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10 abril 14

AVENA

AVENA

AVENA SATIVA

Forma parte de la familia de las gramíneas y puede llegar a tener hasta más de 1 metro de altura.

Se describe su cultivo, en el antiguo Egipto, donde se encontraron semillas, aunque es probable que fueran entre los otros cultivos, como hierbas silvestres.

Se describe el cultivo de la avena en el valle del rio Nilo, de norte a este por todo el Mediterráneo, hacia Mesopotamia (actual Iraq). Originalmente los primeros cereales en cultivarse fueron el trigo y la cebada, aunque los agricultores encontraron que la avena crecía como si fueran hierbas malas.

Los romanos la consideraban como alimento bárbaro y solo lo daban a los animales, ya que la comían las tropas germánicas.

Sin embargo es un cereal, con grandes propiedades, y es totalmente recomendable incluirlo en la dieta.

La avena procedente de Asia, donde se cultivo por más de 2000 años, antes de usarla como alimento se usaba como remedio medicinal.

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04 abril 14

ALGUNOS CONSEJOS DIETÉTICOS PARA EVITAR Y REDUCIR LA CELULITIS

celulitis

La mayoría de mujeres sufren celulitis en diferentes grados.

No sólo es exclusivo de mujeres sino también los hombres pueden padecerla, aunque es menos habitual.

Puede estar localizada en piernas, brazos, espalda y/o abdomen.

Se puede padecer a cualquier edad, aunque también está muy implicado el factor hormonal por lo que será más frecuente durante la edad fértil de la mujer.

Ya escribí un post hace tiempo sobre las cremas anticelulíticas y como tratar la celulitis, sin embargo en este quería incidir algo más en la alimentación, ya que creo que es pieza clave y fundamental para la prevención, formación y ataque de la misma.

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28 marzo 14

COSMÉTICA PARA BEBÉS

COSMETICA_PARA_BEBES

Los niños precisan cosméticos para el cuidado de su piel diaria. Desde que nacen, hasta que crecen, sus necesidades cambian.

Los productos específicos para los bebés, son los de limpieza, los de hidratación y protección de la piel.

Los tratamientos necesarios específicos para la piel según el problema que pueda haber.

Hay productos más útiles, más necesarios y otros más superfluos, pero siempre hemos de procurar utilizar los específicos para la piel del bebé.

La piel del bebé es mucho más sensible y permeable a cualquier sustancia química o agresión externa.

Realmente los productos cosméticos en los bebés los podemos ir añadiendo paulatinamente al pasar el primer mes de nacimiento del bebé.

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20 marzo 14

DESPUÉS DEL EMBARAZO, RECUPERAR LA SILUETA

embarazo

En el embarazo el cuerpo cambia totalmente, tanto a nivel físico como emotivo. Las hormonas son principalmente las responsables de estos cambios metabólicos. En las que el cuerpo se va a preparar para anidar y garantizar las reservas necesarias para el perfecto desarrollo del bebe, y la lactancia posterior al nacimiento.

Por lo que es absolutamente normal y necesario: el incremento de peso durante el embarazo, el acumulo de grasa en las zonas más típicamente femeninas. Los músculos abdominales se estiran al limite para dar espacio. El pecho aumenta de tamaño preparándose para dar de mamar.

Después de dar a luz su bebé es la preocupación principal de todas las mamas pero recuperar la silueta rápidamente también. Pero es importante tener energía para disfrutar y cuidar del bebé.

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14 marzo 14

La granada, beneficios para la salud

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La granada es una fruta del árbol PUNICA GRANATUM, un pequeño árbol de hoja caducifolia, su origen es Asia y su historia es muy antigua, varios siglos antes de Cristo. Los primeros vestigios son de 4000 años de antigüedad.

En España fue introducida por los árabes y llevada por los españoles a América. Aunque los antiguos egipcios ya preparaban su jugo, como un vino de frambuesa  y eran enterrados con estos frutos.

Además, Hipócrates lo recomendaba por sus beneficios contra la fiebre. Desde la antigua Grecia, el mundo budista islámico, hebreo y cristiano. Los datos son de las de 1500 AC.

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06 marzo 14

FITOCERAMIDAS, ‘el suplemento borra arrugas’, ¿qué son?

FITOCERAMIDAS

Esta palabra no nos es del todo desconocida, ya que conocíamos el uso de las ceramidas en la cosmética, aunque la novedad son sus cápsulas orales de origen vegetal.

Este suplemento esta haciendo furor actualmente en Estados Unidos, donde ya hace tiempo se toma en Japón.

Puede ser un buen complemento a suplementos como el colágeno, antioxidantes, etc…

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26 febrero 14

ARRUGAS EN LA PIEL

Uno de los signos que más preocupa signo del envejecimiento son las clásicas arrugas de la piel. Algunas personas dicen que las arrugas son bellas o que son los signos de la experiencia de la vida y se sienten bien con el paso del tiempo con o sin demasiadas arrugas.

ARRUGAS EN LA PIEL

Lo cierto es que la mayoría procuramos combatirlas. Si bien es cierto, una piel cuidada, con arrugas o no, siempre se verá más bonita que una piel abandonada. Es la comparativa de los zapatos, que aunque sean viejecitos, si los cuidamos se verán mucho mejor que si los dejamos envejecer y no los limpiamos.

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20 febrero 14

BAÑOS RELAJANTES, SALES DE BAÑO

BANO- RELAJANTES-SALES-DE-BANO

No siempre tenemos tiempo de darnos un baño, pero desde siempre los baños han sido relajantes, terapéuticos y hasta algunas veces necesarios.

Después de un día largo y estresante, es de muy agradable un baño tranquilo y largo. Cuando se siente fatigado, pies cansados, se siente la tensión. No siempre la solución es tomar suplementos o fármacos.

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13 febrero 14

ALGUNAS RECOMENDACIONES EN ALIMENTACIÓN DE BEBES

EL RECIÉN NACIDO

bebe

Es el primer paso, la organización mundial de la salud, los médicos y la mayoría de asociaciones se aconseja la leche materna a la de los preparados.

Aunque realmente se trata de una decisión personal, y muchas veces hay otros muchos factores en lo que no es posible dar de mamar, provocando estrés a la madre y a la familia, por lo que esta decisión tiene que ser absolutamente personal y relajada.

Si se decide dar de mamar, el primer alimento que va a tomar el bebé es el Calostro. Se trata de una “leche” mucho más espesa, oscura y con alto valor proteínico y nutricional.

Aunque parezca que el pecho no está lleno al principio, este calostro será suficiente para alimentar al bebe los primeros días, después va cambiando naturalmente.

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06 febrero 14

ESTRÍAS EN EL EMBARAZO

Una de las primeras cosas que suelen preguntarme en la farmacia las futuras mamás, es la preocupación por las posibles estrías.

estrias

¿QUÉ SON LAS ESTRÍAS? ¿PORQUE SE FORMAN?

La piel es el órgano más grande del cuerpo, es la barrera protectora y a la vez la vía de comunicación continua con el entorno. Ayuda a mantener la estructura del cuerpo.

La piel está formada por varias capas, la epidermis, la dermis y la hipodermis.

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