Algunas veces, adelgazar, parece una tarea imposible, se hace ejercicio, se procura hacer regímenes para adelgazar, pero el hambre nos puede.
Es imposible adelgazar por que tenemos hambre y ansiedad por picar, y sobretodo, los dulces.
Hay algunos productos que pueden ayudar a adelgazar ya que reducen la sensación de hambre.
MANGO AFRICANO,
Irvingia Gabonensis
Ayuda a controlar las hormonas que provocan el hambre y el azúcar sanguíneo.
Es el fruto de un árbol africano, mayoritariamente en la jungla del Camerún que contiene alto contenido en fibra.
Y muy habitual en la alimentación de este país.
Este alto contenido en fibra ayuda a eliminar las grasas del organismo, por lo que ayuda a reducir el colesterol.
Algunos estudios indican que también ayuda a disminuir la cantidad de adipocitos o células grasas.
Actúa frente la resistencia a la Leptina.
¿Qué es la Leptina? Es una hormona que se produce por los adipocitos (células grasas) que ayuda a mantener el organismo equilibrado.
La leptina actúa modulando el hambre, marcando en el hipotálamo los signos de saciedad, así, cuando hemos comido mucho, se segrega más cantidad de leptina, estas señalan al hipotálamo que no tengamos más apetito y paremos de comer.
A su vez, estimula al cuerpo a usar las grasas acumuladas.
Algunas personas crean resistencia a la leptina, esto ocurre cuando aunque se segregue esta hormona, no hay manera de que el mensaje de saciedad llegue al hipotálamo, por lo que se peligra, que continuemos comiendo.
El extracto de las semillas de esta fruta (entre otros productos), según los estudios, tienen la capacidad de combatir esta resistencia a la leptina y que el organismo pueda reaccionar.
Las dosis recomendadas son de aproximadamente 150 mg dos veces al día antes de las comidas.
Al extracto de esta planta también se le atribuyen las propiedades de reducir el azúcar sanguíneo, con una acción frente la insulina y ejercer una influencia directa sobre la adiponectina.
La adiponectina, igualmente como la leptina, se produce en las células adiposas, aunque a diferencia frente a la leptina esta hormona, la adiponectina, tiene la capacidad de regular la adiposidad en el cuerpo, además de su acción antiinflamatoria, antidiabética y cardioprotectora. Al aumentar la cantidad de adiponectina, disminuye el contenido de grasa corporal (esta acción también es atribuida a las Cetonas de las Frambuesas).
A esta fruta se le atribuyen otras propiedades, como las de evitar la absorción de las azúcares por el sistema digestivo al inhibir la amilasa.
5HTP
5-Hidroxitriptofano (también llamado Oxitriptan) es un aminoácido intermediario del triptófano, principal precursor de la serotonina y la melatonina.
Aunque en el mercado se encuentra de procedencia natural de las semillas de la planta Griffonia Simplicifolia.
Niveles bajos de serotonina son muchas veces consecuencia de niveles altos de estrés.
El estrés provoca muchas veces comer compulsivamente y sin control.
Estos niveles bajos de serotonina influyen en el sobrepeso, debido a los problemas de picoteo sobretodo de los dulces y otros carbohidratos.
La sensación de relajación que da el 5HTP inhibe la ansiedad por la comida, así se come menos, aconsejo una dosis de 100 mg diarios, algunos laboratorios aconsejan dosis más alta distribuida en dos veces al día, preferentemente una hora antes de las comidas.
Este producto esta indicado para disminuir la ansiedad y el hambre, sobre todo cuando se tiene tendencia al picoteo, principalmente por ganas de dulces y chocolates, debido a niveles de serotonina bajos.
La única desventaja, es que algunas personas notan algún dolor de cabeza leve o una moderada somnolencia cuando las dosis son más elevadas (sobre los 200 mg o más).
Aconsejo este producto frente al L-Triptofano, cuando hay problemas de ansiedad por la comida, sobre todo, debido a que el 5HTP es una forma media del metabolismo del L-Triptofano lo que el tiempo de acción del mismo es menor y más eficaz.
SATIEREAL
El azafrán ha sido utilizado en la medicina tradicional persa desde hace siglos, para el tratamiento del insomnio y la ansiedad, actualmente los últimos estudios indican que puede ser útil en su acción frente la ansiedad y distorsionadas conductas alimentarias como puede ser la comida compulsiva y sobre todo puede ayudar a evitar el picoteo o comer entre horas.
Extracto del azafrán, contiene un componente activo llamado Satiereal, actúa incrementando los niveles de serotonina.
Reduce la ansiedad por comer y el picoteo, reduciendo las ganas de comer emocionalmente.
Algunas veces, cuando se esta ofuscado por la sensación de pena, sentimientos negativas o bajada de energía, puede inducir a los malos hábitos por ejemplo de comer por la noche.
Modificando las cantidades y el tipo de comida incrementando los dulces y las grasas.
El extracto de azafrán ayuda a disminuir esta sensación de comer compulsivamente, aumentando los niveles de serotonina.
La dosis habitual es de 88,50 mg dos veces al día, de Satiereal, extracto de los estigmas de la flor madura de azafrán, (Crocus Sativus L).
El azafrán se ha usado también en trastornos digestivos, procesos inflamatorios y desordenes mentales, el azafrán contiene acciones antidepresivas.
Aunque en algunos programas de la televisión americana prometen la perdida de peso de aproximadamente medio kilo diario, hay que ser prudente con estas afirmaciones, y conocer las posibilidades de este suplemento, que es muy útil en disminuir la sensación de hambre y disminuir las ganas de picoteo y en general los trastornos de alimentación ligados a los cambios emocionales.
PGX, POLYGLYCOPLEX
Es un tipo de fibra, con una nueva formula que contiene fibras vegetales o polisacáridos.
Se trata de una fibra hidrosoluble, y desarrollada específicamente para controlar la sensación de hambre, los niveles de azúcar sanguíneos y el peso.
Cuando los niveles de azúcar son demasiado bajos, las alarmas del cerebro indican que esto es perjudicial para el organismo, para compensar esta perdida de azúcar las señales son las de necesidad de comer algo y sensación de hambre.
Por lo que si disminuimos el apetito para perder hambre es una solución, pero si los niveles de azúcar son demasiado bajos, las ganas de picar aumentan aun más, por lo que la solución es disminuir la sensación de hambre manteniendo los niveles de azúcar sanguíneos correctos.
La fibra PGX ayuda a la persona a mejorar la sensación de sentirse lleno, cuando se toma la fibra entre horas, disminuye la sensación de picar, entonces, consecuentemente se evita esto y se consigue la reeducación alimenticia.
Esta fibra, al ser hidrosoluble, se toma fácilmente, es por ello que es de fácil digestión a diferencia de otras fibras.
La composición de la PGX:
Contiene extracto de morera blanca, procedente de la China, de un árbol llamado Morus Alba.
Esta planta, la morera blanca contiene por su composición natural reguladores de la glucosa y la insulina.
También contiene Glucomanano, que ayuda a reducir los niveles de colesterol y a su vez ayuda a disminuir el hambre.
Goma Xanthica que ayuda a mejorar la digestión.
Otros ingredientes son: el estereato de magnesio, la gelatina, alginato de sodio y el extracto de la raíz de Konjac (una planta procedente de Japón y China principalmente).
Esta fibra se puede encontrar como polvo, en granulado o en cápsulas.
El recomienda su uso de una o dos cápsulas antes de las comidas acompañadas de un gran vaso de agua, si se tiene problemas de picoteo se puede tomar otra dosis en ese momento.
Etiquetas: 5HTP, ANSIEDAD, azafrán, Griffonia Simplicifolia, hambre, Irvingia Gabonensis, Leptina, MANGO AFRICANO, NATURALES, PGX, POLYGLYCOPLEX, SATIEREAL
Soy farmacéutica y regento la Farmacia Meritxell, que está en Andorra. Desde el principio he querido dar un nuevo enfoque y concepto a mi farmacia, nos hemos especializado en el fármaco internacional lo que me ha llevado a ser un punto de referencia y reconocimiento en el ámbito sanitario y, también, a conocer productos relacionados con la salud excepcionales de muchas partes de todo el mundo. Además, me ha dado la oportunidad de colaborar con los mejores especialistas y clínica, ampliando mi experiencia. En 1999, creamos la primera página web en español relacionada con el mundo farmacéutico y sanitario, 
Hola, me gustaría que nos dijeras cuáles son los mejores productos con ácido glicólico. Yo el único que conozco es glicoisdin. ¿Cuáles te gustan más a ti?
Muchas gracias.
Hola Silvia, realmente hay muchas marcas que fabrican productos con ácido glicólico, Neostrata elabora varios productos a diferentes concentraciones y en diferentes formas según el tipo de piel .
Los encontraras en casi todas las farmacias
Un beso , Meri
Hola Meritxell,
Estoy muy interesada en poder adquirir alguno de estos productos, si son efectivos, claro y me puedes decir como lo tengo que pedir en farmacia y si es facil de encontrar en cualquiera de ellas?
Muchas Gracias!
Hola Rosa , sobre el Mango Africano , en España conozco el ADIPOBLOCK , hay mas marcas , aunque creo que no se venden en farmacia sino en tiendas de dietetica , nosotros disponemos del que elabora LIFE EXTENSION , y uno que va combinado con te verde , cetonas de las frambuesas , y Acai
Sobre el HTP , en la farmacia pídelo asi que lo tienen de muchas marcas
Del extracto de Azafran , hay uno de los laboratorios FORTE PHARMA , y sobre la fibra , en España todavía no esta este producto , pero el original se llama PGX Daily , un beso , Meri
Hola: Si y sobre todo cual es su precio que tal y como están las cosas quizás es mejor controlarse y correr un poquito. Saludos
Hola , la verdad es que algunos , tienes razón y no son tan económicos como nos gustaría , y si se puede controlar el hambre sin ninguna ayuda es menos
Aunque el 5HTP no es muy caro y va genial sobre todo para la ansiedad nosotros lo aconsejamos bastante y nuestros clientes están contentos , Un beso , Meri
hola Meri.Dinos por favor de alguna marca efectiva del mango africano, y sobre todo que sea de farmacia,un beso guapa.
Hola Mª Antonia , en España se esta vendiendo mucho ADIPO BLOCK , creo que es el que te será mas fácil encontrar, aunque si lo pides por el nombre de IRVINGIA GABONENSIS quizás encuentres alguna otra marca , nosotros trabajamos también LIFE EXTENSION , con mas componentes , si no lo encontraras te ayudo , un beso , Meri
Buenos días . Soy una fiel seguidora de tu blog y me encanta todo lo que escribes . Por eso quiero hacerte una consulta para mi hija de 12 años . Tiene el pelo finísimo y muy poco y se le cae mucho(aún no tiene la menstruación) . ¿podrías recomendarme algo para tomar ? me gustaría que fuera algo natural . He consultado con su pediatra y me dice que no hay solución , pero yo si creo que tiene que haber algún remedio para combatir el problema.
Apreciada Carmen , Cuando el pelo es fino es un problema casi genético , aunque siempre se puede dar un ayuda para fortalecerlo algo, cuando me dices que una niña de 12 años se le cae mucho ,me gustaría preguntarte , si tiene la piel grasa , o tiene acné , es importante para saber la procedencia de la caída.
Algunas veces si están muy nerviosos también cae algo mas el pelo
Espero tu respuesta si quieres , un Beso ,Meri
Hola y para conseguir el k vosotros teneis como lo hago?
Hola Tania , puedes escribirme un email si quieres , te ayudo
Aunque si no la mayoría de estos productos los puedes encontrar en las farmacias y tiendas de dietética en España. Un beso ,Meri
Yo estoy tomando adipo block total. Esta linea la estan anunciando mucho en tv. Yo lo compre en cuidarteonline.es q es una tienda de cosmetica natural, fitoterapia y complementos alimenticios.
Hola Tania , pues ya nos contaras que tal te va¡¡ , si no te quita lo suficiente el hambre puedes complementarlo con el 5HTP por la noche , que ademas te relaja un poco . Un beso , Meri
me gustaria que me dijeras algun producto para la ansiedad sobre todo por lanoche de comer dulces
Hola Sandra , creo que lo mejor es el 5HTP , 100 mg lo tomas media hora antes de la cena o si tienes ansiedad mas tarde antes de acostarte
Te aconsejo 100 mg ,hay muchos laboratorios que lo hacen , pídelo así en la farmacia .
Si no lo encuentras escríbeme y te ofrezco uno.
Un beso ,Meri
Me han hablado de la CETONA DE FRAMBUESA y me gustaría saber algo más pues solo me han dicho que sirve para adelgazar, y si tiene efectos secundarios, he leído en otra pagina que puede afectar al corazón.Gracias
Hola Magdalena , las cetonas de las frambuesas van bien para adelgazar , aunque siempre que se acompañen de algún otro suplemento , ayudan a metabolizar las grasas y que no se depositen , ahora se esta hablando bastante aunque ya hace tiempo que hable de ellas concretamente en el mes de octubre , ¿has visto mi post?
http://blog.hola.com/farmaciameritxell/2012/10/frambuesas-para-adelgazar.html
no son propiamente las frambuesas las que adelgazan sino el componente aromático de las mismas , las que le dan el olor y el sabor
Son muy interesantes cuando se combinan con bayas de cafe verde o acai por ejemplo , y no son prejudiciales , lo peor que te podría pasar es que no fueran lo suficientemente efectivas que quisieras
si tienes mas dudas , estoy a tu disposición
Hay que tener en cuenta la calidad del producto
Un beso , Meri
He oido mucho hablar del mango africano, soy diab.t/2 y tomo una pastilla de diamicron al medio dia y 1 aglisa por la noche, lo podria tomar.
me fracture el hombro, una fisura de codo y en la costilla, como me encuentro mejor ya no tamo med.para el dolor, fui a la herboristeria y me recomendaron el colageno marino
+silicio por la mañana y por la tarde 2 meses que era muy bueno . que te parece. espero tu respuesta, saludos Marta
Hola, el Mango Africano y el 5HTP tienen efectos secundarios?
Por otro lado leí la pregunta de Carmen sobre el pelo de su hija, a mi me pasa lo mismo, tengo 35 años, y se me cae mucho el pelo y es muy fino, se que es por estrés, pero ya no se de que forma tratarla, ya que siempre visito diferentes especialistas y no encuentro un diagnostico certero y por ende no tengo estabilidad.
Un beso, Carmen
Hola Carmen , no tienen efectos secundarios importantes , el 5HTP en algunas personas les de algo de dolor de cabeza , pero es transitorio y para nada perjudicial .
sobre lo que me comentas del estrés , es importante que estés un poco tranquila, ya que el estrés también te provoca la ansiedad de comer . ¿Has probado algún complejo específico para el pelo que contenga vitaminas del grupo B , y aminoácidos? El problema del estrés a parte de aumentar la cantidad de cortisol que segregamos ( fatal para la caída del pelo) , evita que asimiles bien todos los nutrientes , lo que puede dar a alguna carencia . Me gustan mucho las vitaminas Shen Min específicas para mujer . Puedes aplicarte un poco de minoxidilo en espuma al 3% dos o tres veces a la semana . Un beso , Meri
Meri,
Muchas gracias!!! Voy a seguir tus consejos respecto al estrés!
Una duda mas, puedo tomar los dos. Mango Africano y el 5HTP, o solo uno? cual me convendría?
Nuevamente muchas gracias por tu respuesta!
Hola Carmen ,puedes tomar los dos si quieres , tienen efectos un poco diferentes , asi que el Mango ayuda a inhibir el hambre sobre todo controlando los picos de insulina , el 5HTP es mas para quitar el hambre frente al estres , sobre todo el hambre del picoteo . Es por ello dependiendo cual sea tu problema me inclinaria entre uno u otro . Un beso ,Meri
Quisiera saber si puedo combinar todos o algunos de los productos mencionados, gracias
Hola Lya , si los productos nutricionales se pueden combinar , si con uno no es suficiente . Pero depende de las necesidades de cada persona , la eficacia de uno y otro . Un beso , Meri
Hola. Quería tu opinión. Tengo 27 años y hago ejercicio habitual. Pero entre horas tengo mucha hambre y me cuesta controlarme. Procuro hacer 5 comidas al día pero nada me sacia y termino picando de más. Qué productos puedo probar para controlarlo? Gracias!
Hola , ¿crees que mas que hambre es un problema de ansiedad ? ¿ es principalmente ganas de dulce ? Si es así el producto ideal para ti ,es el 5HTP . ¿Es durante la tarde noche cuando sientes mas ganas de picar? . Un beso Meri
Creo que se trata de ansiedad. Prácticamente es de salado más q de dulce y me entra como un par de horas después del almuerzo….Muchas gracias por responderme
Hola . Como sabes a que hora tienes esa ansiedad , por que no pruebas de comer una manzana o algo así entonces , es la manera mas natural para quitar el hambre y las ganas de picar . Si esto te cuesta mucho , el 5HTP es el producto mas adecuado para ti . Deberías tomar una cápsula aproximadamente un rato de ese momento difícil que tienes . Un dato , procura no comer mucho dulce durante el almuerzo para evitar el pico de insulina , y no beber , refrescos edulcorados .Un beso,Meri
¿Qué me recomiendas para una chica de 15 años? Es deportista de competición, con cuatro entrenamientos semanales de dos horas y media. Hace las 5 comidas pero por la noche tiene mucho apetito y después de cenar le apetece algo dulce. Gracias.
Hola MªJosé, creo que lo ideal es antes de acostarse , tome 5HTP, y poco a poco se le pasará ese hambre . El cuerpo se acostumbra a esa necesidad de la noche y realmente ya lo pide. Un beso ,Meri