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Entradas etiquetadas: ESPECIAL FIESTAS


31
diciembre 11

Figurín se viste de smoking para desearte felíz 2012!

FELIZ 2012, 13, 14, 15 Y MUCHOS MÃS!!!!

 

 


28
diciembre 11

Continúa la cuenta atrás.¡Ya sólo faltan 3 días!

¡Vamos! ánimo, merece la pena!!!

Sin ninguna duda, enfúndate tu traje de Fitness, sí, ahora mismo, estés donde estés y haz esto también!!Son sólo 10 minutos máximo, el 31 lo notarás!!!

 

Lanzamiento de una pierna desde posición de pirámide, todo lo que podamos arriba.

 Repite 10 veces 3 series con cada pierna

 

 

 

Mantener Pirámide

 

 

Tratamos de mantener esta posición algunos segundos.

Con los brazos estirados, hombros y cuellos relajados y piernas estiradas.

 

 

 

 

 

Swimming de rodillas, repite como siempre 10 veces con cada pierna y brazo contrario 3 series.

Estiramos brazo y pierna contraria.
Es importante mantener el abdomen apretado.
La espalda recta como una mesa.
Con estos TRES EJERCICIOS, combinados con los anteriores, te pondrán tan a tono que no querrás parar!
NO LO OLVIDES, SÓLO NOS QUEDA JUEVES, VIERNES Y EL SÃBADO HASTA LAS 12 PM.!!!

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