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27 marzo 15

Propiedades beneficiosas de las especias

especias

Las especias son partes de plantas que tienen mucho aroma. Este aroma se utiliza como condimento, aunque además tienen acciones beneficiosas para la salud y éstas son las que quiero explicar en este post, de algunas de las especias más usadas y populares.

Generalmente proceden de las semillas, frutos, flores, raíces o corteza secas de las plantas.

Muchas de las especias más conocidas tienen propiedades antioxidantes, pero además podemos aprovecharnos de sus otras utilidades.

Para conseguir estas acciones es preferible comprar las especias que han sido ya envasadas o encapsuladas, pensadas directamente en su uso para la salud, así sabemos exactamente la cantidad que estamos tomando y además esta cantidad será exactamente la misma en cada toma.

Los principios activos de la mayoría de ellas son los polifenoles que les dan acciones antioxidantes, antiinflamatorias, antisépticas, ayudan a la reducción del azúcar sanguíneo o el colesterol; y los aceites esenciales volátiles.

Estos activos a la vez aportan sabor y ensalzan el sabor de la comida, con ello conseguimos disminuir las cantidades de azúcar o sal en las comidas con los beneficios que esto ya nos aporta.

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19 marzo 15

Pecas, lentigos, lunares y otras peligrosas lesiones de la piel

PECAS-LENTIGOS-LUNARES

No sólo es un problema estético que aparezcan nuevas manchas en la piel, es posible que estas manchas se vuelvan malignas y sean peligrosas, por lo que es importante controlarlas.

El cáncer de piel es uno de los cánceres más frecuentemente diagnosticado, por encima de pecho, colon o próstata. Aunque no todos son malignos.

La mayoría de estas lesiones tienen un pronóstico favorable gracias a la detección precoz del mismo.

El cáncer de piel es el crecimiento anormal de células epiteliales. Estas células crecen y se modifican principalmente debido a las radiaciones ultravioletas y otros factores mutantes. Las células crecen rápidamente y se forman los tumores.

La piel esta compuesta principalmente de tres capas: la epidermis, que es la más externa; la dermis o capa intermedia; y la hipodermis o la capa subcutánea, que es la más interna.

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16 marzo 15

Simplemente, hidratar la piel

hidratar-la-piel

De los múltiples cuidados de la piel, la hidratación es la más básica y necesaria después de la higiene.

Limpiar e hidratar, son los dos básicos.

La hidratación, como la misma palabra lo dice, trata de aportar humedad a la piel y protegerla de factores externos que la pueden agredir, y evitar la pérdida del agua propia que la compone.

La humedad dará elasticidad a la piel, mejorarán las arrugas, ya que la piel está menos tensa y más suave.

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06 marzo 15

Infecciones digestivas: síntomas y consejos

INFECCIONES_DIGESTIVAS

Son muy habituales las infecciones intestinales, todos hemos padecido alguna vez diarreas o vómitos debido a una posible infección digestiva. Pueden ser más o menos importantes al igual que los síntomas.

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27 febrero 15

El cactus y sus propiedades beneficiosas

Caralluma, Nopal, Hoodia

cactus

Este post lo titulo cactus, aunque concretamente unas variedades de cactus que tienen especiales acciones.

Por propia naturaleza de estas plantas y en las condiciones donde viven les dan estas propiedades que nos aportan diferentes beneficios para mejorar nuestro aspecto.

Son plantas que por propia naturaleza tienen la capacidad de mantener mucha cantidad de agua en si misma, absorber la misma, alta cantidad de nutrientes para que puedan subsistir en condiciones adversas.

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20 febrero 15

Manos ásperas, secas y agrietadas

MANOS-ASPERAS-SECAS-AGRIETADAS

Es muy habitual el problema de las manos estropeadas, las manos delatan mucho de la persona, desde la edad al trabajo que se hace.

Dar la mano o una caricia y sentirla áspera, no es tan agradable como una piel suave.

Aunque por desgracia algunas veces es difícil mantenerlas sanas e hidratadas.

La piel de las manos no se diferencia mucho de la del resto del cuerpo, sin embargo, usamos las manos continuamente y están desprotegidas. A diferencia de los pies, que los llevamos calzados y tapados, las manos siempre están al aire, por lo que para mantenerlas sanas las debemos cuidar o prestar más atención a esta piel.

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13 febrero 15

Cuidar la piel durante el embarazo

CUIDAR-PIEL-DURANTE-EMBARAZO

Durante el embarazo, se producen muchos cambios en todo el organismo, importantes cambios hormonales que van a repercutir en la piel.

Existen muchas dudas en que productos van a ir mejor, en que problemas hemos de evitar o prevenir, en que no debemos usar, no solo los cosméticos, sino medicamentos o suplementos aunque sean naturales.

A muchas mujeres que padecen acné les desaparece durante el embarazo, o al contrario aparece acné y hasta rosácea que puede empeorar o mejorar.

Así, una piel seca puede mejorar la hidratación o al contrario.

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06 febrero 15

CUIDAR LOS LABIOS

cuidar_labios

Los labios es la primera parte del aparato digestivo, en las articulaciones para los sonidos, además es un órgano sensitivo táctil.

Forma parte importante de la fisonomía de la cara: los labios y la boca van a marcar la expresión de la persona.

Así unos labios carnosos, hidratados y sanos van a denotar aspecto de juventud. Los labios secos y estropeados, sensación de debilidad y madurez.

Los labios están compuestos por una parte muscular central, interiormente con mucosa y exteriormente cubierta por piel.

Tienen glándulas salivales. Importante irrigación venosa, por abundantes capilares sanguíneos.

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30 enero 15

Cinco antibióticos naturales

ANTIBIOTICOS_NATURALES

En invierno la incidencia a los resfriados, gripes y otras infecciones sobre todo de las vías respiratorias, son más frecuentes.

Algunas veces nos afectan con una intensidad importante que nos obliga a tomar medicación.

A menos que el médico no nos los recete no se debe tomar antibióticos, sin embargo, otras veces, por diferentes motivos, parece que nos son necesarios para superar éstas.

Una buena alternativa pueden ser algunas plantas que tienen propiedades antiinfecciosas y antisépticas, son los llamados “antibióticos” naturales.

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23 enero 15

SEMILLAS Y ACEITE DE CHÍA

chia

¿QUÉ SON? ¿CÓMO LAS PODEMOS ENCONTRAR?

Uno de los alimentos con más nutrientes que disponemos actualmente y fácil de incorporar en nuestra dieta diaria.

Se le denomina uno de los alimentos más sanos del mundo, gracias a la gran cantidad de beneficios que nos aporta al organismo. Está considerada uno de los verdaderos Superfood.

Se trata de las semillas de la planta Salvia Hispánica (de la familia de la menta), de origen Sudamericano, los usaban los Indios Tarahumara (México) en sus caminatas, también los guerreros aztecas como fuente de energía antes de las guerras.

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