Correr, Nadar y hacer Spinning …

Me da “yu yu”,  pensé y dije cuando, hace meses,  me invitaron a una clase de Spinning… Y fueron pasando los días… Y empezó a darme mucha envidia ver a los “compis” sudando a mares  en estas clases. El esfuerzo es algo que me motiva y que relaciono con ponerme guapísima rápidamente.

Viernes 7.23 a.m. (Febrero), vestuario del Reebok Madrid. Alguien se acerca y me dice: “¿Te apuntas a la clase de Spinning? Yo voy diario y me encanta!”

-“¿Es duro?”, pregunto.  “Depende de la resistencia que TU le pongas a la bicicleta”, contesta.

-“¿Es peligroso?, prosigo el interrogatorio”. “¡Qué va!”, dice tan contenta.

-“¿Crees que lo aguantaría?“ –añado-. “Por supuesto. Además lo pasarás en grande”,

-“Me has convencido.  Sugerencias, por favor”.  “Bebe mucho agua, llega hasta donde puedas y DIFRUTA!!!”

En la vida hay que lanzarse, al menos para probar. Total, si no te gusta, te bajas del carro y tan feliz…

Llevo 6 meses haciendo Cycle Reebok, y he cumplido mi propio Desafío. OHHH YEAHHH!!!

TRUCOS Y CONSEJOS

Ponte ropa adecuada. Culotte de ciclista para estar más cómodo. Para las chicas un top sin mangas ajustado; los chicos, camiseta especial para sudar.

Zapatillas estrechas para que pueda entrar en las sujeciones de los pedales. (Si te conviertes en un forofo del spinning, entonces zapatillas  especiales)

IMPORTANTE

Calentar y calentar: Rueda más de 15 minutos sin resistencia, así se calentarán los músculos durante las subidas y bajadas.

Una vez que  hayas calentado, da vuelta a la rueda y busca tu primera resistencia. La sientes en las piernas, pero sin forzar mucho.

Rueda 15 minutos más….

TRUCO 1:

ESCUCHA MÚSICA QUE TENGA UN RITMO Y QUE PUEDAS SEGUIR. ES VITAL!!!! Después de los 15 minutos, busca una nueva resistencia y rueda 10 minutos más.

TRUCO 2:

DÉJATE LLEVAR Y NO PIENSES EN CADA PEDALEADA. ES EL PEOR ERROR. Imagínate que estás subiendo una montaña, por ejemplo.

Encuentra la resistencia de TU MONTAÑA.  Levántate y pedalea. Estás subiendo una cuesta, mientras disfrutas de un paisaje espectacular. Rueda durante 10 minutos y vuelve a empezar sin resistencia.

Sube la montaña varias veces…  Y ya me lo contarás. ¡Es fantástico!