CORRE TAMBIEN PARA Y POR LOS DEMÁS…

Estuve en Holanda hace un par de semanas. Es un país que me encanta y en el que he vivido por temporadas. A pesar de la permanente lluvia y su cielo gris, me maravilla la ciudad y me maravillan sus ciudadanos, siempre en movimiento. El ruido de las bicicletas cruzando los canales y los parques…

Hacer deporte en Ámsterdam es muy habitual. Los holandeses son deportistas por naturaleza. No importa que llueva o nieve, siempre están en la calle corriendo o en bici. Es un hábito de vida. Usan la bicicleta para ir de compras; leen el periódico entre pedaleada y pedaleada; contestan el móvil con la mano libre -en la otra lleva el paraguas-, mientras corren… El deporte es sin duda una constante en este país.

En el aeropuerto de Schipol han colocado una “Rueda para correr”, una iniciativa fantástica con la que se pretende apoyar la lucha contra el cáncer.  Puedes correr para ti, pero también por y para los demás.

El maratoniano Richard Bottram busca recaudar fondos con “La Rueda de la Energíá” (Wheel of Energy 365); en la misma plaza del Aeropuerto de Ámsterdam… Y con el lema “el Cáncer no conoce fronteras ni diferencia de culturas”

La rueda tiene una base y fondo atlético con 7 metros de altura y 3 metros de ancho y permite correr a 3 deportistas a la vez, a una velocidad de 4 a 14.5 kilómetros por hora. El que corra más lentamente decide la velocidad de la rueda. Dará la vuelta 365 días (hasta el 9 de Octubre de 2011)

Richard Botrram su autor, corre todos los días en la rueda su distancia de maratón. La idea: entregar 1 millón de firmas a la ONU y pedir fondos para la investigación del cáncer.

Si vas a Ámsterdam:

¡ CORRE!!

www.wheelofenergy.com

Aprendiendo a correr con

Martin Fiz

Primero: Calentar

Después: ¡Al Retiro!

Durante la visita de Martin Fiz al Club, aproveché para preguntarle algo que siempre me asusta cuando corro:

1.- ¿Qué recomiendas comer antes de correr?

Una galleta dulce

2.- ¿Por qué una galleta?

Tiene todos los nutrientes necesarios para aguantar una carrera

3.- ¿Se puede beber cuando vas corriendo?

Sí, se puede y se debe, hay mochilas de agua especiales para correr.

4.- ¿Qué hay que pensar cuando ya no puedes más?

Que eres capaz de seguir, que puedes hacerlo, que eres el más fuerte, que nada te detendrá…

5.- ¿Resistir es más mental que físico?

Sin duda, si piensas que lo puedes hacer: ¡LO HACES!

6.- Truco para correr cada vez más distancia, sin agobios.

Camina 5 minutos, corre a TU RITMO 3 , vuelve a caminar 5, corre 3, camina 5, corre 5 , los primeros días.

TRUCOS: Cada vez que entrenes, baja los minutos que caminas y sube los que corres, hasta que corras muchos más de los que caminas, pero siempre A TU RITMO.

OTRO: Sal a correr con amigos, en grupo, con tu pareja, en vez de pasear andando: házlo corriendo, charlando de mil temas, ríete, emociónate, canta, baila: pero corriendo, LA VIDA TE SONREIRÁ.