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23
noviembre 14

Semana Non Stop

Esta última semana he acudido a varias presentaciones que os quiero detallar a continuación.

Arrancamos con la última semana de noviembre y por aquí empieza a oler a Navidad… Para bien y para mal. Para bien, las caras de los niños, las reuniones con los amigos, las vacaciones, las reuniones familiares… Para mal, las ausencias… que trataremos de sobrellevar con la mejor de las sonrisas.

Una semana triste, donde la Duquesa de Alba nos dejó, siempre la recordaré con una sonrisa y con una curiosidad insaciable, me gusta la gente que siempre quiere saber, que siempre quiere aprender, ella era así.

Tuve el honor de presentar la Madrid Walking Fashion de la mano de Petit Style en IFEMA, tuve una compañera de excepción, Ariadna, qué bien lo pasamos y que diseños tan bonitos vimos sobre la pasarela, mis favoritos, los de Petritas, os invito a echar un vistazo a su web.

petit style

Acudí al primer SPA de LUSH en Madrid, en la calle del Carmen, su filosofía y sus productos me encantan, siempre le cuento a su jefa de prensa que mi trabajo de final de master lo hice sobre ellos cuando en España no existían.

Su jabón exfoliante de chocolate y sus bombas para el baño son mis favoritos.

Os recomiendo uno de sus tratamientos, espiritualidad y belleza aunados en un maravilloso espacio que te evade de todo.

lush

Bajo una intensa lluvia y en el Nuevo Mini, que tuve el placer de probar estos días, fui a visitar la tienda en AYALA de Follie Follie, allí pude ver su nueva colección de relojes y deleitarme son sus bolsos y gafas de sol, gracias Eva por enseñarnos todas las novedades. ¡¡Me encantó todo!! Ya tengo mis preferidos para la lista de Reyes.

mini

follie m

follie

Os deseo un feliz domingo, y os recomiendo no perderos la película Relatos salvajes.

¡¡Feliz semana a tod@s!!

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16
noviembre 14

Mis TOP 10 Beauty este otoño

¡¡Hola a todos!!

Ya que estamos de lleno en el otoño me gustaría compartir con vosotr@s mi Top Ten de productos para esta estación. Cada día me ayudan a estar perfecta y, lo mejor de todo, a sentirme bien por dentro y por fuera. Espero que os resulte útil, ahí van:

1- Agua de Belleza CAUDALIE

1Al pulverizarlo sobre el rostro notarás como refresca y… ¡huele tan bien! Pensado para aplicar antes de la crema o durante el día para fijar el maquillaje. Está inspirado en el elixir de juventud de la Reina Isabel de Hungría y diseñado para alisar los rasgos, cerrar los poros y darle un resplandor intenso a nuestro cutis. Sin duda, lo consigue. Siempre va conmigo en mi bolso.

2- Omega 3 de ENERZONA

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Además de una buena alimentación, este suplemento de ácidos grasos Omega 3 me hace estar al 100%. Lo podéis encontrar tanto en cápsulas como líquido y es muy efectivo (tiene una concentración de Omega 3 total del 75%). Se digiere rápidamente y nos ayuda a alcanzar la suplementación diaria necesaria de Omega 3.

3- Blue Therapy de BIOTHERM [LIFT & BLUR]

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Es una de mis cremas reafirmantes favoritas. Lo mejor, su instantaneidad. Es un poderoso tratamiento que remodela y difumina. Después de su aplicación, las irregularidades y los signos de envejecimiento se suavizan, proporcionando un aspecto más joven al instante. Como veis, una delicia de la gama Blue.

4- ELANCYL Anticelulítico

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No sólo hay que cuidar la celulitis y nuestra silueta en verano, también durante el resto del año me ayudo de Elancyl Cellu Slim. Se trata de una nueva combinación única de cecropia y cafeína para combatir los signos visibles de la celulitis. Sus efectos reductores se aprecian desde una semana después y es muy agradable al aplicarlo por su textura suave y perfume floral.

5- Mascarilla Reconstructor AUSSIE

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Me encantan los productos Aussie para cuidar mi cabello. Como ellos dicen, “tu pelo te está rogando un poquito de amor” y su tratamiento intensivo reconstructor es un buen ejemplo de esos mimos. En tres minutos reconstruye el pelo dañado, lo suaviza y deja brillante. Su extracto de Menta Balsámica Australiana, que ayuda a reparar las puntas abiertas, os conquistará. Lo probé en un viaje a EE.UU y ya no puedo vivir sin él.

6- Sérum LIERAC Premium

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Otro producto rejuvenecedor entre mis imprescindibles es el Sérum regenerante de Lierac. Mejora el aspecto y el resplandor de mi piel y reactiva los procesos de regeneración celular de forma excepcional. Si buscáis corregir profundamente los signos de la edad (patas de gallo, contorno de labios, arrugas en la frente) este será vuestro mejor aliado.

7- Limpiador facial CLARISONIC

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¿Qué sería de mi limpieza de rostro diaria sin mi cepillo Clarisonic? Es lo último en limpieza facial ya que limpia en profundidad, gracias a su tecnología de micro oscilaciones. Sus cepillos (de diferentes cabezales) ofrecen más de 300 movimientos por segundo para limpiar la piel seis veces más que los limpiadores tradicionales. ¡Animaos con esta novedad! Os aseguro que deja la piel tan limpia que los principios activos de la crema que os deis a continuación penetra y actúa mucho mejor.

8- Agua de Colonia CASILDA Y JIMENA

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En mi casa no falta el aroma de este agua de perfume diseñado para bebés y mamás. Una esencia que refleja la dulzura de la firma de moda infantil Casilda y Jimena y que uso tanto para mi pequeño como para mí. Combina el tierno olor a piel de bebé con el del talco. Sí tenéis niños, son olores que entenderéis y amareis. ¡¡Yo se la robo a Peter a diario!!

9- Contorno de ojos MARIA GALLAND

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Es una parte del rostro que no tenemos que olvidar. Para el contorno de nuestros ojos, esta crema nutritiva antiarrugas de Maria Galland es un acierto. El estrés y los agentes externos dañan la piel del contorno de los ojos, pero gracias a las propiedades reafirmantes e hidratantes de este producto quedan visiblemente reducidos.

10- Crema Terrapura de CARMEN NAVARRO

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Y, por último, no os podéis perder la primera línea de cosmética de la prestigiosa esteticista Carmen Navarro. Os recomiendo la crema de esta gama que destaca por sus ingredientes estrella: las trufas blancas y negras del Piamonte. Entre sus beneficios están su efecto tensor, nutrición y blanqueamiento. Todo un lujo para nuestra piel.

¿Cuáles son vuestros básicos beauty este otoño?

Espero vuestros comentarios, ¡¡feliz semana!!

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11
noviembre 14

Bebés & Mamás

Estoy feliz !! Quería compartir con todos vosotr@s, que el próximo sábado 15 de Noviembre seré la Madrina de la Madrid Fashion Walking dentro del Salón Bebés & Mamás de IFEMA, Madrid.

Ser mamá es lo mejor que me ha pasado en la vida y cuando me llamaron para presentar e inaugurar esta pasarela no lo dudé ni un instante, me hizo muchísima ilusión !!

Tras el éxito de la pasarela de moda que tuvo lugar en el corazón de la Feria Bebés y Mamás de Barcelona el pasado mes de mayo, llega una nueva edición en Madrid. La moda infantil vuelve a ser protagonista y Petit Style vuelve a estar al frente de esta entrañable pasarela con marcas de primera y con carros y sillas de paseo de última colección.

Madrid Fashion Walking tiene lugar el sábado 15 de noviembre a las 12,30 y a las 17,30 horas.

PETIT STYLE

Las marcas participantes presentan sus novedades otoño-invierno. Inglesina, Bebecar, Prenatal, IIMO, Zippy Vertbaudet y Petritas que cerrará la pasarela con su espectacular colección de comunión, son las encargadas de mostrar su propuestas para esta temporada. Además, los asistentes podrán participar en el gran sorteo “Llena tu armario”, para conseguir un armario repleto de productos de las firmas participantes en la pasarela.

Payasos sin Fronteras es la ONG encargada de poner el toque solidario a esta edición de la mano de una actividad en la que madres y padres se podrán sacar una foto con nariz de payaso.

Además, Bebés&Mamás ofrece una amplia variedad de actividades para el disfrute y comodidad de los asistentes. Desde una pista de gateo para que los bebés puedan moverse a sus anchas, hasta una pista de trunkis en la que poner en práctica la habilidad sobre estas maletas todoterreno. Esta edición cuenta también con sesiones de gimnasia para mamás y embarazadas, zona de juegos, rincón de lactancia, talleres de dibujo y pintacaras o la conservación de las células madre son otras de las propuestas.

Me encantaría que vinierais a acompañarme en ese día tan especial.

Feliz semana a todos !!

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7
noviembre 14

Noviembre cultural en Madrid, mi ciudad

Cuando dejamos atrás el buen tiempo y los planes al aire libre, coincidiréis conmigo en que una de las mejores opciones es salir a ver exposiciones. Mis géneros favoritos son la pintura y la fotografía, ¿y los vuestros? Quería recomendaros en este post 5 top exposiciones que van a estar durante este mes en Madrid y que ¡yo no me pienso perder!

- Alrededor del sueño 4 (Madrid)

Hasta el 23 de noviembre, y de forma gratuita, podemos visitar esta colección de fotografías en la Sala Canal de Isabel II (Santa Engracia, 125).

angel marcos

El fotógrafo Ángel Marcos continua en esta exposición la serie Alrededor del sueño [Escenarios para el vacío], que incluía imágenes tomadas en Nueva York, Shanghai, La Habana… Además de esto, Marcos ahora incluye obras realizadas específicamente en Madrid. La idea del fotógrafo sobre la realidad de las ciudades y su forma de mostrar la cotidianidad es originalidad pura. Recomendable para todos nosotros urbanitas.

- Camino a la escuela

Para disfrutar de esta exposición tenéis más tiempo ya que estará hasta el 6 de enero en la Fundación Canal (Mateo Inurria, 2).

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Se compone de 18 historias de superación de niños de todo el mundo que, para llegar cada día a su escuela, se tienen que enfrentar a unos desafíos extremos. Pobreza, discriminación, discapacidad o conflictos bélicos aparecen representados en este recorrido alrededor de 13 países. Un trabajo realmente impresionante de 18 fotoperiodistas de la agencia Sipa Press.

- Calles y rostros de Berlín

Para amantes de la pintura vanguardista, os recomiendo esta exposición del Museo Thyssen-Bornemisza (Paseo del Prado, 8).

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En homenaje a los 25 años de la caída del muro de Berlín, el Museo Thyssen- Bornemisza y la Embajada de la República Federal de Alemania han seleccionado 18 obras maestras de las colecciones permanentes que tienen a la capital alemana como protagonista durante el primer tercio del siglo XX. Toda una exposición de las vanguardias europeas de esa época.

- Impresionismo americano

En noviembre arranca esta exposición, también en el Thyssen, que supone la primera oportunidad de ver en España obras del Impresionismo Norteamericano.

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Una delicia para nuestros ojos, que puedes visitar hasta el 1 de febrero, en la que se presentan 60 obras de artistas que en 1900, después de la primera exposición de impresionistas franceses en Nueva York en 1886, siguieron la línea del nuevo estilo impresionista.

- Colección Abelló, Mecenazgo al servicio del arte

Y en otra línea distinta, y para terminar, apuntaos esta exposición de centro en el Palacio de Cibeles que se puede visitar hasta marzo del año que viene.

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En esta muestra encontramos pinturas de artistas tan reconocidos como Picasso, Zurbarán, Dalí, Van Gogh, Degas, El Greco, Goya o Sorolla. Siempre es un lujo poder contemplar obras de grandes pintores. Encontramos en esta muestra alrededor de 160 obras pertenecientes a la colección privada del matrimonio Abelló que abarcan trabajos desde los siglos XV al XX.

 

¡¡Ya me diréis cual es vuestra favorita!! ¡¡Feliz semana!!

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3
noviembre 14

Pon un Aguacate en tu vida

Desde este pequeño rincón me encanta poder recomendaros cada semana tratamientos, productos o alimentos con diferentes propiedades. Hoy este post va dedicado al aguacate ¡Un alimento delicioso que tiene muchísimos beneficios!

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Para empezar, los aguacates son ricos en grasas monoinsaturadas, buenas para el corazón y para reducir la presión arterial. Es una fuente de ácido oleico (un tipo de ácido graso monoinsaturado) que ayuda a reducir el colesterol LDL, el que es perjudicial para el cuerpo.

Además, esta fruta contiene los beneficios de la Vitamina E, potente antioxidante imprescindible para el organismo, sobre todo a nivel neurológico y hematológico. Si consumimos de manera habitual vitamina E, preparamos a nuestro cuerpo para protegerse frente a cualquier enfermedad. Y como extra, la vitamina E ayuda a revitalizar la piel por sus propiedades antioxidantes.

Es muy rico también en ácido fólico, imprescindible en el embarazo para ayudar al desarrollo del feto.

Fruta con alto contenido de nutrientes, contiene ácidos grasos esenciales y proteínas que se digieren de manera fácil sin contribuir negativamente en el colesterol. Contiene vitamina E, A, B1, B2, B3, D y en menor cantidad vitamina C. Es rico en minerales como el hierro, fósforo y magnesio.

Como veis, todo son ventajas. Y no creáis eso de que es una fruta que engorda y por ello lo excluyáis de vuestra dieta. Es verdad que tiene más calorías que otras frutas pero son calorías altas en nutrientes. Como todo, si lo tomamos de forma moderada, no aumentará nuestro peso y estaremos aprovechando sus numerosas ventajas nutricionales.

Come aguacate también pensando en tus ojos. El aguacate es bueno para nuestra vista, pues contiene el carotenoide luteína, un antioxidante que protege los ojos contra la degeneración, mala visión y cataratas.

Es muy popular por las propiedades suavizantes que provienen de su semilla. Así, ayuda a reparar el cabello seco y sin brillo, gracias a la cantidad de vitaminas y grasas que tiene. Por eso, en la industria de la cosmética el aceite de aguacate está muy presente en productos para piel y cabello.

¿Cómo tomarlo? Lo conoceréis por la salsa guacamole, el plato más popular hecho con aguacates. Pero hay una gran variedad de recetas con esta fruta, desde saladas hasta dulces o picantes. Por ejemplo, es un ingrediente que le da un sabor especial a las ensaladas o lo podemos untar en sándwiches por ser tan cremoso. Sólo con un poquito de sal también está riquísimo.

¡Seguro que os engancháis a esta fruta con superpoderes! ¡¡Yo soy adicta!!

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30
octubre 14

Piernas, ¡para qué os quiero!

Hola a todos,

Mantener unas piernas tonificadas, sin celulitis, sin flacidez y con un buen tono muscular ya es posible !!

Pensaréis, no me creo nada, no existen los milagros,  pero estas semanas he podido probar dos máquinas que han mejorado notablemente mis piernas, su aspecto, su firmeza y la retención de líquidos.

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He combinado dos aparatos de última generación en el centro Salud y Belleza de La Moraleja, Madrid, 91.650.23.78.

‘EXILIS’, cuya tecnología patentada es empleada en tratamientos de rejuvenecimiento y anti-envejecimiento no invasivos se aplica de forma simultánea, ultrasonido, alta frecuencia y enfriamiento modulable.

Los beneficios son varios; EXILIS ayuda a recuperar la elasticidad de la piel, reduce depósitos de grasa localizada, disminuye líneas de expresión y arrugas, activa el colágeno en la piel y estimula la producción de nuevo.

En su aplicación, la energía de alta frecuencia causa calentamiento profundo localizado. Así, la actividad metabólica se inicia y el proceso local de lipólisis es acelerado. Por eso, el volumen de células grasas disminuye, recuperando el contorno de la zona tratada.

 X-WAVE, Se trata de un tratamiento no invasivo avanzado de la celulitis, que ayuda a suavizar la piel en las zonas donde se presentan hoyuelos. Una propuesta que os puede interesar ya que hasta un 85% de las mujeres son afectadas por celulitis, estrías y cicatrices.

En 10 sesiones la combinación ha resultado muy eficaz, reducción de centímetros de grasa, mejora de la elasticidad, menor retención.

Os lo recomiendo 100 % (no apto para embarazadas)

La terapia de la onda acústica ha sido científicamente demostrada durante más de 30 años en diversos tratamientos médicos (por ejemplo, la desintegración de los cálculos renales). En el campo de la medicina estética, las suaves ondas acústicas radiales se modificaron con éxito para cubrir las necesidades de la terapia de la celulitis y para el tratamiento de otras condiciones estéticas.

Al igual que EXILIS, se trata de una nueva técnica que ofrece todas las garantías, muy buenos resultados y tiene una alta tasa de satisfacción de los pacientes.

¡Feliz semana!

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29
octubre 14

Cuidados solares de invierno

Disfruta del sol de invierno con precaución

Estos días no se escucha otra cosa…”qué calor”, “¡vaya otoño!”, “parece que seguimos en verano”… y sí, lo parece. Pero ¿verdad que nuestros hábitos ya han cambiado? No vamos a la playa a tomar el sol y no nos protegemos con crema cada día. Esto es un error muy frecuente que cometemos, el sol no es sólo un agente del verano y necesitamos protegernos durante todo el año. Por eso, hoy en estas líneas algunos consejos para actuar frente al agradable sol de invierno.

En esta época, tienen menor intensidad los rayos ultravioleta B (UVB), que provocan quemaduras, pero no desaparecen los efectos de los rayos UVA, que contribuyen al envejecimiento cutáneo y a la aparición de cáncer de piel. Como veis, no hay que bajar la guardia con los rayos ultravioleta  y sentirse seguros con el frío si no nos estamos protegiendo.

En primer lugar, hablemos de la protección diaria. Pocas personas utilizan cremas con factor de protección en invierno y deberíamos usar tratamientos hidratantes con factor 30. Es muy importante que, además de utilizar buenas cremas, éstas tengan un fotoprotector que nos proteja de los rayos ultravioleta.

Ya sabéis que esto se multiplica si nos escapamos a practicar deportes de invierno, como el esquí. El factor de protección debe ser 50 o superior y renovarlo cada dos o tres horas. La incidencia del sol en la montaña es mayor por la exposición directa y por el reflejo en la superficie blanca de la nieve.

No dejemos de lado a nuestros labios, una zona muy sensible del rostro. También necesitan un cuidado especial con un protector labial con fotoprotector.

Más consejos: no hay que olvidar en la época invernal el uso de gafas de sol homologadas con filtro UV. Así, vamos a evitar posibles daños oculares, ya que con el frío el sol está más bajo en el horizonte y los rayos solares inciden más directamente en los ojos. Hablamos de daños como quemaduras en la córnea o efectos a largo plazo como cataratas, lesiones en la retina e incluso cáncer en la piel alrededor del ojo. De los tres tipos de rayos ultravioleta, los más dañinos son los UVB, que provocan quemaduras, y los UVA, que calan sobre todo por el cristalino.

Nuestra piel sufre mucho con el frío, la humedad, el aire, las calefacciones, los cambios de temperatura y el sol. Por eso, mi mejor consejo es que hay que cuidarla todos los días del año.

Siempre llevo en el bolso, aparte de mi fotoprotector, el Agua de Belleza de Caudalie, ¡¡me encanta su olor e hidrata mientras refresca!!

Ya sabéis, a protegeros ¡y a seguir disfrutando de este veranotoño!

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24
octubre 14

La importancia de los antioxidantes

Quiero contaros antes de irme de fin de semana lo importante que es en  nuestra dieta  que estén presentes los alimentos antioxidantes,  tenemos que tomar frutas y vegetales, pero ¿por qué?, ¿cuáles son sus beneficios? Lo vemos a continuación…

Los alimentos antioxidantes son muy apreciados por su capacidad de cuidar la salud de nuestras células y del sistema inmunológico. Suponen una forma de defensa del cuerpo humano, ya que neutralizan el daño potencial que los radicales libres nos pueden ocasionar.

Y ¿qué son los radicales libres? Se trata de células incompletas que se producen durante la actividad metabólica y son perjudiciales cuando se presentan en un nivel elevado. Es ahí cuando pueden destruir neuronas u otras células del cuerpo, causando procesos de envejecimiento, algunos tipos de cáncer o enfermedades al corazón.

Algunas acciones a evitar si queremos que los radicales libres no supongan un número mayor del necesario en nuestro cuerpo son: el consumo de alcohol, la inadecuada exposición al sol, el estrés físico o emocional, la exposición al humo del tabaco y las dietas altas en azúcar o grasas saturadas. Así, evitaremos que estos átomos dañen nuestras células convirtiéndolas en nuevos radicales libres.

¿Qué más podemos hacer? Puesto que nuestro organismo no puede fabricar los antioxidantes es importante  consumirlos en nuestra dieta diaria. El mejor consejo es comer una dieta rica en vegetales, frutas y granos.

Los antioxidantes más conocidos son; la vitamina C, presente en frutas cítricas y vegetales, y la vitamina E. Los alimentos más ricos en vitamina E son los aceites vegetales (de soja, maíz y girasol), cereales, semillas y frutos secos. También, el Beta-caroteno (una forma de vitamina A) y Selenio, mineral que hallamos en el germen de trigo, el salvado, el ajo, productos lácteos y pescados azules.

También está la  allicina (sustancia que proporciona al ajo su aroma y sabor), el cobre (que encontramos en el hígado, pescado, marisco, cereales completos y vegetales verdes), los carotenoides (presentes en los pigmentos de hortalizas como zanahorias y tomates) y el ácido Alfa Lipoico, antioxidante ideal porque elimina varias especies de radicales libres, y que se halla en las espinacas, los cereales integrales y la levadura de cerveza.

Os dejo con un evento muy especial que tuvo lugar anoche en la Embajada Italiana, jardines de ensueño y muy buena energía..

Gracias a Angie de Panambi, por elegir para mí este look tan maravilloso..

elle

 

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21
octubre 14

Dieta Detox

Hoy quiero hablaros de la demandada dieta Detox, consiste, básicamente, en la eliminación de toxinas que mejoran el funcionamiento del hígado, a la vez que ayudamos a eliminar grasas y nos protegemos contra el envejecimiento celular. Esta depuración general de toxinas nos iluminará la tez, afinará la silueta y concederá a nuestro cuerpo y mente equilibrio y energía.

El organismo es capaz por sí mismo de eliminar toxinas pero con una dieta Detox contribuimos en esta tarea. La clave de la dieta está en incorporar a tu alimentación la máxima cantidad posible de frutas y verduras. Del mismo modo, se trata de eliminar de tu mesa carbohidratos, azúcares, grasas saturadas, alimentos procesados, quesos, embutidos, repostería, dulces y cafeína. Al principio cuesta, pero pasados unos días el cuerpo elimina esa dependencia de manera natural.

RR

Veámos que alimentos concretos debemos consumir:

Uno de los grandes protagonistas de la dieta Detox son los zumos y caldos de frutas y verduras que mantienen el organismo depurado, ya que estás ingiriendo líquidos y estos alimentos tan beneficiosos a la vez. Por eso, fundamental también beber dos litros de agua al día, para que nuestros riñones eliminen contaminantes internos del organismo.

En el consumo de frutas serán válidas tanto frescas como secas o deshidratadas, los vegetales serán frescos y se incluyen también en el menú; pescado, pechuga de pollo, arroz, nueces y semillas, cereales 100% integrales, leche sin lactosa o leche de soja, té de hierbas y chocolate negro.

Otros productos recomendados son las frambuesas (el fruto rojo con más fibra y minerales), las algas, la rúcula (que ayuda a bajar el azúcar del organismo), las lentejas o las sardinas, también las semillas de calabaza o el apio.

Y tú, ¿practicas la DIETA DETOX ?

¡¡Feliz semana amores!!

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17
octubre 14

‘I love’ yoga

Mente y cuerpo en armonía, ¿complicado verdad? Hace tiempo que el yoga entró en mi vida para quedarse, y sus beneficios son tantos, que quiero haceros un resumen en este post y animaros a probarlo.

Últimamente he tenido la oportunidad de probar la modalidad Bikram, se que suena a calor, sufrimiento y pereza, ¡pero daros una oportunidad y probadlo !

El Bikram Yoga, más conocido como Bikram, es una variedad de yoga introducida por Bikram Choudhury que creó una serie de 26 posturas o asanas rehabilitadoras. Su creador demostró que el yoga regenera los tejidos y cura enfermedades crónicas y patentó su sistema, combinando medicina oriental y occidental es apto para cualquier edad y nivel físico.

Bikram ha difundido por todo el mundo estos beneficios y sigue formando a profesores. Así, en la actualidad, hay más de 2.000 escuelas de esta modalidad en diferentes países. Esta versión de yoga se practica en sesiones de 90 minutos en salas con altas temperaturas (alrededor de 40ºC).

Su práctica regular mejora la postura corporal y la alineación de la espina dorsal. Entre sus principales ventajas para la salud destacan el alivio de dolores de espalda y cabeza, el refuerzo de músculos y huesos, y la reducción de síntomas de enfermedades crónicas. También, aumenta la circulación de la sangre y ayuda a eliminar toxinas y a perder peso.

Además, concede una sensación general de bienestar y paz que incrementa la autoestima. Mejora la vitalidad, el aspecto corporal y flexibilidad e incrementa el equilibrio y la fortaleza. Reduce el estrés diario y retarda el proceso de envejecimiento. Incluso, es recomendado para deportistas profesionales, ya que mejora su control y coordinación, y para embarazadas (con una práctica menos intensa) que pueden así trabajar su suelo pélvico y aliviar gases.

Y es que el Bikram es sólo una de las diferentes prácticas del yoga (las hay físicas, espirituales y meditativas) que aportan beneficios tanto para el cuerpo como la mente.

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En los beneficios físicos, añadimos ser más conscientes de los ritmos y necesidades naturales del cuerpo y oxigenar y limpiar nuestros órganos. Así como ayudar al sistema cardiovascular, endocrino, digestivo y respiratorio. Entre los mentales, además de los ya citados, favorece la concentración y la capacidad de razonamiento, trae armonía que ayuda a dormir mejor y disminuye la tendencia a reaccionar con rabia o tristeza ante situaciones. En definitiva, contribuye a tener un pensamiento positivo.

Y como hoy es viernes quería despediros con una inyección de optimismo y positividad.

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¿Quién se anima ?

¡¡Feliz fin de semana!!

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