El blog de Meritxell El blog de Meritxell

Ejercicios para cada ocasión

Es importante para cuidarnos y vivir sano, como explico en mi libro, hacer ejercicio y procurar no dejar de hacerlo durante toda la vida. Evidentemente dependiendo de las circunstancias en las que nos encontremos, el ejercicio debe adaptarse. Cualquiera que sea el ejercicio o rutina de movimientos que hagamos, siempre es aconsejable antes de empezar, prepararse, lo que conocemos como calentamiento, cuando hemos terminado es estirar y reposar tranquilamente.

VIVIR SANO, SENTIRSE BIEN

Esta semana me gustaría dedicar el post a mi libro. Hace ya bastante tiempo, desde octubre del 2011, que escribo este blog, y poco a poco he ido adquiriendo más lectores. Es un orgullo para mi haberlo podido mantenerlo, y no solo eso, sino que también ha ido haciéndose más interesante. Hace ya un año más o menos que tuve una llamada a mi farmacia de Malú Aragonés, de la agencia Actitud

Continúa leyendo

La psoriasis: qué es y cómo disminuirla

¿QUÉ ES LA PSORIASIS? Es una enfermedad de la piel en la que se inflama, se descama y enrojece. La piel sana va formando capas de piel y se va renovando, cae la piel muerta y sale la piel nueva, es lo que llamamos el turnover natural de la piel. Sin embargo en la psoriasis, esta renovación de la piel está ralentizada, por lo que a medida que van apareciendo

Continúa leyendo

Todo lo que debes saber sobre el ginseng

El ginseng es una de las plantas más conocidas y tradicionales de la antigua medicina China usada desde hace más de 4.000 años, a la que se le atribuyen múltiples beneficios frente a la salud. La palabra ginseng traducida, se conoce como la “raíz del hombre”, por la forma que tiene. En la antigua China era considerada como símbolo de divina harmonía y planta rejuvenecedora. No solo se utilizaba solo de forma

Continúa leyendo

Algunas preguntas frecuentes que surgen durante la lactancia

1.- ¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE LA LACTANCIA MATERNA? Para nuestro bebé La recomendación es que deberíamos optar como primera opción por la lactancia materna, sin embargo, ¿por qué es tan importante? Principalmente es la alimentación del bebé, pero esta alimentación además aporta otros beneficios. El sistema inmunológico, cuando nacemos, (y hasta los 6 meses) no está totalmente desarrollado, gracias a la lactancia materna, la madre le aporta esta ayuda extra

Continúa leyendo

La importancia de desayunar bien

Cómo deberíamos desayunar según el momento El desayuno es la comida del día que mejor deberíamos hacer o al menos que más se debería adaptar a nuestras necesidades. Es uno de las comidas que diferencia más a las personas, tanto por donde viven, razas, costumbres personales, edad, sexo o circunstancias puntuales. En este post voy a poner unas pautas de mis recomendaciones dependiendo las necesidades, como sería la manera más

Continúa leyendo