los primeros, algún efecto secundario que se puede padecer si se toma demasiada cantidad de valeriana es ligera flatulencia y problemas gastrointestinales.

PASIFLORA

COMO PODEMOS DORMIR BIENTambién se conoce como pasionaria, ayuda a relajar y a mejorar el sueño, y la ansiedad, se utilizan las hojas y las flores de esta planta y es muy frecuente en infusiones, igualmente que la valeriana y todo este tipo de plantas por su acción científicamente demostrada no debe mezclarse con ansiolíticos, ni sedantes y evitarlo en embarazadas.

Contienen en su composición flavonoides y aceites esenciales. En elevadas cantidades puede provocar nauseas o malestar gastrointestinal debido a su gusto amargo sobre todo cuando se toma en infusión, aunque generalmente suele acompañarse de otras sustancias en las formulas orales como cápsulas o comprimidos.

TILA

Es la planta más conocida de todas, cuando estamos nerviosos o no podemos dormir siempre se recomienda una infusión de tila, fundamentalmente se usan las flores. La sustancia activa de esta planta es un flavonoide, llamado kaempferol o tilosol, con efecto ansiolítico. Un exceso de tila puede dar un efecto contrario de taquicardia e insomnio.

MELISA

Se usa igualmente las flores, de ellas se extrae el aceite esencial y su principio activo es igualmente un flavonoide llamado apigenina, este tiene efecto sedante e hipnótico y ácido rosmarínico.

MANZANILLA

La manzanilla o camomila también tiene el componente activo, la apigenina (un flavonoide), es útil, también, para el efecto relajante de dolores abdominales.

ESPINO ALBAR

COMO PODEMOS DORMIR BIEN

El Crataegus oxycanta, esta planta de importante poder sedante, mucho más que la valeriana y la tila. Se combina con la pasiflora y la valeriana para realmente efectos farmacológicos.

KAVA-KAVA

Esta planta originaria del pacifico sur, de muy importante efecto y peligrosa aunque sea planta, esta prohibida en muchos países debido a su efecto directo al sistema nervioso central.

HIERBA DE SAN JUAN o hipérico

Esta es específicamente para la depresión y los efectos colaterales que tiene frente al insomnio y ansiedad.

5HTP

Es un aminoácido, 5 hidoxitriptofano extraído de la planta Griffonia simplifolia, muy efectivo para la ansiedad y para mejorar el sueño al estimular la relajación. He hablado muchas veces de el sobre todo en el post para ayudar a disminuir el hambre de este mismo mes.

El triptófano es un precursor de la melatonina  y de la serotonina que ayudara a mejorar el sueño.

MELATONINA

Uno de los productos más útiles para ayudar a dormir, aconsejo leer estos dos post en los que explico detalles de la melatonina

Melatonina que es un hipnótico un relajante un regulador del sueño

Qué melatonina necesito

PRODUCTOS HOMEOPÁTICOS

Utilizar homeopatía es muy habitual para ayudar a dormir, generalmente en gotas, pastillas o gránulos. Aunque hay mezclas preparadas, generalmente el remedio será individualizado dependiendo de las necesidades de cada persona. No obstante los más comunes son, Gelsemium sempervirens (Tensión nerviosa), Nux Vomica (cansancio extremo), Lachesis mutus (sueño alterado por cambios de horarios), Arsenicum Album o Sulphur (despertarse a media noche), Natrum muriaticum (cuando no se descansa bien por la noche), aunque por supuesto existen otros muchos dependiendo de cada persona.

FLORES DE BACH

Este concepto de tratamiento alternativo que esta entre la homeopatía y la aromaterapia suele ser bastante efectivo también, principalmente son 5 los extractos de las flores de Bach utilizados. Verbena (grupo 7), Mimulo o mimulus (grupo 1), Castaño rojo o red chesnut (grupo 1), Agrimonia (grupo 5), Castaño de indias o White chesnut (grupo 3).

COMO PODEMOS DORMIR BIEN

MIS RECOMENDACIONES DE PRODUCTOS

COMO PODEMOS DORMIR BIENExisten multitud de productos útiles en la farmacia que pueden ayudar a mejorar el sueño sin tener que recurrir a fármacos hipnóticos y ansiolíticos que a la larga pueden crear dependencia y algún efecto secundario. Claro está que algunas veces son imprescindibles, ya que tan importante es el dormir como el comer.

Plantas para infusiones y extractos se venden sin receta y se pueden encontrar en farmacias, herbolarios y tiendas de dietética.

He hecho un pequeño resumen de los productos que me parecen más interesantes.

SLEEP AID, laboratorios Health aid (UK, aunque también se vende en España) contiene lúpulo, valeriana y pasionaria.

RELAX MAX, laboratorios Orthonat (Belgica, también se puede encontrar en España) con Valeriana, amapola, lúpulo, pasiflora, melisa, glicina y magnesio.

VALERIANA TRI, de los laboratorios Angelini farmacéutica España, con valeriana, pasiflora y l-triptofano.

MELIVAL, de los laboratorios Boehringer Ingelheim España, con valeriana y melisa.

VALDISPERT, laboratorios Vemedia Pharma Hispania, extractos de valeriana y pasiflora.

DORMIDINA, laboratorios Esteve no es natural pero eficaz y sin receta medica contiene un antihistamínico, Succinato de Doxilamina que ayuda a inducir el sueño, existe en dos dosis 12,5 mg y 25 mg.

SEDATIF PC, laboratorios Boiron, como tratamiento homeopático, contiene 6 diferentes cepas a una dilución de 6CH, aconitum napellus, Belladonna, Calendula officinalis, Chelidonium Majus, Abrus precatorius y Viburnum opulus.

BACH RESCUE NIGHT, remedio con las flores de bach que he mencionado antes en forma de gotas.

COMO PODEMOS DORMIR BIEN

Etiquetas: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

348 comentarios

  1. Si tomo melatonina puedo a su vez tomar 5htp. – - L triptofaso. Gracias Meli

  2. Buenos días, muy bueno vuestro artículo sobre la necesidad del descanso. Creo que no os habéis olvidado de incluir nada en este tema!! Acabo de encontrar vuestro blog y ya os tengo de favoritos. Espero poder ir leyendo todos vuestros artículos, poco a poco…
    Saludos, y seguir ofreciéndo calidad en vuestros temas!
    Paola

  3. Hola Meritxell,

    Estoy embarazada de 36 semanas y me cuesta dormir, relajarme, descansar y me tomo sedatif pc y algunas flores de bach que me ha dado mi doctora. ¿Puede esto afectar al movimiento del feto? Parece que des de que lo tomo no se mueve tanto.

    • Hola Anna , es lógico que te cueste dormir en esta época , simplemente el volumen que debes tener ya , te impide la posición correcta . Lo que te ha dado no afecta para nada al bebe , creo que es peor que no descanses lo suficiente o estés nerviosa. Me gusta el sedatif PC que las flores de bach simplemente por que estas últimas las has de dosificar tu , y el sedatif PC ya lo está . Es por ello que intenta ser muy estricta con el numero de gotas de cada flor .
      Ya queda poco para disfrutar de tu bebe . Un beso ,Meri

  4. Hola hoy es la primera vez q he visto tu página ,y me a gustado mucho os felicito gracias .

  5. Hola buenos días me gustaría si me puedes decir ,para relajar la espalda q puedo tomar ,pues me levanto con tensión ,y no quiero tomarme productos ,como el Airtal gracias .
    Pilar

    • Hola Pilar . Tu misma lo estas describiendo , tienes tensión en la espalda , por lo que no es un antiinflamatorio lo que tienes que tomar sino algo que relaje tu musculatura de forma natural . Te aconsejo que tomes en el desayuno en lugar de café u otro producto parecido , una tisana relax de Aquilea . Puedes tomar como suplemento , de BOIRON Magnesium 300+ que contiene magnesio y vitaminas del grupo B . Si no lo encontraras de esta marca lo puedes encontrar de otra que te aconseje tu farmaceutico . Un beso . Meri

  6. Hola Merixell:me estoy tomando la melatonina puedo tomar la biotina pues se me cae el pelo ,y también tomó el no dol de ASÍ para la espalda ,me gustaría tomar minerales o vitaminas B gracias mil .

    • Hola Pilar , si puedes tomar biotina con la melatonina sin ingún problema . Te recomiendo un complejo de vitaminas del grupo B , de la marca JAMIESON, que son masticables , me parecen muy completas y fáciles de tomar . Un beso , Meri

  7. Hola Merixell buenos días ,te hago una consulta referente a mi hija ,le esta dando el pecho a su hija tiene 4 años ,puede tomar la sílimarina ,esta con alergias y como leí lo q tienes en la web sobre la limpieza del hígado con la sílimarina me puedes decir gracias un saludo.

    • Hola Pilar ,no hay contraindicaciones para que no puedas darle a tu niña, sin embargo es importante controlar muy bien la dosis por que le podría provocar una diarrea. Al no haber una dosis exacta pautada , creo que lo mas conveniente es que la hidrates bien , bebiendo agua . También puedes usar spray nasal con agua marina , personalmente me gusta mucho este producto RHINOLAYA PROTECT , que contiene ademas Allium cepa en dosis homeopáticas y manganeso . Un beso , Meri

  8. Hola, quería hacerte una consulta. Estoy opositando y últimamente estoy un poco nerviosa. Me han recomendado Sedatif Pc, mí pregunta es sí tiene algún efecto perjudicial para la memoria. Gracias

  9. Hola Merixell ante todo gracias :me podrías orientar para tomar aspirulina ,y q marca es la mejor ,me estoy tomando la biotina y por la noche la melatonina puedo tomar la espirulina gracias un saludo .

    • Hola Pilar , la espirulina que mas me gusta es la de Marcus Roher en envase de cristal. La espirulina hay que tomarla por la mañana por lo que si lo deseas puedes tomarla , contiene mucha clorofila y a la vez es detox . Un beso ,Meri

  10. Hola yo solo keria preguntarte pork me da tanto miedo k llegue la nochepor k tive dos episodios de insomnio a diferentes dias pero en el segundo entre en panico y corry a la hemergencias donde me medicaron con ambiem ya tengo casi el mes y si duermo pero solo con medocina por intento hacerlo por mi misma y entra la una mejor me levanto y me la tomo por el miedo de pasar toda la no che en vela por favor aconsejame k ago :(

    • Hola Mary , debes continuar un tiempo mas con medicación que te ayude a dormir y te relajes , y te de confianza de que no te volverá a pasar . Mas adelante ya iras retirando la medicación. También funciona muy bien algunos productos naturales como la valeriana forte por ejemplo. Intenta despejar la mente de lo que te preocupa y no te deja dormir . Un beso , Meri

  11. Buenos días Merixell ,podrías darme información sobre este oligo -elemento me esta costando mucho encontrarlo y tardan mucho en servirme lo ,Oligophytum h10 SLN de Holistica ,como tengo q comprar vastantes aria una visita a tu farmacia ,como siempre agradecida un abrazo .

  12. Buenos días Merixell ,me a llegado información q la linaza tiene trazas de cianuro ,es q yo como cada día ,en q puede perjudicar y si es así ,me podrías recomendar otra cosa q tu sepas q lo dupla gracias .

    • farmaciameritxell

      Te aconsejaría que tomaras linaza de agricultura biologica . No estaría
      autorizado su consumo si tuviera trazas peligrosas para la salud
      La linaza puede sustituirse por aceite de pescado azul . Un beso , Meri

  13. hola me han diagnosticado crisis de panico y he estado en tratamiento con medicacion variada , relajantes ciclobenzapinas, etc, pero no puedo conciliar el sueño, me despierto todas las noches a la misma hora 3 – a 4 am , y me cuesta volver a dormirme, por lo que he ido suprimiendo de poco a poco la medicacion farmaceutica, empece a tomar la MELATONONIA por 3 mgr, pero senti mucho dolor de cabeza y mareo , y no se que hacer ,, solo quiero recuperar mi ritmo de sueño, que debo hacer , gracias por su valioso consejo.

    • farmaciameritxell

      Hola Mary , el problema es que la melatonina aunque te ayude a relajarte no te quitará la ansiedad ni las crisis de pánico . Es por ello que quizás te has precipitado un poco en retirar la medicación si todavía tienes este problema . Si tomas melatonina creo que lo deberías acompañar con triptófano o teanina por ejemplo. Un beso ,Meri

  14. Buenos días Merixell :de las infusiones de Tranquilidad de Aquilea cuantas se pueden tomar al día más de 2 gracias un abrazo.

  15. Hola, muy interesante el artículo.
    Estoy tomando un compuesto azufrado xa la desintoxicación hepática, que contiene taurina (ERGYTAURINA, NUTERGIA) ¿puede tener relación con mi actual insomnio? Me han dicho que la taurina en realidad no es un excitante pero al verlo citado en tu entrada me ha entrado la duda. No hallo las causas de mi insomnio.
    Gracias.

    • farmaciameritxell

      Hola Beatriz . Debes tomar este suplemento por la mañana para que la taurina no te afecte , este aminoácido puede alterar algo el sistema nervioso . El producto de Nutergia tiene la taurina de origen vegetal , pero no por ello deja de serlo , como ejemplo acuérdate que las bebidas energéticas tipo Red Bull contienen mucha taurina . Un beso ,Meri

  16. Mary, tengo ansiedad, puedo tomar hiperikan y natrium muriaticum? Jose contraponen, siento que el hiperikan me esta funcionando, apenas lo comencé a tomar, pero ya tengo un mes y medio con el natrium, lo debería dejar o puedo seguir tomando los dos, el hiperikan y el natrium, creo que prefiero el hiperikan, o que me aconsejan tomar? Gracias

    • farmaciameritxell

      Hola Iliana , puedes tomar ambos productos a la vez . Un beso ,Meri

      • Gracias Mary, otra pregunta, tanto el hiperico como el natrum los puedo combinar con acupuntura? Mi doctora homeópata dice que no puedo tomar ni hiperico ni otro tratamiento, sólo la homeopatía, pero yo creo que uno necesita de otras herramientas parasaliradelante, quiero su sincera opinión, y en realidad voy bastante lento, o que otro remedio natural me aconsejan que tome, ya e estoy desesperando con la homeopatía. Gracias,espero su respuesta, excelente día.

        • farmaciameritxell

          Hola Iliana , es verdad lo que dice tu doctora que la homeopatía es incompatible con los otros métodos . Pero creo que Natrum Mur. va a tener un efecto demasiado lento para que sea efectivo( como tu mismo estas diciendo) , por lo que valorando es mejor añadirlo si quieres . Sobre la acupuntura , son técnicas que dependen mucho de cada persona y de quién las aplique por lo que si quieres, puedes probarla , pero no te puedo valorar su efectividad . Un beso ,Meri

  17. Hola mi perrito fue atropellado hace unos dias y debido a ua fractura que no se puede operar hasta que no mejoren sus plaquetas y hematocrito, necesito darle algo para que se relaje y duerma mas quieto el medico me recomendo gotas de passed l.h.a pero no se si hay algunas mejores?..
    Gracias por tu respuesta

  18. Hola buen dia, sufro de problemas para dormir. Me despierto mucho en la noche y si estoy pendiente de algo es imposible dormir, me saboteo demasiado. No descanso y amanezco totalmente cansada y agotada mentalmente. Me gustaria me indicase que flores tomar. Gracias

  19. Hola buen dia, sufro de problemas para dormir. Me despierto mucho en la noche y si estoy pendiente de algo es imposible dormir, me saboteo demasiado. No descanso y amanezco totalmente cansada y agotada mentalmente. Me gustaria me indicase que flores tomar. Gracias
    Disculpe que repito la pregunta ya que el correo enviado tenia error.

    • farmaciameritxell

      Hola Silvia , es muy importante desconectar de los problemas o preocupaciones por la noche , ya que la mente se pone en alerta y no duermes nada . Para ello lo ideal es la valeriana , la pasiflora y la melisa . Un beso ,Meri

  20. Meri:

    Ya había comentado que llevo un mes y medio tomando Natrum Muriaticum pero siento que va muy lento, puedo tomarlo junto con Hiperikan 300 mg, una cada 8 horas, no hay alguna reacción porque ambos son para la ansiedad? o suspendo el Natrum, qué pasa si sigo con el tratamiento con ambos? sería mejor?, agradezco mucho su apoyo.

    Saludos

    • farmaciameritxell

      Hola Iliana , Puedes tomar ambos productos a la vez , ya que Natrum Muriatricum es homeopático y es algo lento , como comentas . Un beso ,Meri

  21. Meri: Puedo tomar Plantival con Hiperikan?, quiero dejar el Natrum, Mi doctora homeópata ya no me quiere ver . Saludos.

    • farmaciameritxell

      Hola Iliana, por supuesto , si , puedes tomar ambos . Y dejar el Natrum que como puedes observar no te hace mucho . Si tu médico no te quiere ver , hay muchos otros médicos. Un beso ,Meri

      • Gracias meri, laultima pregunta, no hay problema si dejo el natrum repentinamente? Tengo un mes y medio tomándolo, estoy tomándolo 5 glóbulos cada 4 horas, no es como la medicina halopata, o que me afecte en mi tratamiento? Desde el domingo estoy tomando el hiperikan cada 8 horas, no voy atender necesidad de natrum? Disculpa tanta molestia, pero me interesa tu opinión profesional. Excele tedia

        • farmaciameritxell

          Hola Ileana , no vas a tener ningún problema en absoluto , tu organismo ni lo va a notar , y mas si lo has cambiado por otros productos alopáticos . Un beso ,Meri

  22. Gracias por su pronta respuesta.
    Ud. me recomienda la valeriana, pasiflora y la melisa…debo tomar las 3 al mismo tiempo o cualquiera de ellas y como tomarla? Gracias de nuevo y feliz dia para todos

    • farmaciameritxell

      Hola Silvia , puedes tomar por separado , o juntas o algunas , como prefieras . Hay cápsulas , infusiones o gotas , como creas mas conveniente . Un beso ,Meri

  23. Hola Meri,
    Me han diagnosticado ansiedad generalizada y agorafobia.
    La medicación convencional me produce intolerancia y los antidepresivos a los 5 días de tomar me provocan crisis d pánico y acabo en urg.
    Del tto convencional solo tomo orfidal uno y medio al día.
    Al ver que no me sienta bien la medicina convencional he probado con una naturopata. Me ha cambiado dos veces de tto y ahora estoy con hiperico (600 al día) y 5 http (300 por la noche) pero creo q el 5 http me produce dolor de cabeza y no se sí dejarlo. Con el hiperico llevo 3 semanas y no noto mejoría.
    Una psiquiatra al ver q no tolero los antidepresivos me ha recetado gelsemium y sedaría junto con el hiperico el orfidal y 5 htp. Que opinas del tto?
    Tomo muchas cosas pero yo sigo inquieta con la mente agitada, temblorosa y con náuseas y mareo desde la mañana.
    Agradezco tu consejo.

    • farmaciameritxell

      Hola Marta , si , algunas personas sienten ligera confusión y dolor de cabeza ( como si se tratara de una resaca) con el 5HTP , es uno de los posibles efectos secundarios , aunque se suele pasar al cabo de poco tiempo . Sobre Gelsenium , puedes probar pero el efecto suele ser muy lento , aunque mal no te va a hacer por lo que tómalo . Como remedio natural , ¿has probado las flores de Bach , Rescue Remedy en gotas? , se suele tomar como efecto de urgencia en los periodos de angustia . Puedes combinarlo con todo lo otro . Te aconsejo que acudas a otro médico psiquiatra ,para tener una segunda opinión , ya que la depresión es diferente a la angustia o ansiedad , y pueden recetar otros tratamientos farmacológicos . Un beso . Meri

      • Gracias Meritxell, he estado en 17 sesiones de terapia también…
        Ya no sé qué hacer… Estoy pensando en la hipnosis clínica.
        Muchas gracias por tu respuesta.

        • farmaciameritxell

          Hola Marta , para hacer este tipo de terapias lo importante es ponerte en manos de un buen profesional . Un beso ,Meri

  24. Hola Meritxell, hoy vi tu blog por primera vez , soy española, conozco Andorra, es preciosa pero estoy viviendo en Venezuela. Quisiera hacerte una consulta se trata de que en un ecosonograma muy reciente me acaban de encontrar el higado graso y aumentado de tamaño asi como leucocitos bajos en sangre y aumentados en orina a 2+ , quisiera saber que me recomiendas , yo tomo melatonina para dormir bien y me ha dado buenos resultados y también Vit B ( Benutrex) me ha ayudado con un dolor ciático muy fuerte.Me preocupa esto del higado, que consecuencias pueda tener y como ayudarme con esto. Muchas gracias y te felicito por tu blog tan interesante.Un abrazo.

    • farmaciameritxell

      Hola Mary Carmen , es importante que sigas una dieta reducida en grasas, y limites al máximo la toma de alcohol . También has de controlar las vitaminas que se acumulan en el hígado como son la A .Si tienes mas dudas estoy a tu disposición .Para este problema va bien tomar a temporadas algún tratamiento detox con alcachofa o cardo mariano . Me encanta que te guste Andorra . Muchas gracias . Un beso ,Meri

  25. Hola
    Merixell me podrías decir q puedo tomar para la vida del cabello me an hablado de aminohacidos empezó hace unos tres meses me empezado hacer mascarilla de algas ,el año pasado tome biotina .
    Puede ser q me a comentado el médico q tengo un poco alteradas las tiroides me dijo q esperamos a septiembre y me volvería hacer análisis ,no tengo anemia ,en fin espero q me puedas aconsejar gracias un saludo.

    • farmaciameritxell

      Hola Pilar , con un análisis verás si tienes alterada la tiroide ¿porque quiere esperar a Septiembre? . Tanto el hipotiridismo como el hipertiroidismo , altera la absorción de nutrientes , esto puede provocar la perdida del cabello . Te aconsejo que tomes las vitaminas que me comentas con biotina , hierro y otros aportes . En la farmacia te aconsejaran uno . Me gusta Pilexil . Un beso ,Meri

  26. Buenos dias,tengo el sueño perdido, desde hace tiempo, no duermo mucho, 4 horas quizas, despues llego al mediodia a casa y caigo como un niño. He tomado, hierbas, melatonina y quiero seguir probando para evitar utilizar los farmacos. Estaba pensando en algo que debe ser más fuerte o mas efectivo y estoy sopesandosi las flores de bach puede ser eficaz o me sugieres otra de las expuestas con anterioridad en esta pagina, gracias por la respuesta.

    • farmaciameritxell

      Hola , te aconsejo que combines un extracto herbal relajante como la valeriana , la melisa o la pasiflora con la melatonina , para ayudarte a mejorar el sueño . Las flores de bach tambien pueden ser de ayuda aunque deben estar bien combinadas y pautadas , aunque me imagino que ya sabes que estas terapias alternativas son lentas . Un beso ,Meri

  27. tomo Sedatif 3 veces al dia, 2 pastillas por la mañana, 2 por la tarde y 2 antes de dormir, y una tila despues de las pastillas de por la noche. Padezco de ansiedad, y bueno con esto algo duermo, pero ultimamente apenas duermo, supongo que es por culpa del calor.
    Me he comprado unas infusion llamada Valeriana plus 5 que contiene valeriana, melisa, hierba luisa, salvia, tila, flor de azahar y limon. He pensado cambiar la tila por esto, pero me pregunto si ¿no sera demasiado tomar toda esta mezcla de plantas y ademas el sedatif que lleva tambien varias plantas?

    • farmaciameritxell

      Hola , si , algunas veces demasiados sedantes producen el efecto contrario . Aunque sedatif al ser homeopático la dosis es muy baja . Por lo que puedes tomarlo . Un beso ,Meri

  28. Hola mery
    Me han hablado muy bien del triptofano para dormir, he probado la melatonina pero no encuentro el efecto deseado. Me han hablado de un complejo llamado triptomax, compuesto tb con vitaminas del grupo b. Podrías indicarme como tomarlo?.
    Muchas gracias.

  29. Hola, me puedes recomendar Enzima de alta calidad??.

    Un saludo.

    Gracias.

    Tania.

    • farmaciameritxell

      Hola Tania , ¿que tipo de enzima quieres que te recomiende? . Un beso .Meri

      • Gracias por responderme. Me han diagnosticado reflujo, pero lo que más noto es una digestión muy lenta. el médico me ha dado un tratamiento que no tolero y me han comentado que las enzimas son muy buenas pero no se cual debo tomar pues las desconozco.

        Un saludo.

        Tania.

        • farmaciameritxell

          Hola Tania , me imagino que te ha recetado enzimas digestivas ,hay muchas marcas que las producen . Mejoran la digestión de los alimentos así no se estancan tanto tiempo en el estómago y evitamos el reflujo . Un beso ,Meri

  30. Hola mary
    Podrías indicarme como tomar la valeriana tri en caso de insomnio. Me cuesta mucho dormirme y me despierto mucho.

    Gracias.

    • farmaciameritxell

      Hola Belen , te aconsejo que tomes la valeriana una cápsula al atardecer y otra antes de acostarte . Te ayudará a relajarte . Un beso ,Meri

  31. Hola Meritxell, te escribo a ver si puedes echarme una mano. A principio de año y después de tomar el Flatoril durante cuatro meses y dejarlo de golpe, comenzé a sentir una tristeza injustificada, ansiedad, nerviosisimo, despertares nocturnos.. Pues bien despues de mucho indagar algunos medicos llegaron a la conclusión de que el Flatoril tiene la cleprobida que actua como ansiolitico y antidepresivo y al dejarlo de golpe tuve todos esos efectos.
    Total ahora otro médico me recomendó tomarlo de nuevo e ir dejandolo gradualmente, empezé con tres cucharaditas de jarabe al día una semana, a la siguiente dos, a la siguiente una, luego baje a media cucharadita otra semana, un día sí y otro no, y ahora estoy un día si dos no y etc…
    El caso es que estoy muy nerviosa, tengo mucha ansiedad con sintomas como de dolor de estomago, sudoración, flojedad de brazos y piernas, sensación de irrealidad ¡horrible¡.
    No quiero tomar ansioliticos ni antidepre porque le estoy dando el pecho a una niña que tengo de tres años.
    Quisiera que me recomendaras algo que pueda ayudarme a combatir mi ansiedad y mi tristeza pero que sea natural y me ayude a dejar el flatoril.
    Te diré que estuve tomando melatonina Serettine gotas y me fue bastante bien, ahora solo la tomo para cuando no concilió sel sueño (se puede tomar así?? no crea dependencia??)
    Tambié me dieron a probar el Azafran (Afral) pero me ponía como una moto al llevar Vitamina B6 (pienso yo).
    Anoche me tomé un sedatif porque empezaron los nervios en el estomago y me he despertado a media noche.
    ¿qué me recomiendas?? Por cierto los productos naturales crean adición?¿Se puede tomar durante largo tiempo?
    Mil gracias por todo y enhorabuena por tu blog del que ahora seré una fiel seguidora.

    • Manoli a mi me paso lo mismo que a ti. Tuve un accidente que me produjo vertigos y mareos las 24 horas del dia todos los dias, me mandaron Orfidal para que pudiera dormir mas (la verdad que yo no lo necesitaba porque a pesar de los mareos dormia como siempre) pues bien esas pastillas no me hacian dormir mas ni nada, mas bien me hacian dormir menos asi que las deje de golpe y eso me produjo una ansiedad bestial que no podia dormir ni comer, venga a temblar, super nerviosa y miedosa…etc. Yo antes de tomar eso ni tenia ansiedad ni nada raro. Y ahora llevo mas de un año que sigo con la ansiedad, desde entonces estoy tomando Sedatif y tila que algo me han bajado un poco la ansiedad pero no me desaparece y me limita mucho la vida y estoy harta, al igual que a ti a raiz de dejar las pastillas me ha surgio sensacion de irrealidad y pensamientos intrusos malos que es insoportable y horrible y no se que hacer para que esto se vaya. Por no decir que tambien me produjo taquicardia a todas horas que mi corazon va a mil todos los dias y me da miedo que me pase algo malo. Esperaba que con el tiempo desaparecieron todos esos sintomas pero ahi siguen. Todo el mundo me dice que vuelva a tomar Orfidal y no me da la gana, esas pastillas me han jodido la vida, ahora por su culpa no puedo dormir sola, no puedo viajar, me pongo mal por cualquier cosa. Mi vida ha cambiado por completo y asi no puedo vivir. Asi que no pienso tomar pastillas de laboratorio nunca mas en mi vida. Ahora solo tomo cosas naturales de hierbas, que eso no es que me vaya a quitar la ansiedad y el resto de sintomas, pero yo creo que algo me ayuda

      • Jo pues cuanto lo siento, yo a todo el mundo se lo cuento y dicen que son cosas mías que como una medicación para los gases puede hacer ese efecto y así es. Yo antes aunque era nerviosa no tenía lo que tengo ahora. También tengo problemas de tiorides (tomo eurotirox 150) pero en los análisis me sale controlado. Yo también lo estoy pasando fatal y ya no se ni que tomar, había pensado también en el hiperico pero puff y si me pone más nerviosa.. A ver si nos recomienda algo Meritxell.
        ánimo¡

        • a mi tambien me dice la gente que las pastillas no producen esas cosas. Jo que no, si yo estaba bien y no tenia ningun problema y justo cuando deje las pastillas es cuando me empezo a pasar todo esto. Ademas luego lei el prospecto y que casualidad que pone que si se dejan de golpe ocurren todas esas cosas que me estan pasando
          yo que rara vez voy al medico y ademas no me gusta tomar medicinas, y para una vez que voy y me tomo algo y va y me caga la vida. ojala no me las hubieras tomado y ojala me hubiera leido el prospecto antes de tomarlas, porque si hubiera leido lo que producen no me las hubiera tomado nunca

          • farmaciameritxell

            Hola , no tengas tanto disgusto , ya que se puede deshabituar uno , hay que buscar el momento en el que se está mas tranquilo para hacerlo y poco a poco de consigue . Un beso ,Meri

        • farmaciameritxell

          Hola Manoli , deberías decirle al médico que revise tu dosis de Eutirox, podría ser esta una de las causas . Un beso ,Meri

    • farmaciameritxell

      Hola Manoli , los productos naturales son activos , no suelen crear dependencia , pero tampoco los hemos de considerar totalmente inocuos , ya que si no no nos servirían de nada. Puedes tomar homeopatía como el sedatif , sin ningún problema , también el Rescue Remedy de las flores de Bach. Si tomas durante el día algún tranquilizante , puede ayudarte que durante la noche estés mas relajada . Si estas dando de mamar , no deberías tomar fármacos o dejarlos para una urgencia y siempre bajo la tutela del médico . Tienes suerte de tener un bebe, deberías procurar animarte solo para disfrutar del todo de tu hijo , eso es importante. Un beso ,Meri

  32. Acabo de leer en el mismo blog los beneficios del magnesio para este tipo de cosas ¿nos recomiendas tomar algún complemento que nos pueda ayudar a paliar estos sintmos de ansiedad ?

    • farmaciameritxell

      Hola Manoli , hay bastantes productos que contienen magnesio y ayudan a eliminar la ansiedad , en el post he puesto varios. Sino el 5HTP también es muy eficaz para ello. Un beso ,Meri

  33. Hola Meri, muchisímas gracias por tu ayuda. Yo también pienso que puede ser mi tiroides pero hasta septiembre no tengo cita con mi médico, por eso te preguntaba que puedo tomar ahora.
    Creo que en cierta ocasión compré 5htp y al tomarlo me note más nerviosa y con molestias de estomago. ¿Que puedo tomar que sea natural para paliar estos sintomas hasta que me vea el médico del tiroides? Y hasta que vaya dejando el flatoril? La sensación de irrealidad es también un sintoma de ansiedad, verdad? ¿Recomiendas el hiperico o es más fuerte?
    Por cierto mi niña tiene 3 años pero le encanta el pecho.

    • farmaciameritxell

      Hola Manoli , te comenté también con las flores de bach , puedes probar , el 5HTP no debería darte nervios ,al contrario , aunque algunas personas sienten pequeñas molestias en el estómago . ¿Has probado con el Hipérico o la Hierba de San Juan ? . Un beso ,Meri

  34. Es curioso tengo un bote que compre en el mercadona pero me da miedo tomarlo. Me dara mas ansiedad?me creara dependencia?durante cuanto tiempo tengo que tomarlo?luego lo tendre que dejar paulatinamente?puedo tomarlo junto cob la melatonina para dormir?en mentr elactancia he visto que es totalmente seguro y compatible.con la lactancia. Me recomiendas alguna marca? Puedes explicarme los beneficios y como actua el hiperico y xq los psiquiatras no lo quieren mandar?
    Otra duda que tengo como.ahora.estoy dejandp el.flatoril un dia si y dos no y he oido que el hiperico no se puede tomar junto con ottos medicamentos antidepresivos y ansioliticos

    • farmaciameritxell

      Hola Manoli , ¿que compraste en Mercadona, un bote de que? de hiperico? . No estoy en contra de estos centros comerciales , pero si lo hubieras comprado en un sitio en el que un experto te hubiera aconsejado estarías mucho mas tranquila . Los psiquiatras, claro que mandan hiperico muchas veces , esto es un producto natural y lo dan junto otros fármacos . Deberías estar mas tranquila , ya que también te afecta esta ansiedad que parece que tienes . Puedes tomarlo junto con la melatonina sin ningún problema . Desconozco que dosis son las que has comprado pero seguro que no es muy alta . La melatonina es un producto que tenemos nosotros naturalmente y no crea adicción tomarla a parte si hace falta . Flatoril lo has de dejar paulativamente . Un beso ,Meri

  35. Como me recomiendas que lo tome? Cuando deje xcompleto el flatoril?te agradezco enormemente la ayuda estoy desesperada pero no quiero tomar quimica.
    Una cosa mas la melatonina tampoco crea adiccion verdad?
    Gracias xtodo!!!

  36. Son muchas preguntas pero tb he leido ppr interne algun.caseo de gente que se la.ha despertado alguna endermedad mental que tenia latente.. Por eso me da un miedo..

  37. Meri muchas gracias xtodo. Ya te digo qtengo mucho nerviosismo desde el tema flqtoril. Ahora estoy un dia si y dis no y cuando me toca como hoy me pongo fatal asi qni se ni qye hacer. Que hiperico me recomiendas? Sab

    • farmaciameritxell

      Hola Manoli , si tomar cada vez Flatoril te da angustia , no deberías tomarlo igual es mejor ¡¡. Me gusta el hiperico de la marca LEO , lo encontrarás en cualquier farmacia . Un beso,Meri

  38. Estimada Mary, te escribo, porque estoy muy preocupado por mi esposa, ambos somos jovenes(34-28), hace unos meses ella comenzó con ataque de pánico, que fueron muy fuertes, y por vuestras experiencias sabrán que así es. La he llevado a Sicologo, pero no medio ninguna solución, no queremos ir a siquiatra por que nos da miedo la adicción y efectos secundario de los químicos, mi pregunta es si se puede tomar Hierba de San Juan y pasiflora juntos?, y si complica el hecho de que aún esta amamantando a mi hija de 2 años. que ha sido dificil destetar por el mismo motivo, (los llantos la ponen nerviosa), Agredecido por vuestro tiempo y dispocicion de ayudar.

    Saludos,
    Ariel
    Chile

    • Hola Ariel , no puede tomar fármacos para la ansiedad o depresión mientras esté amamantando a la niña , pero con dos años , creo que es un momento mas que suficiente para dejarlo. Puede tomar el hiperico y la pasiflora juntos , pero para dormir bien es mas adecuada la pasiflora y la valeriana . Tu ayuda es importante . Un beso ,Meri

      • TENGO UNA GRAN DUDA, según he leído y paso a transcribirlo textualemente de que el 5 HTP “No debe utilizarse durante el embarazo o la lactancia, ni en combinación con fármacos antidepresivos que aumentan la disponibilidad de serotonina (los IMAO, o inhibidores de la monoaminooxidasa, como la Iproniazida, y los ISRS, o inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (…)”. Mi médico me ha recetado el seroxat (paroxetina), pero yo también quiero tomar el 5 HTP, POR FAVOR quiero tu opionión

        • farmaciameritxell

          Hola Carmen , puedes hacerlo , si los separas , por el ejemplo el 5htp por la noche y el Seroxat por la mañana , no debes hacerlo si los quieres tomar ambos juntos . ¿por que quieres tomar también el 5HTP? ¿crees que el Seroxat no es suficiente? . Un beso ,Meri

          • Lo que sucede es que estoy tomando el seroxat 20 mg. en las mañanas y en las noches clonazepan 1/2 tableta o.5 mg., pero despierto muy cansada y ansiosa; y durante el dia me siento como zombi y bostezando; ya vengo tomando 10 dias. Por favor que me recomiendas. Cariños

          • farmaciameritxell

            Hola Carmen , te aconsejo que acudas a tu médico para que te cambie las pastillas para dormir . Explícale lo que te ocurre , creo que te está dejando demasiado residuo . Un beso ,Meri

  39. Hola,escribo porque estoy muy nerviosa debido a que eatoy preparando unaa oposiciones. Tengo mucha ansiedad tanto que me ha dado una crisis de ansiedad. Estoy miy ner iosa durante todo el dia y algo baja de animo, en cambio por las ncoches no suelo tener problemas para dormir. Que me recomendarias que tomara? Triptofano y hierba de san juan juntos estaria bien?

    Muchas gracias un saludo

    • Hola Irene , Te aconsejo el hiperico , te levantará el ánimo . Si ves que puedes controlar la ansiedad no es necesario que tomes el triptofano . Puedes tomar en los momentos de crisis las gotas Flores de Bach Rescue Remedy . Cuando tengas mas estado nervioso , me gusta mas la pasiflora o la melisa . Si duermes bien , es muy positivo , no te preocupes , seguro que todo irá bien. Un beso ,Meri

  40. Hola, escribo porque la pediatra me ha recomendado para mi hija Sedatif Pc, tiene 20 meses, y me da un poco de miedo darselo, porque ademas solo pone una forma de administrarlo, no especifica edades ni nada. Se suele despertar casi todas las noches a las 4 – 5 de la madrugada y minimo se tira casi dos horas despierta. ¿Me lo recomiendas tambien?
    Gracias. Un saludo.

    • Hola Virginia , Sedatif Pc es homeopatico , no es peligroso . Pero hay productos como Blevit Sueño ,por ejemplo quizás mas adecuados para niños . Un beso ,Meri

  41. Buenos días. Mi bebe de 14 meses tiene muchos problemas para dormir. El pediatra me recomendó 5 gotas dr pastora….pero sólo dormia profundamente 2-3 horas . Ahora me ha prescrito melamil..son compatibles ambas ? El niño sigue despertandose 6-8 veces por la noche. Gracias. Estamos agotados.

    • farmaciameritxell

      Hola Liria , la pasiflora ayuda a relajar mucho y a inducir el sueño ,no me parece muy apropiado mezclar los dos productos , ¿has probado con el melamil , solo? Si no fuera bien tampoco hay productos como Blevit sueño en tisana, o Jelly Kids Dulce sueño en jarabe que también son muy efectivos. Es importante también que sigas una rutina muy estricta y orden para que duerma bien. Un beso ,Meri

  42. Perdón quise decir pasiflora. Gracias

  43. soy una persona ansiosa,hago natación y respiraciones y tomo L-72.estaba tomando L-72 pero empecé a no dormir y cuidando gente mayor empecé a no dormir y recurri a la dormidina pero me tiene muy dormida durante el dia.no descanso de noche y quería que me indicaras que puedo tomar,no se si seguir con el L-72 ya que ahora no me hace efecto o subir la dosis.te agradecería tu ayuda y tu contestación.pilar

    • Hola Mª del Pilar , las gotas Lehning L72 son homeopáticas por lo que no hay ningún problema en aumentar la dosis . También puede ayudarte la valeriana , es muy relajante . La puedes combinar con las gotas , antes de dormir la valeriana y durante el día las gotas para mantener la ansiedad a raya durante el día y que no te acuestes con nervios . Un beso ,Meri

  44. Hola, Meri un médico me ha hablado de los beneficios del agua de mar ¿podrías contarnos algo?

    • El agua de mar , tiene múltiples beneficios , sobre todo a nivel respiratorio . Escribiré un post¡¡ , gracias por la recomendación . Un beso ,Meri

      • Gracias meritxell,como y que cantidad le tengo quedar de omega y de lehning 72 tiene 15 años pero esta muy grandote .y donde comprar..besos

        • Hola Encarni , te aconsejo que de Omega 3 DHA le des 1 gramo al día , L72 se aconseja 30 gotas por la tarde o cuando vaya a estudiar . Mezcladas con un poco de agua . Las venden en las farmacias . Un beso ,Meri

          • Muchas gracias meritxell,ya epedido en la farmacia l72 y el omega lo he comprado ya .bueno ya hablaremos como le va el tratamiento.bs.meri

          • Hola Encarni , si , dime algo como le va , confío en que le ayude . Un beso ,Meri

  45. Sí Meri por favor, cuentanos y dinos donde se puede comprar y como tomar. Había leido algo por internet y me apetecería probarlo para mis problemas de ansiedad, imsonnio para el tiroides. En fin.
    Esperamos tus comentarios
    Un beso

  46. Hola maritxell,que le puedo dar a mi hijo de 15 años ,que es muy intranquilo y no tiene espera y no presta atencion el quiere pero le cuesta,yo le doy valeriana antes de estudiar psra que concentre.te pregunto si esta bien darlevaleriana o mejor otra .gracias

    • farmaciameritxell

      Hola Encarni , no le des valeriana para estudiar , le provocará sueño y se despistará mas . Te aconsejo que le des omega DHA , si quieres darle algún suplemento . Procura mantener un ambiente de estudio , relajado y lejos de todo lo que pueda distraerle . Procura que no tome ninguna bebida estimulante ni mucha cantidad de productos azucarados que le darán mas energía . Si quieres darle algo para que este mas tranquilo , te aconsejo que le des unas gotas homeopáticas como las Lehning 72. Un beso ,Meri

  47. HOLA BUENOS DIAS:
    HE LEIDO VARIOS COMENTARIOS SOBRE LA MELATONINA. MI HIJO DE 14 AÑOS LLEVA UNA SEMANA DESPERTANDOSE A LA 1.30, SE VA A DORMIR A LAS 10. LE HE LLEVADO AL MEDICO Y ME HA RECETADO MELATONINA UNA PASTILLA A LA NOCHE. LA PRIMERA NOCHE QUE LA TOMO DURMIO HASTA LAS CINCO, PERO HOY SE HA VUELTO A DESPERTAR A LA 1,30 MUY NERVIOSO POR NO PODER DORMIR. EL MEDICO ME DIJO QUE PODIA SER ESTRES ESCOLAR, EN AGOSTO NO PASO NADA. ESTE AÑOS LE HAN CAMBIADO TODOS LOS PROFESORES Y COMO LE CUESTA COGER CONFIANZA PODRIA SER ESTO.
    ES NORMAL QUE NO LE HAYA HECHO EFECTO DESDE UN PRINCIPIO? ES SUFICIENTE SOLO UNA CAPSULA O SERIA MEJOR 2? LA VERDAD ES QUE ES UN PROBLEMA, YA QUE HOY ESTABA NERVIOSO Y NO ENTIENDE LO QUE LE PASA, AL FINAL LE HE PODIDO TRANQUILIZAR Y HA TOMADO UNA INFUSION DE TILA Y DOS VALERIANAS, PARA VOLVER A DORMIR, HA ESTADO DESPIERTO HASTA LAS 3,30 PERO CLARO EL VE QUE SIN DORMIR NO PUEDE RENDIR EN EL COLE.
    CUANTO TIEMPO PUEDE DURAR ESTO? EL MEDICO ME RECETO CIRCALIFE, UNA PASTILLA ANTES DE DORMIR.
    ME GUSTARIA SABER SU OPINION Y SI ESTO ES NORMAL EN ADOLESCENTES.
    ES UN NIÑO QUE NO FUMA, NI BEBE, HACE DEPORTE Y TIENE UNOS HORARIOS ESTABLECIDOS.
    GRACIAS
    ANA

    • Hola Ana , por lo que me cuentas , parece que son los nervios y este cambio de profesorado , sobre todo un niño con hábitos de vida saludables . Creo que la valeriana puede ser de gran ayuda , quizás mas que la melatonina . No te aconsejo que aumentes la dosis de la melatonina ya que esta no le induce el sueño , lo regula , pero me parece que es mejor buscar la causa a este insomnio . Quizás hay alguna cosa que le está preocupando . Un beso ,Meri

      • Gracias por tu respuesta. El niño lleva ya seis días con la melatonina, una pastilla antes de dormir, sigue despertándose a la 1,30 o 02,00 y luego aunque le hago una tila y toma dos valerianas, tarde dos horas mas en volverse a dormir. El medico dice que es normal ya que la melatonina no tiene un efecto inmediato. No seria bueno que tomara otra de melatonina cuando se despierta? Ahora por lo menos he conseguido que no se ponga nervioso y de mal humor al despertarse a la madrugada, ya que sabe que ha de ir al cole y le quedan pocas horas. El médico cree que tal como ha venido se ira, pero el niño no entiende como esto no hace efecto. La marca que toma es circalife, hay otra mejor? Cuando la toma se duerme enseguida el problema es a la 1,30 que es como si tuviera un despertador. Ahora en el cole esta mas tranquilo ya que los profesores han hablado con él. Espero que esto no sea un insomnio crónico.

        • farmaciameritxell

          Hola Ana , ¿por que no pruebas de hacerlo al revés? darle la valeriana y la tila antes , igual con esto será suficiente . Si se despierta a la una , dale la melatonina . Además si en el cole está mas tranquilo poco a poco mejorará , es importante también que te tomes este problema con la máxima normalidad posible , para que en ningún modo se obsesione . Un beso ,Meri

          • Hola Meri,
            He ido a una tienda de cosas naturistas, y me han explicado que la melatonina que me dijo el medico que le diera, no le hara ningún efecto ya que su problema ocurre en la segunda fase del sueño a la misma hora. Me ha dicho que pruebe de darle la infusión con 5 gotas de somniflor, ya que se despierta por la tensión o stress que lleva dentro. Dice que a la larga le ira bien, pero que la melatonina es mas para inicio de sueño, jet lag o cambios de horario en trabajos.
            Realmente lleva tomándola 6 días y seguimos igual.
            Que piensas de esto? Parece que entiende de lo que le he contado. Ya me diras algo, gracias, Ana

          • farmaciameritxell

            Hola Ana , pienso que tienen algo de razón , mi duda es si esta infusión es lo suficientemente efectiva . Aunque la melatonina está funcionando muy bien en muchas personas que no solo es cambio de horarios . ¿se la diste al final la melatonina? , me recuerdas que edad tiene? . Un beso ,Meri

          • HOLA MERI
            DESDE QUE NO LE DOY MELATONINA, DUERME UN POCO MEJOR, EN LA FARMACIA ME HAN DICHO QUE LE DE DURANTE EL DIA SEDATIF PARA QUITARLE LA ANSIEDAD Y STRESS DEL COLE, YA QUE TODO ESTO EMPEZO AL COMENZAR EL COLE Y CAMBIARLE TODO LOS PROFESORES.
            A LA NOCHE TOMA UNA INFUSION DE SOMNO PLUS CON CINCO GOTAS DE SOMNIFLOR. DESDE QUE LA TOMA HA DORMIDO DE 11 A 5 O 6, PERO ESTA NOCHE SE HA VUELTO A DESPERTAR A LAS 3. POR ESO EN LA FARMACIA ME DICEN QUE LE DE DURANTE EL DIA 3 VECES SEDATIF, TE RECUERDO QUE TIENE 15 AÑOS Y PESA 60 KG. QUE OPINAS DE TODAS ESTAS HIERBAS? Y DE LO DE SEDATIF? GRACIAS ANA

          • farmaciameritxell

            Hola Ana , me parece buena idea, el Sedatif PC es totalmente natural . Un beso, Meri

  48. Hola, Meritxell
    Hace bastantes años que no hay manera de dormir de manera continuada (tengo 52). Me despierto más de una vez cada noche y por la mañana me levanto hecho un desastre. No consigo concentrarme en el trabajo y se me olvidan las cosas al instante. Además sin ganas de salir ni a tomar siquiera una copa con los amigos/as.
    Probé la melatonina en varias ocasiones pero me dio la sensación que al tomarla, por la noche dormia peor. Por lo que he leido, eso puede pasar hasta que el cuerpo se acostumbre a tomarla. Tomo media sertralina i medio zolpidem. Crees que me podria ir bien tomar la melatonina “life extension”? o quizá otro producto?
    Muchas gracias.

    • farmaciameritxell

      Hola Miquel , no suele pasar que se duerma peor , al contrario , aunque si suprimiste el zolpidem es probable que fuera la falta . Las marcas de melatonina no es lo fundamental sino el tipo de melatonina y la dosis , cuando me preguntas , si la marca Life Extension ¿ a cual de ellas te refieres? .Algunas veces es aconsejable combinar la melatonina con algún extracto herbaceo relajante como la pasiflora , o la valeriana lo que ayudará a mejorar el sueño . ¿lo has probado así? . Un beso ,Meri

      • Meritxell, gracias por responder.
        me referia a la melatonina de efecto retardado.
        Suelo ir a dormir entre las 23 i las 00 h y el despertador suena a las 6:30. Me despierto superagotado y con sueño todo el dia.
        Con el medio zolpidem me duermo en seguida y lo que me gustaria conseguir es dormir todo seguido hasta la hora de despertarme. Quizá si lo consiguiera (despues de años), me levantaria con las pilas cargadas y podria recuperar la concentración.
        Gracias una vez más.

        • farmaciameritxell

          Hola Miquel , no duermes muchas horas , seis y media es poco , y si además no descansas es por ello que estas cada vez mas cansado , algunas veces el cansancio produce un efecto diferente y se duerme peor ya que el cansancio a veces produce nerviosismo . La melatonina con efecto released tiene una absorción mas lenta por lo que el efecto es mas duradero , podría ser una solución , aunque hasta que no lo pruebes durante unos días no lo sabrás ciertamente . Un beso ,Meri

  49. hola meritxell, te comento que ya tengo las gotas l72 y omega y me recomendaste 30 gotas al mediodía y 1000 de omega, pero hoy he hablado con su tutor y me dice que se entretiene con una mosca y presta poca atención .y mi consulta es que si le puedo dar 30gotas por la mañana antes de ir a clase y después 30 gotas al mediodía .gracias meri besos

    • farmaciameritxell

      Hola Encarni , puedes probarlo ,es homeopatía no hay ningún problema , pero L72 no es para mejorar la concentración , sino para que esté algo mas tranquilo. ¿es posible que sea falta de motivación? . Un beso ,Meri

  50. soy encarni se me ha olvidado comentarte que mi hijo tiene 15 años.besos

  51. Hola meritxell,si se desmotiva con mucha facilidad,que puedo hacer ?trabajar la motivacion?me puede a consejar .besos encarni

    • farmaciameritxell

      Hola Encarni, si , es lo que les ocurre a muchos niños ,por que no les interesa lo que tienen que estudiar . Debes procurar que tenga un ambiente de estudio libre de otras cosas que le distraigan , y en calma y silencio . Otro punto es el colegio , ya que los profesores deberían ayudarle en que le interesen la materia . Un beso ,Meri

  52. meritxell gracias por tu respuesta.besos

  53. HOLA MERI:
    ME GUSTARIA SABER SI SE PUEDE TOMAR 1 PASTILLA DE DORMIDINA DE 12,5 MG CON UNA INFUSION QUE SE LLAMA SOMNOPLUS (VALERIANA,MELISA,AMAPOLA,PASIFLORA) O EXISTE ALGUNA INCOMPATIBLIDAD? ES PERJUDICIAL LAS DOS COSAS JUNTAS O NO PASA NADA?
    AL FINAL COMO NO CONSIGUE DORMIR SEGUIDO ME HAN DICHO QUE LE DE UNA DE DORMIDINA DE 12,5 ANTES DE DORMIR. PESA 60 KG. Y 15 AÑOS.
    GRACIAS
    ANA

    • farmaciameritxell

      Hola Ana , empieza solo con la dormidina y si continua sin dormir dale también la infusión . Realmente no existe ninguna incompatibilidad y con 60 kg aunque sea jóven es peso de adulto ya .El único inconveniente es que quizás lo sede demasiado . Espero que encuentres la solución . ¿Has hablado con el médico ? ¿ y , acudir al psicólogo, puede ayudarle , quizás? . Un beso ,Meri

  54. hola mari, tengo 60 años y tengo un problema de insomnio de mantenimiento poco. me Duero enseguida pero me despierto a las tres horas. el diagnostico es ” excesiva tensión muscular . me han recetado sedotine 15mg pero me deprime y solo tengo ganas de estar tumbada . es peor el remedio que la enfermedad y no lo quiero tomar. ¿Qué me aconsejas?

    • farmaciameritxell

      Hola Fani , te aconsejo que acudas de nuevo al médico para que te cambie la medicación , ya que hay muchos mas fármacos que no te dejarán tan deprimida . Un beso ,Meri

  55. Hola Meri! Un placer inmenso al encontrar su Blog!
    Mire quisiera que me diera información al respecto: Estoy padeciendo de una depresión severa hace varios años. Me he estado tratando con un psiquiatra y en todo estos años he recibido medicación de antidepresivos que la realidad no me han ayudado porque sigo con mi tristezas, melancolías, ataques de pánico, ect, ect. Yo decidí cambiar todos esos antidepresivos químicos por lo natural para ver si definitivamente me curo de esta horrible enfermedad que me impide hacer mi vida normal. Yo he empezado a tomar el 5HTP 100mg 3 veces al día, es decir 1 tableta 1 hora antes de las comidas- 1 antes del almuerzo-1 antes de la cena y la 3ra media hora antes de acostarme. Por dos semanas estuve tomando de esta manera y al ver que no me ayudaba del todo pues subí la dosis por otra tbleta, es decir ahora estoy tomándolo 4 veces al día de la misma forma antes explicada solo agregando esta antes del desayuno y ya hace una semana que lo llevo de esta forma y si puedo decirle que duermo bien pero no sigo sintiéndome bien. Mi pregunta es si podría combinarlo con el Hipérico y si fuera posible la dosis que podría tomarlo y si tomando el 5htp+el Hipérico si podría tomar el te de pasiflora y melisa. La realidad es que sería muy amable de su parte que me contestara y además me diera su criterio/opinión al respecto.
    Gracias por existir y de ayudar a los más necesitados (los enfermos) Estoy a la espera de su respuesta. .! Gracias

    • farmaciameritxell

      Hola Yvis , ¿no te sientes muy chafada con 400 mg de 5HTP? te aconsejo para dormir la pasiflora y la melisa . Aunque el hipérico si bajas algo la dosis del triptófano . Un beso ,Meri

      • Hola Meri! Gracias por su rápida respuesta, es digno de admirarle. ..! Mire pues le diré que yo subí la dosis a 400 mg al día porque al ver que con 300 mg no me pongo bien pues decidí subir esos 100 mg más. Además el médico me comentó que podía siempre subir la dosis pero siempre pasado unas 2 semanas de estar tomándolo. Yo la verdad ni me siento adormecida, ni nada solo que sigo con todos mis síntomas depresivos, es decir triste, angustiada, lloro mucho, pblemas de estómago, baja autoestima, dolores en tdo mi cuerpo, ect ect. Yo quisiera que Usted me aconsejara entonces desde su conocimiento y puntos de vista. Basándome a lo que Usted me escribió pues cree Usted que sería mejor bajar la dosis a 300 mg como lo estaba tomando y y combinarlo con el Hipérico? Podría decirme cuántos mg del Hipérico podría tomar conjuntamente con el 5htp? y cómo debo tomarlo? es decir si repartidos esos mg por 3 veces/tomas diarias como el 5htp o cómo? y por favor si puedo tomarlo a la misma hora/junto con el 5htp o debe ser por separado. .
        La verdad Meri que le agradecería de corazón que me contestara y me diera a conocer su valoración/criterio/sus puntos de vista porque la verdad es que necesito su ayuda pra ver si acabo de quitarme de mi vida y pra siempre esta terrible enfermedad que le aseguro está acabando con mi vida. Es terrible sentirse así. ..!
        Gracias una vez más Meri, gracias por existir y espero su pronta respuesta.
        Saludos,
        Yvis

        • farmaciameritxell

          Hola Yvis , creo que es mejor si vas a combinar el 5HTP con el hiperico que tomes solo 300 mg de 5htp ,acuerdate que este producto te quita la ansiedad pero no te quita la pena . El hipérico es mas adecuado para la depresión , depende la marca que vayas a comprar te marcará la posología . Un beso ,Meri

          • Hola Meri! Gracias por responderme así de rapidito y gracias tbién por sus consejos. En cuanto a las marcas del Hipérico pues aquí en Alemania donde yo resido pues hay muchas, dentro de ellas están: Abtei, Laif, Tetesept, Altapharma ect y por supuesto es como Usted dice que todas traen consigo la Posología pero a lo que yo me refiero es que hay de diferentes mg, es decir de 400, 450, 600, 900…mg ect y por ejemplo mi médico me había dado una de marca Abtei de 600mg y su posología dice 1 vez al día. Mi pregunta es esta puedo empezar por 600 mg? Puedo tomarlo junto con el 5htp, es decir en el mismo horario

          • Hola Meri! Gracias por responderme así de rapidito y gracias tbién por sus consejos. En cuanto a las marcas del Hipérico pues aquí en Alemania donde yo resido pues hay muchas, dentro de ellas están: Abtei, Laif, Tetesept, Altapharma ect y por supuesto es como Usted dice que todas traen consigo la Posología pero a lo que yo me refiero es que hay de diferentes mg, es decir de 400, 450, 600, 900…mg ect y por ejemplo mi médico me había dado una de marca Abtei de 600mg y su posología dice 1 vez al día. Mi pregunta es esta puedo empezar por estos 600 mg? Cree Usted que será mejor tomarlo una vez al día o esos 600mg repartidos en dos tomas, es decir 300 y 300. Quê Usted me recomienda?uePuedo tomarlo junto con el 5htp, es decir en el mismo horario

          • Hola Meri! Gracias por responderme así de rapidito y gracias tbién por sus consejos. En cuanto a las marcas del Hipérico pues aquí en Alemania donde yo resido pues hay muchas, dentro de ellas están: Abtei, Laif, Tetesept, Altapharma ect y por supuesto es como Usted dice que todas traen consigo la Posología pero a lo que yo me refiero es que hay de diferentes mg, es decir de 400, 450, 600, 900…mg ect y por ejemplo mi médico me había dado una de marca Abtei de 600mg y su posología dice 1 vez al día. Mi pregunta es esta puedo empezar por estos 600 mg? Cree Usted que será mejor tomarlo una vez al día o esos 600mg repartidos en dos tomas, es decir 300 y 300. Quê Usted me recomienda?uePuedo tomar estos dos ( 5htp +Hipérico ) juntos o debe ser por separado? Por favor cómo Usted me recomendaría esta combinación? Yo ya desde ayer mismo bajé a 300 mg el 5htp, ok? Gracias y espero por su respuesta

          • farmaciameritxell

            Hola Yvis , puedes tomar una pastilla por la mañana de 600 mg de hipérico , el 5HTP lo tomas separado . No puedo recomendarte una combinación ya que no te conozco lo suficiente , como ya te comenté me parecía mucha dosis , pero no se realmente tus necesidades , creo que lo vas a notar tu al empezar estos suplementos . Un beso ,Meri

          • Meri, disculpa que te haya reenviado tanto el mismo mensaje. Es que he le estaba escribiendo desde mi celular y sin querer pues apretaba en enviar comentario. Por favor el último es que es el que está completo del todo y el correcto, vale? Mis disculpas y espero por su respuesta.
            Gracias! y un beso

  56. Hola tengo una beba de dos meses y medio y al principio tenía el sueño cambiado y no dormía en toda la noche ni 5 minutos. En fin colapsé pero lo hice una vez que ella se acomodó. Ahora tengo días en que duermo 3 horas y noches como la de hoy en la que no dormí nada. Esto me angustia y me desespera. Empecé terapia. Que más puedo hacer?

    Gracias

    • farmaciameritxell

      Hola Fabiana , Si has empezado con una terapia , espera un poco para ver los resultados . Pero deberías decirle al médico que no dormiste nada en toda la noche ya que estarás muy cansada y con un bebe tan pequeñito necesitas toda tu energía . ¿estas preocupada por algo? . Un beso ,Meri

  57. Hola, tengo tomando paroxetina desde hace 3 días, media tableta de 20 mg. en las mañanas por receta del medico. Mi pregunta es si en la noches puedo tomar valeriana, passiflora y melisa para descansar bien.
    Asimismo, ¿puedo tomar el 5 HTP en las noches y la paroxetina en las mañanas? HAY ALGUNA CONTRAINDICACIONES Y EFECTOS NEGATIVOS?
    Gracias por la respuesta

    • farmaciameritxell

      Hola María , puedes tomarlo , pero si tomas todas estas plantas y el 5HTP por la noche , quizás estarás muy relajada durante el día , creo mas adecuado combinarlas . Pero puedes tomar por la mañana la paroxetina . Un beso ,Meri

  58. Una consulta, de igual manera yo también estoy tomando PAROXETINA por indicaciones de mi doctor y mi pregunta es si puedo tomarlo conjuntamente con el INOSITOL COLINA sin problema.

  59. Hola Meri! Muchas pero muchas gracias por su rápida respuesta y muchísimas gracias por su recomendación. Por supuesto que haré como Usted me ha dicho/recomendado y tienes toda la razón que yo misma voy a ir viendo los resultados de como me va así de esta forma!! pero si quisiera hacerle otras pguntas pra estar más segura y son las siguientes:
    Usted me recomienda tomarlas por separado y que tome el Hipérico por la mañana. Yo he leído que el Hipérico se tiene que tomar con la comida, es decir con algo en el estómago, es cierto esto? y si debo tomarlo por separado cuántas horas se debe esperar de una a la otra pra tomarla? Mire como ya le había comentado anteriormente que yo me tomo el primer 5htp media hora antes de desayunar o almorzar, entonces pudiera ya después que haya pasado esa media hora o puedo esperar algo más tomarme el Hipérico ? Es como ya le había comentado anteriormente que he leído que el Hipérico se toma con las comidas. Qué Usted cree Mari? Cuánto tiempo debería esperar entre una y la otra? Media o una hora es suficiente? Es cierto que el Hipérico debe tomarse con las comidas? Mi interés Meri en tomar el Hipérico conjuntamente con el 5htp es porque soy una persona que leo muchísimo y cuando se trata por mi salud pues mucho más y he leído que para potenciar la acción del 5htp se puede combinar con el Hipérico y Vitaminas del grupo B, qué opina Usted Mari, es cierto esto?
    Un beso bien fuerte Mari, una vez más le doy mis sinceras gracias y por favor dígame el tiempo que se debe esperar entre la toma de una a la otra, vale?
    Besos, Yvis

    • farmaciameritxell

      Hola Yvis , si , el hipérico es mejor no tomarlo en ayunas . Pero si tomas uno y al cabo de media o una hora el otro también es correcto. Creo que de momento no tomes vitaminas del grupo B , estás añadiendo demasiados suplementos . Un beso ,Meri

  60. Hola Meri! Gracias una vez más por su rápida respuesta y por su recomendación e información. Haré como Usted me ha recomendado! Muchísimas, muchísimas gracias! ! Besos Yvis

  61. Hola Meri! Gracias, me animaré! ! Por supuesto que es lo más que quiero para ver si definitivamente encuentro mi cura de esta horrible enfermedad que acaba con la vida/felicidad de la persona. .Usted debe saber que es cierto cuando me le expreso de esta manera, debe saber que la depresión no es nada de juego y que realmente cambia a una persona pero completamente, que le acaba la vida, la felicidad, ect, ect, ect. ..a la persona. Usted debe imaginarse las ganas/deseos que tengo de curarme de tdo esto y ser la persona que siempre he sido. Estoy muy animada y optimista con estos suplementos, así que espero no desepcionarme. ..Ojalá que no. ..!!! Quería hacerle otra preguntica: Bajo su conocimiento me recomienda Usted a parte de estos dos suplementos algo más que me pueda ayudar para acabar con esta enfermedad? Le estaría agradecida de por vida…!!! Estaré siempre pensando en Usted y en sus recomendaciones. .GRACIAS MERI. .! pero seguiremos en contacto, vale?
    Un beso bien grande y un abrazo bien fuerte! !!!Yvis

    • farmaciameritxell

      Hoa Yvis , no pienses en que no te van a ir bien , es muy importante y me alegro que seas positiva . Es fundamental . Aprovecha este ánimo para hacer ejercicio , te vendrá genial para despejar la mente . Ya me contarás . Un beso ,Meri

  62. ALgun farmaco que me recomiendes porfavor es urguente para la tencion mas que nada algo como un calmante que podamos tener en casa <3 te agradeseria una respuesta rapida porfavor gracias

  63. Hola Meri! Gracias por tu genorisidad y tus consejos. Cuando me recomiendas ejercicios pues a cuál te refieres, a cualquiera? Pues si me lo recomiendas pues lo trataré de hacerlos aunq mi cuerpo no me lo pida, ok? Me cuesta mucho porq al sentirme así de mal pues ni deseos de pararme de esta cama me da, te lo juro. .! Esta depre me coge el estómago que es un dolor en esa boca del estómago como le nombran muchas personas, me quita el apetito totalmente y al sentirme así de remal pues me pone más mal de lo que estoy. Qué me pudieras recomendar pra esto? Me descontrola totalmente y me deprimo más al sentirme mal de él, no es fácil. ..!! Mari yo le tengo fe a esto de estos suplementos y ojalá me ayuden lo más rápido posible. Con el 5htp solo no me ha resultado porq ya lo llevo tomando como 3 semanas y de quitarme los síntomas de la depre pues no lo ha logrado, ahora combinado con el Hipérico pues veremos los resultados. .optimista, positiva y mucha fe si tengo, así que veremos con esta combinación de los dos juntos. .!
    Bueno Mari con respecto pra mejorar mi estómago que me recomendarías?
    Besitos Mari y una vez más de tdo corazón pues millones de gracias. Yvis

    • farmaciameritxell

      Hola Yvis , lo ideal es que hagas algo de ejercicio al aire libre , aunque solo sea pasear en “paso ligero o rapidito ” un buen rato , es un esfuerzo pero que te vas a notar muchísimo mejor en todos los aspectos psicológicos y físicos . Para mejorar el estómago de momento solo te recomiendo que hagas una dieta blanda , que sea suave y productos frescos , como la fruta . Un beso ,Meri

      • Gracias Meri! Ahora mismo me siento muy mal y deprimida porq a pesar de que me siento tan mal del estómago que me pone más deprimida de lo que estoy pues fui donde el médico y por supuesto que le comuniqué que me seguía sintiendo mal y que mi estómago juega un papel fundamental pra tener fuerzas pra luchar contra todo esto y le dije que había empezado a tomar el Hipérico de 600 mg por la mañana, es decir le expliqué de esta forma: que me tomaba desde que me levantaba el 5htp de 100 mg, esperaba media hora y desayunaba o comía algo y con el estómago lleno pues me tomaba el Hipérico de 600 mg y las sguientes del 5htp pues me la tomaba media antes de la cena y la última antes de acostarme. Pues Meri pues la verdad es que aquí estos médicos lo que hacen es deprimir más a uno porq apoyo de ellos pues olvídate. Ellos solo quieren que uno tome los fármacos estos químicos pra ellos ganar su dinero arraíz de la enfermedad de uno y pra esto de lo natural pues olvídate. Mira te comento que lo primero que me dijo era que si estaba tomando el Hipérico pues que dejara el 5htp y para el estómago me mandó a tomar el Lansoprazol media hora antes de desayunar y ya está. Mira Meri he regresado más que deprimida porq desgraciadamente no tengo apoyo en estos médicos de acá y pra mi entender pues creo que hasta ni saben nada o bien poco de su profesión. Yo la verdad he regresado más que mal porq yo creo en Usted y creo que de la forma que estoy tomando estos dos suplementos pues está bien, qué tú crees Mari? Estoy tomando estos dos suplementos correctamente? Mira es que la depresión que me han diagnosticado es mayor y es por eso que dosis bajas pues no me hace nada y es cmo yo le había comentado a Usted que uno mismo va observando y dándose cuenta como uno va asimilando y pasado una o dos semanas pues se va subiendo la dosis, es lo que he leído y me he informado, me entiendes? Ahora mismo estoy muy confundida y muy triste. Por favor dígame si de esta forma que estoy tomando estos suplementos pues está correcto y si debo seguir así tomándolos, ok? y si puedo tomar ese Lansoprazol junto con el 5htp porq él me dijo de tomármelo siempre en ayunas, media hora antes de desayunar y en esa misma hora me tomo mi primera cápsula de 5htp. Por favor necesito su ayuda pra quitarme esta duda que tengo con la toma de estos dos suplementos. Los sigo tomando como le he comentado anteriormente? No quiero regresar a esos fármacos químicos. ..!! Confío en Usted, espero su respuesta. ..! Besitos Yvis

        • farmaciameritxell

          Hola Yvis , me parece buena idea que tomes el Lansoprazol para proteger el estómago , te lo aconsejo , si quieres tomarte tanto el 5HTP como el Hiperico puedes continuar haciéndolo como lo estabas haciendo . Un beso ,Meri

          • Meri, puedo tomar juntos el Lansoprazol con el 5htp por la mañana en ayunas? Es que tengo la duda. .aquí en la farmacia me dijeron que si que no había pblemas, qué Usted opina? En cuanto al 5htp y el Hipérico pues seguiré tomándolo para ver como me va, ya notaré en el transcurso de la semana pra ver como los voy asimilando, no crees? Seguiré tus consejos..!! Gracias Meri. Besos

          • farmaciameritxell

            Hola Yvis , si , como te han dicho en la farmacia y como te he comentado antes ya en mi anterior respuesta . Yvis estas demasiado obsesionada ( no te ofendas , lo digo con sinceramente) y no te está haciendo bien , deberías tener mas confianza en que vas a mejorar , no pienses en que no vas a asimilarlos . Un beso ,Meri

  64. Hola Meri! Gracias una vez más por tu respuesta! No, yo no me ofendo, ni me ofenderé porq es tu oponión y si Usted cree, opina de que estoy obsesionada pues le respeto su oponión aunq no creo que lo estoy. Lo que sí puedo decirle es que tengo desconfianza en los médicos de aquí, desepcionada tbién y Meri lo más que tengo son las ganas de curarme y sentirme bien. Si habláramos de obsesionada pues esa es mi obsesión. En cuanto a los suplementos pues tengo mucha confianza, fe en ellos y por supuesto y cmo ya le comenté anteriormente pues pienso positivamente en ellos. Sé que me pondré bien con ellos y ya se lo comentaré, vale? Yo en el comentario anterior a lo que me referí es que yo voy a ir conociendo mi organismo, es decir él mismo me va ir diciendo la dosis que voy necesitando, me entiendes a lo que me refiero? Seguimos en contacto Meri y gracias por existir. Besos

    • farmaciameritxell

      Hola Yvis , me alegro que estés animada , creo que es lo fundamental . Si , a medida que los vayas tomando verás tus necesidades reales . !Mucho ánimo¡. Un beso ,Meri

      • Hola Meri! Así mismo es. ..que a medida que los voy tomando pues ya sabré realmente mis necesidades. ..!! Gracias Meri y seguiremos en contacto, vale? Una vez más quiero decirle que “GRACIAS POR EXISTIR “. Besitos y un abrazo fuerte

  65. Y puedo tomar en las noches Passiflora con la pastilla para dormir o esta probihido. Abrazos

  66. Hola Meri. Te escribo desde Argentina. Te comento que tuve un bb hace 5 meses, se me trastoco el sueño, hace 1 mes estoy tomando alplax 0,5 mg, hago yoga y voy a terapia, para ir dejando el alplax el neurologo me recomendo melatol, aca en Argentina solo se fabrica de 3mg, hace 4 días que lo tomo, y los últimos 2 días he comenzado a tener nuevamente problemas para dormir, recién a las 3 d la mañana me dormí y a las 7.30 ya me desperté, mi pregunta es si es normal que suceda esto con el melatol? y otra pregunta, que es el 5htp? Gracias. Saludos

    • farmaciameritxell

      Hola Ana , la melatonina regula el sueño pero no lo induce , toma puntualmente Alplax cuando te está costando mas a dormir . Poco a poco irás mejorando . el 5HTP , es el 5 hidroxitriptofano , entre sus beneficios , ayuda a relajar y a disminuir la ansiedad . Un beso ,Meri

      • Gracias por responderme tan pronto. Si al alplax todavía lo sigo tomando, tomo 0,5mg después de tomar el melatol. Mi pregunta era, tal vez no se me entendió, si es normal que tomando el alplax y el melatol juntos tenga problemas para dormirme? Puede ser que el cuerpo esta adaptandose al melatol por eso me cueste dormir? O las dos pastillas juntas no son compatibles en mí? Saludos.

        • farmaciameritxell

          Hola Ana , si , no te entendí correctamente , deberías dormir bien si tomas ambos productos a la vez . A la melatonina el cuerpo no se adapta , aunque si al alplax . Creo que deberías comentárselo al médico ya que quizás debería cambiarte el Alplax por un comprimido que te induzca algo mas el sueño en lugar de un tranquilizante . Un beso ,Meri

          • Meri, gracias por tu rta. El melatol según indica el prospecto de la caja tarda entre 7 a 15 días en ver resultados en el sueño, supongo que deberé esperar ese tiempo, yo hace 5 días q lo tomo. Mi pregunta es hasta cuanto mg se puede tomar por día? Acá en Argentina solo se fabrica de 3mg, y te dicen de tomar 1 pastilla, por ej. yo anoche tome el melatol a las 22.30, 1 pastilla, a las 23.10 tome 0,50 de alplax, pasadas las 0 hs, me dormía, estaba dandole la última mamadera al bb y se me cerraban los ojos, lo acuesto, espero q se duerma, me acuesto y q doy vueltas como 1 hora, y no podía dormir, a pesar q un rato antes me dormía, tome media pastilla más d melatol y me dormí, pero a las 7.10 ya me desperté y no dormí mas, tendre q tomar más tarde el alplax? o tomar más melatol del q tomo? y porque dormiré tan pocas horas? Perdón por tantas preguntas,pero estoy desconcertada. Un beso.

          • farmaciameritxell

            Hola Ana , no te aconsejo que tomes mas Alplax , ¿estas dando de mamar al bebe? ¿o le dabas biberón? . Alplax crea bastante hábito . Es normal cuando se tiene un bebe que tengas el sueño mas trastocado en cuanto a los horarios y sobre todo si te quedas adormilada a ratos . Espera un poco a que la melatonina sea mas efectiva .

  67. Hola Meri, estoy dandole biberón al bebe. El bebe ya duerme toda la noche, salvo ocaciones que se queja o por frio o por incomodidad y me despierto, por ello Yo tendría que tener más “normalizado” el sueño. La idea de mi médico es que deje el Alplax por esto que tu dices, q crea hábito, por eso estoy tomando la melatonina. Cuánto tengo q esperar a q haga efecto la melatonina, unos 10 a 15 días más o menos? Me parece q la ansiedad también me juega en contra. Gracias por responderme siempre, besos.

    • farmaciameritxell

      Hola Ana , vale , es que al decirme que le dabas el bb pensé que no le dieras de mamar , al tomar medicación y no pasarle al bebe. Por supuesto la ansiedad te afecta mucho , pero tampoco duerme tranquila durante la noche , es lo que les pasa a muchas mamas con bebes , que duermen con un ojo abierto por si se despierta y no le oyes . En diez días mas o menos empezarás a notar los efectos de la melatonina . Te aconsejo si te cuesta , la valeriana para relajarte junto a la melatonina . Un beso ,Meri

      • Gracias por tu consejo Meri, pero probé la valeriana y me afectó al estomago, tomé en pastillas que me vendieron en la farmacia. El té de tilo puede ser efectivo en vez de la valeriana? y no me cae mal. Besos.

  68. Hola Meri,

    Llevo más de un año con un proceso de ansiedad generalizada que ha desembocado en hipocondría. Soy intolerante a los antidepresivos, todos me producen efectos adversos o me subn la tensión (15-9) y me dan taquicardias.
    Probé el 5htp pero lo relaciono con dolores d cabeza.
    Quería saber si podía combinar el hiperico para levantar el ánimo ya q creo q a veces puedo caer en depresión y la rodiola que he leído que ayuda en estsdo d ansiedad y regula las hormonas, dopamina por ejemplo q la tengo bajo mínimos.
    Gracias d antemano por tu respuesta y por tu dedicación a todos nosotros.

    • Hola Meri,

      Me puedes responder a mi consulta sobre el hiperico y la rodiola?
      En caso d poderse combinar en que dosis iniciada una y en que horarios?
      Son de la marca solgar

      Gracias,
      Igual me has respondido ya pero no veo tu comentario.
      Saludos,
      Marta.

      • farmaciameritxell

        Hola Naci ,¿por que quieres combinar ambos productos? yo te aconsejo empezar con hipérico tomándolo una cápsula por la mañana . Si al cabo de un tiempo ves que no mejoras te aconsejo que cambies a la rodiola aunque esta está mas indicada para la ansiedad creo que no es conveniente mezclar ambos productos . La rodiola de solgar son dos diarias . Un beso ,Meri

  69. ¿podrias recomendarme otras pastillas parecidas al sedatif? es que llevo mas de año y medio tomandolas y me iban bien pero creo que ahora ya no me hacen efecto, porque mi ansiedad con ellas mejoro pero ahora no se porque me estan volviendo a pasar cosas que no me pasaban hace mucho tiempo y mi ansiedad se ha incrementado mucho sin razon aparente, quizas sea porque mi cuerpo ya se ha acostumbrado al sedatif y ya no me resulta eficaz. A parte de las pastillas siempre tomo una o dos tilas al dia

    • farmaciameritxell

      Hola, puedes usar las gotas de Lehning L72, son igualmente homeopatía . Para la ansiedad , ¿has probado las flores de bach , el rescue remedy? también puede ayudarte como producto natural . Igualmente puedes ayudarte tomando el SEDATIF PC , y una tisana relajante ,por ejemplo . Un beso ,Meri

      • fui a la herboristeria para preguntar por lo que me recomendaste de las flores de bach pero la mujer de la tienda me dijo que tomara 2 pastillas al dia de 5HTP+B6, le dije que estoy tomando sedatif y ella dijo que no conocia esas pastillas y me dijo que tomara las dos cosas. Antes tenia muchos problemas por la noche porque me entraba mucha angustia si no podia dormir, ahora desde hace un tiempo no me pasa eso. Y ella me dice que el HTP ese ayuda a dormir pero yo no necesito ya ayuda para dormir, yo necesito solucionar mi ansiedad que ultimamente va a mas

        ¿que hago, dejo el sedatif y las tilas que me tomo todos los dias y lo cambio por el 5HTP+B6? es que no se, me da miedo cambiar de pastillas y ponerme peor, porque soy una persona que no me gusta tomar pastillas entre otras cosas porque mi cuerpo es muy raro y me suelen producir el efecto contrario

        • farmaciameritxell

          Hola , el 5htp , el 5 hidroxitriptofano suele ir bien para la ansiedad , ayuda a relajar , al igual que la L-teanina . ¿le dijiste que el Sedatif es de Boiron?, es que solo se vende en farmacias. De todos modos me parece una buena opción la de eliminar este producto . Pero no quitaría las tisanas . Está bien combinar las infusiones de melisa o tila con el 5HTP . Un beso ,Meri

          • ¿entonces tomo como me ha dicho ella una pastilla a mitad de mañana y otra por la tarde y de paso le añado por la noche una tila antes de dormir?

            ¿el 5HTP+B6 tiene efectos secundarios? es que he leido algunas cosas sobre el que no me han hecho mucha gracia precisamente

            ademas he leido que no se conduzca porque produce somnolencia, ¿eso es verdad? Sin tener en cuenta la ansiedad yo siempre he sido una persona muy activa y movida y no me gustaria quedarme aplatanada por culpa de las pastillas

          • farmaciameritxell

            Hola , si tienes mucha ansiedad por la mañana te la tomas , sino solo la de la noche . ¿que dosis te han aconsejado? . No tiene efectos secundarios , aunque si es cierto lo de la somnolencia , pero depende de la dosis y cada persona , es por ello que te comentaba lo de no tomarla durante la mañana . Un beso ,Meri

          • otra pregunta, al ser 5HTP+B6, no se cuanta cantidad de vitamina B6 tienen esas pastillas, pero es que yo estoy tomando vitaminas multicentrum mujer que ya tienen B6, ¿no sera demasiada vitamina de esa entre las dos cosas? ¿dejo las vitaminas (que empece a tomarlas ayer) o da igual que las tome?. No vaya a ser que me meta en el cuerpo demasiada vitamina B6 y eso altere la eficiencia del HTP. Ademas a diario estoy tomando a proposito muchos alimentos especificos que contienen vitaminas B

          • farmaciameritxell

            Hola , la vitamina B6 , estoy segura que es mínima la cantidad que tiene , algunos laboratorios lo añaden en sus composiciones para ayudar a mejorar la absorción del producto en si , en este caso el 5HTP . Entonces lo importante en este caso es la dosis de 5HTP, y no te preocupes por la B6 . Un beso ,Meri

  70. Hola! Una consulta, yo tomo hace 12 años clonazepan, quisiera dejarlo de a poco pero mi organismo grita cuando no lo tomo, quisiera saber cual es la mejor forma de poder dejarlo, cambiando por algo mas natural. Gracias! es muy lindo el blog, muy completo!!

    • farmaciameritxell

      Hola Sandra ,es bastante tiempo 12 años ,para poder eliminarlo de una vez . Deberías hacerlo progresivamente , en los días que tengas mas tranquilidad dejas de tomarlo , puedes alternarlo con la melatonina o con otros relajantes herbales como la valeriana , poco a poco irás suprimiéndola . Un beso, Meri

  71. La clínica me ha recetado Paroxetina para la depresión moderada, pero ademas amigos me sugieren que tome por las noches el producto 5 HTP, mi pregunta es ¿hay alguna contradicción que yo tome en las noches el 5 htp y en las mañanas el paroxetina? Ya que ambos producen Serotonina . O si me recomienda tomarlos ambos productos.
    Luzmi

    • farmaciameritxell

      Hola Luz , es cierto que ambos productos estimulan la producción de la serotonina , pero ¿tu crees que no será suficiente con la paroxetina? ¿porque no pruebas primero solo con ella? siempre estas a tiempo de añadir algún producto natural . Un beso ,Meri

  72. Hola Meri! Quiero hacerte otra pguntica: Las cápsulas de Hipérico en polvo tiene alguna diferencia al del extracto? Te pregunto porq ahora aquí solo encuentro 500 mg cápsulas en polvo y 100 mg del extracto. Puedo tomarme las dos juntas pra segui tomándome la dosis de los 600 mg? Besitos

  73. Hola Meri! Mira es pra decirte que ya encontré el Hipérico pero de 300 mg. Ya ahora no necesito hacer la otra combinación. Besitos y gracias

    • farmaciameritxell

      Perfecto Yvis , pensé que ya lo estabas tomando . Un beso ,Meri

      • Hola Meri! Yo había empezado solamente por 380 mg porq no encontraba pra la dosis de 600, siempre el que encontraba sobrepasaba la dosis de 600 y determiné empezar por los 380 hasta ver si encontraba pra los 600. Desde ayer pues empecé ya los 600 mg gracias a Dios. Meri lo que sigo sintiéndome mal del estómago, dolor, deseos de vomitar, ect ect y lo más jodido es que no tengo pero nada de apetito, no como nada. ..solamente sopa. Es que toda esta depresión me coge por el estómago y me bloquea totalmente. Yo aparte de tomar el Lansoprazol en ayunas pues estoy tomando antes las comidas (las sopas) el Iberogast que es tbién pra el estómago y es producto natural pero no me ayudan mucho. Qué consejo Usted me daría pra mejorarme?Esto me da de tdo. ..y unas fafatigas a matarme. ..!! Besitos

        • farmaciameritxell

          Hola Yvis , creo que tienes la angustia en el estómago . Estos productos naturales si , es normal que quiten un poco el hambre ,pero no debería afectarte al estómago . Necesitas hacer dieta blanda . Pero no te preocupes por la dosis que los productos naturales no son nunca tan exactos . Un beso ,Meri

  74. Hola Mery, Dios la bendiga. Tomo Quetidin XR de 300 mg, pero desde hace varios años, solo duermo de 5 a 6 horas, puedo tomar Melatonine Plus de 3 mg?, me acuesto a las 10 pm y me despierto a las 3 am, ésto me preocupa bastante, pero aunque no duermo completo el ciclo nocturno me siento bien al despertar, solo que preocupada.

    • farmaciameritxell

      Hola Stella , puedes probar con la melatonina aunque deberías hablarlo con el médico . No debes tomarlos juntos . Deberían tener un intervalo entre una y otra de dos horas . Un beso ,Meri

  75. Hola Meri! Mira yo estoy más que segura que mi pblema de estómago no tiene nada que ver con estos productos naturales. Yo sé que se trata de esta depresión que tdo se me aloja en él desgraciadamente. ..Una pgunta porq no le entendí lo que Usted me quiso decir en cuanto que no me preocupara por la dosis quelos productos naturales no son tan exactos. Podría Usted decirme a lo que se refiere?
    Quiero consultarle algo que he leído y estoy ahora con la duda. Estuve leyendo sobre el Hipérico y el 5htp de estudios que han hecho con ellos con personas con depresión y llegaron a la conclusión de que ellos son efectivos pra las depresiones leves-moderadas pero no pra las moderadas-severas. Por favor cuál es su criterio al respecto? Mi depresión es diagnosticada cmo severa.
    Besitos y un abrazo bien fuerte

    • farmaciameritxell

      Hola Yvis , los productos naturales son efectivos , esta demostrado . Evidentemente si la depresión es muy grave , el uso de fármacos es irremediable . Sobre la dosis , te comentaba que no es estrictamente especifica la eficacia si son 600 o son 650 mg . Un beso ,Meri

  76. Buenas tardes y muchas gracias por adelantado.
    Hace un par de meses tuvo una crisis de ansiedad,la tension se me disparo ,tuve taquicardias, el medico me receto atenolol+clortalidona 1 con el desayuno., y para la ansiedad el lexatin 1,5 3 vcs al dia.Al cabo de 2 semanas me fui quitando el lexatin pq me encontraba mejor y no quiero mas quimica.
    Ahora estoy otra vez nerviosa y algo deprimida, solo hago que pensar en cosas negativas….mi pregunta es si las gotas L72 son buenas para elevar el estad de animo, hace tiermpo las tome pero me las recetaron solo para los nervios no para la depresion,Si valieran las puedo tomar con las pastillas de la tension que ahora la tengo controlada pero sigo tomandolas.
    Gracias y espero su respuesta

    • farmaciameritxell

      Hola Maribel , L72 es mas para la ansiedad y nervios que para depresión . Para la depresión como producto natural es mejor el hipérico . Puedes tomarlas con las pastillas para la tensión. Lexatin o Bromazepam lo puedes tomar de forma puntual cuando te sientas mas nerviosa de forma de urgencia . Un beso ,Meri

      • Hola Meri y gracias por contestarme.
        He leido tu comentario y he pensado hacerlo así, dime que te parece: En el desayuno atenolol+clortalidona,en la comida 30 gotas de L72 y el hiperico(no se que sera mejor si en capsulas o en infusion)y despues de la cena 60 gotas de l72.
        Si con esto no fuera bastante para los nervios podria tomarme un lexatin de vez en cuando aunque hubiera tomado lo anterior??
        Por la mañana no he metido las gotas de l72 pq he visto en su composicion que llevan un poco de alcohool y lo mismo no es bueno juntarlo con la pastilla de la tensión.
        Cuando tengas tiempo dime que te parece y te agradezco de verdad la ayuda.
        Un beso Maribel

  77. Hola Meri! Me podría Usted decir hasta cuantos mg puede tomar una persona del Hipérico (dosis máxima) estando tomando tbién el 5htp? En este caso me refiero a mi persona. Usted sabe que estoy tomando el 5htp conjuntamente con el Hipérico. Cuánto tiempo debo esperar de estar tomando una dosis pra poder subirla? Cuando se quiere subir la dosis del Hipérico se puede ir subiendo de 300 a 300 mg o tiene que ser con menos. Por favor espero cmo siempre su rápida respuesta! Besos y un abrazo bien fuerte

    • farmaciameritxell

      Hola Yvis , si no recuerdo mal estabas tomando 600 mg . ¿porque me dices ahora de subirla de 300 mg a 300 mg ? Espera un poco .Un beso ,Meri

  78. Hola Meri
    He encontrado esta paguina y me encanta,admiro como te preocupas y ayudas a resolver tantas dudas que tenemos.
    Te cuento y si pudieras ayudarme te lo agradecería mucho.
    Estoy en tratamiento de fertilidad con varios intentos fallidos,llevo un año,el ultimo hace una semana.Desde que estoy en tratamiento me cuesta dormir mucho,ni en vacaciones duermo mas de siete horas y ahora tengo todo el cuerpo con tensión y lo ultimo es el bruxismo.Hay días que me estalla la cabeza y el fisio dice que es por la tensión acumulada y nervios.
    Tengo un mes de descanso hasta el próximo intento y necesito descansar.
    Me han dado a probar melatonina 1,9 y me han aconsejado dos pastillas antes de dormir.
    Crees que lograre descansar y recuperarme para volver a por mi sueño de ser madre?

    • farmaciameritxell

      Hola Ester , es muy importante que estés mas relajada tanto para tu deseo como para tu salud . Puedes probar con la melatonina , aunque también te aconsejo algún producto natural que te relaje como puede ser la teanina . Otra opción puede ser el triptófano , 5HTP , que disminuye esta ansiedad que tienes. Estos productos los puedes combinar con la melatonina . Un beso ,Meri

  79. Gracias Meri.por contestarme.
    La teanina también se sirve en pastillas? Cuantas me recomiendas y cuando???
    Gracias de nuevo y admiro este blog y sobre a ti por dedicarnos tu tiempo.
    Un besset molt gran

    • farmaciameritxell

      Hola Ester , la L-teanina se vende en cápsulas , te las aconsejo durante el día a media tarde . Las puedes combinar con la melisa en tisanas antes de acostarte . Un beso ,Meri

  80. hoy he empezado a tomar el 5HTP +B6 y no se que dosis tomar, ayer estaba con muchisima ansiedad, es que estos ultimos meses unos dias antes de que me venga la regla me pongo muy mal de la ansiedad y eso antes no me pasaba y justo ahora me va a venir y me estoy poniendo fatal (estoy empezando a pensar que puede ser la premenopausia porque coincide que la regla estos meses no me viene como antes)

    voy a probar a tomar una pastilla por la mañana, una tila por la tarde y otra pastilla por la noche
    ¿podria aparte de eso tomar tambien otra tila por la noche?

    esa dosis me vendra bien o me recomiendas otra?

    • pensandolo mejor no creo que aguante toda la tarde sin tomar nada porque si tengo que esperar a la noche…. yo me acuesto a las 2 y pico de la madrugada

      ¿seria mejor que me tomara 1 pastilla por la mañana, 1 por la tarde y una tila por la noche?

  81. buenas noches
    yo tengo mas de 30 anios de no dormir bien,stress , ansiedad y depresion, realmente es dificil, me gustaria algun consejo para poder dormir gracias

    • farmaciameritxell

      Hola Rubén , en el post hay bastantes consejos para dormir bien ,¿ Crees que no ha sido suficiente? ¿tienes alguna otra duda? . Un beso ,Meri

  82. he ido a urgencias porque hoy me daban mareos todo el rato cosa que no me pasa nunca (yo creo que causados por un disgusto que me dieron ayer y eso ha repercutido en mi ansiedad) y me han puesto un gotero con primperan y luego dogmatil

    no he podido tomarme las pastilla de 5HTP,
    ¿puedo tomarlas aunque me hayan dado esas medicinas?

    otra cosita en el analisis que me han hecho me ha salido 124 de azucar y me ha bajado la amilasa (que no se lo que es) por debajo del minimo. yo nunca he tenido esos niveles ¿puede ser debido a la toma del 5HTP que me salgan cosas asi en los analisis? es que a mi siempre me salen los analisis de sangre perfectos por eso me extraña

    • farmaciameritxell

      Hola Marta , puedes tomar el 5HTP, lo que te han dado es mas para las nauseas y mareos que para la ansiedad . Es posible que tengas algo alto el azucar debido a esta bajada de amilasa . ¿es posible que hayas bebido algo de alcohol, ultimamente? Un beso ,Meri

      • no, no bebo alcohol hace siglos, me tomaron el azucar por la mañana y tenia 75 y dos horas despues me habia subido a 124 y solo comi un sandwich y un caramelo entre las dos tomas

        • farmaciameritxell

          Hola Marta , debes acudir al médico , ya que está relacionado el azúcar con los niveles de albúmina. Un beso ,Meri

          • desde que tomo el 5HTP+B6 (que empece el sabado a tomarlo) me pongo mas nerviosa y me dan mareos, cosa que antes de tomarlo no me pasaba que me dieran esos mareos

            ¿esto es normal? ¿pasa al principio y luego se va? ¿o solo me pasa a mi? ¿tiene algo que ver con que tenga la regla que me altera mas?

          • farmaciameritxell

            Hola , durante la menstruación algunas veces se está algo mas alterado , pero no por el 5 HTP , no suele poner mas nervioso , aunque lo de los mareos si la dosis es muy alta , puede ocurrir . Me parece que lo combinabas con otros productos , ¿ me puedes recordar cuales eran? . Un beso ,Meri

  83. no no lo combino con nada, solo estoy tomando 2 pastillas al dia de 5 HTP+B6 (mañana y tarde) y una tila por la noche

    • farmaciameritxell

      Hola , pues podría ser este producto , lo tendrás que dejar , no es habitual pero puede pasar . Tendrías que cambiar con extracto de Rhodiola o L-Teanina . Un beso ,Meri

  84. Hola Meri, hace días te escribí pero te recuerdo lo q ahora estoy tomando mandado por mi médico y que le consulté a él si podía tomar el hipérico pero me dice q él no entiende de plantas.
    Ahora tomo atenolol+clortalidona en desayuno, a media mañana tomo ferrogradumet, ahora tengo algo de anemia, en la comida alguna infusión relax y por la noche solo si lo necesito que tome lexatin.
    Por temporadas tb tomo ebastel para la alergia.
    Con todo esto puedo tomar hipérico para subir mi estado de ánimo?
    Es que he leído en internet que puede interaccionar el hipérico con algunos medicamentos.

    • farmaciameritxell

      Hola Maribel , es cierto que el hipérico puede inter-accionar con algún medicamento , los que estas tomando en general no son incompatibles , lo único Lexatin ,pero si lo tomas durante la noche solo no hay ningún problema . Un beso ,Meri

      • Gracias Meri
        Me tomo el hipérico al mediodía?
        Espero que cuando empiece a hacer efecto el hipérico pueda dejar el lexatin
        Tarda muchos días en notarse?
        Muchísimas gracias

        • farmaciameritxell

          Hola Maribel , si , toma el hiperico a mediodía , el tiempo depende de las personas y del estado de ansiedad que estés sufriendo y que los aspectos externos que te provocan esa ansiedad mejoren . Un beso ,Meri

  85. Hola Meri, guapa cuánto tiempo. Vuelvo a escribirte porque llevo dos meses tomando media fluoxetina al día y la verdad es que mi ansiedad y mi ánimo han mejorado mucho. Lo único que noto es que llevo dos semanas que me cuesta mucho dormirme, a veces hasta con taquicardias, también me noto con mucho nerviosismo. En los últimos análisis que me hice estaba hipertiroidea y me han bajado la dosis a 125 eurotirox. No sé si será por el hipertiroidismo, por la fluoxetina… Sé que hasta que no pasen dos semanas la medicación para el tiroides no hará efecto, por eso no quiero ir al medico, pero me preocupa que estos sintomas de no dormir sean debidos otra vez a que mi ansiedad ha vuelto a aparecer.
    Otra cosa, había pensado en tomarme algo natural para conciliar el sueño, como la melatonina que me fue muy bien en su día, pero me da miedo por si interactua con la fluoxetina.
    Gracias por todo¡

    • farmaciameritxell

      Hola Manoli , me alegro que hayas encontrado una solución y que te encuentres mejor . Realmente estos temas angustian mucho . Cuando se sufre hipertiroidismo es normal que tengas mas nerviosismo de lo habitual e incluso las taquicárdias que comentas , cuando te regules de nuevo ,volverás a estar mucho mejor . La melatonina la puedes tomar con la fluoxetina ya que supongo que la estas tomando por la mañana , si no fuera así la puedes tomar pero no juntas sino desplazándola unas dos horas . Espero tus noticias. Un beso ,Meri

  86. hola haber si me podeis ayudar.. durante muchos años e estado tomando, besitran por la mañana y diazepan por la noche, la de por la noche me la han quitado porque me da la prolactina alta y la de por la mañana poco a poco también, mi problema ahora es cuando me acuest0, me da mucha ansiedad tengo mucho insomnio y cuando me dejo dormir despierto de madrugada superespavilada y asi todas las noches aunque me hago una infusión de tila antes de ir a la cama pero no me hace nada, que puedo tomar por favor… y que puede ser mas eficaz en capsulas o en infusión, te ruego me contestes para salir corriendo al herbolario a comprar algo para descansar bien, te digo que hace un monton de tiempo nunca me entra ese sueño reparador que le entran a otras personas…

    • farmaciameritxell

      Hola Abigi , los productos que explico en el post , son todos efectivos para descansar mejor . Las tisanas antes de acostarse van muy bien , sobre todo la tila y la melisa . Pero otros productos como la valeriana es mejor en cápsulas debido a su fuerte sabor y olor . Además es mas concentrado . Creo que deberías tomar además de algún producto para dormir , también por la tarde para estar mas relajada y que te sea mas fácil dormir . Por ejemplo te aconsejo la L-teanina durante la tarde y por la noche las pastillas de valeriana . La infusión siempre puedes tomarla . Un beso ,Meri

  87. Hola Meri!

    te escribo desde Argentina, yo estoy tomando alplax 0,5 mg por insomnio, para ir dejando la medicación comencé a tomarla con melatol, eso ayudo a mejorar mi calidad del sueño. Pero me ha dicho mi médico que debo ir bajando la dosis del alplax, hace más de 15 días, bajé la dosis a 0,25 mg, al tercer día me produjo insomnio, entonces consulte a una farmaceútica y ella me recomendo tomar 0,50 un día, 0,25 los dos días siguientes, así hasta el décimo día y después extender a tres días la toma de 0,25 y después a cuatro y así sucesivamente hasta quedar en 0,25 todos los días de la semana. Te comento que he pasado relativamente bien los primeros 10 días pero ahora me esta costando dormir otra vez y he tenido un día de insomnio, dormí solo 2 horas. Yo estuve tomando tilo (tú me lo recomendaste) pero lo deje de tomar un par de días, puede ser que esto haya influido, tomaba dos tazas al día (por la tarde y una antes de acostarme). Es tan difícil poder dejar el alplax? tengo dolores de cabeza y nauseas también. Espero tu respuesta. Gracias.

    • farmaciameritxell

      Hola Ana , si, algunas veces cuesta algo dejar la medicación sobre todo cuando ya llevas mucho tiempo con ello . Me parece genial como te lo dijo tu farmacéutica , de hecho es la manera mas correcta de hacerlo . Las tazas de tila no las dejes , por que no crean ningún hábito y te estaban haciendo bien . Te aconsejo que vuelvas a tomarla . Y si algún día tienes mucha ansiedad y no puedes dormir , aumenta algo la dosis , lo mas importante es que no te agobies , y lo hagas lo mas naturalmente posible , no importa el tiempo . Un beso ,Meri

  88. Buenas tardes,

    Tengo hipotiroidismo desde hace 1 año y tomo 112eutirox y tambien hidroferol por falta de vitamina D.
    Últimamente me noto mucho más baja de ánimos por una desgracia familiar que ha ocurrido y quisiera saber si tomar hiperico u otra cosa que me puedas recomendar me podría ayudar y si es compatible con eutirox e hidroferol.

    Grácias, un saludo

    • farmaciameritxell

      Hola Rosa , Puedes tomar hipérico , es compatible con tu medicación .Te ayudará a subir el ánimo . Para dormir mejor puedes probar con la Valeriana . Muchos ánimos¡¡. Un beso ,Meri

  89. Buenas tardes de nuevo,

    Geacias por su respuesta.

    Quisiera que me confirmara si tomando hiperico junto a eutirox 112 e hidroferol mi cuerpo asimilará de la misma manera el eutirox y el hidroferol.

    Gracias, un saludo

  90. ¿el htp5+b6 se puede dejar de golpe o hay que dejarlo poco a poco?

    lo digo porque mi cuerpo es muy raro, y cualquier tipo de medicina me hace los efectos contrarios a lo que deberia hacer
    y como ya tengo malas experiencias de haber dejado cosas de golpe y sufrir efectos negativos por ello

    • farmaciameritxell

      Hola , lo puedes dejar de golpe , no crea ningún tipo de hábito . Un beso ,Meri

      • llevo casi 3 semanas tomando el 5HTP+B6 y yo no veo que me sirva de nada, al reves me pasan cosas raras desde que lo tomo, es decir, mareos, dolores de cabeza, mucha irritabilidad y tension y ganas de agresividad, dolor de pecho, de estomago…y me siento muy rara, y la irrealidad se agudiza y los momentos cuando me da mas la ansiedad me pongo peor que antes de tomarlas, porque me noto un nudo en la garganta y me falta el aire y me mareo mucho, y eso antes de tomarlas no me pasaba de esa manera, me pasaban otras cosas pero no ahogos y mareos. Asi que pense en dejarlas pero como no tengo otra cosa, pense que igual tomando solo una pastilla en vez de dos no me sentaria tan mal, pero ha sido peor porque dos dias que llevo tomando solo una me he puesto fatal y encima de una manera distinta a lo que me suele pasar siempre

        ¿por que no me hacen efecto y encima me provocan cosas malas que antes no me pasaban?

        ya no se que tomar, con el sedatif iba mas o menos, hasta que dejo de hacerme efecto y por eso cambie a estas otras pastillas que pense que me ayudarian pero veo que no

        • farmaciameritxell

          Hola , ¿has visto mi nuevo post? hablo de la L-teanina , puede ser una opción también . No es habitual los efectos que me cuentas pero cada persona frente a los fármacos y productos naturales puede reaccionar de diferente manera . Creo que estas muy estresada y estas padeciendo mucha ansiedad . ¿has probado tomar algún relajante herbal durante el día? para que cuando llegue la noche estés mas tranquila . Un beso ,Meri

          • es que de toda la vida las medicinas a mi me sientan de distinta manera que al resto del mundo. Si, mi cuerpo es rarito que le voy a hacer

            acabo de leer tu articulo de la L-teanina, pues mira yo pensaba que el te estimulaba como el cafe. yo estuve un mes y medio en Japon y alli me daban mucho te verde y no es que me relajara precisamente y mas bien me hacia dormir poco

            bueno por intentarlo y probar que no quede. ¿Y cuantas pastillas deberia tomar? con lo rara que soy espero que no me ponga como una moto en vez de serenarme, que no me extrañaria nada que me pasara eso

          • farmaciameritxell

            Hola , si , si lees verás que a bajas dosis la L-teanina pone algo nerviosa , pero a las dosis de 200 mg , son relajantes . Esta es la dosis que deberías tomar . Te aconsejo que lo hagas durante el día . Realmente has de procurar estar mas relajada y no pienses que todo te va a ir mal que las cosas son como se piensan muchas veces . Un beso ,Meri

  91. Hola Meri!

    te hago una consulta, cuánto tiempo antes de acostarse hay que tomar la dosis 0,25 de alplax? Algunas personas me dicen que hace efecto a la media hora, otros que hora y media antes. Yo lo tomo con melatol 3 mg, al melatol lo tomo 2 horas antes de dormir es lo que me recomendo el médico, es correcto?
    Gracias. Saludos.

    • farmaciameritxell

      Hola Ana , el Alplax es un ansiolítico y no un hipnótico por lo que aunque te ayuda a relajarte realmente no induce el sueño . Yo te lo aconsejaría una hora antes y la melatonina al irte a acostar ,no dos horas antes , como máximo media hora antes . Un beso ,Meri

  92. Gracias Meri por tu consejo. Lo implemente anoche y me dio un resultado positivo, dormí de un tirón unas 6 horas y no costo casi nada quedar dormida. Voy a continuar con la misma rutina. Aquí en Argentina los médicos aconsejan tomar el melatol entre hora y media y dos horas antes de dormir, no se porque. El melatol es un inductor del sueño?

    Gracias, Saludos.

  93. hola gracias por contestarme, y ya he probado de todo estoy desesperada, sigo sin tener sueño todas las noches, no puedo estar en la cama porque me da ansiedad, agobio, inquietud no se como explicarme, lo que te quiero preguntar es si todos los tranquilizantes estos son iguales o hay unos que hacen mas efectos según donde los compres porque yo los he comprado en supermercados y la verdad no me hacen nada, y ya he tomado tila, valeriana,otra infusión que se llama duerme bien, en fin a veces hasta dos infusiones cuando van pasando las horas y no consigo dormir. `por favor me podrias decir cual son mas eficaces o mas concentradas para porder dormir algún dia en condiciones.. por favor.

    • farmaciameritxell

      Hola Abigl , desde luego no todas las marcas son iguales ni llevan la misma concentración ni calidad de productos . Mi consejo es que acudas a la farmacia , allí te podrán aconsejar el mejor producto . Algunas marcas mezclan mas de un relajante herbal en sus fórmulas , como puede ser Valeriana Forte por ejemplo . Un beso ,Meri

  94. Hola yo tomo clonazepan de 1 mg a las 10 pm todos Los Dias pero a las 8 me hago un te de tilo con manzanilla pero me estoy despiertando como a las 3 ultimamente y a veces no duerme completamente y ESo que estoy tomando la clonazepan me pueden suguerir algo mas porfa ????

    • farmaciameritxell

      Hola Sharly , te sugiero que cambies el Clonazepam por otro tipo de benzodiacepina , pregúntalo a tu médico . ¿A que hora te acuestas? deberías tomarte las pastillas para dormir justo antes de acostarte ( 15 minutos antes) y también puedes tomar valeriana en pastillas junto la medicación . Un beso ,Meri

  95. Hola meri probe la valeriana no es Malo mezclarla porque yo pregunte en la farmacia de publix y me dijeron que si tomaba clonazepan no podia tomar valeriana ni kava porque no se pueden mezclar Los dos medicamento yo me tomo todos Los Dias mi te de till con manzanilla junto pero estaba leiendo en tu articulo que es Malo tomar tanto te de tilo disculpa la preguntas yo tengo 30 anos y esto de la ansiedad y del mal dormir me empezo hace 8 meses ya mi bebe Tiene 23 meses me dio de un momento a otro y tube que acudit a la
    Clonazepan por el estress pero si me puedes dar consejos te Lo agradesco mucho yo soy de Nicaragua y mi mama me quiere mandar hierbas de alla porque Lo que yo mas Quisiera es dormir mas hora pero hay veces nose porque no puedo nose si es el estress y ESo que yo haga mucho ejercisios para cansarme que tal si tomo melatonina de cuanto mg o 5htp la
    Valeriana la
    Probe y me dio ansiedad la probe en hierba pura y las flores de bach son buenas gracias por ayudarme

    • farmaciameritxell

      Hola Sharly , la valeriana no se suele mezclar con benzodiacepinas por la posible sinergia de su efecto , sin embargo , en tu caso debido a que el Clonazepam no te es lo suficientemente efectivo es lo que se busca . La tila y la manzanilla si la puedes tomar , en mi post explico que muchas veces si se bebe infusiones antes de acostarse , es probable que te despiertes a media noche con ganas de ir al baño y esto desvela , es por ello que antes de acostarse prefiero recomendar pastillas y no beber mucho .Las infusiones van bien sobre todo si procuras relajarte durante el día , por la noche dormirás mejor. La melatonina también podría ser una opción , ya que es probable que con las noches del bebe te hayas desequilibrado las horas de sueño y necesites volver a tener el ciclo del sueño regulado . El 5HTP es mas útil cuando hay ansiedad que falta de sueño . Las flores de Bach las puedes probar . Un beso ,Meri

  96. Hola Meri
    Te escribí hace unos días y me mandaste melatonina para dormir y la verdad que me va bien porque me durmo en seguida,lo que he notado es que no logro dormir mas de 5 o 6 horas seguidas,entre semana no me importa porque me levanto muy pronto para trabajar,pero llega el fin de semana y no logro dormir mas y esto me agota mucho.También me estoy tomando dos pastillas al día llamadas ansiomed una a la mañana y otra a media tarde…..
    Me puedo tomar mas gotas de melatonina para ver si logro dormir 8 horas seguidas? Me tomo doce que son las que pone el prospecto o habría algún otro remedio? Gracias por todo.
    Un beso.

  97. Hola meri como andas gracias por responder a mi mensages mañana voy donde la docotora y le voy a consultar sobre la pastilla que me Estas recomendadndo es menos mala que la clonazepan meri? Lo otro es Ayer tome melatonin pero me la tome a las 1 am que fue la hora que me levante pero tu me recomendastes la valeriana le voy a preguntar a la docotora ya que yo sufro de ansiedad pero me da si no duermo en la noche pero en el dia no me da por lo que yo hago muchas actividadea con mi bebe al aire libre por el dia y ESo me ayudado bastante pero aunque este cAnsada meri no se porque yo pongo la cabeza en la almohada y no alcanze a dormir porque sera ???? Y ESo que no trabajo porque. Mi marido gana bien pero me pasa esto y Quisiera respuestas la melatonina que tome Ayer es de 10 mg nose si estA bien para mi yo peso 125 y tengo 30 gracias meri

    • farmaciameritxell

      Hola Sharly , la dosis de melatonina 10 mg es bastante elevada por lo que no debes aumentar la dosis , pero ¿estas segura que es esta dosis? . Cuando vayas al medico ya me contarás que te dice . Un beso, Meri

  98. Bueno hable hoy con asistente debla
    Doctora yo me dijo que la pastilla que me recomendastes para cambiar por clonazepan es de la misma familia asi que Ella le iba. A preguntar a la doctora mañana si podia tomar valeriana o Flores de bach en cuanto a la melatonina yo la compre de 10 mg en Walgreen no porque me la recomendo alguien sino porque ESA es la dosiz mas fuerte ?????? Que tu Crees meri que deba comprar a 5 m la melatonina quitarmela o Esperar Lo que dice la doctora mañana sobre la valeriana o Flores de bach sabes que pasa que no voy a cambiar la clonazepan por otra que sea de la misma familia porque me parece que no es bueno estar cambiando de pastilla prefiero agregarle algo natural extra por ESo te pido tu opinion hay disculpa que te pregunte tanto responde porfa gracias ?????

    • farmaciameritxell

      Hola Sharly , si , ya se que eran de la misma familia pero con diferentes moléculas y los efectos son igualmente diferentes sobre todo en este tipo de fármacos en los que hay mucha sensibilidad a ellos . Yo te lo recomendé ya que estas no están siendo eficaces como debieran. No pasa nada por cambiar de fármaco al contrario, pero si no estas convencida es por supuesto tu opción . Te recomiendo que tomes entonces la valeriana , ya me dirás que te dice tu doctora . La melatonina de 10 mg es bastante fuerte , de las mas alta dosis . No es necesario que compres de 5 mg ya que si la de 10 mg no es efectiva no es un problema de falta de melatonina lo que te ocurre . Un beso ,Meri

  99. Hola meri un poco triste porque la doctora me dijo que si la clonazepan me quitaba la ansiedad no habia falta de cambiarla por ahora y que Ella no era doctora de productos naturales para decirme de tomar valeriana con la clonazepan ni otro productos que si podia tomar melatonina pero que a muchas personas les trabaja y a otras no que si a mi no me hace dormir que no la tome ?????? Asi que meri te pregunto que hago yo seguire tomando la
    Clonazepan de 1 mg por la noche 1 vez al dia como hasta hora Mis te a las 8 pm pero me gustaria que me dieras tu opinion si tomar valeriana o Flores de bash junto con la clonazepan o dos hora antes tomarla y la clonazepan a las 10 cuando me voy a dormir

    • farmaciameritxell

      Hola Sharly , te aconsejo que tomes la valeriana antes de acostarte . Ayuda a muchas personas para dormir . Si tienes oportunidad te aconsejo que consultes a otro médico . Siempre va bien una segunda opinión de otro médico . Pero prefiero la valeriana que las flores de Bach para la ansiedad y dormir bien. Un beso ,Meri

  100. Gracias meri y a que hora me tomo la clonazepan entonces si la valeriana me la tengo que tomar cuando me voy a dormir ???? No entiendo me puedes explicar mejor gracias y Lo otro es que yo Vivo en Miami tu no conozes a un siquiatra que me recomiendes porfa gracias por tomar te el tiempo de responder cada mensage mio dios te bendiga meri …..me tengo que tomar solo la valeriana para dormir y la clonazepan a que hora juntas o por la mañana

    • farmaciameritxell

      Hola Sharly , El Clonazepam lo puedes tomar a la misma hora que siempre y que te indicó tu médico . La Valeriana la puedes tomar antes de acostarte . También como alternativa a la valeriana en Miami puedes encontrar este producto totalmente natural , Life Extension Natural Stress Relief , el cual te aconsejo que lo tomes por la tarde y antes de acostarte también . Lamento no poder recomendarte un psiquiatra en Miami , ¿por que no lo preguntas en tu farmacia habitual? es mas fácil que te aconsejen otro de la zona. Un beso ,Meri

  101. Hola meri aca estoy de vuelta la clonazepan empeze a bajar la dosis a 0.5 en vez 1 mg porque me la quiero empezar a quitar ya que mi ansiedad estA mejor y la puedo controlar con te me recompendaron unas pastillas en Walgreen la farmaceutica que Ella Toma para dormir la pastilla se llama alteril es una pastilla natural que es para dormir las probe Ayer y bueno era el primer dia asi que medio dormir Los ingredientes son puras hierbas natural talves puedas Darme information si me conviene tomarla con la clonazepan se llama alterin all natural sleep aid porfa meri y deje de tomar la melatonina y Los te solo me estoy tomando estA pastilla que la empeze Ayer y la clonazepan la voy aroma run dia si otro no para empezar a dejara ya que la ansiedad se puede tomar cosas natural para controlar las y el motivo que deje Los te es porque las pastillas llevan manzanilla , valeriana ,GABA Passion flower , glycine ,L-Tryptophan LT-ONE 666 mg y melatonina 4mg y Hops (Humulus Lupulus) 20 mg
    Todo estos son Los ingredientes tu Crees que tambien. Me ayuden con la ansiedad por el dia gracias mery besos

    • farmaciameritxell

      Hola Sharly , la composición de estas pastillas es muy completa , ademas de los extractos herbales contienen triptófano y melatonina , así que creo que pueden irte bien , pueden ser una buena opción , espero que hoy duermas mejor , no te des prisa por eliminar el clonazepam . Un beso ,Meri

  102. Gracias meri Feliz navidad te deseo una noche maravillosa y gracias por eacribir
    E hoy yo te cuento en estA Dias como me va y la
    Clonazepan si tienes razon por no dejar Lo de golpe por Lo menos me la voy a tratar de quedar con la Mitad y con la pastilla Estas voy a probar las y compre UNOs de de stress relief y Los estoy tratando ya que no consigo las pastilla que me. Dijistes :( bueno saludes y bendiciones mery

  103. Se puede tomar valeriana con triptofano si estoy tomando parositina

    • farmaciameritxell

      Hola Ana , me imagino que te refieres a la Paroxetina . Si tomas esta por la mañana y la valeriana con el triptófano por la noche no hay ningún problema . Si también tomas la Paroxetina por la noche es preferible que solo tomes la valeriana . Un beso ,Meri

  104. Hola, Meritxell. Estoy tomando 5htp, una cápsula al día de 75 mg, y noto que me hace bien. No obstante, noto que a veces me produce diarrea, en especial si lo tomo solo ¿La diarrea significa que mi cuerpo lo ha eliminado y debería repetir la dosis? ¿Se puede tomar con las comidas? Gracias y enhorabuena por tu magnífico blog.

    • farmaciameritxell

      Hola Paco , si notas que no te va bien , creo que no deberías volver a tomarlo ni mucho menos aumentar o repetir la dosis . Se puede tomar con la comida sin problema . ¿has probado otros componentes como la L-teanina y la melisa ? Un beso ,Meri

  105. Hola Meri, será que me podrías ayudar, quisiera saber cual medicamento en tu opinion es mas efectivo para nervios e insonia: la valeriana o el sedatif pc 6h? Lo recomendable seria mantener el tratamento con uno de ellos o no habría problema en tomar uno un dia y otro un otro dia de las misma semana? Desde ya muchísimas gracias por todo tu aporte. Un abrazo, sofia

    • farmaciameritxell

      Hola Sofia , prefiero las pastillas de valeriana para dormir . Aunque si durante el día tomas el sedatif por la noche te será mas fácil y estarás mas relajada para dormirte . Un beso ,Meri

  106. Mery,mi hermano fue operado de un tumor en el tallo cerebral , tiene un mes de operado y no puede dormir está sufriendo de insomnio y se desespera mucho. el neurocirujano le mando alprazolan de 5 mg por 5 días , que medicina natural podríamos darle para dormir le hemos dado infusión de valeriana,aromatica de cidrón y no le ha servido como podría ud ayudarme porq nosotros estamos desesperados en no pode ayúdalo.Podría ayudarme ud.Mil gracias

    • farmaciameritxell

      Hola Jacqueline ,con tan poco tiempo de la operación es muy importante que duerma para mejorar su recuperación . Te aconsejo que sigáis con las recomendaciones del médico . Ya que con productos naturales si no le ha ido bien en estos momentos es mucho mejor el beneficio de un fármaco para dormir que el mal que le pueda hacer . Aunque el Alprazolam es mas relajante que hipnótico . Un beso ,Meri

  107. hola maravillosa Merri, yo he sufrido mucha depresion y ha dejdo en mi una gran sensibilidad, tengo epocas que duermo, generlmente de mñana ,pero nunca llego a la s 8 horas,tengo hipotiroidimo,voy a una psiquiatra que dej yo ponga el tiemoi de cita ,porque me dice que mucho guardapolvo blancco no e bueno para en paciente,Estando en el hospital BRITANICO POR PROBLEMAS DE SALUD DE MI MARIDO ,ME SENTI MAREADA ,FUI A LA GUARDIA Y UNA DRA AMOROSA ME RECETO MELATOL Y TE DE TILO ,LO TOME UN TIEMPOCORTO Y LA OSIQUIATRA ME DIJO ,DEJALO ,PORQUE SI LO TOMAS 1 HORA ANTES DE IRTE A DORMIR ,QUIERE DECIR NO LO NECESITAS,LO DEJE Y ME ARREGLABA CON TILO Y UN CUARTITO DE REVOTRIL ,TODO BIEN ,aHORA ETOY SUMAMENTE PREOCUPADA POR LA SITUACION DEL PAIS Y NO DUERMO NI DE DIA NI DE NOCHE,mERRI HE VISTO TU PACIENCIA PARA ATENDER ATODOS LOS QUE ACUDEN A TI Y NO CREAS QUE SON MUCHOS LOS QUE ACTUAN COMO VOS ,PODRAS ACONSEJARME ALGO PARA MI TORTURA GRACIAS Y MIS FELICITACIONES.

    • farmaciameritxell

      Hola Olga , realmente me gustaría ayudarte , pero la base es quitarte las preocupaciones , fíjate en tu pregunta , tu misma lo dices . No es un problema de sueño sino de preocupaciones . Te aconsejo que hagas un poco de barrera y te olvides de estos problemas durante el máximo tiempo posible ,preocuparte no solucionan los problemas y sin embargo tu los sufres . Hacer ejercicio al aire libre o distraerte con otras cosas puede ser una buena opción . Igualmente te aconsejo que tomes melisa durante el día para estar mas relajada al llegar la noche . Un beso ,Meri

  108. yo me despierto a una hora puntal 3 am eh intentado de todo y nada funciona alguna recomendacion??

    • farmaciameritxell

      Hola Camila , ¿pero a que hora te acuestas? ¿cuantas horas duermes?
      ¿siempre a la misma hora ? ¿ya no te duermes de nuevo? . Un beso ,Meri

  109. Hola.

    Tengo 39 años y un ramillete de problemas que me están amargando la vida (familiares, mal de amores, trabajo, amistades…) Total que estoy más sola que la una, solamente tengo a mi madre. Tengo un descontrol de horarios grandísimo, por las noches apenas duermo un par de horas, la noche que duermo, y claro, por el día aunque no quiero me quedo dormida y entonces suelo dormir todas las horas que dormiría de noche. Tengo cambiado el horario desde hace más o menos un mes, y no puedo seguir así, no tengo ganas de hacer vida normal, ni puedo, voy al revés del mundo. A esto tengo que sumarle ansiedad que normalmente controlo sin tomarme nada, pero cuando veo que no puedo me tomo 0,25 de trankimazin, pero no quiero estar dependiendo de una pastilla para estar bien. Total, que buscando información por internet di con el Triptofano, vi que podía ser mi solución al menos para regular las horas de sueño y el resto ya lo iría controlando poco a poco. Empecé a tomarlo el domingo, tomo uno al día y por la mañana. Al no dormir casi nada por la noche y tomármelo a mitad de mañana sobre las 14:00 no puedo aguantar el sueño, me duermo y suelo dormir de 7 a 8 horas seguidas… y volvemos a las mismas, otra noche sin dormir.
    Me duele la cabeza y tengo la sensación de que me cuesta recordar lo que he hecho en días anteriores, no sé si será por el descontrol que llevo o es el Triptofano. Suelo ser una persona con bastante memoria y eso me ha asustado hace un rato. También hay que decir que soy aprensiva y pienso que todo me va a pasar a mí… En fin, que no sé que hacer, si seguir tomando el Triptofano o no, tomarlo por la noche antes de dormir… Qué me recomendaría?

    Gracias.
    Un saludo

    • farmaciameritxell

      Hola María , el problema de falta del descontrol de horarios es lo que te
      está pasando . De hecho te aconsejo que procures aguantar durante el día
      sin tomar el triptofano . Puedes tomar un relajante como la L-teanina . Y
      mas a la noche el triptofano para que duermas cuando lo tengas que hacer .
      Pero sobre lo que comentas del triptófano es normal , algunas veces da
      dolor de cabeza. Y sobre todo si estas cansada . Creo que si lo tomas por
      la noche no vas a sufrir este problema . Te aconsejo que procures hacer
      ejercicio al aire libre aunque sea suave , te va a ayudar mucho en
      despejar la mente y empezarás a sentirte mejor . También has de procurar
      cuidar tu alimentación , que con todo este descontrol que explicas es
      probable que no sea del todo correcta . Un beso ,Meri

  110. Hola, leo con mucho interes tu web y te felicito por los consejos adecuados y oportunos.
    mi consulta es: estoy tomando paroxetina para la ansiedad (ya no tengo ansiedad) y ya quiero dejarlo, ¿puedo reemplazarlo por el 5 HTP? y cuantas capsulas o mg. tengo que tomar para reemplazar el paroxetina y en que momentos debo tomar el 5 htp (mañana, tarde, noche)?.
    Gracias por la respuesta y un beso

    NANCY

    • farmaciameritxell

      Hola Nancy , aconsejo el 5 HTP por la noche , ya que actúa de modo
      diferente a la paroxetina ,que es mas antidepresiva que ansiolítica .
      Durante el día te aconsejo el hipérico para ir dejando la paroxetina . Un
      beso ,Meri

  111. Hola. Yo también tomo paroxetina todos los días, sólo en las mañanas. Y al igual que la pregunta de Nancy quier dejar de tomar la paroxetina. ¿Para reemplazarlo debo ya tomar el 5 HTP en las noches y el hiperico en las manañas? ¿Ya puedo empezar hoy mismo?

    Karla

    • farmaciameritxell

      Hola Karla , es una opción , puedes probarlo . Cada persona reacciona de forma diferente a los fármacos y a los productos naturales . Un beso ,Meri

  112. Hola, muchas gracias por toda la información, está muy buena. Mi consulta es si hay algún problema con mezclar la hierba de San Juan y Valeriana.

    Saludos

    • farmaciameritxell

      Hola Mª Paz , no hay problema , pero si lo que quieres es relajarte , te aconsejo combinar la Valeriana con la pasiflora o la melisa . Un beso ,Meri

  113. Hola,Meri.Te felicito por tu web…me encanta…es una ayuda enorme para todos nosotros que escribimos aqui.Tengo un problema y quieria pedir tu opinion.Hace 4 meses y pico he dejado el tratamiento con paroxetina, despues de 2 años. Despues de dejarlo me he quedado con fuertes dolores de cabeza y como me esperaba me entraron de nuevo los episodios de ansiedad, mucho miedo, pensamientos y comportamiento muy accelerados y fuerte tension en los cervicales.El tratamiento lo he dejado muy poco a poco y durante semanas.El medico me dio de nuevo el Lorazepam para tranquilizarme un poco y acostumbrarme sin la Paroxetina.Ahora estoy con una pastilla cada 3 dias y ya la semana que viene lo estoy dejando.Me siento mucho mejor y estoy mas tranquila pero eso gracias a las Flores de Bach que me puso mi medico…es una combinacion de Genciana, Impaciencia y Castaño de Indias…pero sigo con autoestima baja, baja de animo.A esta combinacion que te he mencionado puedo poner otras flores y cual serian?Y tambien te quieria preguntar otra cosa….que tal es el Rescue Night de Las Flores de Bach,me lo puedo tomar cada noche antes de dormir aunque estoy tomando la combinacion arriba indicada?Tengo problemas muy grandes para dormir…he intentado con todo…con el 5 htp, con valeriana, con melatonina con Sedaplan con Dulces Sueños y nada me ayuda.Me matan los pensamientos y malos sueños y no consigo dormir.Tambien te quieria preguntar si estas flores hacen problemas en un embarazo.?..porque yo y mi marido queremos un niño pero parece que gracias a mis nervios y mis pensamientos no quiere venir todavia.Necesito tu ayuda y perdona por escribirte tanto.Un abrazo enorme.Gracias

  114. Estoy tomando melatonina para dormir y para poder descansar bien, inicié con 5 mg pero me dió dolor de cabeza y mareo, así que le bajé a 2 mg, pero sigo siendo muy propensa a despertarme por ruidos externos. Qué puedo hacer? no puedo cambiar de casa, ni tampoco puedo controlar los gatos que están en el techo todo el tiempo, y los gatos son del vecindario, no son míos, pero brincan en el techo y me despiertan. Conoces algo para ahuyentar los gatos?

    • farmaciameritxell

      Hola Monica Cecilia , ¿has probado usar tapones para los oídos ? Hay unas sustancias que venden en las tiendas de animales que hacen un olor que no les agrada a los gatos , quizás así los ahuyentas . Un beso ,Meri

      • Muchas Gracias Meri. lo de los tapones lo he usado pero a vece me duelen los oídos, pero comprendo que en esta sociedad de bulla, pues ni modo, toca usarlos. Por otro lado, quería preguntarte: la lecitina, el complejo B, me los recomendaron para fortalecer el cerebro cansado. Es cierto? que cuidados debo tener para poder usarlos? Tengo antecedentes renales, sufrí de niña, Púrpura de Shonlein que afectó mis riñones, y ahora curada. Quiero saber si es pesado para los riñones? y si sabes algo más: tomo un complejo de minerales pero cada vez que lo tomo se me inflama mucho el colon, de inmediato empiezo a sentir el dolor, sabes si alguno de estos compuestos podría causar eso? : sus componente son: Ca: 250mg, Mg 162,5mg, I 58mcg, Zn 15mg, Mn 2,5 mg, Mb 125mcg, Cr 60Mcg, Se 35mcg. Gracias por tu ayuda!

        • farmaciameritxell

          Hola Monica Cecilia , el complejo de vitamina B puede irte bien cuando
          sientes agotamiento mental . Los complejos minerales sobre todo el calcio
          no te conviene en mucha cantidad . Un beso ,Meri

  115. Hola, tengo un nieto de 6 meses que duerme muy mal tanto de noche como de día…se despierta varias veces en la noche llorando y durante el día se vuelve irritable y llora y se mueve mucho antes de dormirse. Igualmente, duerme poco tiempo. Me gustaría saber qué medicamento natural se le puede dar, ya que no he encontrado cómo darle gotas de esencias florales a los bebé, sino a niños mayores de 2 años. GRACIAS POR SU RESPUESTA.

    • farmaciameritxell

      Hola Vera Cecilia , con 6 meses se le puede dar unas gotas de manzanilla ,
      pero muchas veces es porque no sabe dormir . Es muy importante que este la
      casa tranquila y que se le trasmita esta tranquilidad al niño . De todos
      modos si tienes dudas si hubiera algo mas , lo ideal es consultarlo con el
      médico . Un beso ,Meri

  116. Duermo muy mal por el trabajo. Me despierto con sobresaltos por la noche segun temporada de mas trabajo. Probé dormidina y me causa pesadillas, ademas de que me levantaba cansada y con cierto mal humor. Me recomendaron en la farmacia gotas homeopáticad L72 y estoy encantada. duermo del tirón y me levanto descansada, con un pelin de sueño pero con un cafetito enseguida se me pasa. Lo recomiendo porque es algo natural y no tiene efectos secundarios.

  117. hola he estado leyendo esta pagina y me parece muy buena.hace cuestión de mes y medio cambie de trabajo apartir de hay he estado con problemas de sueño y facilidad de relajarme ansiedad.la doctora me mando nervoheel pero no veo mejoría la ansiedad sigue aveces mejor otras veces peor y el insonio no consigo tener un sueño relajante mi pregunta es la siguiente podría tomar melatonina y 5htp y dejar de tomar el nervohell?
    dentro de poco me harán una fecundación in vitro podría sguir tomando estos productos(melatoninay 5htp)gracias.

    • farmaciameritxell

      Hola Ross , si , puedes probar con este cambio . Lo puedes continuar tomando mientras te hagan el tratamiento además es importante que estés
      relajada para que este llegue a buen término . Un beso ,Meri

  118. Hola Maritxell . Primeramente darte la enhorabuena por esta pagina, nunca había escrito en un blog pero leyendo todas las recomendaciones que haces y de la forma tan grata en como lo haces me he decidido a escribirte.
    Soy una mujer de 56 años ,peso 50kg ,y 1,55.Mi problema es que me diagnosticaron fibromialgia y fatiga crónica , con l a consecuente ansiedad que eso conlleva y es lo que mas me esta limitando en mi vida (los dolores cervicales y musculares como no son intensos aún los puedo controlar bastante bien sin apenas medicación) . La ansiedad como te decía antes me provoca mareos , vértigos e inestabilidad (no todos los días) cuando estoy de pie o si ando un poco más de lo normal (aunque para mi lo normal es caminar poco ,ya que debido a estos síntomas mis piernas se sienten como débiles y no me deja hacerlo todo lo que a mi me gustaría ).. O tal vez todos estos síntomas me provocan la ansiedad….
    el tratamiento que estoy siguiendo en estos momentos para ello es una capsula por la mañana de valeriana , pasiflora…y una ccapsula de triptófano en diferentes horarios .por la tarde noche otra capsu,de valeriana y de triptófano. También hago terapia de relajamiento y meditación por las mañanas antes de empezar con las tareas. Me iba bastante bien, pero estos días noto que estoy con más ansiedad y apenas duermo por la noche por lo que estoy mas cansada, angustiada ..
    yo tenia pensado cuando termine el triptófano empezar durante otro mes con el 5HTP por la tarde o el L72. y si pudiera recomendarme algo para completar el tratamiento durante el dia para controlar esta ansiedad..Seria bueno tomar junto a lo anterior , capsulas de magnesio 300 + v del grupo B.?. También tomo Serc 16 una vez al dia y algún calmante de vez en cuando…
    Gracias por su atención y espero su respuesta .. Mil saludos

    • farmaciameritxell

      Hola Emily , durante el día también puedes tomar el 5HTP y las gotas L72 , sin ningún problema para mejorar el problema de la ansiedad , ,igualmente la L-teanina , funciona muy bien para la ansiedad . El magnesio y el complejo de vitaminas del grupo B también te pueden ayudar tanto a nivel energético como en los dolores musculares que padeces . Otro suplemento
      que te aconsejo es la coenzima Q10 . Un beso ,Meri

  119. Gracias Meri por tu pronta contestación.
    Voy a comprar el tratamiento y empezar lo más pronto posible. Ya os iré contando que tal me va y también si es de vuestro interés mi experiencia con el agua de mar ..
    Besos

  120. gracias meri por tu contestación.besos

  121. En casa tengo Dormimoon para poder dormir bien que es un producto natural y lleva por lo que he visto varios de los ingredientes que tu comentas aquí. Me puedes dar tu opinión sobre esto. Lo compré en una farmacia de Barcelona recomendado por el farmacéutico. Gracias anticipadas por la respuesta.

  122. Buenas tardes, he estado tomando tepazepan durante tres meses
    ahora debo de dejarlo y cuando lo he intentado he tenido mucha sintomatología digestiva temblores y ansiedad, crees que con la melatonina puedo mejorar. Además vuelvo a sentir vertigo
    gracias

    • farmaciameritxell

      Hola Montse , la melatonina puede ayudarte a mejorar el sueño , pero no la ansiedad ,sobre todo durante el día . Un beso ,Meri

  123. Hola, he visto este blog y necesitaria que me ayudasen, ya no sé que hacer.Tengo 48 años y desde hace 6 o 7 años cada vez que me venia la regla esos 8 o 10 dias anteriores dormia 2 o 3 horas al principio y luego me despertaba a las 2 0 3 y ya no volvia a dormirme o un poco antes sonarme el despertador a las 6,30, me he ido ayudando con tomar infusiones y pastillas de valeriana, me ayudaba algo pero como una vez que me venia la regla volvia a dormir de un tirón aunque eso si no mas de seis horas, sin dormir siesta.El problema es que ahora la regla me viene dos veces al mes y estos problemas siguen con lo cual practicamente estoy todo el mes mal, apenas me hace efecto la valeriana, si voy al medico me darán medicamentos que crean dependencia, necesito dormir porque apenas me concentro en el trabajo y para funcionar tomo cafe y el último a las 11 para que no me perjudique.¿Qué me puedo tomar?Gracias

    • farmaciameritxell

      Hola Ana , creo que deberías ir al medico , ya que deberías regular el tema que comentas de la menstruación , es muy probable que estés en la
      premenopausia y estos trastornos también te afecten en el problema del sueño . Un beso ,Meri

  124. Hola
    Hace poco que me diagnosticaron el higado graso
    Voy a empezar a tomar sedatif, por recomendacion, me gustaria saber hasta que punto debo estar preocupada por tener el higado asi. y si Sedatif esta bien para conciliar el sueño con este problema . Muchisimas gracias

    • farmaciameritxell

      Hola Lorena , el producto homeopático Sedatif PC no va a afectar a tu problema de hígado graso , lo puedes tomar sin problema ,no te preocupes . Este producto es natural y puede irte bien , pero no lo sabrás hasta que lo pruebes . Un beso ,Meri

  125. Hola,tengo dos niñas una de 5 y otra de 8 los trayectos largos en coche se convierten en pesadillas ya que se ponen muy nerviosas, aguantan una hora pero no más. Había pensado probar sedatif ya que a lo mejor las relaja un poco y no tiene contraindicaciones. A lo mejor hay otra alternativa, me gustaría un consejo ya que mi pediatra es reacia a recetar cualquier tratamiento para ello.
    Muchas gracias

    • farmaciameritxell

      Hola Elena , algunas personas les dan antihistaminicos ,que a la vez les servirá para el mareo , estos productos , como la Biodramina infantil les
      da sueño también , es mas apropiado . Un beso ,Meri

  126. Hola,
    Estoy pasando por uno de mis periodos de no dormir lo suficiente (4-5 horas). He dejado Esertia 10 mg. y lo he cambiado por 5htp, sólo llevo unos días y supongo que los efectos se verán en un tiempo. Me gustaría que me indicaras si este producto es efectivo o existe otro mejor para este caso, así como la media de tiempo que puedo empezar a notar mejoría. Aunque me encuentro bastante tranquila sigo sin dormir bien y al cabo de unos días noto los efectos de la falta de sueño. Muchas gracias por tu blog, me parece una iniciativa muy interesante. Saludos

    • farmaciameritxell

      Hola Montse , el 5HTP va bien sobre todo para la ansiedad , pero depende de la dosis . Combinarlo con L-teanina por ejemplo también puede ser una
      buena opción . Un beso ,Meri

  127. Hola mi pregunta estoy tomando paroxetina hace ya 4años y llevo un par de semanas un poco regular con la ansiedad , se puede tomar la paroxetina con la pasiflora gracias

  128. Hola Meritxell, estoy tomando 1 pastilla y media sertralina 50, queria saber si puedo tomar una cápsula de aceite krill sin que haya interaccion entre los dos productos.
    Gracias

  129. Hola, mi duda en este momento y que no encuentro quien me ayude a resolverla es la siguiente:
    Llevo 4 amalgamas de mercurio en la boca, una se me rompio y me la quitaron y me pusieron una mas grande, esto fue hace 4ó 5 años, no me dijeron que el mercurio de las amalgamas era tóxico, ahora me encuentro con las amalgamas y me dicen que si me las quiero quitar he de tomar chorella, vitamina C , ajo silvestre y no sé cuantas cosas més, yo no me podria quitar las amalgamas con protocolo de seguridad y ya esta? o es mejor tomarme todo eso?
    Gracias y enhorabuena por tener este blog tan estupendo.
    Un abrazo
    Tina

    • farmaciameritxell

      Hola Tina , es cierto el problema de las amalgamas , pero con el tiempo que las llevas , quizás no es necesario que las quites todas de golpe , quizás quitando solo las dañadas y mas adelante las otras . De todos modos los productos naturales que te recomiendan no son dañinas , al contrario son beneficiosas , no veo inconveniente o problema para que te lo tomes . Un beso ,Meri

  130. Hola Meritxell,

    Primero que nada, muchas felicidades por el blog y gracias por tus artículos y por lo atenta que eres con los usuarios. Te explico mi situación. Me llamo Javi y soy universitario. Llevo varios años en los que paso por etapas de bienestar y de depresión de 6-7 meses. He estado más o menos 4 años tomando antidepresivos y en algunas etapas ansiolíticos, y el pasado mayo mi psiquiatra me dio el alta por ver mejoría absoluta. A principios de marzo empecé a sentirme de nuevo más agitado, con muchísimos problemas para concentrarme y memorizar, me cuesta mucho tomar de decisiones, me siento torpe al hablar, hasta el punto de evitar estar con gente y acabo durmiendo muchas horas para evitar afrontar el día. Ahora mismo no puedo ir al psiquiatra porque este viernes empiezo un proyecto audiovisual por la UE de más de un mes con todo pagado (que desde que estoy así me da miedo afrontar), y no tendré quien me regule la medicación.

    Varias personas me han recomendado hipérico para la depresión. El otro día fui a la farmacia y me propuso tomar Triptomax, pero he estado mirando por internet y no parece ser muy útil. Ayer fui al médico y le comenté la situación,me dijo que tomase un ansiolítico hasta que vea a un psiquiatra y que ninguna medicina natural me iba a hacer efecto.

    Ando un poco perdido y quería saber su opinión. Mis preguntas son: debo tomar hipérico? En qué cantidad? Me ayudará también a bajar los niveles de ansiedad?

    Muchísimas gracias y siento la parrafada. Un abrazo!

    • farmaciameritxell

      Hola Javi , El triptofano si estás todavía tomando algún fármaco no es adecuado , puede darte algo de somnolencia : Pero nosotros lo aconsejamos cuando hay algo de depresión pero con ansiedad . El Hiperico es mas apropiado para la propia depresión y para levantar el ánimo . Y esto te conviene , muchos ánimos¡¡ y fuerza en tus estudios ¡¡ .Un beso ,Meri

  131. Hola Meri, queria saber si me puedes ayudar, ando buscando una terapia para que me ayude a controlar la ansiedad , es un problema que arrastro hace 25 años motivada por unas células atípicas q me salieron en el cuello del útero; fue un golpe muy duro para mi aunque pasados tres años la citologia ya me salió. De todas formas ese miedo ya se me ha quedado instaurado e ir al ginecologo para mi es un martirio, se me olvidaba tengo 58 años.
    No sé q terapia será mas efectiva para mi caso, vivo en Barcelona por si alguien te ha informado de algun sitio
    Gracias de todo corazón, eres un amor de persona
    Tina

    • farmaciameritxell

      Hola Tina , no deberías tener ansiedad por ese problema , ya que si hubiera sido grave , el médico hubiera indicado una operación . Por lo que tienes que estar tranquila . Sobre la ansiedad te aconsejo la L-theanina , y el 5HTP . Ambos productos durante la tarde noche pueden ayudarte . Un beso ,Meri

  132. Bon dia,
    Ulimamente tenia problemas de ansiedad leve pero la semana pasada falleció un ser querido por lo que he pasado muchos nervios.
    Mi acupuntora me recetó 5HTP con hierba de san juan por las noches y yo me tomo también en-relax antes de acostarme. Llevo una semana con él y todas
    Las mañanas me despierto con movimiento intestinal fuerte y diarrea, tambien he perdido mucho el apetito, deberia dejar el 5HTp con hierba d s juan? O espero un poco más, me encuentro muy débil… Gracias!

    • farmaciameritxell

      Hola Marta , Te aconsejo que la hierba de san Juan la tomes durante el día . Si continuas con ansiedad , la cambias por L-teanina . Pero el 5HTP creo que deberías continuarlo por la noche . Un beso ,Meri

  133. La verdad, que lo que mas uso, y recomiendo, son las flores del Dr. Edward Bach.Claro que pienso que en cosas graves. hay que recurrir a la medicina tradicional. Pero siempre acompañadas de las flores.

  134. Hola.
    Mi consulta es la siguente,estoy tomando la hierba de san juan 2 veces al dia,ya que tengo un poco depresión debido a la menopausia puedo tomar valeriana para poder dormir mejor por las noches o es mala combinación combinación con la hierba de san juan,o puedo combinarla con otras hierbas para el imnsomnio. Desde ya muchas gracias.

    • farmaciameritxell

      Hola Eva , puedes combinar ambos productos , dejar la valeriana a última hora es una buen idea para mejorar el sueño . Un beso ,Meri

Deja un comentario