La Arginina es uno de los 20 aminoácidos esenciales, no de los aminoácidos que actualmente esta más en boca de todos.
Existen dos formas de Arginina la forma D (dextrógira) o la L (levógira) esta última es la que nos es útil en nuestro metabolismo.
Aunque el organismo fabrica este aminoácido es necesario muchas veces suplementar externamente.
¿Pero para que sirve?
1- Las funciones básicas de la L-ARGININA, es la estimular la función inmunológica al hacer aumentar el número de leucocitos.
2- Es necesaria para la formación de creatina y urea, donde estos productos son necesarios para eliminar el amoniaco tóxico para el organismo, que se suele producir después de ejercicios muy intensos o periodos de estrés importantes.
3- Precusor de la síntesis del Oxido Nítrico (NO) (debajo).
4- Estimular la circulación sanguínea al disminuir las adiposidades de la circulación sanguínea. Reduce el riesgo de los problemas del corazón y a bajar la tensión sanguínea.
5- Estimulación para la liberación de la hormona anti-envejecimiento más importante en el cuerpo, la hormona del crecimiento.
6- Reduce el tiempo de cura de lesiones (particularmente huesos).
7- Ayuda a incrementar la masa corporal y la formación atlética.
8- Ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina.
9- Ayuda a la vasodilatación de los cuerpos cavernosos del pene masculino al transformarse gracias a la enzima óxido sintetasa al gas óxido nítrico, es útil para la disfunción eréctil.
¿pero como actúa?
La arginina es el único de los aminoácidos que son útiles por sus propiedades vasodilatadoras.
Como todos los aminoácidos forma parte de la cadena proteica, por lo que es imprescindible en la formación muscular, aunque este aminoácido también esta implicado directamente en la formación de óxido nítrico, y en la formación de creatina y la urea.
Al Formar parte del ADN y esto es lo que ayuda a la formación muscular.
Como precursor de la síntesis endógena de oxido nítrico gracias a la acción de la oxido nítrico sintetasa, ayuda a disminuir los niveles de colesterol y así mejorar así el flujo sanguíneo.
El oxido nítrico se produce naturalmente en las células endoteliales de las arterias, aunque al ser un gas tiene una vida media muy corta.
También tiene la función de mejorar la formación de hormona del crecimiento.
En la obesidad se suelen tener una la relación de unos niveles de insulina elevados y bajos hormona del crecimiento.
Es por ello cuando se suplementa con 8 a 10 gr de Arginina por la noche ayuda a mejorar la segregación de HGH, juntamente con la ornitina, la hormona del crecimiento es la clave en la fuerza y estimulo de la masa muscular y mejora este balance por lo que ayuda en la perdida de peso.
La dosis recomendada para mejorar la segregación de la HGH se aconseja 250mg/kg de peso corporal diario y por la noche que es cuando se forma esta hormona.
La L-Ornitina es un metabolito de la arginina en el cuerpo.
Se forma gracias a la acción de la enzima arginasa sobre la arginina.
Esta Arginina es necesaria para sintetizar el óxido nítrico el cual ayuda al sistema arterial a mejorar la elasticidad de este sistema.
El ácido nítrico es el componente esencial de la relajación del tejido endotelial del cual depende el sistema cardiovascular.
Para la acción de esta en recobramiento de un trauma o lesión, es necesario mejorar la cantidad de arginina en los tejidos sanos.
Sobre la protección del sistema cardiovascular, existen varios estudios que la relacionan en la recuperación de los problemas cardíacos.
Al actuar como vasodilatador en el corriente sanguíneo, actúa de modo similar a los efectos que pueden tener los ejercicios físicos, y el mejor efecto es cuando se combinan ambos.
Ya que la combinación L-Arginina/Óxido nítrico actúa frente a la agregación plaquetaría.
Incluso en personas con problemas isquémicos.
El óxido nítrico es el producto estrella de la protección cardiovascular.
Al actuar como vasodilatador, este actúa expandiendo las arterias, lo que ayuda a regular la tensión arterial y a estimular del riego sanguíneos hacia los órganos vitales.
Si disminuye mucho estos niveles de óxido disminuye la protección cardiovascular y el corazón es mas vulnerable.
El óxido nítrico no se puede suplementar desde el exterior, y por la producción de loa aminoácidos y antioxidantes como la arginina y la citrulina.
Estos ayudan a la producción de óxido nítrico, previniendo a su vez que se inactive por los radicales libres del oxigeno.
¿dónde encontramos l-Arginina?
Los frutos secos son un importante fuente de arginina, debido a la cantidad de proteína que contienen, principalmente almendras y piñones, aunque también otros tipos de frutos secos como las nueces, avellanas.
Las semillas de muchas plantas como cereales, las legumbres y el chocolate.
Los lácteos, carnes y pollo también tienen una importante cantidad de arginina.
El ajo, cebolla, esparrago y coles.
También se encuentra en el pescado, y como aceite el que más aporta es el aceite de oliva.
Precauciones
Si se toman altas dosis de arginina puede interferir en la perdida por orina de otro aminoácido también importante llamado Lisina.
Al tener importante acciones vasodilatadoras, pueden tener efectos sinérgicos con los medicamentos antihipertensivos, el sildenafilo o los nitratos.
Etiquetas: ARGININA, dextrógira, L-ARGININA, levógira, Oxido Nítrico
Soy farmacéutica y regento la Farmacia Meritxell, que está en Andorra. Desde el principio he querido dar un nuevo enfoque y concepto a mi farmacia, nos hemos especializado en el fármaco internacional lo que me ha llevado a ser un punto de referencia y reconocimiento en el ámbito sanitario y, también, a conocer productos relacionados con la salud excepcionales de muchas partes de todo el mundo. Además, me ha dado la oportunidad de colaborar con los mejores especialistas y clínica, ampliando mi experiencia. En 1999, creamos la primera página web en español relacionada con el mundo farmacéutico y sanitario, 
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Una pregunta, ¿Es cierto que la Arginina, la Ornitina y la Lisina deben tomarse juntas?.
Y me gustaría saber también, en que cantidad.
Hola Mª Pilar , gracias por tu comentario , sobre los aminoácidos , está bien tomar uno o varios dependiendo de para que quieras tomar el suplemento , por ejemplo la mezcla de varios como los que me comentan ayudan a estimular la HGH , si lo que deseas es mejorar la circulación o la memoria , la L-Arginina , es suficiente.Sobre las dosis hay muchas teorias ,pero lo mas habitual es entre 500mg y 800 mg . Un beso ,Meri
Tengo 44 años y quiero que me recomiendes una crema facial para piel normal o mixta.
Hola Felisa , Te puedo recomendar una crema hidratante , como la de Qsilica u otras , pero para ello es necesario que me digas como tienes la piel , ya que con la edad no me es suficiente información , espero tu respuesta .Un beso , Meri
Es efectivo tomar L-arginina y sinderafil para tener mayor placer sexual
Hola Federico, Me imagino que quieres decir el SILDENAFILO ,y la L-Arginina , ambos actúan como vasodilatadores , y actúan en los cuerpos cavernosos también , por lo que el efecto de uno produce sinergía con el otro
Un beso , Meri
Quisiera saber si la FDA ha recomendado su uso en pacientes pediatricos, ya que hay hipocrecimientos que se benefician con la admnistracion directa de la hormona, y esto podria ser una alternativa para estimular la GH en pacientes pediatricos….
Hola Luis , si es cierto que la L-Arginina ayuda a la producción de Hormona de crecimiento ya que es una precursora de la misma ,en consecuencia el estimular la hormona de crecimiento en niños estamos ayudando a su crecimiento
Un beso , Meri
Igualmente quisiera saber si los farmaceutas de Meritxell, recomienda el uso de L arginina en niños, y cual seria la dosis recomenadada, ya que las presentaciones disponibles actualmente es en capsulas y de dificial manejo para pacientes pediatricos….
Hola de nuevo , Luis
Las dosis de L-arginina no están estipuladas por la FDA , ya que se trata de un suplemento nutricional y no un fármaco , pero hay documentación que puede orientar y depende de la edad y el peso del niños. Nosotros disponemos de L-Arginina en polvo que se disuelve en agua , la cual facilita la dosificación , si desea mas información estamos a su disposición ,Un beso ,Meri
Hola de Nuevo Meri, si estoy interesado en recibir documentacion clinica o experimental del uso de L arginina en niños, hay situaciones metabolicas que justificarian su uso y esa experiencia la haria en el campo experimental.. y en situaciones clinicas con control de laboratorio y placebos..Saludos
Hola Luis , Voy a localizar lo que pueda encontrar , aunque como ya te he comentado no son estudios clínicos lo que hay , ya que esto está considerado suplemento nutricional , te lo enviaré por email , que quizás será una información demasiado espesa para un blog , Un beso ,Meri
Hola, tengo 31 años, y he oído que para mi tipo de piel,mixta,stresada, apagada y con lineas de expresión nasogenianas, por gesticulación, puede ser conveniente algún tipo de crema o componente con arginina. Me puedes recomendar algo? O el acido hilauronico?
Gracias
Hola , Para la piel apagada lo mejor es utilizar un serúm con vitamina C , que dará luminosidad a la piel . La Arginina en cosméticos no es muy habitual a no ser que se quiera usar como vasodilatador , pero quizás has querido decir Argireline, que es un componente especifico para las arrugas de expresión ( actúa de forma parecida al botox) . El ácido hialurónico en cosméticos actúa muy bien , sobre todo para mejorar la hidratación de la piel , ya que esta sustancia tiene la capacidad de absorber hasta 1000 veces su peso. Te aconsejo ambos productos son excelentes
Un beso , Meri
Muchas gracias, quería decir argireline. Que marcas me recomiendas? Y. Que precios?
Gracias de nuevo por tu eficiencia y rapidez
UN saludo
Hola , La argireline , es el componente activo de muchas cremas con efecto Botox A mi me gusta Skin Doctors , Relaxaderm advance para pieles mixtas con tendencia seca y de Medik8 el Firmaderma que es en gel por lo que va bien para la piel con mas tendencia grasa , sobre los precios los veras en mi página
Hay bastantes cremas y serum en el mercado con este componente ahora , por lo que si vas a la farmacia que tengas costumbre también te podrán aconsejar , hay un serum de Homeosan que esta también muy bien
Un Beso , Meri
hola! padezco de migrañas y en un viaje a USA me dieron en una farmacia NUROFEN COLD & SINUS (ibuprofeno + pseudoefedrina) en España no lo puedo conseguir, ¿Lo tenéis en vuestra farmacia ? ese o algún otro fármaco con esta composición?
gracias
Sonia
Hola Sonia , sin embargo , la pseudoefedrina no es lo mas apropiado para la migraña , lo que te dieron es un tipo de Nurofen especifico para el resfriado y congestión nasal.Si quieres te lo podemos pedir ,pero yo te aconsejaría algún otro tipo de producto. Un beso ,Meri