Seguid el vídeo con estas pautas Y DISFRUTAR!!!!

Los dos primeros movimientos son del estilo Cheng Sing, un estilo de movimientos del Thai Chi que vienen del sur de China.

Movimientos muy circulares que ayudan también a proteger las articulaciones en los desplazamientos .

El primer movimiento consta de 3 saludos:

Saludo al Universo sigue el Saludo a los 5 Elementos , Acariciar el Mundo y Las Manos se mueven como nubes.

El segundo se llama La Grulla Blanca despliega las alas.

NOTA: La mayoría de los movimientos de una tabla de Tai Chi se identifican con animales.
OJO. Es muy importante que los movimientos sean lentos y fluyendo, sin parar como un río.

Como veréis nos desplazamos en todas direcciones. Parece un baile. La energía fluye suavemente y jugamos con ella. En cuanto aprendemos la mecánica del movimiento podemos empezar a fluir con él.

Pequeña descripción de cada movimiento :
1 comenzamos con la posición de inicio.

Nos apoyamos en el pie derecho y juntamos ambas piernas y las manos en el centro del cuerpo.

Elevamos los brazos y los bajamos a los lados del cuerpo.

Volvemos a elevar por fuera del cuerpo a la altura del corazó,  puño derecho cerrado y mano abierta izquierda en contacto con el puño.

Abrimos puño y bajamos manos circularmente.

Abrimos piernas anchura de hombros, nos inclinamos ligeramente hacia delante subiendo los brazos a la altura de los hombros.

Rectificamos la posición del cuerpo y

bajamos los brazos doblando ligeramente las rodillas.

A continuación elevando mano derecha vamos a la izquierda y giramos lentamente a la derecha.

Lo hacemos 2 veces más cambiando de mano.

En  la tercera nos apoyamos en pie derecho formamos un balón en el costado derecho con las manos y retrocedemos pie izquierdo elevando ligeramente talón.

Segundo movimiento: partiendo del final del anterior avanzamos pie izquierdo uniendo las manos delante del cuerpo.

Nos apoyamos en pie derecho y extendemos los brazos como si fueran alas, primero a la altura de la cabeza después a la altura de los hombros y finalmente a la cintura como cogiendo 2 esferas y acabamos empujando.

Lo realizamos 2 veces más cambiando de pie.

Es todo como un baile de paz, de una belleza extraordinaria, claro: ¡¡¡ SI ES UNO CAPAZ DE HACERLO!!!

Hay que ensayar…os gustará y enganchará.

Cuando se decide cambiar de rutinas, de hábitos, de muchas cosas que nos incomodan, no se sabe muy bien por donde empezar.

Cuando a mi me pasa , cambio rápidamente mi rutina,  participando, entre otras, en clases colectivas.

Claro, el problema se presenta en ¿cual de todas elegir?

Lo que he vivido con la clase de María Angeles Pellin y su Thai Chi ha sido más que grato.

Me he dado cuenta que en esta vida no todo es correr, saltar y ¡poner el corazón a cien! La sensación de paz y bienestar está muy requete bien.

A partir de hoy también fluiré!!!

Esta entrada se publicó el Lunes, 30 enero, 2012 a las 21:45 por Alicia Romay y está archivada en PARA TENER EN CUENTA. Puedes seguir cualquier comentario en esta entrada a través del feed RSS 2.0. Puedes dejar un comentario, o hacer un un trackback desde tu propio blog.