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MELATONINA, ¿QUÉ ES, UN HIPNOTICO, UN RELAJANTE, UN REGULADOR DEL SUEÑO?

¿Que es exactamente la Melatonina?

La Melatonina es la píldora de dormir más natural. Es una sustancia que nosotros segregamos de forma natural, es segregada por la glándula pineal, una estructura ubicada en la parte central de nuestro cerebro”. Por la noche la melatonina se produce para ayudar a nuestros cuerpos a regular nuestros ciclos del sueño.

La luz del día hace que nuestro cuerpo pare la producción de la melatonina y así nos despertamos.

La cantidad de melatonina producida por nuestro cuerpo aminora a medida que nos hacemos mayores.

Los científicos creen que éste puede ser una de las claves por los cuales la gente joven tiene menos problemas para dormir que la gente mayor.

¿Por qué tomar Melatonina?

Algunos estudios sobre la melatonina sugieren que unas pequeñas dosis de está sustancia aceleran el proceso del sueño y de la facilidad al mismo, sin los peligros o los efectos secundarios de las píldoras contra el insomnio, como son las de adicción a ella o acostumbrarse el cuerpo.

La Melatonina puede tener muchas otras aplicaciones las más conocidas son:
Sensación de bien estar.
Consolidar el sistema inmunológico.
Reducción de los radicales libres en el cuerpo.

Las investigaciones actuales se encaminan en determinar el efecto de la melatonina como un antioxidante, inmuno-modulador en el cáncer, como reguladora de los desórdenes del sueño.

Las pruebas están todavía sin finalizar pero los resultados parecen ser prometedores sobre las ventajas de está sustancia y sobre sus efectos en el cuerpo humano.

¿Cuál es la dosificación recomendada?

La dosis apropiada de melatonina puede variar enormemente de persona a persona, y los resultados acertados se han alcanzado con las dosificaciones que se extendían del 1 mcg. (mcg. 100) a 200 mg. (mcg. 200.000). “en investigaciones clínicas controladas los estudios han encontrado que tan poco como un décimo de un miligramo (mcg. 100) hace conciliar el sueño más fácilmente. Comience por pequeñas dosis (ej. menos que mitad de un miligramo) cada noche antes de ir a la cama, y aumente a dosis más grandes si lo necesita.

La dosis mas habitual es la de 3mg, aunque dependiendo de las necesidades se puede aumentar con 5mg o más.

Algunos productos tienen las dosis de melatonina en cápsulas de liberación prolongada lo que las hace muy útiles en personas que tienden a despertarse a media noche, ya que mantiene el nivel de melatonina constate durante toda la noche.

¿Cuál es el mg., mcg., y cuál es la diferencia?

El mcg. y el mg. son unidades del peso, como onzas y libras, pero se aplican a las fracciones minúsculas de los gramos:
1 mcg. = 1 microgramo = uno-millonésimas (1 / 1.000.000) de un gramo
1 mg. = 1 miligramo = uno-milésimas (1 / 1.000) de un gramo = el mcg. 1.000

Una pastilla de 1,5 mg es cinco veces la dosificación de una pastilla de 300 mcg.

Encontramos melatoninas de muchos tipos diferentes, a parte de diferentes dosis.

En gotas, liquida, cápsulas, comprimidos, tabletas sublinguales, en laminas sublinguales, según sea mas apropiada para cada persona.

Las sublinguales, la preferencia es en que el efecto es mas rápido.

Sobre las diferentes que encontramos en el mercado, algunas fórmulas contienen solo melatonina, otras contienen también vitamina B6, Teanina, o hasta valeriana u otros relajantes y hasta como zinc o calcio.

Sobre el origen de la melatonina

Existen diferentes informaciones sobre el origen de la melatonina, si animal, si vegetal …

Normalmente la melatonina que esta en el mercado es de origen sintético, N-acetil -5-metoxitriptamina y la molécula es similar a la que segrega el propio organismo.

Es muy difícil encontrar melatonina de origen animal por la cantidad de problemas que puede acarrear, desde contaminaciones a una cuestión económica, donde es muy cara la extracción de origen animal.

La melatonina de origen vegetal es la que se llama también fito-melatonina se extrae del cacao.

La melatonina para el Jet-Lag y cuando tomarla.

La Melatonina se debe tomar solamente por la noche, generalmente cerca de treinta minutos antes de irse a la cama. Si se va a realizar un largo viaje puede, lo ideal es tomar una dosis baja de melatonina al coger el avión y una de mas alta dosificación antes de acostarse.

Si tiene un trabajo que tiene necesidad de dormir durante el día, la melatonina debe tomarse en el momento de acostarse, lo que le ayuda a fijar el reloj del sueño.

¿Tiene la Melatonina el efecto de resaca de las píldoras contra el insomnio?

No. Se debe despertar normalmente bien recuperado y lleno de energía. Si cuándo despierta se siente sensación de cansancio o somnolencia debería reducir la dosificación de Melatonina hasta conseguir despertar de forma natural.

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492 comentarios

  1. La verdad es que he escuchado hablar maravillas de la melatonina, que hace que el sueño sea mas reparador y que la piel descanse mas y este mas receptiva a los tratamientos nocturnos, pero tengo entendido que en España únicamente la puedes conseguir con receta medica, mientras que en otros países no es así. A mi me gustaría probarla, ya que parece ser que a partir de los 30-35 disminuye la segregación natural de melatonina en nuestro organismo. Es cierto???? La puede tomar cualquier persona????

    Muchas gracias y felicidades por tu blog, que es muy interesante.

    • farmaciameritxell

      Hola Ana
      La melatonina como habrás visto en el blog , sirve principalmente para regular el sueño , es la hormona que segregamos para indicar al cerebro que es el momento de dormir , como la mayoría de las hormonas con la edad van disminuyendo , y muchas antes ,de lo que pensamos .
      Tal y como me comentas cuando el sueño no es profundo o cuesta conciliar el sueño , la piel esta mas estropeada ,lo que pasa es que algunas otras hormonas y la producción natural de colágeno ocurre mientras dormimos , es por ello que parece lógico lo que me comentas
      En España la melatonina ya ha sido aprobada , se vende sin receta médica , en cada país ha sido regulada de un modo diferente , considerandola como fármaco o como EFP, en Italia es un EFP , en Francia un fármaco…
      La diferencia que hay con los otros países es que la dosis máxima de melatonina que vas a encontrar en las farmacias españolas es de 2mg mientras que en muchos otros existen con muy diferentes y mas altas dosis , aunque con tu edad esa dosis ya es aceptable a no ser que tengas trastornos muy importantes de sueño o tu trabajo te impida dormir por las noches y tengas que hacerlo durante el día entonces la solución es aumentar la dosis
      Un beso , Meri

      • Hola me llamo Neylin y mi pregunta es tengo. Casi 2 meses sin dormir e tomado de todo cosas naturalez y nada me funciona.. y hoy comenzare a tomar melatonin 5 mg es una cantidad muy alta o esta bien me siento desesperada porfabor sime pueden responder

        • farmaciameritxell

          Hola Neylin , si es una cantidad bastante alta , pero no es extraña , es muy habitual y si llevas mucho tiempo con problemas de sueño la puedes probar sin problema . Ya me contarás como te va. Un beso ,Meri

    • Hola!
      Tengo 54 años llevo un año sin regla estoy tomando gineseda por los sudores y porque he empezado a despertarme por los calores me han hablado en la farmacia de Vit-Amint (melatonina) llevo dos días tomándolo por las noches.¿Son compatibles las dos cosas? ¿Hago bien en tomarlo?
      Gracias

    • Hola, en España no hace falta receta, la venden en muchas farmacias, aunque no todas. La semana pasada vi que también lo vendían en pastillas los supermercados Lidl.
      A mi me ayuda bastante a dormir mejor. Pero no hace milagros. Lo tomo a veces con tila alpina y se nota que duermo mejor.

  2. Muchísimas gracias por tu respuesta tan completa y rápida. Besitos

  3. me gustaria conocer los efectos secundarios y contraindicaciones de la melatonina
    gracias anticipadas

    • Hola Maria Ester .
      La melatonina es una sustancia que esta en nuestro organismo ,por lo que generalmente no tiene problemas por si misma.
      El problema externo que podría haber es por una dosis demasiado elevada , lo cual podría dar somnolencia excesiva , dolor de cabeza o resaca por la mañana . O por alergia al componente químico , ya que la mayoría son sintéticas .
      No se aconseja la melatonina cuando se esta tomando hipnóticos , ya que produciría sinergía de los componentes .
      Puede tener alguna otra contraindicación en altas dosis y a muy largos periodos de tiempo . aunque se trata de un producto seguro.

      Si tienes mas dudas estoy a tu disposición. Un beso ,Meri

      • Gracias por esta aclaración , he tomado melatonin a , pero quiero saber al cuanto tiempo de tomarlo comienza hacer efecto ya que no me ha servido , y me despierto en la noche madrugada y ya no puedo volver a conciliar el sueño, la que tengo es Melatonin de. 3mg , tengo un problema en el hígado y tomo rusa col tiene alguna contradicción tomarla¿..

        • farmaciameritxell

          Hola María , puedes tomar la melatonina por que no es incompatible con lo que tomas ni con el problema hepático . Puedes subir la dosis si quieres , pero te aconsejo que lo combines con un producto natural para relajarte como la valeriana . El efecto lo deberías notar en una semana mas o menos . Un beso ,Meri

        • La valeriana creo que es un poco fuerete para quien tiene problemas de higado.

    • Buena tardes
      deseo tener mas informacion,sobre efectos secundario de la
      mela-tonina, ya que sufro de insomnio

      ,Atte. Astolfo

      • farmaciameritxell

        Hola Astolfo ,la melatonina al ser un producto que en nuestro organismo ya la tenemos y no es algo ajeno , no suele tener muchas contraindicaciones . Aunque las pastillas contienen excipientes y otras sustancias por lo que algunas personas podrían padecer alergia . En casos muy poco habituales nerviosismo o irritabilidad .En dosis muy altas se pueden sufrir efectos durante la mañana como de somnolencia o dolor de cabeza . En general es un producto muy seguro . Un beso , Meri

  4. buenas, la verdad es que mi vida ha sido algo estresante, en el sentido de que soy una persona introvertida y me he trazado metas, que gracias a DIOS he logrado en mis estudios, trabajo y vida personal, he retado los nervios que me he tenido en presentaciones de estudios y trabajo, aunque no ha sido facil enfrentarlos en su momento, pero lo he logrado, ello me ha traido estres, ansiedad, a veces de presion y finalmente insomnio durante muchos años, he probado muchas alternativas, ir a especialistas, ejercitar, metodos de relajamiento, tomas, pastillas para dormir, para depresion y pare de contar, hasta melatonina hace años, y la verdad que no he sentido, mejoria, hasta ahoraque comence a tomarlas de nuevo, a ver que tal, DIOS quiera, al fin cese mi angustia al respecto, que opinion me daria a mi situacion, gracias!!!

    • Hola Eduardo , veo que tus estudios y tu trabajo te están sobreponiendo y causándote mucho estres . La melatonina puede ayudar a regular el sueño , si la vas tomando cada día . Te aconsejaría que también tomaras 5HTP, ( 5 hidroxitriptofano) ya que te ayudará a disminuir la ansiedad .
      Tengo un post de hace pocos días con algunas recomendaciones de como dormir mejor , el cual te aconsejo que leas http://blog.hola.com/farmaciameritxell/2013/02/como-podemos-dormir-bien.html
      aqui veras algunas recomendaciones , espero que te sean útiles .
      Un beso , Meri

      • GRACIAS POR TUS CONSEJOS, ME FALTO SEÑALAR QUE HACE 2 AÑOS QUE ESTOY JUBILADO Y NO TENGO COMPROMISOS DE ESTUDIOS, PENC QE ESO ME AYUDARIA, PERO ES IGUAL LA SITUACION, SALUDOS!

        • Hola Eduardo , desde luego con su primer comentario , pensaba que todavía estaba en activo . Realmente ahora que está jubilado es el momento de relajarse , desconectar y empezar a descansar correctamente . Espero que le haya sido útil. Un beso .

  5. buenas, hola, compre malatonin con b6 y el 5 htp, cual seria la dosis para ambas tomas, y a q hora y por cuanto tiempo, las puedo tomar a la misma hora juntas antes de acostarme, tienen efectos secundarios? te agradeceria tu respuestas para ello, gracias!

    • Hola Eduardo , necesitaría saber en que dosis has comprado los dos productos . Puedes tomarlos los dos a la vez , pero te aconsejo para mejor efecto , el 5HTP después de cenar . Después la melatonina justo media hora antes de acostarse .Un beso. Meri.

    • Hola Eduardo , no es una dosis demasiado alta , por lo que puedes tomarlos como te he dicho antes . Si notas estres todavía , puedes tomar una cápsula de 5HTP también a media mañana . Un beso ,Meri

      • hola, aca estoy de nuevo, la verdad que todavia despues de casi dos cmanas tomando mela tonina con vit b6 y el 5 htp, todavia sigo igual, mucha sveces me desespero, por no lograr conciliar el sueño, y se podra imaginar como paso el dia! si me pudiera referir algo mas al respecto, gracias!

        • Hola Eduardo , quizás deberias aumentar la dosis de melatonina . Tambien añadir algún relajante natural tipo valeriana que te ayude a conciliar el sueño . Espero que al final encuentres el producto adecuado que te haya dormir . Un beso , Meri

        • Lupita Icazbalceta

          Eduardo yo también estoy en als mismas, por eso te entiendo perfecto, aquí está mi correo por si quieres que platiquemos, en estos casos es bueno sentirse algo acompañado por personas con lo mismo lupitaicaza@hotmail.com, te puedo comentar mi experiencia, espero estés mejor.

  6. La melatonina argentina MELATOL que se encuentra en toda la Argentina es magnifica, es industria nacional de estupenda calidad que debemos conocer los argentinos. No entiendo que la gente compre melatonina en Europa o en USA por internet cuando en toda la Argentina se encuentar el Melatol, melatonina argentina

  7. Hola Alicia , gracias por tu aportación. Evidentemente los argentinos comprarán melatonina de su país , pero los comentarios y consultas de este post es de personas que viven en otros países que no son Argentina , en Europa también . Un beso , Meri

  8. WILLIAM VASQUEZ

    HOLA.
    SE PUEDE TOMAR MELATONINA 3MG,QUE VIENE CON VALERIANA100MG,PASIFLORA 50MG,SKULLCAP 75MG,HOPS 75MG,MAGNESIO,CALCIO,L TAURINE Y INOSITOLEN UN SOLO PRODUCTO PARA LA ANSIEDAD? FAVOR ENVIARMEN RESPUESTA AL CORREO. GRACIAS

    • Hola William , me parece un producto muy completo . ¿que marca lo fabrica? , por supuesto lo puedes tomar por la noche . Aunque mi duda es , o las cápsulas son enormes , o lleva muy poco componente de cada sustancia . Un beso , Meri

  9. Buenas tardes,
    actualmente estoy tomando colageno. Puedo comenzar a tomar melatonina?
    Gracias

  10. La verdad que yo he probado la melatonina y estoy muy satisfecho con el resultado. Produce un sueño reparador y por la mañana no te levantas mal, como ocurre con otras medicaciones del sueño

    • farmaciameritxell

      Hola , me alegro que te vaya bien .

      • Hola cuánto le agradeceria me respondiera a mi pregunpa. Llovo mas de veinte años sufriendo de insomnio, me an visto muchos medicos Squiatras, con pobres resultados, estuve 9 mese tomando melatonina además, nobritol f, idalpren , lormetazepan 2 mg y todo por la noche, la melatonina y lo más. Asi que estoi renegano.
        me cambie de medico, que llevo con el 12 años y ahora tomo nobritol n., lorazepan y fluoxetina 20 mg., con esto duermo pero salgo como borracho haciendo S y la boca totalmente seca sin saliva. Ahora duermo, el lunes iré al médico, pero yo quisiera que asesorarán si puedo tomar melatonina con algun componente mas
        Me an ablado de un hospital que hay un equipo de Neurofisiologico que curan el insomnio, que antes quiero saber su respuesta.Dandoles las gracias reciba un cordial SALUDO

    • HOLA SOY EVA SERIAS TAN AMABLE DE DECIRME DONDE COMPRAS LA MELATONINA TE LO AGRADECERIA . GRACIAS

  11. Hola Meritxell,

    Primero quiero decirte que los posts que has publicado sobre la melatonina son muy completos y ayudan mucho a decidir cual escoger.
    La semana pasada compré SereNotte gotas con amapola ya que tengo un sueño muy descompensada, hay días que a las 10h me muero de sueño y otros que hasta las 4 de la mañana no me duermo.
    He empezado a tomar 10 gotas como marca el prospecto que representa el máximo español y aunque hay noches que duermo bien hay otras que sigo sin dormir hasta las 4 de la mañana, además aunque duerma bien me despierto por las noches para ir al baño.
    Mis preguntas son las siguientes:
    ¿Augmento las dosis?, ¿Cuando deberia empezar a notar una mejora? y ¿Durante cuanto tiempo, cuando empieze a dormir bien, tengo que tomar la melatonina y como la dejo?
    Muchas gracias.

    • farmaciameritxell

      Hola Berta , la melatonina que has comprado esta bien , sobretodo al llevar la amapola , que es relajante .Aunque lo que sea en gotas , no me emociona , ya que prefiero las marcas que es mas fácil de dosificar como unas cápsulas . Pero por lo que me comentas no esta funcionando como debería ya que tu calidad de sueño no ha variado demasiado . Puedes aumentar la dosis hasta llegar a 5mg ( mas el doble del recomendado por el laboratorio) . Deberías empezar a notarlo en seguida , una semana máximo . Si empiezas a la melatonina y te va bien , puedes tomarla durante bastante tiempo seguido . Y no la dejes de momento mientras te vaya bien , no te preocupes por que no crea ningún tipo de adicción. Si te ha quedado alguna otra duda , estoy a tu disposición. Un beso , Meri

      • Muchas gracias,

        voy a tomar 20 gotas a ver que tal.

        • farmaciameritxell

          ya me contarás . Un beso ,Meri

          • Buenos días Meri,

            hace una semana que estoy tomando las 20 gotas de melatonina y además tomo una infusión con una mescla de plantas para dormir y manzanilla y la verdad no he mejorado mucho. Sigo con los días que no duermo hasta la madrugada y días que duermo sín problemas y ahora durmiendome en el acto.
            Creo que estos días que me cuesta tanto dormir es porque por alguna razón, que yo ignoro, me siento como mas nerviosa, llega la noche y el corazon se me acelera, sobretodo los domingos, y la infusión de poco me sirve, me meto a la cama como de costumbre y me voy quedando dormida pero de golpe me despierto, esto me pasa unas cuantas veces y ya no duermo hasta la 04:00 o 05:00 de la mañana. Yo creo que la melatonina me funciona porque tengo sensación de sueño pero hay alguna cosa que me interrumpe mintras me estoy durmiendo.
            ¿Alguna recomendación?
            Muchas gracias.

          • farmaciameritxell

            Hola Berta , ¿Cuál es la dosis de las gotas de melatonina que tomas? la melatonina de liberación prolongada también puede ser una solución. Un beso , Meri

      • Hola mi nombre es Jacqueline, tengo a mi madre con alzheimer, tiene episodios de insomnio como es frecuente en personas que padecen esta maldita enfermedad. El problema es que pasan hasta 6 días que no duerme ni de noche ni de día, he probado con tantos medicamentos y ninguno surte efecto. Tiene 92 años de edad y la consulta es si sería conveniente probar con melatonina?.

        Por favor les agradecería tanto me respondieran estoy desesperada Gracias.

        • farmaciameritxell

          Hola Jacqueline , puedes probar con la melatonina no le hará ningún mal al contrario , quizás puede ayudarle a dormir , se que lo hacen algunas
          personas , mi consejo es que empieces con una dosis no muy alta y sino subir algo mas la dosis progresivamente . Un beso ,Meri

  12. Hola Meri,

    la cantidad de melatonina que tomo seria de 4 mg.

    • farmaciameritxell

      Hola Berta , La dosis de 4 mg ,es suficiente , creo que deberías probar con melatonina de liberación prolongada .Así se consiguen durante mas tiempo los niveles sanguíneos. Un beso ,Meri

      • Hola Meri,

        Ayer hablé con mi doctora y llegamos a la conclusión que los días que no puedo dormir són los que acumulo mas estrés durante el día y que intentado que este estrés esté controlado la melatonina seguro que me hace efecto ya que los días que estoy tranquila la melatonina me funciona perfectamente.
        He estado mirando por internet y he econtrado lo siguiente para controlar el estrés:
        5HTP
        Aminoàcidos
        Triftòfano

        ¿Cual de ellos me recomendarías para combinar con la melatonina? o hay algun otro que funcione mejor?
        Sobre los aminoàcidos hay una pàgina que habla maravillas y uno en concreto que la descripción encaja exactamente con la manera que me siento, pero no se que pensar. http://www.buendescanso.com/ . El preparado es euremin relax.
        Me podrías dar un poco de guia?

        • farmaciameritxell

          Hola Berta , para la ansiedad va muy bien el 5htp , para problemas de depresión mejor el triptófano y los aminoácidos en general , creo que necesitan mas suplementos para el estres . Pienso que es mejor tomar valeriana o pasiflora . Sobre el producto que me comentas , es principalmente el complejo vitaminas B , aminoácidos y goji . Puede ayudarte pero creo que antes probaría con las plantas que te digo . Sobre todo no tomes cafeina ni estimulantes a ser posible en todo el día . Un beso ,Meri

  13. Hola Meri,tengo casi 64 años y he empezado ha tomar melatonina de 5 mg. hace dos meses y estoy preocupado porque me ayuda a dormir pero es un sueño muy ligero , me levanto a orinar como si nada e incluso me entero si se levanta mi mujer, además tengo muchos sueños,cosa que antes no solia tener.
    Me acuesto sobre las doce o doce y media y a las seis de la mañana me podria levantar como si nada.
    Me tomo la melatonina una hora antes de acostarme ?estoy haciendo algo mal¿
    Gracias anticipadas por tu contestación
    Me puedes indicar la mejor marca para poder pdirtela

    • farmaciameritxell

      Hola Rafael , lo extraño es que por la melatonina el sueño sea menos profundo , los sueños y que te despiertes a menudo así lo indican . Creo que deberías probar con melatonina de liberación prolongada , en la que se mantiene los niveles sanguíneos de melatonina durante mas tiempo . Un beso , Meri

  14. hola, interesante sobre la melatonina.
    Yo tengo insomnio desde los 15 años, me dieron diferentes relajantes como neuryl para dormir y clonazepam pero nada me devuelve mi sueño. actualmente tengo 27 años y 3 años sin dormir bien. en mi pais no se vende melatonia,.
    habra alguna pagina web donde me la puedan recetar e indicar cuanto puede tomar para lograr domir? y una vez que comience a tomarla tengo que continuar consumiéndola o se arreglara mi sueño por completo?

    A espera de sus comentarios
    gracias

    • farmaciameritxell

      Hola Milla, ¿en que país vives? Hay muchas páginas web que venden melatonina . Es importante que mires la dirección donde venden , sea física y no un P.O.Box ,y si puedes llamar por teléfono mejor. La melatonina ayuda a regular el sueño . Si tu problema es por una deficiencia de la misma , tendrás que continuar tomándola durante tiempo .Si es por otra causa ,no . Me es imposible darte una respuesta correcta a tu pregunta , es demasiado compleja , es importante para saberlo conocer el motivo de tu problema de sueño . Un beso ,Meri

  15. manuel donaire

    Hola soy de Granada-España y pido melatonina en farmacias de andorra,tuve accidente hace 6 años y tengo muy dañado nervio femerocutaneo y costilla flotante suelta con intenso dolor cronico y me dicen no se puede hacer cirujia;tomo 15 mg de melatonina solo y veo que la hay compuesta,que producto me recomendaria para el problema del sueño-insomnio-dolor,con que otro componente me ayudaria,pues con lo que tomo no me es suficiente y levanto cansado y despierto mucho.Tomo medicacion para estomago,ansioliticos,ibuprofeno y opiaceo trastec 70 mg y un TENS y no consigo controlar dolor,que me aconsejaria que podria tomar para complementar y controlar mas el dolor,natural o de lo que puedan mandar,son 2 preguntas interelacionadas y a la vez diferente,rogaria me ayudase y aconsejara,pues todo ya es cronico y necesito tener algo mas de calidad de vida,que me dice,muchas gracias de antemano,gracias.

  16. Hola buen día. Venden y entregan para México y a qué precio. Gracias y saludos.

  17. Hola!
    Tengo 54 años llevo un año sin regla estoy tomando gineseda por los sudores y porque he empezado a despertarme por los calores me han hablado en la farmacia de Vit-Amint (melatonina) llevo dos días tomándolo por las noches.¿Son compatibles las dos cosas? ¿Hago bien en tomarlo?
    Gracias

  18. Bueno en primer lugar gracias por contestarme Maritxel.
    Y te quería preguntar otra cosa mi hermana tuvo cáncer de mama y la quitaron los estrógenos,yo tomo soja y la gineseda me puede venir mal?
    Gracias

    • farmaciameritxell

      Hola Josefina , lo mas importante es que te hagas los controles regulares . No tiene por que estar obligatoriamente contraindicado para ti . Sobre todo si te es útil y te está aliviando los síntomas de la menopausia. Un beso ,Meri

  19. Hola meri gusto saludarte nuevamente y pues aki consultandote nuevamente ya k despues de empezar a dormir mejor de pronto empeze con mi problema de no dormir o despertarme varias veces por la noche costandome bastante dormir hoy fue fatal no dormi nada la verdad deje la melatonina pensando estar mejor pero creo k no ahora empeze a tomar una capsula conn vale y pasilora pero rea

    • farmaciameritxell

      Hola Mary . Te aconsejo que tomes la melatonina de 5mg TR que tienes y dejes la de 1,5 mg . Puedes combinarla con la de valeriana y pasiflora . Las puedes tomar a la vez. Un beso ,Meri

  20. Realmente no se por k no funciona o al menos eso creo esta melatonina es de1.5 mg tengo las de liveracion prolongada de 5mg pero realmente no se si pueda tonarlas junta ya k ua es una capsula y la otra una tableta gracias por tus consejos meri dios te bendiga

  21. Hola buen día
    he empezado a tomar melatonina porque no podía conciliar el sueño, pero siento la cabeza embotada un poco como adormecida y sin nada de energía tome 5mg .Tengo que reducir a la mitad?

    saludos

    • farmaciameritxell

      Hola Lorena , si , algunas veces ocurre ,esto . Baja la dosis. Un beso ,Meri

      • muchas gracias

      • Hola !
        Una consulta más ayer baje la dosis y si, hoy amanecí mucho mejor solo que todavía no logro dormir de corrido , me duermo y me despierto algunas veces aunque ya no me cuesta tanto volver a dormir mi pregunta es el fecto máximo se logra a los cuantos días , más concretamente en cuantos días ya debería haber recuperado mi sueño?
        2.- Sirve para el tinnitus? porq desde q no duermo bien tengo un zumbido en el oido..
        gracias

        • farmaciameritxell

          Hola Lorena , se tarda unos días en regular el sueño gracias a la melatonina . Poco a poco mejorarás el sueño . Aunque lo que me comentas del tinnitus , depende del motivo por que tengas estos zumbidos , si es un motivo físico o psicológico por estrés . Un beso ,Meri

          • Voy a iniciar el tratamiento de la melatonina, mi pregunta es si afecta a la presión arterial?
            Yo sufro de arritmia
            Gracias

          • farmaciameritxell

            Hola Esperanza , no , la presión no tendría que alterarse , al contrario , si descansas mejor . Un beso ,Meri

  22. Hola Meri muchas gracias por tus respuestas…
    Mira mi problema comenzó después de una cirugía me quedé con Ansiedad y eso me produce el tinnitus no he tomado nada para la ansiedad porque los medicamentos no me caen todo lo que he tomado ha sido natural, pero no he logrado sacarme la ansiedad no se si la melatonina sirva también para eso..

    saludos y gracias ..

    • farmaciameritxell

      Hola Lorena , la melatonina no quita la ansiedad , para ello te aconsejo el 5HTP, es también de origen natural y puede ayudarte . Un beso ,Meri

  23. Hola, que tal? estoy tomando pastillas de melatonina con pasiflora y me gustaría saber, si es correcto o es mejor la melatonina sola.

    Muchas gracias y saludos,

    • farmaciameritxell

      Hola Paca ,es correcto , de hecho muchas personas las combinan , ya que la relajación que da la pasiflora , ayuda a inducir el sueño . Un beso ,Meri

      • hola tengo ansiedad generaliza y tengo problemas para conciliar el sueño.. y queria saber si la melatonina es de venta libre y si se consigue en cualquier farmacia

        • farmaciameritxell

          Hola Gonzi ,no se donde estas, ¿en España? , si ,la melatonina la encontraras en las farmacias , hay un tipo de mas alta dosis que se vende con receta y otras como dietéticos de mas baja dosis . Un beso ,Meri

  24. Hola! Tengo 45 años y como tenía muy mala calidad de sueño (los hijos, el trebajo, el estrés….) fuí a parar a la melatonina. Tengo que decir que la solución ha sido estupenda en cuanto a mejora inmediata del sueño y sensación de descanso del día después. He tomado durante unos 3 meses en pastillas de 1,9 mg, marca Serenotte. Se mastica una antes de acostarse y listos. Mi duda está en si puedo tomar melatonina indefinidamente. Hace unos días probé de no tomarla y pasé dos días durmiendo nuevament muy mal, sueño superficial y poco descanso. ¿He caído en algún tipo de adicción? Me parece que dependencia si tengo, ¿verdad? Gracias por adelantado. Un beso.

    • farmaciameritxell

      Hola Miquel , la melatonina no crea ningún tipo de “adicción” . Simplemente , que cuando se duerme mal debido a una mala segregación de melatonina , al tomarla mejora la capacidad de sueño . Lo que ocurre es que cuando se deja de tomar no hay esa melatonina y cuesta más dormir . Puedes tomar la melatonina todo el tiempo que quieras hasta que no la necesites , como cuando estés mas relajado , por ejemplo . Un beso ,Meri

  25. Muchas gracias por la respuesta, me deja más tranquilo. Espero sirva también para otros lectores.
    Saludos!

  26. hola quiero saber si 10 mg se demasida melatonina tengo 40 años gracias

    • farmaciameritxell

      Hola Gabi , la melatonina de 10 mg es alta , pero nosotros la vendemos bastante . Depende de si tienes necesidad de ella o no , si será o no demasiado para ti . Un beso ;Meri

  27. soy de Ecuador y aquí la melatonina no la venden, podría decirme donde y en k país la puedo conseguir o si en mi país viene con otro nombre…saludos

    • farmaciameritxell

      Hola Enrique , hay muchos países que venden melatonina , igual lo mas sencillo sería que la compraras por internet en alguna página conocida . Las Estadounidenses son las que tienen mas variedad . ¿con que otro nombre se conoce la melatonina en tu país? Un beso ,Meri

  28. hola, he comprado melatonina notte,pone que son masticable,pero no entiendo que hay que ponerla debajo de la lengua y esperar a desahcer o simplemte la puedo masticar.Me podria decir como debo tomar,Un saludo,gracias

    • farmaciameritxell

      Hola Ana , todos los fármacos sublinguales al deshacerse allí van mas rápidamente al canal sanguíneo por lo que es mas rápido su efecto . Puedes masticarla también si lo prefieres pero el efecto será algo mas lento . Un beso ,Meri

  29. Buenas estoy tomando melatonina desde hace 1 año en dosis de 1.95 mg. Logro dormirme mas o menos rapido en funcion de como este de estresado o como me haya ido el dia. Lo que me pasa es que tengo una niña pequeña y algunas noches se despierta obre las 5 o las 4 y luegro no logro volver a dormir y me cuesta volver a coger la rutina de dormir toda la noche. Podria tomar otra pastilla de 1.95 a las 5 para ayudarme a volver a conciliar el sueño una vez mi hija se ha vuelto a dormir. Es un palo ir a trabajar sin haber dormido bien. Tengo un comercio trabajo solo y los dias que no duermo bien se hacen muy cuesta arriba. Saludos y gracias.

    • Hola Luis , a las cinco de la mañana no te aconsejo que tomes otra pastilla , si te despiertas temprano para atender tu comercio . Es mas apropiado que tomes una pastilla de valeriana o pasiflora . Te relajará para dormir de nuevo . Un beso ,Meri

  30. Hola tengo un niño de 10años le diagnosticaron el síndrome de asperger. Y el duerme tardé kiero saber sí le doy melatonina le ayudara a dormir más temprano. O creo k le es difícil dormir cuando los demás estamos despiertos ademas te comentó k mi niño duerme poco y está muy recuperdo me refiero k el puede dormir 4horas y ya está muy bien ………..

    • farmaciameritxell

      Hola Edith , la melatonina se suele recetar muchas veces en niños como tu hijo, aunque ha de ser su médico quien indique la dosis y si es beneficioso o no para el . Es probable que te parezca que con 4 horas de sueño ya esta bien , pero en un niño para la correcta función metabólica diaria y su desarrollo precisa mas de 4 horas de sueño . La melatonina puede ayudarle a regular las horas de sueño . Un beso ,Meri

  31. La verdad ya nose que hacer:( hace mas de 2 semanas ya no duermo bien, tengo insomnio me quiero volver loca, por las noches me voy a dormir y no puedo dormir,lo peor es que no tengo sueño, y cuando tratro de dormir, comienzo a soñar sueños feos:( durante la noche dormire como 2 horas, me siento muy estresada, nose que hacer:((( eh provado todos los trucos, thes relajantes, leche caliente, banos etc y ahora estoy pensando comprar esta vitamina !!! que dicen q es muy buena Melatonina !!!!! hay dios nose que hacer !!!!

    • Hola Icel , prueba con la melatonina , (que no es una vitamina) para probar si con ella mejoras la calidad del sueño . Te aconsejo que compres una melatonina que lleve algún relajante herbaceo también ya que te ayudará a conciliar el sueño mejor . Pero acuerdate que la melatonina no es un hipnótico que te haga dormir al momento , es algo que te ayuda a regular el sueño . Un beso ,Meri

  32. gracias Meri, pero me siento muy mal nose que hacer, no duermo nada solo un par de horas y en esas 2 horas que duermo sueno horrible hasta cuando va durar !!! :(

  33. hoy me compre 5HTP nose si va funcionar la y me dijeron q tomara 5 HTP ( 60) capsulas por 3 o semanas al lugar de la melatonina???

    • farmaciameritxell

      Hola Icel , el 5HTP, quita la ansiedad , aunque no se que marca compraste para saber que dosis es . Si crees que el problema del insomnio es la ansiedad puede ayudarte , de todos modos se puede combinar perfectamente con la melatonina . Un beso ,Meri

  34. Hola meri , Bueno yo compre la marca (Now- 100mg) 60 capsulas, pero la verdad nose en cuanto tiempo va tener efecto dias, semanas :( la vedad estoy muy fatigada Merci meri !!!

  35. Now – 5 htp – 100mg, estoy tomando uno en la mañana y la otra en las noche , usted cree q es suficiente !!!

    • Hola , si , con 100 mg de 5HTP, es suficiente , es una dosis media-alta . Un beso ,Meri

      • Hola! Tomó sertralina, por problemas depresivos, estoy tomando cronocaps (melatonina) de 5 mg, son compatibles?
        Puedo subir la dosis de melatonina ya que a veces 5. Mg no son suficientes para conciliar el sueño. Gracias!!

        • farmaciameritxell

          Hola Marcela , si , puedes tomar ambas , mejor si lo haces separadas de la sertralina . Puedes tomar mas dosis si consideras que con ello dormirás mejor , pero algunas veces no por tomar mas melatonina se duerme mejor . Tendrás que hacer la prueba . Un beso ,Meri

  36. Mil Gracias Meri !! pero en cuanto tiempo va ser efectivo? por que van 2 dias aun nada aun sigo pasando noches horribles :(

  37. Hola tengo 42 años y un medico me hablo de la melatonina ya q hay días q me cuesta dormir y tomo algún pedacito de clonazepan. Quiero saber con q dosis tendría q comenzar y q marca es mejor… también estoy teniendo cambios de estado de animo y tengo colestero hace años tomo día por medio 10mg de medicación para el colesterol por la noche puedo juntarlas… desde ya muchas gracias

    • Hola Andrea, la dosis de melatonina depende mucho de las personas , y no ya de su edad ( aunque por supuesto también es un factor) ,en España la dosis mas elevada como dietético es 1mg , y como fármaco 2 mg , deberías probar con una de estas dosis para empezar . Evidentemente las alteraciones del estado de ánimo no ayudan demasiado a que estés relajada y duermas mejor , quizás sería buena idea combinarlo con un relajante herbáceo. Puedes tomarla con las medicación para el colesterol , pero la melatonina la has de tomar antes de acostarte . Un beso ,Meri

  38. Hola ,¿la melatonina en gorda ?tengo 60 años me cuido bastante en la alimentación y hago bastante ejercicio y e notado que desde que la estoy tomando e engordado bastante , haciendo la misma vida ,comiendo lo mismo ( REFERENTE A LA MELATONINA,PARA EL SUEÑO AMI ME VA DE MARAVILLA )
    Un saludo …..

    • Hola Ana , no , la melatonina por si sola no engorda , aunque quizás al dormir mejor estas mas relajada y sin darte cuenta estás comiendo mas ¿ es posible? . Un beso ,Meri

  39. Hola!! Yo estoy pasando por estado de depresión muy fuerte y estoy tomando flores de bag, Dalay, puedo tomar la Melatonina, y aún así no puedo dormir!!!

    • farmaciameritxell

      Hola Lupita , puedes tomar Flores de Bach y melatonina a la vez , ya que las primeras te reducirán el estrés y la ansiedad y la melatonina te ayudará a regular el ciclo del sueño . Un beso ,Meri

  40. Hola!mi doctora me receto melatonina de 5m
    Un dia me la tome y no me funciono,puedo
    Tomar de 10mg?

    • farmaciameritxell

      Hola Sofy , si puedes tomar 10 mg , pero es una dosis ya bastante elevada , además la melatonina no es efectiva al momento , lo es pasado unos días . Tampoco el efecto es inmediato como si se tratara unas pastillas relajantes , son efectivas para regular el sueño .Por lo que espera un poco mas antes de tomar dos pastillas . Un beso ,Meri

  41. Hola!

    Tengo 40 años y llevo con problemas de sueño desde los 26 cuando pasé por una situación familiar dura en la que acabé con 48 kgs (mido 1.55) sin poder meter nada en la boca porque lo vomitaba. Estuve a tratamiento con ansiolíticos, relajantes y pastillas para dormir y ni así lo conseguía. Cuando pasaron esos problemas llegaron otros menores pero que la mente ya los asimila como graves porque está dañada de alguna manera por lo anterior. Había ocasiones que dormía unos días y otros que nada, las noches eran muy largas.
    Ahora estoy bastante bien a nivel emocional, la vida me ha cambiado mucho pero arrastro el problema del sueño que este verano ha sido peor con la diferencia de que no me encuentro nerviosa ni me desespero en la cama pero consciente de que es necesario dormir.
    Me han recomendado la melatonina , en concreto la Melatoninca Pura de 1,9mg y un medicamento homeopático Homegogene46 , he estado tomándolo 1 y si parecía que empezaba a dormir 4 horitas (que ya es mucho) , pasé a no volver a dormir. Hace dos días subí la dosis a otra pastilla más de melatonina. Será mucho????

    • farmaciameritxell

      Hola Nati , puedes tomar dos pastillas si lo deseas , no hay ningún problema . También puedes probar con las pastillas homeopáticas de Boiron Sedatif PC. Un beso ,Meri

  42. Muchas gracias Meri!! sobre todo por responder tan rápido.

  43. Buenas noches, compre MELATONIN 300 MCG DE NATUREX, sufro de Stres Insomnio y ansiedad generalizada, como debo tomar este producto viene en pastillas…las indicaciones dice 2 tabletas 3 veces al dia…para mi estado es bueno tomar esta dosis recomendada?….tendria que tomar 2 en la mañana, 2 al medio dia y 2 en la noche, que me sugiere. muchas gracias. tengo 48 años

    • farmaciameritxell

      Hola Eddy , ¿estas seguro que en la dosificación pone 3 veces al día? te aconsejo que las tomes solo por la noche , ya que es la manera mas natural de actuar la melatonina , aunque es una dosis bastante baja , es mejor no tomarlo durante la mañana por ejemplo , y si sufres estrés o nerviosismo , tomar durante el día otro tipo de relajante natural , por ejemplo . Un beso ,Meri

      • Gracias, probe con 2 antes de acostarme….pase con somnolencia al otro dia…probe con 1 dormi pero desperte varias veces….no me dio nada al otro dia…creo que me quedare con 1 antes de acostarme…..una nueva duda…por cuanto tiempo debo tomarlo?…..es malo si lo uso prolongadamente ????…gracias por su recepcion

        • farmaciameritxell

          Hola Eddy , no hay ningún problema por que la tomes durante mucho tiempo , ya que la melatonina es algo que esta de forma natural en nuestro organismo . Un beso ,Meri

  44. hola quería saber por favor si me podía explicar , tengo trastornos del sueño pues padesco hace años de hipertiroidismo y tengo que estar tomando sedantes para conciliar el sueño , yo tengo tratamiento para las tiroides quería saber si la melatonin es compatible con esta enfermedad y puedo tomarla muchas gracias de ante mano un beso

  45. Hola. Soy un varón de 72 años que, a causa de un mal diagnóstico médico, me he visto obligado desde los 24 años a tomar ansiolíticos para combatir el insomnio. Durante épocas también he tomado antidepresivos tipo “Aremis” y “Prisdal”. La cuestión es que ahora, además de tomar dos comprimidos de “orfidal” dos horas antes de irme a la cama, tengo que reforzarlo con un pastilla de “Dalparan” (zolpiden) cuando me acuesto, ya que empecé con medio comprimido, pero ya se me ha quedado corto. He sufrido dos infartos de miocardio y en su virtud tomo Emconcor Cor de 5 mg., por la mañana; transgorex 200 (uno al mediodía) y plavix 75 igualmente a mediodía, más atorvastatina de 40 mg. y antihipertensivos. Dicho todo ello, ¿la Melatonina, en una dosis ajustada y adecuada, podría ahora, después de tantos años, ayudarme a recuperar algo de sueño cuando me acuesto? Mi problema se agrava al despertarme tarde y hecho un zombi habida cuenta de que dicho cóktel de fármacos me dejan durmiento a partir de las 2.30 ó 3 de la madrugada, lo que me incapacita al día siguiente para desarrollar las actividades que todavía me permiten los años ejercer. Perdón por la extensión y gracias anticipadas por su respuesta. Un cordial saludo.

    • farmaciameritxell

      Hola Marío, realmente estas tomando una buena dosis de hipnóticos y relajantes, te va a costar suprimirlos después de tantos años,tu cuerpo está totalmente habituado a ellos . La melatonina es un regulador del sueño , pero no un inductor del mismo , es por ello que veo difícil suprimir la medicación , aunque podrías probar de reducirla , por ejemplo eliminando poco a poco el Zolpidem que tomas al acostarte o una de las dos pastillas de Orfidal que estas tomando . Siempre muy paulatinamente y sin pensar en ello demasiado , ya que algunas veces pensar demasiado en ello es peor . La dosis de melatonina tendrás que ir adaptándola tu , ya que realmente no hay nada escrito en cuanto a dosis exactas y pautas , depende bastante de las personas . Si tienes mas dudas estoy a tu disposición. Un beso ,Meri

  46. Hola muy buenas. Hoy fui a la farmacia a melatonina, pero me dijeron que al trabajar a turnos no me venia bien. Qué me aconejas tomar? De veras no puedo tomarlo estando a turnos de noche tarde y mañana? Muchas gracias

    • farmaciameritxell

      Hola Sandra , para tomar melatonina así , la debes tomar cuando te vayas a dormir . Pero ¿son muy alternos estos turnos? . Un beso ,Meri

      • Pues son una semana de noche, otra semana de tarde y otra de mañana, asi siempre. Yo pensaba en romarla antes de ir a dormir en cualqier turno.

        • farmaciameritxell

          Hola Sandra, si ,es como la has de tomar , cuando te vayas a dormir independientemente de la hora que sea . Aunque por supuesto con estos horarios es difícil poder regular el ciclo del sueño . Un beso ,Meri

  47. Hola me gustaría saber, si la Melatonin de 300 MCG puedo tomar dos tabletas por noche , ya que no concilio el sueño fácilmente.

    • farmaciameritxell

      Hola Mirtha , si , puedes tomar dos , pero con solo 300 mcg en lugar de aumentar la dosis , te aconsejo que compres una , algo mas dosificada . ¿no quieres decir 3 mg? Un beso ,Meri

  48. HOLA, TENGO UN NIÑO DE 9 AÑOS, Y PESA 39 KILOS DE PESO, ES QUE IGUAL ES MUY ALTO, UNA AMIGA QUE HACE FLORES DE BACH ME RECOMENDO LA MELATONINA PORQUE MI HIJO DEMORABA MUCHO EN DORMIRSE Y AL DORMIR, DESPERTABA O SE MOVIA ANTE EL MAS MINIMO RUIDO, Y AMANECIA CON MUCHO SUEÑO Y LE CUESTA UN POCO CONCENTRARSE EN CLASES, HE PROBADO Y ME HA RESULTADO DE MARAVILLA, SE LA DOY MAS O MENOS MEDIA HORA ANTES DE DORMIR Y DUERME MUY BIEN, Y DESPIERTA SUPER BIEN, ANIMADO Y SIN SUEÑO, HASTA DE MEJOR ANIMO…MI DUDA ES CUANTA ES LA DOSIS MEJOR INDICADA PARA EL, AL COMIENZO DSE LA DABA TODOS LOS DIAS, PERO HE IDO ALEJANDO LA DOSIS A DIA POR MEDIO Y HASTA HAN PASADO TRES O CUATRO DIAS SIN DARSELA, PERO IGUAL DUERME BIEN…AGRADECERIA SU RECOMENDACION EN CUANTO A LA DOSIS….EXCELENTE SU BLOG…..FELICIDADES….

    • farmaciameritxell

      Hola Susana , con el tiempo de tomarla , es posible que tu hijo haya recuperado el ciclo del sueño de nuevo . Es por ello que poco a poco las puedes ir suprimiendo . La dosis que le dabas si le ha ido bien, es la apropiada ya que no hay una pauta concreta , depende de cada persona , aunque en niños normales no suele superar los 2,5 mg . Un beso ,Meri

  49. Buenos días, Mi problema es que llevaba muchos años tomando tiadipona y decidí empezar a quitarla. He estado un año junto con mi médico probando otros medicamentos pero sin resultado. Hace un mes decidimos volver con la tiadipona, pues me sentaba de maravilla, pero aún no consigo tener un buen sueño… no se si puedo tomar tiadipona y melatonina juntos… Muchas gracias!!

  50. TENGO UN NIÑO DE 8 AÑOS CON SINDROME DE ASPERGER QUE TAMBIEN ES ASMATICO Y USA INHALADOR , HABRA ALGUNA CONTRAINDICACION EN QUE EL LO USE.

    • farmaciameritxell

      Hola Karina , se de mas niños con este síndrome que lo toman , pero es mejor que lo consultes con el pediatra antes de añadir la melatonina en su medicación. Un beso ,Meri

  51. Hola! Gracias por este blog, me gustaria saber si puedo tomar melatonina ya que estoy tomando hormonas?

  52. Hola! una pregunta, por cuanto tiempo puedo tomar melatolina? yo tengo 29 años empecé hace casi un mes a tomarla y me re sirvió para conciliar el sueño! Gracias!

    • farmaciameritxell

      Hola Marce , si te ha ido bien la melatonina puedes continuar durante algunos días mas . No crea hábito pero cuando estés mejor la puedes retirar . Un beso ,Meri

  53. Hola! tengo 64 años y mi problema es que hace 5-6 años empecé a tomar medio comprimido de lorazepan de 1 mg. por problemas de insomnio, me despertaba a las 4 de la madrugada y no podía dormir mas, hace un año que he tenido que aumentar la dosis a 3/4 de comprimido y actualmente tendría que tomar 1 entero para conseguir dormir 7 horas y me gustaría poder dejarlo y no se como hacerlo mi pregunta es: si lo podría sustituir por la Melatonina directamente y a que dosis? o bien lo tendría que combinar…Muchas gracias

    • farmaciameritxell

      Hola Merce, llevas bastante tiempo habituada al lorazepan por lo que para ir eliminándolo además que has creado necesidad te va costar un poco , es por ello que te aconsejo que lo hagas cuando estés mas relajada . La melatonina no induce el sueño , es por ello que para eliminar la medicación de las benzodiacepinas , deberías hacerlo paulatinamente y combinando melatonina con algún relajante herbáceo como la valeriana . Empieza disminuyendo la dosis de la misma manera que la has ido aumentando , junto con la melatonina . La dosis en España mas elevada es de 1,9 mg . Un beso ,Meri

  54. Hola, tengo 36 años y hace como 1 mes tuve mucha carga de trabajo y aunque me daba mucho sueño me aguantaba para cumplir con mis compromisos pero debido a eso empeze a no dormir en las noches me recomendaron melatonina de 3mg pero cuando me la tomo a la hora me empieza a dar una sensacion como de vueltas mi cabeza y me da taquicardia y quiero saber si esto es normal y si me la puedo seguir tomando, ya que a pesar de estos sintomas no duermo, gracias

    • farmaciameritxell

      Hola Jessy , a algunas personas les ocurre , les da algo de agitación, deberías bajar la dosis , si continua el problema , detenerla . Un beso ,Meri

  55. Que tal! Escribo desde Córdoba, Argentina!!mi consulta es la siguiente. Me diagnosticaron ansiedad /depresion (sin que yo lo pida, jaja) y me dieron sertralina 50 mg. Me dijeron q debo esperar 2 semanas mas o menos a que empiece a surgir el efecto del medicamento. En fin. Antes de tomarlo me costaba dormir por mis preocupaciones y ansiedades y ahora con el medicamento me trajo de efecto adverso insomnio. Hace un par de dias que duermo 3 hs diarias. Queria saber si habia alguna solucion. Quiero ser bastante cuidadoso para q salga todo bien sin alterar el tratamiento con la sertralina. Gracias.

    • farmaciameritxell

      Hola Luciano , pues yo te veo bastante animado , no se si es por el efecto de la sertralina , pero alegre se te ve ¡¡. Una solución a este problema , es retirar la medicación por la noche , si la tomas también y dejarla solo por la mañana . Por la noche procura tomar algún relajante herbal como puede ser la melisa o la valeriana . Un beso ,Meri

  56. Hola. Yo tomo Bromazepam de 3 mg. a las 21:00Hrs. y luego, antes de dormir 2.5 mg. de Zolpidem. Puedo tomar Melatonina en vez de Zolpidem aun tomando Bromazepam??
    Saludos y gracias.

    Adriana

    • farmaciameritxell

      Hola Adriana , puedes probarlo con precaución , ya que es probable que tengas algo de residuo matinal . Aunque no es incompatible . Un beso ,Meri

  57. Hola. Después de probar cn varias recetas de pastillas para dormir sin conseguir en ningún caso, un sueño reparador. He comprado melatonina en herborotisteria sin saber que también la vendían en farmacia. No se si es lo mismo y con las mismas cualidades. La he tomado dos noches y no he notado el efecto deseado. Es decir….. dormir bien varías horas seguidas. Me gustaria que me dijeran si los comprimidos que tengo de Soria Natural. MELATONINA 100% PURA. 4, 5g son efectivos y cuantos comprimidos hay que tomar para conseguirlo. Gracias de antemano

    • farmaciameritxell

      Hola Angeles , toda la melatonina es pura , aunque algunas marcas adicionan sustancias con propiedades relajantes o para mejorar la absorción de la misma y no se llama pura . Sobre lo de las farmacias y las herboristerias no te preocupes , es un tema de dosis , las dosis mas altas solo se venden en España como fórmula magistral o con receta . Para que sea efectiva ha de pasar unos días . Un beso ,Meri

  58. hola,mi problema es q estuve tomando alplazolac creo q se escribe asi,empeze con la mitad y ahora ya tomo una entera, y no me hace efecto enseguida, me tarda como 4/5hs el efecto y eso es 4 madrugada, y no quiero aumentar mas dosis,ya q veo q se me acostumbro el cuerpo.mi pregunta es si puedo tomar melatonina pero de 10mg en capsulas son preparadas y el frasco dice 1 capsula=50,tengo miedo de que me duerma mucho o me haga mal,gracias, y espero su respuesta.

    • farmaciameritxell

      Hola Silvia , generalmente no se suelen mezclar tranquilizantes con la melatonina . No entiendo muy bien la melatonina que tienes que es lo que pone y cuanto llevan .Me imagino que tomas Alprazolam . Este fármaco sirve para reducir la ansiedad . Creo que deberías acudir al médico para comentarle que no duermes bien con esta medicación antes de aumentar la dosis . Es probable que te cambie la medicación . La melatonina es una buena opción pero no es necesario que tengas una dosis tan alta como 10 mg . NO te dormirás demasiado tampoco . Un beso ,Meri

  59. HOLA, Soy Pablo de Argentina, te cuento que estoy tomando hace muchos años, tengo 40, alprazolan, que en la argentina se comercializa como tranquinal de 1mg que es el que tomo en altas dosis, ya no confio en ningun psiquiatra de hecho creo que me estan arruinando mas que ayudando, soy padre de familia y abogado y necesito mucha consentracion en mi trabajo, quiero DEJAR DE TOMAR EL PSICOFARMACO que te mencione, puedo hacerlo con una disminucion gradual del alprazolan conbinandolo con melatonina.- Perdó que es el 5HTP, ( 5 hidroxitriptofano).- desde ya muchas gracias y disculpas por extenderme tanto.-

    • farmaciameritxell

      Hola Pablo , cuando llevas mucho tiempo tomando este tipo de fármacos no puedes eliminarlo de golpe . Te aconsejo que lo vayas retirando progresivamente , e ir incorporando la melatonina a la vez como tu comentas . Pero sin ninguna prisa y en el momento que te encuentres relajado . El 5htp, va muy bien para eliminar la ansiedad e igualmente te puede ayudar . Con la melatonina se puede tomar algún relajante herbal igualmente como la melisa o la valeriana . Un beso,Meri

  60. Hola Meri:
    ¿Cuanto tiempo se aconseja tomar melatonina sin acostumbrar al organismo a la sustancia?
    gracias

  61. Maria Edith Franco

    Mi pregunta es yo tomo la Melatonina antes de dormir pero tomo complejo B se pueden tomsr las dos sin problema gracias

    • farmaciameritxell

      Hola Maria Edith , mi pregunta es ¿ estás tomando la vitamina B que lleva la melatonina o un suplemento a parte con vitamina B? la cantidad de vitamina B que llevan algunas marcas de melatonina ayudan a mejorar la absorción de la melatonina . Pero si lo que estás tomando es un suplemento de vitamina B te aconsejo que no lo tomes por la noche ni junto con la melatonina ya que podría influir en el sueño . Un beso ,Meri

  62. Hola, queria comentarte un caso muy cercano, una prima que estaba con una depresion severa sin tratar, se tomo una caja con 27 pastillas de melatonina de 3mg. Con la intencion de suicidarse, afortunadamente lograron encontrarla a tiempo, en caso contrario ella habria logrado su proposito?? …. Ahora esta con tratamiento psiquiatrico tomando antidepresivos y estabilizadores del animo
    Saludos

    • farmaciameritxell

      Hola Andrea , no , no se hubiera podido suicidar para nada , hay dosis muy altas en el mercado , antes había hasta de 50 mg , actualmente la dosis mas alta es de 20 mg . Por lo que tampoco es tan alta la dosis , ademas la melatonina no es un depresor del SNC , aunque al ser una hormona podría estar con desequilibrio hormonal y encontrarse fatal por la mañana . Espero que se cure pronto , esto es muy triste . Un beso ,Meri

    • Hola Andrea, te comento que mi situación hace un año era desesperante por falta de sueño y consecuencia depresión. probe de todo y nada. Me alivie de la siguiente manera: una capsula de valeriana tres veces al día. si hay depresión también una gragea o pastilla de hipérico o hierba se san juan tres veces al día. a las ocho de la noche tomar una pastilla de clorefeniramina que es un antihistaminico de venta libre que actua como sedante leve. a las nueve dos capsulas de valeriana, a las diez hervir en un vaso de agua una cucharada sopera de cada hierba : pasiflora, tila, manzanilla y azahar. y a las once de la noche tomar una melatonina de 3 mg.FELICES SUEÑOS RELAJADOS. de hecho cunado me quiere volver a dar por stress, así lo controlo.

      • farmaciameritxell

        Gracias por tu aportación, Roberto

      • Alguna vez llegaste a usar pastillas para dormir? zolpidem?
        voy a probar tu receta,No se te acelera el corazón con todo lo que tomas? actualmente tengo 49 años tomo valeriana de 130mg passiflora 130mg a veces tomo conex (antihistamínico) y melatonina pero si me desepero mucho sin dormir termino tomando la mitad zolpidem de 5mg.

  63. Tengo un infarto las puedo tomar

  64. Hola quiero q me ayuden tengo tengo mucho tiempo sin poder dormir bien y si duermo siento q no lo algo me ofresieron melatoniana en gotas en una tienda naturista mi duda es si ay alguna reacción secundaria o si me podría ayudar a consiliar el sueño sin adicción gracias

    • farmaciameritxell

      Hola Patty , la melatonina no crea adicción ni tampoco tiene efectos secundarios importantes . Puedes tomarla tranquilamente . Un beso ,Meri

  65. Hola tengo problemas para dormir y soy hipetensa tomo atesaatenolol puedo tomar melatonina en capsula de 3 miligramos? gracias.

  66. Hola, he empezado a tomar Emconcor 2,5 por la tensión arterial que ha empezado a subir y con un diurético no me bajaba, osea se mantenía alta. Como tengo problemas de sueño, no sé si podría tomar Melatonina 1,5. Gracias.

  67. Hola, quisiera saber ya que estoy teniendo problemas con el sueño si puedo tomar la melatonina junto con el alprazolam de 1 mg? ya que tomo por la ansiedad por un pico de estres, tomo solo media en la noche, pero quisiera probar al melatonina y nos e si sera conveniente! Saludos

    • farmaciameritxell

      Hola Lourdes , puedes tomar la melatonina justo antes de ir a dormir y el alprazolam algo antes . No es aconsejable combinar melatonina con ansioliticos , pero como me comentas que es muy poca dosis , puedes probar con la melatonina . Un beso ,Meri

  68. queria saber si puedo tomar melatol si estoy tomando MEPLAR LC25 , hace 7 dias q lo tomo y la verdad no logro dormir

    • farmaciameritxell

      Hola Beatriz , Meplar no induce al sueño es paroxetina . Puedes tomar también la melatonina , me imagino que el meplar lo tomas por la mañana . Toma la melatonina al acostarte . Un beso ,Meri

  69. Muchas gracias por contestarme, cuanto anets debería ser? tipo a las 8 pm el ansiolitico y tipo 23 la melatonina? yo tomo media pastilla de alplacin de 1 mg!

  70. cuanto tiempo es recomendado para tomar este medicamente y para un joven de 19 años, gracias.

    • farmaciameritxell

      Hola Elisa , depende de su problema y de su ciclo de sueño , realmente con 19 años solo debería tomarse en trastornos del sueño puntuales y dejarlo una vez solucionado el problema . Un beso ,Meri

  71. Hola, buenos días. Por varias semanas tuve un cuadro de insomnio terrible, sin poder dormir hasta por 36 horas seguidas. Empecé a tomar pastillas Melatonin max de GNC y el efecto ha sido sorprendente. Mi pregunta es que si asisto a una fiesta, ¿puedo tomar algunas copas de alcohol y luego al regresar a casa tomar la melatonina? Nunca lo he intentado por temor a recaer. Gracias por su respuesta.

    • farmaciameritxell

      Hola Francisco , el alcohol de por si provoca somnolencia por lo que si tomas además la melatonina quizás te provocará sinergía y a la mañana siguiente notarás algo de resaca . Aunque si bebes poco no hay problema por que la tomes , aunque deja pasar al menos una hora antes de tomártela . Un beso ,Meri

  72. Olvidé preguntar: antes de mis problemas de insomnio, yo tomaba café por la mañanas y a veces hasta por las tardes, pero lo dejé ante el pánico de no poder dormir por las noches ¿puedo tomar una o dos tazas por las mañanas? ¿decafeinado tal vez? Mil gracias nuevamente!

    • farmaciameritxell

      Hola Francisco , si tienes problemas de sueño ,lo primero que tienes que hacer es retirar totalmente la cafeína . Puedes tomar por la mañana un café descafeinado . Pero no mas . Un beso ,Meri

  73. Hola y felicidades, me parece que tienen un excelente. Criterio, mi problema es originado por una depresiòn, tomaba xanax, empece a dejarlo poco a poco, ahora voy a probar nAcetil-5Metoxitriptamina.

  74. Hola, tengo problemas para dormir desde hace varios años, he probado con unos te de manzanilla y otros recomendados por amigos, algunos días funcionaba, otros no, por Navidad una tía me trajo de los EEUU un producto llamado Melatonin Ultra 3 mg Melatonin & more de la una compañía Schiff, quisiera saber si saben algo de este producto y la cantidad a tomar sería una píldora? Gracias

    • farmaciameritxell

      Hola Nicolas , conozco bien la melatonina Ultra de la marca Schiff , es una buena marca y al contener los suplementos junto con la melatonina ayuda a que esta sea mas efectiva . La dosis es una por la noche, procurando que sea siempre a la misma hora . Un beso ,Meri

  75. Hola Meritxell,

    querría saber si es bueno tomar la melatonina cuando estás tomando 20 mg. de paroxrtina y 5 gotas de haloperidol, dosis diarias.

    Gracias.

  76. Hola Mery: tengo 59 años y desde que se me fue la regla hace 4 años, tengo problemas con el sueño, porque me dan sofocos y por la noche me puedo despertar como mínimo 4 o 5 veces y luego me cuesta reconciliar el sueño.Tome algo de tiempo FLAVIA(isoflavona de soja) pero no me hizo nada, también lo he intentado con FLAVOGEN DÍA Y NOCHE y nada.La doctora me receto Lorazepam 1 mg. y la verdad que con 1/2 pastilla me duermo 6 o 7 horas seguidas “increíble”, pero no tomó más de 4 o 5 días seguidos, luego descanso uno a dos meses pues no quisiera habituarme. He dado por casualidad con tu blog y me gustaría saber que melatonina podría tomar y cantidad.Agradecida de antemano te deseó un Feliz 2014. Un beso

    • farmaciameritxell

      Hola María , la melatonina no actúa como el lorazepam aunque puede ser una opción . En España solo se vende productos con 1 mg de melatonina , puedes complementarlo con valeriana ya que mejorará el inicio del sueño . El Lorazepam lo puedes dejar para momentos puntuales en los que no duermas bien . Un beso ,Meri

      • Hola Meri: me gustaría que me dijeses que tipo de melatonina, porque veo por la página de la farmacia que hay varias clases y te haría el pedido online y lo que tengo que tomar. Gracias. María

        • farmaciameritxell

          Hola María ,la melatonina depende de cada persona y el problema de sueño que tengas . Quizás la mas adecuada para ti es la de la marca Schiff que ademas lleva relajantes . Un beso ,Meri

  77. Hola Mery, ya te he consultado, tomo alplacin de 1 mg estoy tomandolo sood e noche media pastilla, ahora voy a empezar de a poco a disminuir esa dosis e incorporar la emlatonina, ahora te queiro consultar para la ansiedad hay algo natural? asi tomo los dos, porque el alplacin hace un año que lo tomo y ay no queiro tomarlo más, si bien es en pocas dosis queiro dejarlo!!!!!! Saludosss

  78. Hola Meritxell!
    Muchas gracias por toda la información mostrada. Acabo de llegar de EEUU y me he traído melatonina 3mg, quería preguntarte si puede tomarse estando embarazada porque cualquier otro medicamento es contradictorio y el no dormir puede afectar también al bebé. Decir que aún no lo estoy, pero estamos en ello.
    Muchas gracias.
    Un saludo

    • farmaciameritxell

      Hola Ana , no es recomendable tomar melatonina en el embarazo , todavía no hay suficientes estudios que garanticen su uso . Un beso ,Meri

  79. Buenas noches,
    Tengo 36 años y desde siempre recuerdo tener insomnio, estoy desesperada y necesito su ayuda. He probado Flores de Bach, todo tipo de remedios naturales, relajación, melatonia Aquilea, Triptomax y sin resultado. Hay semanas que duermo 3 horas y toda la noche despierta. Me siento triste, agotada y sin ánimo de nada.
    Cada día es peor.
    No quiero tomar hipnóticos, ansiolíticos…
    Me aconseja tomar otra melatonina, triptófano?
    Si es así, dígame marcas, porque ya no se.
    Muchas gracias
    Saludos

    • farmaciameritxell

      Hola Lucia , puedes aumentar la dosis de la melatonina aquilea por ejemplo. Te aconsejo que tomes relajantes naturales durante toda la jornada , como puede ser la Valeriana , la melisa o la L-teanina . Otra marca de melatonina no será diferente si no tomas otras dosis . Algunas veces es mejor tomar un hipnótico aunque sea una o dos veces a la semana que no dormir . Un beso ,Meri

      • Muchas gracias, la melatonina pura homeosor es mejor o igual que la Aquilea?
        He tomado una antes de acostarme y no noto nada, respecto a la valeriana, melisa.. tampoco
        Qué dosis debo de tomar entonces?

        • farmaciameritxell

          Hola Lucia , realmente la melatonina debería ser toda igual , algunos laboratorios les añaden otros componentes , las dosis en España son de 1mg la máxima .
          Los extractos herbales , ¿no te van bien ? ¿ no estas mas relajada? ¿cuanta tomas? . Un beso ,Meri

          • Hola Meri, siento molestarte… gracias por responder.
            Tomo una melatonina Aquilea antes de acostarme y noto que tardo menos horas en quedarme dormida, pero al rato me despierto y sigo igual. Es de 1.9 mg.
            Los estractos herbales no me hacen nada, he probado sedasor y similares.
            He visto melatonina pura de homeosor, pero no se que debo hacer.
            Si tomar más melatonina de Aquilea, L-triptófano..
            Espero tu ayuda.
            Mil gracias Meri.

          • farmaciameritxell

            Hola Lucia , lo ideal sería la de liberación retardada y aumentar algo la dosis . Los extractos herbales parece que no hacen pero si son activos y si los tomas junto la melatonina mas . Un beso ,Meri

  80. buenas VOY A EMPEZAR A TOMAR MELATONINA, PERO COMPRE UNAS QUE DICE 300mgg Y NO SE CUANTO TOMAR, NO TENGO TANTOS PROBLEMAS PARA DORMIR SOLO QUIERO MEJOR EL SUEÑO ME LA RECOMENDARON Y VOY A PROBAR. PERO NO SE CUANTO TOMAR? ME DIJERON QUE LAS PARTIERA POR LA MITAD. QUE HAGO?

    • farmaciameritxell

      Hola Beatriz, ¿que te han vendido 300 mcg o 3 mg? es que es muy importante la diferencia . 3 mg es una dosis muy habitual y para nada es necesario que la partas por la mitad . Puedes tomarla durante unos días y en cuanto duermas mejor lo dejas . Un beso ,Meri

  81. Hola Meri, otra vez te consulto, sera buena esta melatonina compuesta que tiene triptofano y otras aminoacidos? yo estoy dejando el alprazolam que tomo de noche, y quiero luego tomar algo para el insomnio, estoy tomando solo 1/4 pastilla de noche de 1 mg. Saludos

    • farmaciameritxell

      Hola Lourdes , no puedo contestarte exactamente ya que desconozco cual es . Pero si es buena combinación la melatonina con el triptófano ya que este último ayuda en la ansiedad . Además la dosis de Alprazolam es bastante baja . Un beso ,Meri

  82. Hola Meri, siento molestarte… gracias por responder.
    Tomo una melatonina Aquilea antes de acostarme y noto que tardo menos horas en quedarme dormida, pero al rato me despierto y sigo igual. Es de 1.9 mg.
    Los estractos herbales no me hacen nada, he probado sedasor y similares.
    He visto melatonina pura de homeosor, pero no se que debo hacer.
    Si tomar más melatonina de Aquilea, L-triptófano..
    Espero tu ayuda.
    Mil gracias Meri.

    • farmaciameritxell

      Hola Lucia , ya te contesté ¿no has visto la respuesta? , Meri

      • Hola Meri, acabo de ver el mensaje.
        Cuál es la de liberación retardada?
        Dime una marca y dosis.
        Me aconsejas L-triptófano también?
        Muchas gracias.

        • farmaciameritxell

          Hola Lucia , llevan en la etiqueta LP o TR . Se asimila poco a poco en el organismo y así el efecto es mas largo . Circalife contiene 2 mg en liberacion prolongada . Si quieres tomar L-Triptofano también puede ayudar eliminando la ansiedad . Un beso ,Meri

  83. Hola ,yo tengo un niño de 10 años con autismo,el se despierta al mas mínimo ruido y como si nada.quisiera saber si le puedo dar la melatonina y en que cantidad. Gracias.

    • farmaciameritxell

      Hola Nancy , he tenido algunos niños clientes con este problema en la misma situación que el tuyo , el médico les ha pautado dosis bastante elevadas. Pero es algo que debes consultar al médico pediatra que lo atiende , ya que es él , el que tiene que decir si puede tomarlo y la dosis . Un beso ,Meri

  84. Hola, una consulta.
    Trabajo de noche y me es dificil dormir de día por el ruido.
    Mi consulta es que si la melatonian me va a producir sueño o actúa al estar dormido? Saludos!

    • farmaciameritxell

      Hola Ricardo , la indicación de la melatonina en tu caso es el mas apropiado. Te hará dormir mejor , ya que uno de los problemas al dormir de día es que el sueño no es tan profundo y es mas fácil oír los ruidos . Un beso ,Meri

  85. Hola, mi problema es el siguiente. Tengo un trabajo bastante estresante y llevo como 1 mes que me cuesta mucho dormir luego de mi trabajo, a veces se llegan las 5 de la mañana y no pego ojo, creo q es ansiedad, pero solo me sucede de lunes a viernes, los fines de semana duermo como un bebe.

    Hace poco comencé a tomar un relajante natural en gotas que lleva valeriana, pasiflora y lúpulo, pero solo me funciono 1 semana, luego dejo de hacer efecto. Hace 1 semana compre Melatonin 3 mg de la marca Sun Naturals, (es buena marca?) me tomo dos pastillas y las combino con el relajante, y logro dormir un poco mas, pero siempre me despierto 1 hora antes de la hora que tendría que levantarme y luego ya no puedo dormir. Que hago? aumento la dosis? o mantengo la misma dosis 1 semana mas para ver como va?

    Otra cosa, que me recomiendas? tomar la melatonina los 7 dias de la semana o solo de lunes a viernes, que es cuando no logro conciliar el sueño? Porque como le repito, los fines de semana duermo bien y pues me desvelo esos días por salir con los colegas o ver alguna peli tarde en la noche. Espero tu respuesta, y por cierto, muy buen blog. Besos ;)

    • farmaciameritxell

      Hola Jorge , el estrés y el cansancio es el culpable de este problema de dormir . Estas ya tomando 6 mg mas el relajante natural , por lo que creo que aunque no duermas todas las horas que quieres , deberías mantener esta dosis y no es necesario que la tomes el fin de semana si no tienes este problema . Un beso ,Meri

  86. Hola yo la he tomado y es fantástica, pero quiero saber mi marido ha tenido problemas gravas de insomnio y el medico le dio quetiapina de 25 mg lo hace dormir pero en las mañanas se siente muy cansado dos veces ha probado la melatonina y durmió bien y despertó muy bien como puede cambiar a esto que es mas natural ya que el medico se la dio solo por el insomnio pero se que no puede cambiarse de un día para otro…es bueno que lo haga?se que hay psiquiatras que no la recomiendan pero por el tema de el negocio de los laboratorios porque esto es mas barato y no tiene dependencia ni efecto de abstinencia…

    • farmaciameritxell

      Hola Carolina , algunos médicos no aconsejan la melatonina por que no tienen todavía mucha experiencia con ella . En España no hace mucho que está autorizada . Pero me alegro que te haya ido bien . Un beso ,Meri

  87. Mi hijo trabaja por turnos 6am a 2pm. O 2pm a 10pm. O 10pm a 6am. Quisiera saber como le doy la melatonína porque cúando trabaja de. Noche no puede dormir de dia gracias por su çolaboraçion bendiciones

    • farmaciameritxell

      Hola Stella , la melatonina la debe tomar en el momento de irse a dormir , en el momento que sea dependiendo del día . Un beso ,Meri

      • Buen dia muchas gracias por su contestación pero tengo una inquietud se la puedo dar las siete de la mañana cuando llega de trabajar en la nóche. Gracias por su colaboraion

        • farmaciameritxell

          Hola Stella ,la debería tomar cuando se acueste . Si es a las siete a esa
          hora , pero si es mas tarde entonces .Un beso ,Meri

  88. Se puede tomar melatonina si se esta tomando antidepresivos?

  89. Buen día, mi mamá tiene problemas de sueño desde hace muchos pero muchos años (20 años), le habian diagnosticado apenea del sueño y tenia CPAP que tampoco le mejoro la calidad de sueño, sin embargo desde hace mas de un año el medico se lo quito, lo que ha incrementando los dolores de cabeza, encontré una melatonina de 10 mg capsulas, es demasiado fuerte?

    • farmaciameritxell

      Hola Ana María , es una melatonina de alta dosis pero hay muchas personas que la utilizan . Depende de las necesidades de cada persona que haya de tomar una dosis mas o menos alta . Un beso ,Meri

  90. buenas… soy de argentina y acá la melatonina es de venta libre. x mi insomnio (más pronunciado desde que tomo bupropión) mi psiquiatra me mandó hace un tiempo agomelatina, pero me alteró las enzimas hepáticas, y aunque insistió en que la siga tomando y que me cuide más con las comidas, preferí dejarla. sin embargo no me quiso indicar melatonina y sus explicaciones fueron nulas. tengo entendido que la melatonina se metaboliza x la misma vía que la agomelatina (cyp 1 a 2). quisiera saber si, más allá de esto, la melatonina (a dosis de alrededor de 3mg) es segura en cuanto a la parte hepática. gracias. saludos.-

    • farmaciameritxell

      Hola René , la melatonina en 3 mg no creo que te afecte a nivel hepático . La melatonina si ,se metaboliza a nivel hepático y después se elimina por la orina , aunque a diferencia de la agomelatina , es una sustancia que natural en nuestro organismo , no es una sustancia extraña . Por lo que no debería ocasionarte este trastorno metabólico que hizo la agomelatina . Aunque cada persona puede reaccionar de una forma diferente . Un beso ,Meri

  91. Hola Meri,

    Actualmente tengo 30 años, y desde hace ya varios años he tenido problemas para conciliar el sueño de forma rápida. Eso sí, una vez caigo dormida, puedo dormir de 8 a 10 horas seguidas sin problemas normalmente, a no ser que ande algo estresada y duerma unas 4 o 5 horas, aunque lo normal en mí es poder dormir del tirón sin problemas, entre 8 y 10 horas…

    Eso sí, he tenido varios trabajos, y en los trabajos que me tocaba empezar por la mañana temprano, lo he pasado mal porque por las noches tengo dificultad para conciliar el sueño y claro, iba cansada a trabajar.

    Una vez se lo comenté a mi médico, pero me dijo que lo que tenía que hacer era beber una infusión de valeriana y relajarme… aunque la valeriana no me funciona…

    Por casualidad, ayer descubrí un suplemento de melatonina en cpásulas, que lleva los siguientes ingredientes (por cápsula):

    Papoila da california extracto seco (117 mg)
    Passiflora extracto seco (117 mg)
    Melissa extracto seco (36 mg)
    Tilia extracto seco (18 mg)
    Valeriana extracto seco (12 mg)
    Melatonina pó (1,8 mg)

    La verdad, es que anoche tomé una cápsula y pude dormir muy bien, y hoy me levanté muy descansada y con buen humor y buenas energías…

    Mi pregunta es, si la sigo tomando, a largo plazo, ¿qué efectos negativos puede tener? Temo que al ser una hormona similar a la que produce nuestra glándula pineal, esta pueda volverse “vaga” y deje de producirla totamente, pues nuestro cuerpo se acostumbra a tener esa sustancia en el organismo de forma externa (algo similar a lo que sucede con ciertas drogas en el organismo).
    A pesar de haber buscado algo de información sobre esto en internet, no encontré nada , y esto es una simple teoría mía, pero ¿puede ocurrir??

    Me gustaría tener más información sobre cualquier efecto negativo a largo plazo que pueda tener la melatonina.

    También me gustaría saber qué marca, tipo y cantidad es la mejor según mis necesidades y mi edad (30 años y solo problemas para conciliar el sueño, pero una vez que lo concilio, puedo dormir durante muchas horas sin problemas).

    Quedo a la espera de tu respuesta.

    Mil gracias!!
    Libertad

    • farmaciameritxell

      Hola Libertad , la composición de estas pastillas ha de ser efectiva ya que lleva una buena cantidad de extractos herbales . La melatonina 1,8 mg no es muy alta . Me parece que puedes tomarla mas días sin problema hasta que te sientas mas relajada . La glándula no se vuelve vaga por tomar esta dosis de melatonina . La melatonina es una sustancia natural en nuestro organismo por lo que no tiene efectos secundarios importantes . Si tienes dudas , ¿has probado tomar estos relajantes u otros relajantes herbales sin la melatonina? Algo mas que la valeriana solo que ya estabas tomando . Un beso ,Meri

      • Hola Meri,

        Sí que había tomado algunas infusiones de hierbas, pero sin muchos resultados…

        La verdad es que la melatonina sí que me está dando muy buenos resultados, y si la glándula pineal no se vuelve vaga ni deja de producir la melatonina de forma natural al recibirla de forma externa, pues entonces no veo problema por continuar tomándola, ya que creo que mi producción natural de melatonina no es demasiado alta, ya que tengo problemas, como te dije, para conciliar el sueño, aunque una vez que duermo, duermo bien, de forma profunda y 8 0 9 horas del tirón.

        Fui a comprarme otra caja de pastillas al mismo lugar, porque de la primera que compré me quedan pocas y no las tienen…

        Creo que voy a hacer un pedido en vuestra página web.

        Además, la melatonina también tiene otros efectos positivos para el cuerpo, según me he informado, por lo que continuaré tomándola, porque me viene genial y me siento muy fresca por las mañanas, a parte de poder conciliar el sueño con mucha más rapidez.

        Gracias por todos los consejos.

        Haces una labor genial!!

  92. Hola se puede mezclar la melatonina 5mg con 2 pastillas de Simplex que tiene Passiflora incamata 3d, Ignatia amara3d, Valeriana officinallis 3d. por las noches para dormir mejor o es mejor subir la cantidad de melatinina a 10mg.
    Saludos!!

    • farmaciameritxell

      Hola Jenny , si , puedes tomar la melatonina de 5 mg con los extractos herbales , creo que lo debes probar antes de aumentar la dosis de melatonina a 10 mg . Un beso ,Meri

  93. Hola mi nombre es jessica , tengo ataques de panico, y me cuesta dormir, aunque tome clonazepam no me puedo dormir es terrible, me recomendaron tomar melatonina para dormir y por la ansiedad. Que me recomendas?
    besos gracias

    • farmaciameritxell

      Hola Jessica , la melatonina no va a quitarte la ansiedad , aunque si puede ayudarte a mejorara el sueño . Para la ansiedad te aconsejo que tomes durante el día relajantes herbales como la melisa . Un beso ,Meri

  94. HOLA,SOY INGRID DE VENEZUELA…TOMO MELATONINA Y ME VA MUY BIEN PERO QUISIERA SABER SI UN BEBE PUEDE TOMARLA SIN PROBLEMAS,LO PREGUNTO PORQUE UNA AMIGA TIENE UN BEBE DE 5 MESES Y ESE NIÑO DESDE RECIEN NACIDO NO DUERME 2 HORAS SEGUIDAS….SALUDOS

    • farmaciameritxell

      Hola Ingrid , hay melatonina en gotas que la pueden tomar los niños , aunque para dárselo hay que consultarlo con el médico . Algunas veces no es por carencia de melatonina . Y antes de la melatonina te aconsejo que le des un relajante herbaceo . Un beso ,Meri

  95. Hola, mi hijo de 11 años tiene del orden de 3 despertares a lo largo de la noche desde bebe, además de un sueño muy muy ligero. Le han hecho estudios de todo tipo y todo normal. Aunque se comprobaron estos despertares en estudios del sueño.
    Su pediatra le receté a variar gil y después todo tipo de jarabes relaja tes de herbolario. Un psiquiatra infantil confirmo que parece un problema de insomnio de carácter hereditario y nada más.
    Ayer le di melamil ( 4 gotas) y se durmió muy tranquilo y más rápidamente, pero a las tres horas ya estaba despierto por primera vez. Podría darle la melatonina de asimilación lentaa la que se hace referencia en el blog ?
    Muchas gracias y esperó su respuesta con mucho interés.
    Un saludo

    • farmaciameritxell

      Hola Carmen, la melatonina de asimilación lenta no se elabora en gotas y es de mas alta dosis .Prueba de añadirle 5 gotas en lugar de 4 , y ves
      como evoluciona . También puedes darle la combinación de la melatonina con algún té herbaceo como la pasiflora . Un beso ,Meri

  96. hola quisiera saber si la melatonina la venden en venezuela gracias

  97. Hola, para comentarles que llevo 3 años tomando melatonina y me ha ido bastante bien y aunque no he aumentado las horas de sueño (6 como máximo) las que duermo son de calidad. Me gustaría probar con el 5htp junto con la melatonina pero no se como pedirlo, se pide en la farmacia así 5htp?O tiene algún nombre comercial? Esta 5htp tiene efectos secundarios? Se necesita recipe para su compra? Gracias de antemano, soy de Venezuela.

  98. Quisiera saber si una chuiquita de 10 años puede tomar melatomina y en que dosis, ya que no se puede dormir y cuando lo hace esta sobresaltada…tampoco puede dormir sola.Muchas gracias por sus consejos. Hemos probado todas las alternativas y nunguna dio resultado.Gracias, nuevamente!!!!

    • farmaciameritxell

      Hola Alicia , hay melatonina en gotas que se le puede dar a los niños . En principio no hay inconveniente pero si decides dársela te aconsejo que se
      lo comuniques al médico. Es importante que sepas el motivo de este insomnio . Un beso ,Meri

  99. Hola Meritxell

    Estic prenen una pastilla Noctamid 2 mg cada nit abans d’anar a dormir, des de fa uns tres anys. Últimament els resultats no son gaire efectius.
    El meu metge de capçalera em recomana que provi la melatomina, i em comenta que al estat espanyol no es dispensa, i que la demani a Andorra.
    Quin producte em recomaneu? M’ho podeu servir vosaltres?
    Visc a Sabadell.
    Gràcies anticipades

    • farmaciameritxell

      Hola Carles , te contesto en español así puede entendernos mas gente . La melatonina si se dispensa en España ya . El único límite son las
      dosificaciones ya que solo están autorizadas las de 1 mg y las de 1,9mg como fármaco . ¿que deseas , añadir melatonina a la pastilla de Noctamid
      que estas ya tomando? .Si es así deberías empezar con una dosis baja , la de 1 mg es suficiente . Algunas marcas de melatonina llevan además
      extractos herbales que ayudan a relajar . Si tienes dudas puedes escribirme un email o llamarnos por teléfono-. Un beso ,Meri

      • Hola Meritxell

        La idea es substituir el Noctamid, aunque de momento mi medico me aconseja combinar los dos productos y comprobar su eficacia. Si funciona, gradualmente iremos retirando el Noctamid.

        Creo hablar en nombre de todos los usuarios del blog, cuando quiero agradecerte tu eficaz asesoramiento a traves de este medio. Es realmente encomiable.

        Gracias y hasta pronto.

        • farmaciameritxell

          Hola Carlos , confío que te vaya bien , si tienes mas dudas estoy a tu disposición . Gracias por tu comentario ¡¡ . Un beso ,Meri

  100. buen dia, mi pregunta es si eatoy tomando 10 mg de escitalopram… puedo convinarlo con melatonina?? o no sera recomendable??

    • farmaciameritxell

      Hola , lo puedes tomar si lo separas lo suficiente como tres o cuatro horas . Eso quiere decir que no tomas escitalopram por la noche . Un beso, Meri

  101. Hola me gustaría saber :tomo Lexitin de 1 1/2 hace años y en los últimos meses dos pastillas para poder dormir también tomo isoflavona de soja pues tengo 57 años y por la menopausia tengo sofocos y no puedo dormir , esto empezó a los 38 años ¿puedo seguir con las Isoflavonas 1 pastilla diaria, si empiezo con la Melatonina ? y referente al Lexitin ¿ lo dejo sin más o bajando la dosis ? Teniendo encuentra que soy bastante depresiva , muchas gracias espero tu respuesta

    • farmaciameritxell

      Hola , puedes seguir con la melatonina junto con las isoflavonas .
      Respecto al lexatin , si lo quieres ir suprimiendo lo has de hacer con
      mucha lentitud ya que si hace tiempo que la estas tomando , es probable
      que sientas algo de necesidad de la misma . Y deberías valorar la
      necesidad de eliminarlo si te quita bien la ansiedad . Un beso ,Meri

  102. Buenos Dias Tengo u hijo de 18 años y le da mucha dificultad conciliar el sueño y es hasta altas horas de la noche despierto.
    le di un frasquito d gotas de melatonina de maraca Mineralit, y le sirvio pero en las tiendas naturistas no las consigo sino esn capsulas sera que puedo darselas? en que dosis? no tiene ninguna contraindicacion perjudicial ?
    Mil gracias por su aporte

    • farmaciameritxell

      Hola Luz , con 18 años ,ya le puedes dar también cápsulas,esta considerado adulto a nivel farmacológico . Un beso ,Meri

  103. Hola
    Tengo una hija de 4 años que parte el cole en Marzo, pero resulta que ella nunca se ha dormido temprano, y como iba al jardin infantil en la tarde, tampoco se levantaba temprano (solo cuando era un bebé) entonces como el colegio parte en la mañana, se hace necesario que se vaya a dormir temprano y me dijeron que podía darle melatonina cosa que le de sueño mas temprano, pero no se que en que dosis……
    ¿Es recomendable darle melatonina para crearle una rutina de sueño? y en que dosis??
    gracias y quedo atenta a sus comentarios
    Andrea

    • farmaciameritxell

      Hola Andrea , no te aconsejo melatonina para tu hija , prefiero un relajante herbal como Blevit sueño,que contiene una mezcla de componentes como la melisa , la pasiflora y manzanilla . Un beso ,Meri

  104. Ola soy Castellana la consulta que te hice de dejar el Lexatin y empezar con Melatonina es debido a que mi médico cree que es mucho tiempo tomándolo y me a dado para toar Atarax 1/2 pastilla por la noche todos los días y por la mañana un Lexsitin a días alternos esté último pero con la media de Atarax además de no dormir me levantó totalmente mareada muy aturdida y con ansiedad y no quiero esto , como debo compaginar Melatonina y Lexsatin para dejar este último poco apoco ? Perdona la molestia , muchísimas gracias

  105. Ola soy Castellana la consulta que te hice de dejar el Lexatin y empezar con Melatonina es debido a que mi médico cree que es mucho tiempo tomándolo y me a dado para toar Atarax 1/2 pastilla por la noche todos los días y por la mañana un Lexsitin a días alternos esté último pero con la media de Atarax además de no dormir me levantó totalmente mareada muy aturdida y con ansiedad y no quiero esto , ¿ como debo compaginar Melatonina y Lexsatin para dejar este último poco apoco ? Muchas gracias y perdona la molestia

    • farmaciameritxell

      Hola Castellana , para dejarlo ,lo has de hacer relajadamente , a días alternos y cuando te sientas mas tranquila . Si la necesitas de nuevo , la tomas . La melatonina diariamente ya . Un beso ,Meri

  106. Hola tengo 47 anos, sufrí una crisis de tirotoxicosis en diciembre, me produjo insomnio y mucha ansiedad entre otros síntomas, los exámenes de t4, t3 y ths muestran que la tiroides ya se regulo. El psiquiatra que dio lorazepan de 1mg y he bajado la dosis a media pasta. Mi sueno esta irregular aunque ya duermo un poco mas, tengo melatonin swanson ultra de 10 mg puedo empezar a tomarla para regular el sueno, se supone que debo tomar un día si un día no el lorazepan, media pastilla por una semana mas, luego de dejar el lorazepam puedo tomar la melatonina de 10 mg o es una dosis muy alta para regular el sueno.El endocrinólogo me la recomendó. Comencé a tomar levadura de cerveza pues dicen que también ayuda a conciliar el sueno puedo tomar ambas cosas levadura y melatonina. Consigo la metatonina de menos mg aquí en Bogota Colombia
    Gracias Meri
    PD. Que es el 5htp para la ansiedad lo consigo en Bogota. Puedes responder a mi correo gracias sajaloca
    Sandra Lozano

    • farmaciameritxell

      Hola Sandra , puedes hacerlo como comentas , la melatonina de 10 mg es alta pero hay muchas personas que la toman , puedes empezar con esta e ir disminuyéndola mas adelante . El 5HTP si lo puedes encontrar en Bogotá . Un beso ,Meri

  107. Hola, tengo un bebe de 1 año y dos meses que se despierta muchas veces en la noche y generalmente quedo desvelada, lo que me hace andar pésimo al día siguiente y por ende todos los días.
    Me comentaron de este producto, pero obviamente me preocupa darle a mi bb algo que le pueda provocar algún efecto secundario, por lo cual te pido algunos consejos y/o si es recomendable darle y cual es la dosis recomendada.
    Quedo atenta a tus comentarios.
    Saludos.

    • farmaciameritxell

      Hola Mª Cecilia , se le puede dar a niños y de hecho hay pediatras que lo hacen , pero realmente creo mas eficaz y seguro que le des una pequeña infusión con manzanilla y melisa , por ejemplo que este producto tan específico . ¿conoces Blevit sueño? . Un beso ,Meri

  108. estoy deprimida , a veces con pesadillas ,,tengo 63 años ..me sirve la melatonina .??..gracias…

  109. Hola, no encuentro melatonina en gotas y quisiera saber si se puede partir las tabletas

  110. hola,mi problema es que en la noche si me despierto ya no me puedo volver a dormir,tengo un oido muy sensible y cualquier ruido por pequeño que sea no me permite conciliar el sueño,normal mente me levanto al baño una vez ,entre dos y tres de la mañana,y si hay algun ruido es cuando batallo para volver a dormirme,encontre unas capsulas que se llaman soñal y tienen 1.5 mg de melatonina ,me tomo una entera???? gracias por ayudarme y darme una respuesta (la espero)de antemano gracias y saludos desde chihuahua mexico………………..

  111. Hola Meril yate he consultado varias veces, como estoy dejando el alplacin, quierocomenzar a tomar la valeriana, que aca en Uruguay me la venden de 300 mg. por otro lado quiero conseguir la melisa….. pero solo me venden aca, toronjil o melisa botica de 25 grs. como se usa eso? que es una tintura de melisa? no entiendo el termino? es un té? GRACIASSSSSSSSSSS

    • farmaciameritxell

      Hola Lourdes , el toronjil o la melisa es lo mismo , compra este . Lo puedes tomar como infusión o como cápsulas , es lo mas fácil . Un beso ,Meri

  112. Gracias por la información, deseso hacer una consulta tengo 40 años, hay epocas en que el sueño es abrumador en mi vida con decir que a las 9 pm se me cierran los ojos y para levantarme sufro bastante. mis valores hematologicos estan normales pero supongo que los valores de melatonina en mi cuerpo deben ser elevados. sin embargo también hay periodos en mi vida que no tengo problema para despertarme.
    gracias por tu respuesta.
    Que Dios te bendija

    • farmaciameritxell

      Hola Luisa , bueno , es una suerte que duermas tan bien . Las personas algunas veces por diferentes circunstancias tienen cambios en los ciclos de sueño . Tampoco creo que sea exceso de melatonina , quizás es mas sencillo ,es probable que estés mas cansada . Un beso, Meri

  113. Hola. Tengo 35años y he batallado mucho con mi sueño, tengo muchas pesadillas o simplemente sueño y m acuerdo d todo. M levanto super agotada y necesito cuidar d mis hijos. Tengo mucho dolor hasta para caminar. Me diagnosticaron Fibromialgia Reumatica hace 1mes. Cree q la melatonina pueda ayudarme a tener un sueño reparador? ?

    • farmaciameritxell

      Hola Letty , realmente si la está usando gente que conozco para este problema , pero cada persona es diferente y como reaccionan a los productos también . Lo único que puedo decirte es que la pruebes y verás si es efectiva o no en ti . Un beso ,Meri

  114. Hola. Tengo problemas con mi sueño. Tengo muchas pesadillas o simplemente sueños y m acuerdo d todo. M levanto agotada…y luego d mal humor con mis hijos. Todo m duele, desde que despierto estoy con dolor d todo el cuerpo. Me diagnosticaron Fibromialgia Reumatica hace 1mes. Dijeron q no hay tratamientos para la Fibromialgia. Sólo estoy tomando las microdosis pero si m estreso o desvelo x cuestion de mis hijos,todo se pierde y nuevamente agotada casi todo el dia. Aveces a las 11am no puedo ni levantarme d tanto cansancio. Esto me provoca depresión. …cree que la melatonina pueda ayudarme. M recetaron Alprazolam pero no lo he comprado.

  115. He tenido periodos de insomnio a traves de mi vida, primero me dormía tarde pero ya si no cojo el sueño rápido me desvelo toda la noche y no me levanto cansada tengo 49 creo la menopausia me ha llegado, antes de empeorarme me inyecté cortisona para un pie en 2 ocasiones en menos de 35 dias, estoy muy ansiosa y tomo Serenita con valeriana 130 mg y passiflora. El médico me recetó zolpidem 5mg, pero trato de no tomarmela todos los dias, pero me desespero y termino tomandome la serenita melatonina y hasta el zolpidem si me desespero. Hoy probaré la melatonina sublingual . ¿ puedo mezclarla con antihistamínicos?

    • farmaciameritxell

      Hola Ana Maria , el orlistat se ha de tomar antes de la comida , aunque no
      estés en ayunas . Debes hacer un dieta baja en calorías y no muy alta en
      grasas . Un beso , Meri

  116. Hola. soy nuevamente yo. Ayer empecé a tomar la melatonina gotas 4ml=1mg. La dosis recomendada es de 4ml y es la que tomé. Aunque siento que dormí un poco mejor, en la madrugada que me levanté con mi nena parecía estar muy cansada y con dolor de estómago. En la mañana con dolor de cabeza y ojos que me duró todo el dia, además del cansancio. Puede ser por la melatonina? la dosis? yo no había tenido esos dolores…

    • farmaciameritxell

      Hola Lety , si has dormido mejor es una buena señal , es probable que
      tengas cansancio acumulado . Pero es una dosis muy baja para que tengas
      estos efectos secundarios , aunque por supuesto cada persona reacciona de
      forma diferente . Para saberlo te aconsejo que lo vuelves a probar un par
      mas de veces . Un beso ,Meri

  117. tengo un niño de 9 años y le es imposible dormir toa la noche solo, cuando le di melatonina por lo menos pasaba mas de la mitad de la noche en su cama, peo me dijieron q tenia efectos secundarios. quisiera saber si es asi o en niños no se recomienda y que pasa si la toma todos los dias por un largo periodo ( tiempo de colegio), gracias

    • farmaciameritxell

      Hola Gisella , lo mas importante es saber porque tu hijo duerme mal durante la noche , si realmente es una carencia de melatonina se puede ver mediante una analítica . ¿has probado de sustituir la melatonina por relajantes herbales como la melisa o la manzanilla ? Aunque si se da también a niños . Un beso ,Meri

  118. Envío mi situación nuevamente porque creo se perdió.He tenido periodos de insomnio a traves de mi vida, primero me dormía tarde pero ya si no cojo el sueño rápido me desvelo toda la noche y no me levanto cansada tengo 49 creo la menopausia me ha llegado, antes de empeorarme me inyecté cortisona para un pie en 2 ocasiones en menos de 35 dias, estoy muy ansiosa y tomo Serenita con valeriana 130 mg y passiflora. El médico me recetó zolpidem 5mg, pero trato de no tomarmela todos los dias, pero me desespero y termino tomandome la serenita melatonina y hasta el zolpidem si me desespero. Hoy probaré la melatonina sublingual . ¿ puedo mezclarla con antihistamínicos?

  119. Si se puede Dar a UN niño de dos año y medio?

    • farmaciameritxell

      Hola Carla , algunos médicos lo hacen y existe en gotas para ello . Personalmente lo dejaría como último recurso . Antes te aconsejo que pruebes con relajantes herbales . Un beso ,Meri

  120. Hola he dejado de dormir bien hace un mes y bueno quiero saber si tomando esta hormona y que dosis me psodria resultar porque tengo un sumbido en el oido derecho y ansiedad soy de ecuador.

    • farmaciameritxell

      Hola Carlos , puedes probar con 3 mg , y dependiendo como te va , subir o bajar la dosis . No me das mas información para asesorarte , es por ello esta es la mas habitual . Un beso ,Meri

  121. Tuve hace poco un problema de rinitis que trajo como consecuencia insomnio. Hoy no puedo dormir. Empece a tomar melatonina 3 mg y el resultado ha sido irregular ya que logro dormirme, pero me despierto con pesadillas y no puedo volver a dormir. Quizá una dosis menor de melatonina podría ayudar?. Antes de la rinitis no tenía problemas de sueño.

    • farmaciameritxell

      Hola José, realmente sin analíticas no hay una pauta exacta de la melatonina que deberías tomar . Por lo que necesitas probarlo . ¿la rinitis la sigues padeciendo todavía? Ya que si tienes problemas para respirar te puede provocar estos problemas de insomnio . Te aconsejo la melatonina de liberación prolongada . Un beso ,Meri

  122. Hola! Me han hablado de los efectos beneficiosos de la melatonina para conciliar y mantener el sueño. Yo tengo tinnitus, acúfenos en los dos oídos. Mi pregunta es si es compatible o no tomar la melatonina con mi problema. Gracias

    • farmaciameritxell

      Hola Jorge , es compatible este problema con la melatonina . Lo consulta muchas personas , mira los comentarios , aunque tengo mis dudas si va a mejorar este problema . Un beso ,Meri

  123. Hola: quisiera saber si hay alguna contraindicación para alguien que posee una hipertensión arterial no severa y está tomando medicamento para ella.

  124. HOLA ESTOY TOMANDO MELATONINA DE 3mg de la marca MASON y atrin colchimedia son compatibles y la verdad he visto mejoria tengo 53 y los calores se me han disminuido me siento mejor, podre tomar con atrin? este me lo tomo por la mañana gracias!!!

  125. Hola buenas noches, tengo 20 años , sufro de jaqueca. Y soy un poco nervioso, apenas me recetaron la melatonina de 5mg cree que sea conveniente? No podria hacerme adicto?

    • farmaciameritxell

      Hola , la melatonina no crea hábito .Si el médico te lo ha recetado te aconsejo que sigas sus consejos . Un beso ,Meri

  126. Hola, hace tiempo sufrí de insomnio y la melatonina y
    Un antidepresivo suave me ayudaron a dejar medio
    Lorazepam. Ahora nuevamente duermo mal,
    estoy tomando 3 mg de melatonina. Alguien me hablo
    De la melatonina de acción retardada, al ser esta sólo de 2, quería
    Saber si se pueden tomar 2 comprimidos o
    al ser de liberación no se debe. Muchas gracias

    • farmaciameritxell

      Hola Liz , puedes aumentar la dosis si con 2 mg no es suficiente . Generalmente recomendamos esta melatonina a las personas que se despiertan a media noche . Un beso ,Meri

  127. Estoy tomando escitalopram de 20mg por la mañana, es compatible con la melatonina

  128. hola quisiera si pasa algo tomando melatonina cuando estas tomando cerveza cuanto dura en conciliar el sueño si la tomas a las 3 de la mañana

    • farmaciameritxell

      Hola Andrea , es mejor no combinar aunque si no hay remedio algunas veces el alcohol puede provocar mas sueño o desvelarte ¡¡ Depende de las personas . Un beso ,Meri

  129. karina retamal

    Hola tengo un hijo un poco hiperne activo…….tiene 9 años y hace meses le doy melatonina………hsta cuando p uedo darle?

    • farmaciameritxell

      Hola Karina , a los niños la dosis máxima suele ser 1 mg , pero debes seguir las recomendaciones que te diga el médico . Un beso ,Meri

  130. Hola tengo un niño con tdah y con un TIC quisiera saber si le puedo dar la melatonina y que se relaje un poco

  131. hola llevo tomando melatonina desde hace unos días de 1.5 la verdad que he conseguido descansar mejor inclusive no tengo casi ansiedad desde entonces lo único que he notado es que me me duele la cabeza.es normal?como deje de tomar nervoheel, puede ser aconsecuencia de dejarlo?si siguiese con dolor de cabeza tendría que dejar de tomar melatonina?gracias

    • farmaciameritxell

      Hola Ross , Si , es normal , algunas veces hay un poco de residuo por la mañana , aunque también es debido a que descansas mas profundo . ¿son muy intensos ? . Un beso ,Meri

  132. buenos dias. tengo una pregunta..estoy tomando melatonina complex+pasiflora(es que me despierto muchas veces por la noche)..la tomo de hace 4 dias y, de momento, no noto nada..sigo sin dormir por la noche horas seguidas.es normal, o tenia que hacer la melatonina el efecto?? gracias.

  133. Hola, tengo 60 años y muchos problemas con el sueño. Durante la noche me despierto un par de veces o tres a orinar y tardo mucho en dormirme o no me duermo despues. Me gustaria que me dijera la cantidad y el tipo de melatonina que debo tomar. Ahora estoy tomando de 1,9 mg, y me duermo bien, pero cuando me despierto a media noche, no puedo dormirme de nuevo. Creo que existe una que es de acción prolongada. Gracias.

    • farmaciameritxell

      Hola Antonio , , si hay una melatonina de liberación prolongada , en
      España se denomina Circadin . Puedes probar con ella . ¿has probado
      intentar no beber nada en unas horas , para evitar levantarte? . Un beso
      ,Meri

  134. Tengo 63 años .Trabajo a turnos de mañana tarde y noche y me tomo atelonol y sinbastatina.Es compatible la melatonina? y si es asi,que dosis seria recomendable?
    Gracias y un saludo

  135. Hola. Hace un mes estoy tomando melatonina de 3mg con optimos resultados,también tomo Inflader 2 veces a la semana recetado por mi dermatólogo. Es problema el tomar ambos medicamentos?. Muchas gracias

  136. hola meri cuando tomo melatonina me duele un poco la cabeza y la siento un poco pesada.sigo tomándola o hay algo similar para poder dormir mejor gracias?

    • farmaciameritxell

      Hola Ross , es uno de los posibles efectos secundarios , algunas veces depende de la dosis , por lo que te aconsejo que la bajes algo . Si al
      disminuir la dosis no duermes bien , deberías combinarla con melisa , valeriana , pasiflora u otro tipo de relajante de tipo herbal. Un beso ,Meri

  137. Hola, Tengo 55 años. Estoy tomando Lyrica (100 mg) y Diazepam (10 mg) para dormir por las noches, pues estoy pasando un proceso de Pinzamiento en la L5-S1 y no hay manera de conciliar el sueño. Desde hace años he estado tomando Melatonia 3 mg, antes de ir a dormir, pero ahora no sé si puedo compaginarla con esta medicación que arriba he citado. Te agradezco de antemano tu respuesta.

    • farmaciameritxell

      Hola Alex , no es muy adecuado que mientras estés tomando este tipo de fármacos tomes también la melatonina , de hecho con estos no te hará falta . Un beso ,Meri

  138. Hola, Tengo 55 años. Estoy tomando Lyrica (100 mg) y Diazepam (10 mg) para dormir por las noches, pues estoy pasando un proceso de Pinzamiento en la L5-S1 y no hay manera de conciliar el sueño. Desde hace años he estado tomando Melatonina 3 mg, antes de ir a dormir, pero ahora no sé si puedo compaginarla con esta medicación que arriba he citado. Te agradezco de antemano tu respuesta.

  139. Hola buenas , soy un chico de 22 años actualmente soy universitario pero tengo problemas gravísimos de insomnio , ya use voy casi 7 años entre que duermo un día y el otro no o que no duermo días seguidos también estoy con alprozalam de 0.5 actualmente ya antes estuve con clonazepan y algunos antidepresivos , el punto es que ya no siento ningún alivio o ayuda con el alprozalam y he comprado melatonina recién ayer y no me funcionaba así que tome el alprozalam 2 veces y recién pude conciliar el sueño pero me siento como con resaca , y usualmente no me levanto con energías , lo que quiero es buscar alguna solución natural para dejar el alprozalam y que pasaría si combino melatonina con el alprozalam , habrá un efecto secundario?

    • farmaciameritxell

      Hola Eduardo , pero si tomas la melatonina y el alprazolam , ¿lo quieres hacer para reducir la dosis del fármaco? La melatonina ayuda a regular de
      nuevo el ciclo del sueño pero no se trata de un hipnótico o un inductor del sueño . Un beso ,Meri

      • Si , quiero dejar la dosis del fármaco poco a poco pero aveces no puedo y subo la dosis , la ansiedad se me sube demasiado cuando voy 2 o 3 horas intentando dormir así que tomo otra pastilla más, necesito ayuda porfavor ,

        • farmaciameritxell

          Hola Eduardo , si sientes estrés o te pones muy nervioso , también puedes tomar una pastilla de valeriana . Para ir abandonando la medicación , puedes tomar ambos fármacos pero procura no aumentar la dosis cuando la hayas tomado . Un beso ,Meri

  140. Tomo 5htp de 200mg en la tarde y valeriana en té media hora antes de dormir, la melatonina 5 mg sublingual cuando me acuesto. Me ha funcionado. Puedo seguir ? Es seguro el 5htp?

  141. Tomo 5htp de 200mg en la tarde y valeriana en té media hora antes de dormir, la melatonina 5 mg sublingual cuando me acuesto. Me ha funcionado. Puedo seguir? Es seguro el 5htp? Gracias

  142. Estoy tomando LORATADINE 10 mg por la mañana y GARLIC 1000 mg a medio día en la tarde FISH OIL con D3 1200mg y ya antes de acostarme MELATONIN +200mg L-THEANINE (la melatonin 3mg) será que tenga algún problema. Ya que busco una cura para el zumbido en los oídos y no he podido dormir me an dicho que es TINNITUS y otro doctor que es una SINUSITIS (allergic rhinitis) favor decirme si puedo seguir tomando todas las cápsulas o elimino alguna. Gracias espero me conteste.Saludos

    • farmaciameritxell

      Hola Manuel , no es necesario que elimines las otras cápsulas , si notas que te van bien . Tengo algunas consultas sobre tomar la melatonina para el Tinnitus , pero no me ha comentado ninguna persona si les es efectivo o no . Un beso ,Meri

      • Gracias y si hay algo efectivo para el TINNITUS se lo agradecería si me lo hace saber hasta luego o’ y si me a dejado descansar la melatonin y amanezco de buen ritmo ya que los días atrás andaba todavía mareado cuando despertaba y esta pastilla me a relajado al ahora de dormir.Gracias bye

        • farmaciameritxell

          Hola Manuel , me alegro que al menos la melatonina te haga descansar mejor , y que estés mas relajado . Un beso ,Meri

  143. Hola!! soy Lola de 54 años, estoy en tratamiento de quimioterapia por cancer de colorecta l, estoy tomando capecitabina 6 pastillas diarias de 500 mg cada una durante 14 dias, tengo un gran problema con el sueño, llevo años tomando 1 pastilla de Diazepan10 pero ahora me despierto a las 3 ó 4 de la madrugada y ya no hay manera de coger el sueño. ¿Que cantidad deberia tomarme de Melatonina? ¿tendría algún efecto secundario con mi tratamiento? Gracias anticipadas pues ya llevo bastantes meses con el problema. Un saludo.

    • farmaciameritxell

      Hola Lola , deberías consultarle al medico antes de tomar la melatonina ya que se trata de una hormona. Te aconsejo que tomes valeriana en pastillas . Un beso ,Meri

  144. Hola buen día. Una amiga mía me acaba de recomendar melatonina, llevo dos semanas con insomnio. Durante toda mi vida he sido como muy dura para dormir, tengo el sueño muy ligero. Claro que he tenido periodos donde ni me acuerdo del insomnio. Hace 8 años padecí un insomnio horrible que me duró cerca de un año: dormía bien, no dormía bien, probé pastillas, bueno muchas cosas probé, tomadas untadas, en fin. Mi gran problema es que el sugestionarme por no poder dormir me genera después mucha ansiedad y al día siguiente el pensar que no puedo dormir es lo que no me deja dormir. Siempre me he reusado a tomar pastillas adictivas, que después ya no puedas dejar. La verdad ahora estoy desesperada, porque cuando por fin logro quedarme dormida, me despierto de inmediato… Me han recomendado la melatonina de 5mg, ¿es bueno comenzar con 5mg? la caja que tengo es de liberación prolongada, ¿puede también ayudarme con la ansiedad que me provoca el no poder conciliar el sueño?… yo sé que quizás la primera noche no duerma al 100% bien pero, ¿en cuánto tiempo se notan resultados? y por último, ¿durante cuánto tiempo la puedo tomar?… me ha pasado que de repente cuando voy de viaje me resulta también difícil conciliar el sueño… muchas gracias y quedo atenta de su respuesta. Saludos!

    • farmaciameritxell

      Hola Aracely , la melatonina no va a quitarte la ansiedad , aunque al dormir mejor , espero que la ansiedad también mejore . Muchas personas toman 5 mg de entrada no es una dosis exagerada . La puedes tomar siempre que quieras si notas un efecto positivo con ella . Algunas personas notan los resultados antes que otras . Un beso ,Meri

  145. Ah se me olvidó comentarte, me recomendaron Lexotan de 3mg, la mitad por la noche, lo puedo combinar con la metalonina de 5mg? gracias y saludos!

    • farmaciameritxell

      Hola Aracely , Lexatin es un ansiolitico . si quieres lo puedes combinar , aunque es posible que por la mañana te sientas algo de residuo . Un beso ,Meri

    • Meri, gracias por tu pronta respuesta, ya te contaré cómo me fue.
      Gracias nuevamente, y qué bueno que asesores a los que padecemos este horrible horrible padecimiento. Abrazos.

  146. Hola, buenos dias, tengo un bebe de 10 meses y desque que nacio no ha dormido una noche bien, se despierta 2 y 3 veces por la noche y su sueño es muy intranquilo como si tuviera pesadillas, la pediatra me recomendo la Melatonina 3 mg (triturarle una pastilla y darsela a las 6 pm) pero el envase de melatonina que consegui dice de 3.000 mcg, mi duda es: le doy 1 pastilla diaria igual ?, por cuanto tiempo puedo darsela sin que se vuelva dependiente de ella para dormir ?
    Muy Buena tu pag.
    Gracias!!!
    Saludos

    • farmaciameritxell

      Hola Maria , los 3000mcg , si quieres seguír las recomendaciones de su pediatra se las puedes dar . Aunque para niños hay melatonina en gotas , mucho mas adecuada que triturar una pastilla , y así igualmente puedes empezar con una dosis mas baja como 1 mg que es mas adecuado . Un beso ,Meri

  147. mi hermana toma melatonina de 3 mg y yo fui a comprar unas y me tope con que viene en 500 mg Es eso correcto? y no se si comprarlas asi que me recomiendan u cual es su equivalente en mg no entiendo

  148. Hola, Meri te cuento. Tengo 30 años y estoy trabajando a turnos desde los 23; 2 días de mañana (06 a 14 ) , dos tarde (14 a 22), dos noche (22 a 06). Hasta ahora cuando terminaba el turno de noche y me acostaba (07 mañana más o menos ) dormía bien hasta las 14 horas, pero desde un año hasta ahora solo consigo dormir 5 horas con suerte….

    Asimismo cuando me acuesto sobre las (21:00) aproximadamente porque me levanto a las 5, me cuesta cada vez más conciliar el sueño. Puede que mis niveles de Seratonina estén bajando?

    Tengo buena alimentación y estoy en forma, practicando natación 3 veces por semana.

    - Como y qué cantidad de melatonina me recomiendas teniendo en cuenta la toma del día que trabajo de noche?

    - Me interesa tomar esta toma para regular mi Seratonina durante el trabajo de noche?

    - Es recomendable tomarla indefinidamente si me funciona?

    Un saludo y gracias por tu labor en este blog.

    • farmaciameritxell

      Hola Pedro , este horario que cambia es lo que mas te desordena el ciclo del dueño . La melatonina la deberías tomar al irte a dormir independientemente del horario . La puedes tomar todo el tiempo necesario si te va bien , no hay problema . Un beso ,Meri

  149. Muy i nteresante este producto yo padezco de insomnio desde hace uchs años debidoa que me dio mononucleosis infecciosa cronica y esto me proujo fibromialgia y fatiga cronica losmedicosme resetaron clonazepan pñero parece que esta pastilla es bastante perjudicial ya tengo muchos años de tomrla 17 años y ya no me hace efecto para dormir pero si meayuda acalmar los ataques de panico……ahora tengom TGrastorno de nsiedad generalizadam y el Psiquiatra me receto Lexapro de 10 mg pero no me ha caido mu b ien y no quisiera tomarla ,ahora cambie de Psiquiatra porque parece q es mas experimentado que el q me esta viendo tengo una cita el 31 de marzo con el nevo Psiquiatra bueno la pregunta es que si puedo tomr la melatonina y asi ir dejando la clonazepan y tambien si esta melatolina sirve para algo mas como la ansiedad y si lapuedo tomar tomando LEXAPRO DE 10MG ..Gracias

    • farmaciameritxell

      Hola Lilly , no deberías dejar el clonazepam hasta que te vea el otro médico al que has pedido cita . Le puedes consultar a el sobre la melatonina . Un beso ,Meri

  150. Hola yo llevo tres años tomando melatonina de 3 me esa dosis tanto tiempo puede ser malo para la salud me puede crear adicción un saludo y gracias

  151. HOLA PUEDE UNA PERSONA DE 81 AÑOS TOMAR LA MELATONINA

    Puede una persona de 81 años tomar melatonina y en que dosis?

  152. hola, tengo una sobrina de 24 años, duerme de 3 a 4 hrs diarias y dice que no le da sueño. ¿Puede tomar este medicamento en gotas y en que dosis y x cuanto tiempo?. ¿Cuanto vale y en donde lo consigo? Gracias!!!!!!!

    • farmaciameritxell

      Hola Bren , puede tomarlo sin problema . Pero la dosis no te la puedo indicar concretamente ya que depende de cada persona . Lo debería probar . No se de que país me escribes , pero en España solo encontraras las de 1mg. Un beso ,Meri

  153. Tengo 76 años y soy hipertenso. Estoy tomando CARVEDILOL, SEVICAR HCT y DOXAZOSINA. ¿puedo tomar melamina para dormir mejor? Gracias

  154. Soy hipertenso, 76 años.Tomo CARVEDILOL, SEVIKAR HCT Y DOXAZOSINA. para dormir LORAZEPAN (Sin exito). ¿Puedo tomar MELAMINA? O aumentara mi presion diastolica?

  155. Tomo lorazepan antes de acostarme y ceo que cuando empeze con el tratamiento de ramipril y y Duodart, el efecto del lorazepan a disminuido .
    ¿Estos componentes son compatible con la MELATONINA?, por algun sitio he leido que puede aumentar la tensión y que no es recomendable su uso para los hipertensos.

    • farmaciameritxell

      Hola Kali , no es totalmente cierto , la pueden tomar también hipertensos , pero combinar melatonina y lorazepam no es del todo recomendable . Un beso ,Meri

  156. hola compre melatonina de 5mg marca natrol pero se disuelven en la boca ?son igual k las k se tragan?

  157. Buenos días. Desde hace poco tiempo tomo 0,25 mg (media pastilla) de Trankimazin para ayudarme a dormir de un tirón (me quedo dormido fácimente). ¿Podría sustituirlo por melatonina? Tengo gastritis crónica y una cierta ansiedad derivada de haber sufrido un infarto hace un año; por eso tomo también por la noche atorvastatina y media pastilla de atenolol (aunque no soy hipertenso, pero es lo que manda el cardiólogo). Muchas gracias. Magnífico blog

    • farmaciameritxell

      Hola Fernando , puedes probar de eliminar el trankimazin aunque este producto es mas un relajante que un inductor del sueño . Incluso puedes combinar la melatonina con un relajante herbáceo . Un beso ,Meri

  158. hola sabes tengo un hijo de 5 años y hace cuatro dias que le estoy dando melatonina,quisiera saber si le puede dar o le estoy haciendo mal en darselo la capsula es de 3mg.espero su respuesta gracias,perdon mi hijo es hiperactivo y me costaba mucho que s e durmiera pero ahora no he tenido ningun problema.

    • farmaciameritxell

      Hola Mary , si el medico te lo ha recetado debes seguir sus pautas , no le va a hacer ningún mal si lo precisa y es el quien sabe como está tu hijo y sus necesidades, aunque es una dosis alta para un niño de 5 años normal ,generalmente se usan gotas y se dan 1 mg . Un beso , Meri

  159. Hola tengo unas preguntas pues mi papa ya tiene dos meses sin dormir pues tiene algunos problemas de salud como problema cardíaco y ase poco le Dijieron que tenía su páncreas dañado y pues a causa de eso no apodido dormir bien y leda mucha nacíedad y ya emos tratado de darle tes para dormir y no asen efecto y hoy fui ala tienda y encontré melatonin 1mg líquido pues quiero saver si no le causaría ningún daño si ledoy melatonin o que le afectará por el medicamento que esta tomando por su problema de salud y si en caso que si sela pueda dar cuanto sería recomendado darle espero y pued contestar pronto ya que para mi es muy importante muchas gracias dios le bendiga

    • farmaciameritxell

      Hola Maria , la melatonina puede ayudarle , pero ante las dudas es mejor consultarlo con el medico , ya que desconozco que medicación está actualmente tomando . La melatonina de 1 mg no es una dosis muy alta . Un beso ,Meri

  160. hola mi nombre es clary
    ya tengo 54 anos, llevo mucho tiempo teniendo problemas para dormir , no dscanso, me dan calores y frios, me despierto mucho en las noches , me cuesta poder conciliar el sueno, de cuantos miligramos podre tomar la melatonina, gracias de antemano y muy buena pagina ‘ saludos a tods espero me contesten

    • farmaciameritxell

      Hola Clary , lo deberías probar , empezar con una dosis no muy alta y subir si no te es suficiente . Te aconsejo que compres una melatonina con liberación retardada . Un beso ,Meri

  161. Luis Villalobos

    Hola, tengo un nieto de 9 años que padece de Sindrome de Cornelia de Lauge y en la noche duerme en forma esporádica y con un sueño muy liviano. Además padece de reflujo esofágico. Es recomendable para él la melatonina?….., y en qué dosis?
    Por favor responder a mi correo. Muchas gracias.

    • farmaciameritxell

      Hola Luis , lo debería indicar el médico . Se que en otro tipo de enfermedades en niños que cursan con problemas en el sueño también se lo dan . Pero es preferible que lo indique el medico , depende un poco del peso del niño pero suele darse 1 mg . Un beso ,Meri

  162. Hola, he empezado a tomar pastillas de 2mg, duermo muy bien, pero me paso toda la mañana adormilado.
    Son de liberacion prolongada, en el prospecto no lo aconseja pero ¿pasa algo si te tomas media pastilla?
    Es que son un poco caras…muchisimas gracias

    • farmaciameritxell

      Hola Jaime , si son de liberación prolongada es mejor no cortarlas por que se pierde esta manera de absorción , pero hay otras marcas que contienen 1mg con liberación prolongada también . Un beso ,Meri

  163. Hola desde diciembre llevo padeciendo de ansiedad fui al medico y hace dos meses estoy tomando lorazepam .05 de dia y de noche lorazepam .01 pero ahora me dieron lorazepam .02tomaba citalopram .20 pero me ponia mas mala yme lo qitaron ahira me dieron mirtazipine 15 a todo esto tmbn tengo la presion alta todos los dias quisiera dejar los farmaco he pensado tomar melatonina que dosis me recomienda y que puedo usar por el dia para estar tranquila y relajada ya que trabajo gracias agradecere su ayuda me da mucho dolor de cabeza..

    • farmaciameritxell

      Hola Anabel , si te están subiendo la dosis , de momento no puedes dejar la medicación , cuando empieces a encontrarte mejor , puedes ir sustituyendo , por melatonina y relajantes naturales . Durante el día va muy bien la L-teanina . Un beso ,Meri

      • Pero es que pienso queson los medicamentos pq yo me siento bn pero hay veces es que me da la ansiedad y como esos medicamento tienen efecto secundario a veces pienso que desde que comence el trtamiento me siento peor no me da animi de nada soy una mujer joven de 38 y pienso que no se si bebiendo cosas naturales mejoro mil gracias por tu contestacion tengo fe de que voy a salir de esto me recomienda los farmacos por elmomento.. gracias..

  164. Hola Meri,
    Estoy tomando fluoxetina 20 mg diarios y valproato de magnesio. He comprado Melatonin Max GNC que contiene
    melatonina 5mg
    vitamina b1(tiamina) 15 mg
    valeriana officinalis 50mg
    inicié a tomarla ayer noche, hoy tuve dolor de cabeza y me desmayé. ¿Puede ser la causa la Melatinin Max GNC?
    Estoy en México. tengo 61 años
    <espero respuesta
    Gracias mil,felicidades por tu página…

    • farmaciameritxell

      Hola Teresa , no es habitual desmayarse . La fluoxetina y el magnesio , ¿también la has tomado por la noche? ¿como es tu presión arterial? . Un beso ,Meri

  165. Hola Meri,
    Estoy tomando fluoxetina 20 mg diarios y valproato de magnesio. He comprado Melatonin Max GNC que contiene
    melatonina 5mg
    vitamina b1(tiamina) 15 mg
    valeriana officinalis 50mg
    inicié a tomarla ayer noche, hoy tuve dolor de cabeza y me desmayé. ¿Puede ser la causa la Melatonin Max GNC?
    Estoy en México,tengo 61 años
    <espero respuesta
    Gracias mil. Muy buena tu página

  166. hola, te comento que tengas problemas para dormir aprox como 18 años que no duermo, un tiempo como 5 años estuve en tx para el insomnio, si dormia bien pero con clonazepan, yo sola lo suspendi por mis embarazos y aparte no queria hacerme adicta…….

    he leido sobre la melatonina segun esto muy buena para el insomnio y el 1 de abril la compre yla estoy consumiendo media hora antes de irme a la cama es de 3mg, en capuslas ya casi tengo los 30 dias consumiendola, pero la verdad no me ha funcionado nada bien, he dormido bien como 3 dias nada mas y los demas dias duermo una hora o dos y durante el dia me siento cansada, irritada y quiero seguir en la cama…….

    tambien he leido del triptofano que genera serotonina que induce el sueño, pero no lo he conseguido en ningun lado soy de slp

    por favor si puede asesorarme que hago……….continuo con la melatonina aun y cuando no me funciona o trato de conseguir el triptofano……..no quiero iniciar con consultas de especialistas………………quedo en espera de una respuesta………..gracias

  167. hola
    soy hipotiroidea y además ahora tiroiditis autoinmune he comenzado a tener algunos problemas con la tensíon arterial, tomo Euthirox de 100mcg, y ahora me han ordenado una pasta de 50 mcg de metoprolol divida en dos tomas 1/2 en la mañana y 1/2 en la noche, ahora hace como 3 meses he comenzado con insomnio, aunque siempre he tenido un sueño muy liviano , cualquier ruido pequeño me despierta y ahora cuando me despiertto me pongo nerviosa , despierto alterada entonces me mandaron Zoplicona de 7,5 mcg media pastilla en las noches y aunque duermo bien con eso, ya quiero dejarla por que no quiero volverme dependiente de eso, mi pregunta es puedo tomar la melatonina sin que tenga problema con la interacción con los demás medicamentos? la melatonina no me afectará con el problema de la tiroiditis autoinmune? agradezco su oportuna respuesta, cual es la cantidad adecuada para tomar de melatonina, tengo 51 años

  168. NORMA ROBLEDO MORALES

    muchisimas gracias por sus atenciones, me gusto mucho la respuesta………….bendiciones

  169. Tengo muchos problemas para dormir, vivo en Puerto RIco como puedo comprar la mella tonina.

  170. Hola… Soy de Chile actualmente estoy tomando escitalopram 10 mg diarios ya que sufro de crisis de pánico, además de carvedilol de 25 mg ya que mi cardiólogo por precaución me lo recetó ya que se me sube la presión y me dan taquicardias por el el mismo efecto de las crisis.
    En el último tiempo he tenido insomnio y me gustaría saber si puedo tomar melatonina ya que no quiero tomar más medicamentos de tipo químico para inducir el sueño. ¿Podré tomar melatonina si estoy tomando los medicamentos que antes detalle sin tener contraindicaciones?, y si es así ¿de cuantos mgs?. Agradecería demasiado si me pudiera responder!

    • farmaciameritxell

      Hola Valeria , no hay incompatibilidad que tomes melatonina y los fármacos que precisas . Sobre los mg , realmente como habrás leído en el post no te los puedo indicar exactamente , ya que depende de cada persona , edad , dificultad a dormir … Mi consejo es que empieces con una dosis baja y la subas dependiendo de como lo estés asimilando y su eficacia . Un beso ,Meri

  171. Hola quiero saber si puedo tomar melatonin 3 mg porque yo tomo paroten y para la presion tambien tomo …y hay veces que no puedo dormir. y digame si este producto es solo para dormir o tambien es vitaminas..gracias ..

  172. hola
    tengo un estado de ansiedad debido a unos problemas familiares,y esto influye en mi capacidad de dormir por las noches, he empezado a tomar melatonin pure 1,9mg quisiera sabes si con esta dosis es suficiente ,he empezado a dormir mejor, deberia tomar algo mas para controlar mi ansiedad durante el dia

    • farmaciameritxell

      Hola Yolanda , si ya duermes bien con esta , creo que es suficiente , para controlar la ansiedad durante el día es mejor que tomes otro tipo de producto como homeopatía L72 en gotas . Un beso ,Meri

  173. Hola meri
    Debido a mis despertares nocturnos he decidido tomar melatonina. Según he leido en tu blog la que me interesa es la de liberación prolongada. En España el circadin es bastante caro, por lo que la voy a comprar por internet.
    Me podrías recomendar alguna marca que sea de liberación prolongada.
    Muchas gracias.

    • farmaciameritxell

      Hola Miguel , de liberación prolongada hay bastantes marcas como puede ser Natrol o Life Extension . Un beso ,Meri

      • Hola de nuevo Meri
        He visto en tu web que hay dos tipos de Natrol 3 mg.
        -Natrol melatonina 3 mg. TR 100 cápsulas
        -Natrol melatonina 3 mg. 120 cápulas
        Por favor me puedes decir si las dos son de liberación prolongada.
        Muchas gracias.

  174. Si sufro de trastornos depresivo puedo tomar melatonina sufro de trastornos de sueno no puedo dormir

  175. Me gustaria saver si tomo melatonina todos las noches de 1gramo me produceria algo malo. Me siento mejor todos los dias tomandolela. Si no me la tomo no duermo bien tengo 30 gracias

  176. Hola,

    Se puede combinar la melatonina y el dalay?

    Saludos

  177. Sufro de mucha ansiedad la melatonina podría ayudarme tengo 64 años

    • farmaciameritxell

      Hola Alicia , la melatonina no actúa como ansiolítico , regula el sueño . Para la ansiedad hay otros productos como puede ser el 5 hidroxitriptofano
      . Un beso ,Meri

  178. Mi madre toma Lorazepam 2mg puede tomar Melatonina

  179. Hola,

    DALAY es un producto muy famoso de GENOMMA LAB, son capsulas que contiene lo siguiente:

    Fórmula: Cada cápsula contiene
    Extracto estandarizado de raíz de Valeriana officinalis L. (Valeriana) 125.0 mg (equivalente a 0.375 mg de ácidos sesquiterpénicos, calculados como ácido valerénico)
    Extracto estandarizado de hojas de Melissa officinalis L. (Melisa) 112.5mg (equivalente a 3.375 mg de derivados hidroxicinámicos, calculados como ácido rosmarínico)
    Extracto estandarizado de partes aéreas de Passiflora incarnata L. (Pasiflora) 80.0 mg (equivalente a 3.20 mg de flavonoides, calculados como vitexina)
    Excipiente cbp 1 cápsula

    Saludos,
    Rubén B

    • farmaciameritxell

      Hola Rubén , este producto por las planta que contiene , es relajante y tiene que inducir el sueño , si añades la melatonina tiene que ayudarte a dormir . Un beso ,Meri

  180. Hola, tengo dos meses con mucha ansiedad y el medico me receto alprazolam 0.5 mg uno cada 12 hrs. pero aun asi no puedo mantenerme dormida por mas de 4 hrs. que me recomendaria tomar ? sera que la melatonina me pudiera ayudar y puedo tomarmela con el medicamento y de cuantos mg. gracias estoy desesoerada espero su respuesta.

    • farmaciameritxell

      Hola Rosina , puedes probarlo , no quita la ansiedad aunque es posible que te haga dormir mas profundamente . Puedes probar con 3 mg . Un beso ,Meri

  181. Gracias por su respuesta , lo que no me dijo es si puedo tomarme el alprazolam 0.5 mg cada 12hrs junto con la melatonina de 3 mg. y cuanto tiempo antes de dormir me la tomo. gracias.

    • farmaciameritxell

      Hola Rosina , la melatonina la puedes tomar junto con el alprazolam , a ser posible separado por unas pocas horas . Un beso ,Meri

  182. Hola…Tengo 59 años y soy chófer, igual me tengo que acostar a las 19,00 horas, que a las 24,00 horas, y a las ocho horas de estar acostado tengo que levantarme para seguir el viaje, al tener tan malos horarios no duermo bien, tomo medicamentos para la tensión alta, y también Risfort para el azúcar. Mi pregunta es, puedo tomar Melatonina para dormir mejor?
    Gracias

    • farmaciameritxell

      Hola Francisco , puedes tomar melatonina para dormir en el momento que tengas que hacerlo , aunque solo si vas a dormir como mínimo 6 horas . La melatonina ayuda a que el ciclo del sueño sea lo mas parecido al natural . Un beso ,Meri

  183. Hola…Tengo 54 años, tengo ansiedad, fobia a las tormentas y a conducir y no se que tomarme ya, en las noches me despierto mucho y me levanto cansada, si me tomo melatonina dormiré sin despertarme tanto, y se me quitará la ansiedad? cuantos mg. me tendría que tomar?
    Gracias

    • farmaciameritxell

      Hola Teresa , la melatonina no actúa frente la ansiedad aunque si puede que le ayude a dormir mas profundamente . Realmente no puedo aconsejarle unos mg , ya que depende de cada persona , mi consejo es que empieces con una dosis mas baja y vayas aumentando . Un beso ,Meri

  184. Hola meri tengo insomnio me han echo una olisomnografia y me han dicho ke no duermo profundamente no paso al sieño delta, tomo eutirox 75 tengo hipotiroidismo, tomo QLaira una anticonceptiva para la premeno pausia ,tomo rivotril 2mg,ytymanax 25 , y solo duermo 4 horas puedo provar con melatoni ger dreams

    • farmaciameritxell

      Hola Rosi , puedes probar con la melatonina pero creo que no va a ser lo suficientemente efectiva si estas tomando Rivotril 2 mg . Si la hormona tiroídea es en la dosis adecuada necesaria no debería alterar tu sueño . Las pastillas anticonceptivas no deberían influir en tu calidad de sueño . Te aconsejo que antes de tomar melatonina lo comentes con tu medico . Un beso ,Meri

      • Se lo comentare a mi medico es ke cn el rivotri solo duermo 4 horas, y pensaba ke con la melatonina podria alargar un poco mas e sueño

        • farmaciameritxell

          Hola Rosi , es por ello que te comento que lo puedes probar , ¿has probado con estar algo mas relajada durante el día también , añadiendo algún relajante natural o yerbal ? . Un beso ,Meri

  185. Tomar Melatonina, puede ser contra indicativo para un colon irritable.?

  186. Hola.. yo me levanto a las 4 am.. pero me levanto cada dos horas o cada tres… la melatonina me ayuda a dormir ” seguido ” ?

  187. Hola, Meri, me ha traído una amiga de Andorra un bote de millenium melatonin 3mg. y me ha dicho que me tome 12 mg, que es la dosis que se toma ella y le va muy bien. (Por lo que he estado leyendo, esto sería demasiado, no?) Padezco insomnio de hace años, pero dormir, duermo; no bien, pero duermo con varias interrupciones. Me cuesta conciliar el sueño, eso sí y me despierto 4, 5 veces por la noche…. Debo empezar por 3mg? el efecto es inmediato o tardaré 10-15 días en empezar a notar algo? Peso 53 kg. no sé si tiene que ver la dosis con el peso.

    Se puede comprar en España Melatonina Pura, sin ningún otro añadido?

    Muchas Gracias Meri

    • farmaciameritxell

      Hola Mercedes , es una dosis bastante alta 12 mg , pienso que es mas prudente que empieces con una dosis mas baja y vayas incrementando según veas el efecto . Pero quizás hubiera sido mejor que hubiera adquirido una de liberación sostenida . Un beso ,Meri

  188. Ah, y qué es el 5 HTP? Yo a veces tengo ansiedad y se presenta con sensación de opresión en el pecho, en ocasiones puntuales, no siempre. En una situación así puntual que me pase esto, qué podría tomar? Algo tipo tranxilium, pero natural. Me podrías decir si este 5htp del que hablais serviria para eso? si es natural y como tomarlo?
    Es que mi médico de cabecera me receto inhibidores de la serotonina y me sentaron fatal, me daba la sensación de ir drogada e incluso se me dilataban las pupilas. Lo dejé a la semana por no poder con esa sensación.

    • farmaciameritxell

      Hola de nuevo Mercedes , el 5HTP puede hacer disminuir la ansiedad , puede ayudarte , te lo aconsejo suele ir muy bien . No tiene por que tener el mismo efecto que los fármacos que te daba el médico . Un beso ,Meri

  189. Hola buenos dias, quería consultarles si se puede tomar melatonina y arginina a la vez. Gracias

  190. Hola Meri
    Ha mayor dosis de Melatonina RT al acostarme, puede prolongar mayor duracion de las horas de sueño?
    Gracias y un saludo

    • farmaciameritxell

      Hola Antonio , en general no , muchas veces ayuda a que mejores la calidad de sueño y sea mas profundo . Un beso ,Meri

  191. Hola Mery, la verdad es que aún no tengo nada que preguntarte sobre la Melatonina . Pero he visto hoy en tv que hablaban de ella porque parece que aún tiene más propiedades de las conocidas. Hablan de que puede ayudar a la obesidad, pero relax que aún está en estudio. Así que me he puesto a mirar y buscar más información. Y me he topado contigo.

    Sólo quería felicitarte. ENHORABUENA

    • farmaciameritxell

      Hola Alejandro , no conozco el estudio del que me comentas que la melatonina adelgaza , aunque si hay muchos estudios sobre los beneficios de la melatonina . Al ser una hormona , están todas encadenadas . Un beso ,Meri

  192. Hola, yo tomó la melatonina desde hace unos tres años y francamente duermo mejor aunque no más de 5 o 6 horas, pero estoy convencido que es un sueño de calidad. A veces tengo ansiedad y para no tomar ansioliticos recetados que hacen daño quisiera probar con el H5 Que has recomendado a otras personas, pero leí en medlineplus lo siguiente: “El 5-HTP POSIBLEMENTE NO ES SEGURO de usar. Hay la preocupación de que puede causar un serio efecto secundario llamado síndrome de eosinofilia y mialgia. Algunas personas piensan que este efecto secundario es solamente producido por un contaminante presente en algunos de los productos de 5-HTP.” Será cierto? Qué me recomiendas? Gracias de antemano y abrazos desde Venezuela.

    • farmaciameritxell

      Hola Vicente , no había leído estos efectos secundarios sobre el 5HTP . Ningún fabricante lo pone en sus prospectos lo cual si realmente fuese así
      debería ser obligatorio . Lo suelo recomendar bastante y el triptofano va muy bien para quitar la ansiedad , si es cierto que a dosis elevadas algunas veces puede provocar dolor de cabeza . Un beso ,Mer

  193. que sucede si aumento la dosis a 10 mg

    • farmaciameritxell

      Hola Elmar , muchas personas toman 10 mg . Algunas veces estas dosis elevadas pueden provocar dolor de cabeza al día siguiente . Un beso ,Meri

  194. Hola, voy a hacer un viaje de 3 hrs y salgo a medio dia de mi pais. Q dosis y a q hora la debo tomar? Necesito receta en PR? Puedo tomar unas copas una vez llegue a mi destino?

    • farmaciameritxell

      Hola Johana , para un viaje de tres horas no es necesario que tomes melatonina , solo la debes tomar en el momento de acostarte , en el sitio
      que te encuentres . Un beso ,Meri

  195. Norma Leticia Sanchez de la Vega Felix

    Saludos, vivo en Mexicali, Mexico es frontera con E.U. en donde la Melatonina es baratisima. Un dolar 30 capsulas de 5mg. Llevo consumiendola 3 años con muy buenos resultados. Desparecieron los sueños vividos, los despertares nocturnos, las piernas inquietas y el sonambulismo que padecia como consecuencia de la enfermedad de Parkinson que me ha acompañados los ultimos 13 años de mi vida. Actualmente tengo 51 años y un sueño reparador y tranquilo. Creo que la melatonina me da mas vigor y me ayuda con el estado de animo. Sera esto ultimo verdad? Gracias

  196. hola mery saludos otra vez anabel es para saber si puedo comenzar con la melatonina de 5mg y te de manzanilla tilo pasiflora paea dormiir ya que los medicamentos me estan dando una migraña horrible y no mejoro como mirtazipine 15 mg el ambien todos me estan dando migraña por el dia lo que estoy tratanndo es tomarme una clonazepam de 1 mg cree que podre tomar la melatonina con te voy a trataar de comprar l-tanina que me la habia recomendado a ver si dejo esos ansiolotico que me eztan haciendo daño sera efectiva no tendre problema ya que tomo 1 pastilla diaria pero los ansiolotico me estan dando mgraña qque me recomiendas gracias..

    • farmaciameritxell

      Hola Anabel , hasta que no lo empieces a tomar no sabrás como te sienta realmente , ya que cada persona reacciona de manera diferente dependiendo de su estado . Me parece buena idea combinarlo con productos naturales como los que me comentas . Un beso ,Meri

  197. Estoy desespera y he encontrado su dirección en un chat de Internet.
    Tengo un problema que me lleva obsesionando ya demasiado tiempo . A raíz de una depresión ya superada hace 4 años , he continuado teniendo problemas para dormir . Al principio tomaba 1/4 de Lorazepan de 5mg, pero como dejaba de hacerme efecto he ido aumentando y ahora necesito 1/2 pastilla (2.50 mg) e incluso un par de días a la semana la pastilla entera(5mg ). He intentado dejarlas ,algún sábado que me he sentido relajada y me ha venido el sueño por si mismo no me a he tomado pero al día siguiente me sentía fatal , tuve temblores ,hiperactividad , agresividad….y me tuve que tomar media.
    Mi madre me comentó lo de la melatonina pero no le hice demasiado caso ¿cómo un producto natural podría ayudarme a dejar el gran enganche que tengo al Lorazepan ?
    Mi cuerpo necesita descansar al cien por cien . Si no lo hago me levanto con dolor de espalda ( tengo una hernia discal) y no rindo lo suficiente en mi trabajo que es de gran responsabilidad ( soy Consejera Delegada ).
    Quiero dejarlas ,estoy decidida , se lo comenté a mi médico pero no me hizo demasiado caso ,me comentó que hoy en día era algo habitual y que dados mis problemas de ansiedad anteriores la necesitaba .Me pautó un sistema para dejarlas ( ir dejándolas poco a poco ) pero no me convenció . Mi obsesión es dormir y necesito dormir bien. Durante el día no las necesito para nada , mi problema es solo la falta de sueño.
    Acudo a ustedes para que me informen realmente del uso de la Melatonina y si es efectiva en un caso como el mio . Si así fuese me gustaría que me pautasen un modo de tomarla y un modo de ir dejando el Lorazepan.
    Gracias por su compresión.

    • farmaciameritxell

      Hola Maria Dolores , no se si has leído el post entero , la melatonina , ayuda a regular el ciclo natural del sueño , no actúa como un inductor del
      sueño , por lo que aunque a muchas personas les ha sido útil para dejar la medicación a otras les cuesta algo mas . No puedo pautarte la manera de
      hacerlo ya que depende de ti y como te encuentres día a día . Has de empezar disminuyendo la dosis y eliminando , sobre todo los días que estés
      mas relajada y cuando no debas levantarte muy temprano o tengas especialmente responsabilidades importantes . Un beso ,Meri

  198. hola estoy comenzando a hacer uso de la melatonina de 3mg y mi pregunta es ¿ por cuanto tiempo puedo tomar la melatonina? es decir ¿ se puede tomar por periodos prolongados? es que si esto me resulta para poder dormir, yo encantado de tomarla siempre
    vivo en el d.f-

  199. luisa elena moreno

    Buen dia, soy de venezuela estado táchira. He presentado en los últimos 3 meses dificultada para conciliar el sueño. mi pregunta es: debo tomar melatonina y cuántos miligramos? Agradezco su recomendación.

    • farmaciameritxell

      Hola Luisa , puedes probar con la melatonina , es una opción , pero sobre la dosis te aconsejo que leas el post .Y empieces con una dosis baja . Un
      beso ,Meri

  200. Hola, tengo insomnio desde hace 6 meses, estoy pasando por la etapa de la pre menopausia con todos sus síntomas y muchos calambres en las manos, conseguí melatonina con vitamina B-6 3000MCG, la puedo tomar?, gracias

  201. Hola Meri. Yo tengo problemas de alergia respiratoria con el polvo casero, polen, pelo de animales, plumas de aves y con el hongo de la humedad, de esto hace como 14 años que empece. Ademas me dio insomnio desde un año antes de salir de universidad, por un año dormia cada tercer día y solo 4 o 5 horas cuando dormia, de esto hace como 15 años, luego sufri una depresion profunda como 6 años en los cuales tomaba medicamentos para dormir y mucha cafeina para despertar. Despues de esto retome mi vida y todo iba bien, pero hace como 2 años empece a dormir poco de 4 a 5 horas por mi cambio de horario (por mitivos de trabajo) o sea que yo me dormia como a las 5 am y dormia 8 o 9 horas y me sentía muy bien, pero ahora que me necesito levantarme mas temprano no puedo dormir mas temprano sino que concilio el sueño como a las 4 am y por lo tanto duermo muy poco y me he sentido muy estresada y nerviosa y mi trabajo requiere de creatividad y la he visto minada, he tomado de todo incluso melatonina pero he leido en internet en algunos articulos que la melatonina afecta la alergia que padezco es decir que la empeora, la multiplica es decir que los sintomas empeoran ¿es verdad?. Tambien quiero que me ayudes a saber porque mi calidad de sueño es mejor cuando duermo de 4 am a 1 pm que mas temprando, dicen que porque cambie mi ciclo de sueño, pero no lo creo porque tengo aproximadamente 2 años con el cambio de horario de levantarme mas temprano por lo de mi trabajo, asi que duermo poco y esto me esta creando mas problemas como el nerviosismo. Ademas creo que a consecuencias de este nervisismo mi piel se esta dañando, se me esta despimentando la piel de alrededor de la boca y ojos, casi no se me nota porque tengo la piel muy blanca pero este problema me causa aun mas estres y problemas para dormir, es verdad que el nerviosismo me esta causando vitiligo. Que hago eyudame….. estoy apunto del suicidio. Anticipadamente te doy las gracias por tu respuesta.

    • farmaciameritxell

      Hola Mel , el nerviosismo , el mal dormir y por supuesto los síntomas que puede provocar la alergia , se reflejan en la piel . Puedes probar con la
      melatonina no creo que tengas alergia a ella ,pero realmente hasta que no se prueba no se sabe , por que hay alergias cruzadas muchas veces . ¿has
      probado con la L-teanina durante el día ? Estarás mas relajada . Un beso ,Meri

      • Meri muchas gracias por tu respuesta, voy a llevar acabo tu indicación. La L-teanina se consigue en pastillas o que, o lo puedo consumir en te, que es mejor? y en que momento del día la consumo?. Olvide mensionarte que desde hace tres meses tomo un te de tila para relajarme al acostarme, la tila interfiere con la L-teanina? Lo que me has recomendado tambien me ayudara con mi proble de dormir?
        Gracias Meri por tu ayuda.

        • farmaciameritxell

          Hola Mel , la L-teanina la puedes tomar durante el día , no hay problema , para mantener el estrés a raya . La puedes combinar con la tila
          perfectamente y la encontraras mejor en cápsulas . Un beso ,Meri

  202. hola, yo tengo Melatonina ACT pastillas de 1mg, los primeros 4 dias lograba dormir 6 a 7 horas, me despertaba alguna vez de madrugada pero dormia rapidamente no era un problema, apartir del 5to dia dejo de hacerme efecto duermo dos horas y me cuesta horas volver a dormir, deberia incrementar la dosis a 2mg? , todos los dias e mesclado la melatonina con escolzian composta q es relajante, anteriormente estuve con farmacos como la mirtazapina 3omg y luego me incluyeron tambien quetiapina 100mg sin embargo esta ultima me mando a emergencia sin poder respirar incluso me desmaye 3 veces de madrugada, fue horrible literalmente, ese dia deje los farmacos por temor a q me suceda lo mismo, los deje radicalmente de un dia para otro y empece con la melatonina de 1mg me hizo ese efecto pero solo duro 4 dias, que debo hacer? espero su respuesta gracias. no quiero volver a los farmacos, 3 meses atras solia dormir son problemas como una personal normal….

    • farmaciameritxell

      Hola Patricia , podría ser que todavía tuvieras algún resto en el organismo que hiciera estuvieras mas relajada durante el día , y así
      dormías mejor . Mi consejo es que pruebes aumentando la dosis sino te va bien , deberías acudir al medico para consultarle otro tipo de medicación
      o producto natural para mantenerte relajada durante el día . Un beso ,Meri

  203. Hola, una consulta yo tengo Melatonina de 1mg, mi problema es este, yo estuve con farmacos mirtazapina de 30mg para dormir pero al mes me incluyeron tambien quitiapina de 100mg esta ultima me mando a emergencia de madrugada pues hizo que me faltara el aire al extremo de desmayarme 3 veces en el intento de estar bien, ese mismo dia deje ambas pastillas de manera radical porque me asuste horrible, el dia que las deje empece a tomar melatonina 1mg con escolzia composta q son pastillas naturales para relajar con valeriana, los primeros 4 dias me fue perfecto, aunque dicen que quitar farmacos de manera radical del organismo es contraproducente yo con la melatonina no tuve esos problemas, lo extraño fue q al 5to dia ya no me hizo efecto empece a dormir solo 3 horas por dia, no se si debo incrementar la dosis a 2mg? porque dejo de hacerme efecto? no quiero volver a los farmacos, por favor espero su respuesta, muchas gracias.

  204. Hola tengo una hija de 7 años y padece problemas para dormir y es desesperante para ella pues llora y me dice que no puede dormir que me recomiendas para que ella pueda dormir bien

    • farmaciameritxell

      Hola Gilda , te aconsejo que le des un relajante tipo pasiflora o valeriana . ¿Es posible que este nerviosa por algún motivo durante el día ? Ya que no es habitual que una niña de esta edad tenga este problema repentinamente . Un beso ,Meri

  205. amigos mi nombre es felix quiero saber si este producto no causara problemas segundarios a mi madre q tiene 59 años y tiene un marcapaso o bypass soy de venezuela y compre este producto en colombia ya q en venezuela no se encuentra naturex the original (melatonin 300 mgg) 60 tablets dietary supplement escribo el nombre q aparece en el producto pues tambien tengo dudas si es original, gracias de antemano..posdata; ella sufre de insomio el cual le recomendaron este producto.

    • farmaciameritxell

      Hola Felix , no va a tener efectos secundarios , no te preocupes , pero la dosis ¿no será 300 mcg? , si fueran mg seria my alta. En algunos países no se encuentra . Un beso ,Meri

  206. Hola , yo una Vez a ano voy a Andorra y sempre voy a farmàcia Meritxell, me ha gustado tu bloc.mi consulta es que hay una planta que se llama cambogia q es natural, y que dicen que adelgaza, mi pregunta es que cada dia Tomo eutirox de 150mg, seria perjudicial dicha planta tomarmela , ya que Tomo dicha medicacion .es que tengo està gran duda,

    Muchas Gracias desde tarragona

    • farmaciameritxell

      Hola Cati , me alegro que vengas a la farmacia , muchas gracias ¡¡ . No esta contraindicada la Garcinia Cambogia con eutirox , pero muchos de los
      productos que se anuncian con este nombre en su composición llevan otros componentes , y antes de comprar ninguno es mejor que leas bien la composición por si alguno de los que llevara si fuese incompatible . Un beso ,Meri

  207. compre melatona 3 mg. pero quisiera que por favor me indicaras cual es la marca mas recomendada y como existen combinaciones con otros componentes me gustaria saber cual es la mejor. Ademas cual seria la dosis maxima de melatonina que debo consumir. Estoy tomando desde hace 4 dias 2 pastas de 3 mg. sin muy buenos resultados. debo aumentar la dosis?
    Agradezco tu ayuda.

    • farmaciameritxell

      Hola Magdalena , realmente no te puedo decir cuales son mas buenas o peores , sino hay las mas indicadas para cada persona , antes que aumentar
      la dosis creo que es mas apropiado tomar melatonina con otros relajantes naturales . Un beso ,Meri

  208. Yo tomo melatonina es situaciones de stress porque me ayuda a conciliar el sueño. Tengo una amiga que tiene un enorme problema de psoriasis, se le generó por una situación traumatica y le salen brotes enormes cuando tiene rachas fuertes de stress…
    Creéis que le puede ayudar? Ella tiene un tratamiento para la psoriasis pero esta vez son costras enormes en las rodillas que le impiden moverse con normalidad y le está superando…
    Gracias de antemano por la respuesta.

    • farmaciameritxell

      Hola Marta , realmente no es una de las indicaciones pero si esta psoriasis le viene por que no descansa bien , si consigue dormir mejor quizás no se le agravará tanto este problema . Un beso ,Meri

  209. Hola, buenas tardes. Hace 3 dias que estoy tomando MELATOL PLUS pero a la noche me despierto como con calor y algo transpirada a los minutos se me pasa y empiezo a sentir sensacion mas de frio y ahi vuelvo a consiliar el sueño. Es normal? gracias

    • farmaciameritxell

      Hola Gabriela , no creo que sea efecto de la melatonina pero si tienes dudas déjalo de tomar una o dos noches para poder valorar . Un beso ,Meri

  210. Hola mi nombre es William hace más de 10 años tomo clonacepan para tratar el insomnio ..ya no me hace efecto y quiero dejar de tomarlalo pero los médicos me recomiendan no dejarlo ..o someterrme a un tratamiento para dejarlo poco a poco…el caso es que ya estoy desesperado por no dormir..que me recomendarían

    • farmaciameritxell

      Hola William , va a ser difícil que dejes el clonacepam si llevas tanto tiempo tomándolo ya que tu cuerpo está habituado a el ademas cuando me
      estas diciendo que ya no te hace efecto . Si quieres intentarlo debes hacerlo paulatinamente y si no duermes bien alternarlo con el fármaco . Un
      beso ,Meri

  211. Hola, mi nombre es Carolina Jimenez. Tengo problemas para conciliar el sueño hace ya mas de 6 meses por lo cual he estado probando con infusiones de melisa, gotitas de valeriana y pasiflora todo a la vez pero aun así existen días en los cuales me cuesta mucho conciliar el sueño (me cambie hace algunos meses a un departamento y mi vecino de arriba es muy ruidoso además tiene la costumbre de escuchar música hasta tarde y muy fuerte), honestamente desde que este tipo se mudo que tengo este problema. Mi consulta es la siguiente; alguien que sufre de vitíligo (enfermedad auto inmune), rosácea y alergias varias puede consumir melatonina, lo pregunto porque en varias paginas de internet dice que no se recomienda…. Que me dices, puedo usarla o eso podría empeorar mis enfermedades a la piel?

    • farmaciameritxell

      Hola Carolina , desde luego no te beneficia nada si el sitio donde estas durmiendo no esta en silencio y te molestan los ruidos . La melatonina no
      es incompatible con tus problemas cutáneos . Un beso ,Meri

  212. Olvide mencionar que para mi vitiligo uso una crema llamada protopic.

  213. Hola, quisiera saber si puede tomar la melatonina una persona que padece de depresión. Gracias.

    • farmaciameritxell

      Hola Guillermo , si , la melatonina la debe tomar por la noche antes de acostarse y a ser posible siempre a la misma hora . Un beso ,Meri

  214. Jose Maria Teixido

    Esta contraindicado tomar melatol con fluoxetina?

  215. UN SALUDO Y MIL GRACIAS POR TUS INDICACIONES. HE MEJORADO MUCHISIMO DE MI INSOMNIO CRONICO. QUISIERA QUE POR FAVOR
    ME INDICARAS SI SE PUEDE TOMAR TE DE GINSENG CUANDO SE ESTA CON EL TRATAMIENTO DE MELATONINA.
    MIL GRACIAS POR TU AYUDA

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